3 astuces ANTI-FAIM
Tu es sensible aux variations de glycémie ❓️
Moi, un biscuit et rapidement après je sens les effets ...
Pour la glycémie il faut bien sûr prendre en compte le contexte (repas dans son ensemble et sensibilité individuelle).
Si tu veux plus d'infos et d'astuces santé, abonne-toi ✨️
#muscles #regime #conseilsante #fibres #seche #vegan #reequilibragealimentaire #manger #nutrition #mangersain #diet #regime #pertedepoids #ventreplat #graisse #gras #mince #minceur #metabolisme #poids #glycemie #coaching #santé #sante #healthy #sport #fitness #musculation #lifestyle #chainedudoc
Tu es sensible aux variations de glycémie ❓️
Moi, un biscuit et rapidement après je sens les effets ...
Pour la glycémie il faut bien sûr prendre en compte le contexte (repas dans son ensemble et sensibilité individuelle).
Si tu veux plus d'infos et d'astuces santé, abonne-toi ✨️
#muscles #regime #conseilsante #fibres #seche #vegan #reequilibragealimentaire #manger #nutrition #mangersain #diet #regime #pertedepoids #ventreplat #graisse #gras #mince #minceur #metabolisme #poids #glycemie #coaching #santé #sante #healthy #sport #fitness #musculation #lifestyle #chainedudoc
Category
✨
PersonnesTranscription
00:00 Trois astuces pour lutter contre la faim
00:01 Avoir faim peut te conduire à prendre du poids ou rendre très difficile ton régime
00:05 Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la faim ne dépend pas que des calories
00:09 Voici trois astuces pour t'aider à diminuer la faim
00:11 Et la troisième, elle est indispensable
00:13 En premier, augmente ton volume alimentaire
00:15 Remplir ton estomac provoque la satiété
00:17 Privilégie les aliments à faible densité calorique
00:20 Deuxièmement, évite les sucres rapides pour stabiliser ta glycémie
00:23 Après un repas, le sucre augmente, ton corps s'écrète de l'insuline et la glycémie diminue
00:28 Les hypoglycémies peuvent donner faim
00:30 Troisièmement, attention à la tentation
00:32 La vue ou l'odeur de nourriture appétissante vont t'ouvrir l'appétit
00:36 Ne laisse pas traîner le pot de Nutella
00:37 Partage à un ami qui veut perdre du poids