Plongez dans le monde fascinant de la musculation et découvrez pourquoi la plupart des pratiquants semblent avoir une génétique défavorable pour prendre du muscle. Imaginez des individus déterminés, prêts à tout pour transformer leur corps, mais confrontés à des obstacles biologiques insurmontables. Pourquoi s'inscrit-on en salle de musculation si l'on a déjà une génétique avantageuse ? La réponse pourrait vous surprendre et révéler des vérités profondes sur la motivation humaine et la quête de l'excellence physique.
En tant que passionné de musculation, je vous explique les mécanismes complexes de la génétique et de la physiologie musculaire. Comprenez pourquoi certains individus doivent travailler plus dur que d'autres pour obtenir des résultats similaires. Découvrez les histoires inspirantes de ceux qui ont surmonté leurs limitations génétiques pour atteindre des sommets de performance. Une exploration captivante qui vous fera voir la musculation sous un nouveau jour.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
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Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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SportTranscription
00:00La musculation est un sport de détritus génétiques
00:03Je sais ce titre va peut-être te choquer, je l'ai pourtant choisi volontairement un petit peu provocateur
00:10mais c'est pourtant la conclusion d'une discussion que j'ai eue avec un ami à moi à la salle de sport
00:15et on ne va même pas rentrer dans le débat si la musculation est un sport ou non
00:21je m'explique où est-ce que je veux en venir et je vais quand même le préciser bien évidemment qu'il existe des exceptions
00:28mais ce que je veux dire par là c'est que dans les salles de sport la plupart des gens que l'on voit faire de la musculation
00:34de façon régulière n'ont pas des potentiels génétiques d'athlètes de haut niveau
00:39à savoir qu'ils n'ont pas de grosses capacités pour prendre du muscle
00:43ils n'ont pas de grosses capacités pour prendre de la force
00:46et ils n'ont pas non plus de grosses capacités d'endurance en termes cardiovasculaires
00:51donc au final que leur reste-t-il me direz vous ?
00:54et bien la réponse c'est souvent pas grand chose sur le plan physique
00:59et parmi les pratiquants les plus assidus en réalité la principale qualité c'est surtout la régularité
01:06le mental et on va dire l'abnégation afin de continuer à pratiquer ce sport
01:12mois après mois et année après année malgré bien souvent les faibles résultats
01:17qu'est-ce que je veux dire par là ?
01:19parce que je sais je vais devoir donner des petites explications à comment j'en suis arrivé là
01:24pour dire une telle phrase un petit peu choquante
01:27que la musculation est un ramassis de détritus génétiques dont bien évidemment je fais partie
01:33et bien ce que je veux dire c'est qu'à mon sens il y a deux raisons
01:37qui expliquent que les pratiquants de musculation n'ont pas des potentiels génétiques hors normes
01:42la première raison c'est que dans la musculation et dans le bodybuilding pour parler de ça
01:47voire même dans les sports de force que ce soit l'haltérophilie que ce soit le strongman
01:51que ce soit le powerlifting et bien à moins d'être vraiment dans le top niveau de ce sport
01:57il n'y a pas beaucoup d'argent et même pour le bodybuilding
02:00ce n'est que très récemment que dans les concours les plus prestigieux
02:04notamment l'Arnold classique et l'Olympia les athlètes qui font les podiums vont avoir des sommes
02:09qu'on peut appeler on va dire correctes par rapport à leur investissement
02:14en termes de temps, en termes de nourriture, en termes de on va dire compléments alimentaires
02:20au sens très large afin de simplement rentrer dans leurs frais
02:24donc qu'est ce que ça veut dire ça veut dire que dans un sport où il n'y a pas d'argent
02:28vous n'allez pas attirer et bien le plus de talent génétique
02:32tout simplement parce que les gens vont là où il y a de l'argent et là où il y a un avenir
02:37tout simplement parce que quand tu commences à augmenter ton niveau de pratique sportive
02:42c'est à dire en gros vouloir je vais pas dire passer professionnel
02:45mais c'est comme quand tu es jeune tu pratiques un sport
02:47et puis quand tu n'es pas trop mauvais on va dire ok
02:50maintenant est-ce que tu veux passer au niveau compétition
02:53et il faut commencer à aller s'entraîner beaucoup plus
02:55en général c'est 4-5 fois par semaine
02:57je parle encore une fois quand tu es jeune et que tu as 9 ou 10 ans
03:00c'est ce qu'on m'avait dit quand je faisais de la natation
03:02et que j'étais passé du groupe on va dire loisir quand j'avais 7-8 ans
03:06comme j'avais un peu de potentiel dans ce sport
03:08on m'avait dit voilà t'es bon est-ce que tu veux passer en compétition
03:11sauf que si tu veux être en compétition dans le club qui était réputé de la ville
03:15et bien il faut aller s'entraîner 5 fois par semaine
03:17sauf que quand tu es jeune quand tu as 9-10 ans
03:195 fois par semaine c'est une pratique sportive qui est intensive
03:23ça veut dire quoi ?
03:24ça veut dire que si tu acceptes de dédier on va dire une bonne partie de ton emploi du temps
03:29pour le sport et bien tu vas mettre de côté les études, l'école
03:32et puis en partie quand tu es jeune la vie sociale de ta famille
03:36parce que finalement c'est surtout tes parents qui vont t'amener
03:39à la natation pour mon exemple à moi
03:41mais finalement qui vont t'amener au sport quand tu es jeune
03:44donc forcément quand il y a un choix à faire entre les études
03:46entre la carrière professionnelle ou tout simplement dédier sa vie au sport
03:51il faut que ça rapporte parce que c'est bien beau
03:53mais le fait de gagner un pot de protéines à la fin d'une compétition
03:58après 6 mois de sacrifice voire même plus
04:00et bien c'est pas ça qui va nourrir une famille
04:02et donc c'est pour ça que de fait vous n'allez pas avoir les meilleurs talents génétiques
04:07dans la musculation tout simplement pour des raisons d'argent
04:10alors que ne serait-ce que si on parle du sport numéro 1 dans le monde le football
04:15tout le monde a essayé le football de 1 parce que c'est populaire
04:18de 2 parce qu'il y a de l'argent
04:19et je peux vous garantir pour en voir que les familles
04:22quand les gamins ont un petit peu ne serait-ce qu'un petit peu de potentiel
04:26dans ce sport pour jouer correctement
04:28ils vont tout faire pour essayer de les faire passer au meilleur niveau
04:31tout simplement parce qu'il y a beaucoup d'argent à gagner
04:34si jamais ils arrivent à percer
04:36donc forcément ça va sélectionner des enfants qui vont avoir des génétiques exceptionnelles
04:41que ce soit en termes de rapidité en termes de précision
04:44en termes alors bon pour le coup le football c'est pas un sport de prise de muscles
04:47mais si on prend d'autres sports où le gabarit peut rentrer en compte
04:51et bien forcément vous allez sélectionner des enfants et des adolescents
04:54qui ont de très grandes capacités à prendre du muscle et à prendre de la force
04:59mais dans un sport où il n'y a pas d'argent
05:01et bien ça va rester en termes de loisirs
05:04et donc forcément ça va attirer des gens qui ont d'autres objectifs que des objectifs financiers
05:10ça c'était la première raison
05:12maintenant la deuxième raison qui à mon sens est la principale
05:16c'est que tout simplement la musculation quoi qu'on en dise
05:19n'est pas vraiment un sport fun que l'on va faire pour le plaisir
05:23en tout cas pas au début
05:24après bien évidemment que ça peut changer
05:26et que l'on peut trouver du plaisir dans la régularité
05:29dans le fait justement d'arriver à s'améliorer
05:32dans le fait de pratiquer un sport et de voir les progrès
05:35d'avoir une discipline parce que le sport c'est bien plus que simplement la récompense immédiate
05:39c'est le fait finalement de construire des choses, des valeurs etc.
05:43donc bien évidemment que quand on rentre dans le sport
05:45on y trouve du plaisir sinon on ne continue pas
05:48mais il faut être honnête au départ c'est pas le sport le plus fun
05:52quand on va faire une partie de foot
05:54alors le foot je dis le foot mais ça peut être n'importe quoi
05:56une partie de foot, une partie de tennis, une partie de basket
05:59ou alors jouer à n'importe quoi
06:00même quand on est à l'école dans la cour de récréation
06:03je ne sais plus comment ça s'appelait
06:04le ballon prisonnier ou autre
06:05alors c'est pas des sports officiels
06:07mais vous aurez compris ce que je veux dire
06:08quand on va jouer avec des amis
06:10c'est tout de suite beaucoup plus rigolo de faire du sport
06:13et donc on est beaucoup plus attiré en général par ce genre de sport
06:17ou alors on va être attiré par des sports individuels
06:20par des sports dans lesquels on est bon
06:22en tout cas je parle pour les sports
06:24qui ne vont pas apporter on va dire l'aspect esthétique de la musculation
06:28on va être en général attiré par des sports
06:30dans lesquels on va faire des bonnes performances
06:32tout simplement parce que ça va être beaucoup plus gratifiant
06:35que ce soit pour moi la natation
06:37pourquoi j'ai fait de la natation
06:38et pourquoi j'ai continué un petit peu quand j'étais jeune
06:40tout simplement parce que probablement
06:42j'avais des bonnes prédispositions génétiques pour ce sport
06:44en termes d'anatomie, de force au niveau du dos pour faire du crawl
06:48de peut-être morphologie pour on va dire aller dans l'eau
06:51comme les nageurs avec un buste un petit peu long
06:54enfin bref je ne sais pas exactement quoi
06:55en tout cas je faisais avec assez peu d'efforts
06:58des chronos qui étaient plutôt très corrects pour mon âge
07:01donc quand t'es enfant tu vois que ça marche
07:03donc tu as envie de continuer
07:04parce que tout simplement tu es gratifié par ta performance
07:07mais en musculation qui est-ce qui s'inscrit en musculation
07:11avec le plus de motivation pour s'entraîner dur
07:13c'est les personnes qui ne sont pas musclées
07:15parce qu'on ne va pas se mentir
07:17la plupart des gens qui sont musclés par soit d'autres sports
07:20soit musclés relativement correctement sans rien faire
07:24je vais parler de tous les enfants qui vont faire trois pompes chez eux
07:27et deux abdos le soir une fois
07:29et qui vont avoir les tablettes de chocolat
07:31les bras qui sont déjà relativement musclés
07:33le torse qui est déjà dessiné
07:35et je suis désolé on a tous connu des gens
07:38qui n'ont jamais fait de musculation
07:40et qui avaient des physiques impressionnants
07:42ou alors j'ai l'exemple d'une personne
07:44que je connaissais il y a une dizaine d'années
07:47qui faisait du football et qui avait des cuisses qui étaient découpées
07:51et il faisait du football en loisir
07:53sauf qu'il avait une très bonne génétique
07:55il était naturellement musclé
07:57et il faisait un peu de muscu mais vraiment honnêtement vite fait
08:00et un jour je lui dis mais attends je t'ai jamais vu faire les jambes
08:03et puis il soulève un tout petit peu son short
08:06et il avait quand même des jambes
08:07il me fait ouais mais
08:08il me fait en fait si je l'ai fait parce que je fais du foot le dimanche avec des potes
08:12et là j'ai dit ok
08:13sa séance jambes au gars
08:14c'est tout simplement d'aller jouer au foot et d'aller courir après un ballon
08:18c'est comme si je disais moi ma séance jambes c'était d'avoir marché
08:21pour venir à la salle de sport et d'avoir monté le petit étage
08:24avant d'arriver sur le plateau de musculation
08:27vous voyez bien un petit peu que la vie elle est injuste
08:29parce qu'il avait des cuisses plus grosses que moi
08:30qui me butaient à la salle de sport
08:32donc c'est ça que je veux dire dans le sens
08:34où quand on est déjà naturellement musclé
08:37ou que son corps répond bien à la stimulation musculaire
08:41c'est à dire que c'est des gens qui vont se muscler en faisant un peu de natation
08:45un peu de basket
08:46un peu de course à pied ou un peu d'athlétisme
08:48c'est des gens chez qui le muscle va répondre de façon importante
08:53alors forcément ces athlètes là
08:54ces personnes là qui ont une bonne génétique
08:57si vous les mettez à la musculation
08:59ils vont rapidement exploser et développer beaucoup de muscles
09:02et c'est parfois le type de physique que l'on va voir sur internet
09:06ou qu'on va voir dans certaines salles de sport
09:08et on va se dire mais c'est pas possible
09:10il ne peut pas être naturel
09:11alors que pourtant des fois quand on compare
09:13les entraînements que font certaines personnes avec leur physique
09:17et bien la vie est vraiment injuste
09:18et j'ai même déjà vu des gens notamment dans le circuit professionnel chez les jeunes
09:23pour les avoir vu en cardiologie du sport
09:25qui avaient des physiques qui feraient palir des pratiquants de musculation
09:29et je leur ai demandé en toute franchise
09:31je leur ai dit mais est-ce que tu fais
09:32enfin à part ton sport tu fais de la musculation c'est pas possible
09:36et il me dit non non enfin oui il me dit des fois je fais des pompes chez moi le soir
09:39mais c'est tout
09:39et le gamin il avait 16 ans il était tracé gros pecs gros bras
09:43je fais c'est abusé
09:44donc c'est à dire qu'il n'y a même pas de question
09:46s'il prenait des stéroïdes ou pas
09:48la masse musculaire il en avait strictement rien à faire
09:50c'était son corps qu'il avait de façon naturellement
09:53simplement à la fin de sa puberté
09:55donc voilà je vous garantis que des physiques comme ça
09:57et il me faisait un petit peu penser en termes de corps
10:01on va dire à Stéphane Matala quand il nous montre dans sa vidéo
10:04ses photos avant musculation
10:06et puis tout simplement après avoir s'être entraîné un petit peu
10:09mais sans dopage et avant même d'avoir touché au produit
10:12on voit déjà que son physique est extrêmement musclé
10:15et bien plus naturellement
10:17que certains pratiquants qui ont déjà pris des produits dopants
10:20donc on voit déjà que la génétique n'est pas du tout la même
10:24chez ces personnes là
10:25donc à la salle de sport qui est-ce qui s'inscrit ?
10:28les gens qui sont soit trop minces soit trop gros
10:30soit pas musclés et qui veulent justement développer du muscle
10:34mais si naturellement tu as une très bonne génétique
10:37qui te rend déjà musclé
10:38tu ne viendras même pas en musculation
10:40ou alors vite fait pour t'améliorer
10:42dans un autre sport typiquement
10:44on peut voir les américains les plus jeunes en général
10:46qui font du football américain
10:49qui sont repérés par la ligue ou par leur lycée
10:53ou leur faculté
10:55puisque là-bas le sport fait partie des études
10:57et les talents sont repérés
10:59et donc dans le cadre de leur pratique sportive du football américain
11:02ils vont venir faire de la musculation
11:04très rapidement ils vont se muscler
11:06mais au final on voit bien que leur sport
11:08c'est le football américain et pas la musculation
11:11et alors après ça peut changer un petit peu
11:12parce que dans d'autres sports
11:14avec des personnes qui ont fait du haut niveau
11:16et qui avaient la génétique
11:18et bien une fois qu'ils sont blessés
11:19au niveau des genoux, au niveau des chevilles
11:21au niveau de n'importe où
11:22et qu'ils ne peuvent plus pratiquer leur sport
11:24ils viennent parfois se recycler entre guillemets en musculation
11:28et c'est le cas de Ronnie Coleman
11:30c'est le cas de Phil Heath
11:31au final on peut voir beaucoup de champions de bodybuilding
11:34qui à la base étaient des personnes extrêmement douées génétiquement
11:38mais qui faisaient un autre sport
11:40et qui ont dû entre guillemets se contraindre à venir
11:42faire de la musculation, du bodybuilding
11:45tout simplement parce qu'ils ne pouvaient plus faire leur sport premier
11:49donc voilà un petit peu mon argumentaire
11:51mais finalement les gens qu'on voit tous les jours en salle de sport
11:54c'est des gens qui initialement sont venus ici pour se muscler
11:57et qui n'avaient pas une très bonne génétique
11:59j'espère que vous aurez un petit peu compris mon propos
12:02et je vais quand même mettre un petit bémol à tout ça
12:05bien évidemment qu'il y a des gens qui sont très doués en musculation génétiquement
12:08ce n'est pas une généralité
12:12il y a toujours des exceptions comme on dit qui confirment la règle
12:15et en général ce sont ceux qui vont aller au plus haut niveau dans ce sport
12:19mais encore que pas forcément
12:21parce que c'est un sport où les produits dopants
12:23peuvent arriver à compenser de façon partielle
12:27un manque de génétique
12:28même si ça ne changera pas la structure musculaire
12:30et ça ne changera pas le plafond de verre que peuvent atteindre ces athlètes
12:35même avec des quantités astronomiques de produits dopants
12:38parce que sinon après ils vont commencer à s'exposer
12:41aux problèmes de santé et notamment aux nombreux effets secondaires
12:45là où les athlètes avec la génétique la plus clémente
12:48et la plus favorable pour prendre du muscle
12:50vont utiliser des doses plus petites
12:52et avoir beaucoup moins d'effets secondaires
12:54et donc durer beaucoup plus longtemps dans ce sport
12:57voilà pour cette vidéo un petit peu provocatrice
13:00dites-moi bien évidemment ce que vous en pensez dans les commentaires
13:03est-ce que vous pensez avoir une génétique golden
13:06ou faire partie des gens comme moi
13:08un peu plus modeste avec une génétique claquée au sol
13:12dites-nous tout ça dans les commentaires
13:14et on va en débattre tous ensemble
13:16j'espère que la vidéo vous aura plu
13:17si c'est le cas comme toujours
13:18n'oubliez pas le pouce bleu
13:20qui est la seule façon de lutter contre sa génétique explosée
13:24si vous n'en mettez pas vous resterez toujours un détritus de la génétique
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13:37et je vous dis à bientôt pour la prochaine vidéo
13:39salut à tous !