Flessioni mani larghe - Siamo Sportivi

Flessioni mani a terra - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe: mani sotto i glutei - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi

Piegamenti a diamante: mani all'altezza delle ginocchia - Siamo Sportivi

Affondi all'indietro mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe sulle mani - Siamo Sportivi

Conta 8 - Siamo Sportivi

Skater piano - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Scatto - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi

Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Squat profondi - Siamo Sportivi