INGRÉDIENTS
- 60g de petits suisses ou cottage cheese
- 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis
- 200g de fruits congelés
- Des glaçons
- Aromatisant vanille
⚠️ Macros (avec 1 scoop de whey) ⚠️
→ 190kcal / 33g prot
Ingrédients @prozis que j’utilise :
[prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)
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#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #celebratesport #pump #entrainement #diet #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #bananabread #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood
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SportTranscription
00:00Un délire, tu trouveras pas meilleure glace que celle que je vais te montrer.
00:06Ce bol là tu vas le faire en 5 minutes et t'auras uniquement besoin d'autre 2 ingrédients.
00:10Bon ok, t'as aussi besoin d'un blender.
00:12200 calories et 33 grammes de prod pour tout le bol c'est parfait si tu veux éviter de
00:15grignoter.
00:16Et en plus c'est super bon.
00:17Alors c'est simple la glace c'est juste des fruits et des glaçons donc tu prends n'importe
00:21quel fruit, moi j'ai pris de la mangue par exemple, moi j'ajoute une scoope d'eau,
00:23ouais donc essaye de prendre un goût assez neutre comme vanille pour l'apport en protéines
00:26et un peu d'aromatisant pour relever le goût de la glace.
00:28Ça pour moi c'est vraiment le mieux et t'as uniquement besoin de mettre 4-5 gouttes.
00:30T'as plus qu'à rajouter 60 grammes de coté cheese ou de petit suisse qui va en fait
00:34servir de liant et donner l'aspect crémeux à ta glace.
00:36Tu passes ça au mixeur pendant 2 à 3 minutes et n'hésite pas à répéter l'opération
00:39si tu vois que ça galère un peu c'est normal.
00:40Et voilà c'est prêt, logiquement quand tu vas verser la glace dans ton pot ça aura
00:43vraiment l'aspect d'un sorbet ultra crémeux et super sain.
00:46Regarde moi cet aspect ça a vraiment la texture d'une glace.
00:48Moi je te conseille d'autre ajouter des oligéneux en topping donc là par exemple
00:51j'ai pris des noix et tu peux déguster.
00:52C'est trop trop bon.