Pour traiter les jambes lourdes, stimuler le retour veineux et lutter contre la rétention d'eau, il existe une pluralité d'actions. Et parmi les plantes, certaines dites veinotoniques permettent de lutter contre les jambes lourdes. Retrouvez tous les conseils de Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute, en vidéo.
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00:00 Pour traiter les jambes lourdes, il y a une pluralité d'actions,
00:02 évidemment les approches internes pour stimuler le retour véneux,
00:05 mais aussi des approches externes via les massages.
00:07 Les plantes qui sont bien pour lutter contre les jambes lourdes
00:17 sont les plantes dites vénotoniques.
00:18 Ce sont des plantes qui vont relancer tout le retour veneux
00:21 et permettre aussi une meilleure tonicité des parois des veines
00:25 pour éviter la stase et cet inconfort, ces jambes lourdes,
00:28 et parfois en poteau, donc avec cet aspect disgracieux.
00:31 Il y a la vigne rouge, la mamélisse et le noisetier
00:33 qui sont un peu la figure de proue des plantes vénotoniques.
00:36 On peut les prendre en tisane, en gélule ou en ampoule,
00:38 le mieux ça reste la tisane puisque boire en fait aide sur le retour véneux.
00:43 Quand ce n'est pas suffisant de les consommer comme ça,
00:45 on peut y ajouter des gouttes de teinture mère de marron d'Inde.
00:48 Le marron d'Inde c'est juste horrible à boire,
00:50 donc autant le préférer en teinture mère qui est en plus plus efficace.
00:53 Pour ceux qui préfèrent des formes en gélule,
00:56 donc ces plantes existent en gélule,
00:57 mais il y a aussi les comprimés de rutine.
00:59 La rutine c'est un petit micronutriment qui est antioxydant,
01:03 qui est un flavonoïde tiré du sarrazin et qui est un puissant microcirculatoire
01:07 et qui limite la perméabilité des vaisseaux,
01:09 donc la propension en fait à faire des varices, des varicosités,
01:13 des petits vaisseaux qui claquent.
01:15 Vous pouvez avantageusement aussi avoir recours à des massages.
01:18 Il y a des massages avec des huiles essentielles,
01:20 notamment celles de citron, de menthe poivrée et d'hélicryse
01:23 qui sont à la fois des vénotoniques, des toniques microcirculatoires
01:27 et la menthe poivrée a un effet froid et cet effet glaçon est vasoconstricteur,
01:32 donc qui va permettre de soulager les douleurs des jambes lourdes
01:35 et en même temps d'opérer ce soulagement.
01:37 On les dilue ces huiles-là à raison de 15%
01:40 dans une huile végétale plutôt de macadamia ou de sésame,
01:43 qui sont des huiles végétales à fort coefficient de pénétration sous la peau.
01:47 Et on masse toujours de l'extérieur vers le cœur,
01:50 donc on applique ça sur les chevilles
01:52 et on remonte le long des mollets, des genoux, voire des cuisses
01:55 et on peut le faire le matin et le soir.
01:57 [Musique]