Patadas manos bajo los glúteos - Mejor con salud

Giro ruso - Mejor con salud

Señalador desde flexión - Mejor con salud

Plancha a flexión - Mejor con salud

Plancha en posición de flexión - Mejor con salud

Elevación de piernas sobre las manos - Mejor con salud

Elevación de piernas manos en el pecho - Mejor con salud

Elevación de piernas brazos a los lados - Mejor con salud

¡Fortalece glúteos ya!

Elevación de cadera sobre los antebrazos - Mejor con salud

Zancadas brazos arriba - Mejor con salud

6 ejercicios sencillos para fortalecer tus glúteos.

Elevación de piernas rodillas dobladas - Mejor con salud

Tijeras sobre los antebrazos - Mejor con salud

Zancadas con peso brazos en alto - Mejor con salud

Plancha sobre los antebrazos - Mejor con salud

Sentadillas plie - Mejor con salud

Zancadas manos detrás de la cabeza - Mejor con salud

Plancha lateral sobre los antebrazos - Mejor con salud

Sentadillas profundas - Mejor con salud

Pilates para glúteos

Sentadilla de sumo: el sencillo ejercicio para presumir de glúteos firmes con efecto push up

Plancha lateral estiramiento de rodillas - Mejor con salud

Señalador de rodillas en el suelo - Mejor con salud

Elevaciones laterales de cadera - Mejor con salud

Con esta rutina sencilla ¡conseguirás glúteos de lujo!