Çift yöne dönmeli şınav - Sporcuyum

Tek yöne dönmeli şınav - Sporcuyum

Geniş kol açılı şınav - Sporcuyum

Çift zıplamalı ip atlama - Sporcuyum

Eller yerde şınav - Sporcuyum

Dönerek şınav çekmek - Sporcuyum

Şınav pozisyonunda plank - Sporcuyum

Dirsek üstünde ters şınav - Sporcuyum

Dörde kadar sayın - Sporcuyum

Şınavlı pointer - Sporcuyum

Ayak kirişi - Sporcuyum

Hızlı dağ tırmanıcı hareketi - Sporcuyum

Durduğunuz yerde yürüyün - Sporcuyum

Dik açılı squat - Sporcuyum

Kelebek mekik - Sporcuyum

Air plunge - Sporcuyum

Russian twist - Sporcuyum

Kolları öne doğru döndürmek - Sporcuyum

Yanlara doğru makas hareketi - Sporcuyum

Eller başın üstünde geri lunge - Sporcuyum

Eller başın arkasında geri lunge - Sporcuyum

Köprü - Sporcuyum

Hızlı ayak egzersizi - Sporcuyum

Sandalyeli squat - Sporcuyum

Ters plank - Sporcuyum

3 açılı baldır kaldırma - Sporcuyum