Puente elevado (hombre)_

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Puente isométrico (hombre)

Puente elevado (mujer)_

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Rebotes de brazos hacia arriba (hombre)_

Puente isométrico (mujer)

Flexiones: reloj (hombre)

Elevaciones laterales con inclinación (hombre)

Cuenta 4 (hombre)

Paso del oso (hombre)

Saltos laterales (hombre)

Doble salto con cuerda (hombre)

Puente a una pierna - Mejor con salud

Escaladores rápidos (hombre)

Pies rápidos (hombre)

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Saltos laterales (mujer)

Elevaciones laterales con inclinación (mujer)

Patinadores despacio (mujer)

Rotaciones de brazos hacia delante (hombre)

Pies rápidos anchos y bajos (hombre)

Flexiones: agarre ancho (hombre)

Plancha a flexión sobre las rodillas (hombre)

Flexiones: manos en el suelo (mujer)_