Au Fait, C'est Quoi Un Régime Équilibré ? Les 4 Vérités Oubliées
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Le régime équilibré est un régime "raisonnable". Il y a une tendance à mettre tous les régimes amaigrissants dans le même sac alors qu'un régime (entendez par là toute modification de votre alimentation) varié, sain et équilibré aide à mincir sans aucun danger pour la santé.
Santé, plaisir, lien social... vous allez mieux comprendre le point de vue du Dr Jean-Michel Cohen Cohen et pourquoi il défend, à juste titre, les régimes équilibrés.
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- Echangez au téléphone ou en visio-conférence avec votre diététicienne pour 1 ou plusieurs rendez-vous.
Les régimes ne se valent pas tous d'un point de vue santé. Et vous entendez souvent, et même tous les jours à la télé ou dans vos emails, des promesses de perte de poids un peu douteuses, tant sur la période que sur la méthode.
La nutrition c'est plus que la perte de poids. C'est pour beaucoup un mode de vie et pour perdre du poids il faut installer de bonnes habitudes sur le long terme pour savoir contrôler ce que lon' mange et son poids dans la durée.
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:50 La santé au coeur du régime
01:28 L'importance de la stabilisation à travers l'installation d'habitudes à long terme
02:59 L'importance du plaisir dans l'alimentation, même pour maigrir
03:45 l'importance du lien social dans un régime
04:20 Quels sont les inconvénients du régime équilibré
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Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien.
Extrait vidéo :
0:35 Les Deschiens
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