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Comment muscler ses épaules ?
Je vous donne 7 exercices différents (poulie, haltères, machines guidées et même corde ondulatoire)
Vous n'avez pas à faire tous ces exo en une seule séance, vous pouvez diviser par deux et faire deux séance dans la semaine
Les poids, les reps et les repos mentionnés dans ma video sont surtout pour le raffermissement des épaules, la tonification
Si vous souhaitez vraiment les faire grossir, ajoutez un peu plus de poids, faites moins de répétitions, et ajoutez plus de temps de repos
Mais quel que soit votre objectif, l'important ici sera l'exécution du mouvement, appliquez vous
Vous verrez rapidement la différence
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*Lieu de tournage: Fitness Park Créteil
*Mon booster pré workout: Amino Energy de @optimumnutrition (disponible sur le site www.optigura.com avec le code TIPHAINE pour une réduction / ou dans les distributeurs de vos FitnessPark)
*Ma tenue fitness : www.checkThatCurves.com
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