Flexiones: manos en el suelo (mujer)_

Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Flexiones: agarre ancho (mujer)

Flexiones: reloj (hombre)

Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (mujer)_

Flexiones: agarre ancho (hombre)

Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Flexiones: reloj (mujer)

Flexiones invertidas sobre codos (hombre)_

Plancha a flexión sobre las rodillas (mujer)

Plancha a flexión sobre las rodillas (hombre)

Rebotes de brazos hacia arriba (hombre)_

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad: ¡toma nota!

Elevaciones laterales con inclinación (mujer)

Saltos laterales (mujer)

Remo lateral con pesos ligeros (mujer)_

elsa pataky ejercicio de fuerza

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Cuenta 4 (hombre)

Rotaciones de brazos hacia delante (mujer)

Elevaciones laterales con inclinación (hombre)

Puente elevado (mujer)_

Saltos laterales (hombre)

7 beneficios de practicar yoga