Passage à l’heure d’hiver : quel impact sur notre santé ?
Avec Damien Davenne, chronobiologiste de l’université de Caen.
Nous suivre sur les réseaux sociaux
▪️ Facebook : / sudradiooffi. .
▪️ Instagram : / sudradiooff. .
▪️ Twitter : / sudradio
▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr
##C_EST_DANS_L_ACTU_2-2023-10-28##
Nous suivre sur les réseaux sociaux
▪️ Facebook : / sudradiooffi. .
▪️ Instagram : / sudradiooff. .
▪️ Twitter : / sudradio
▪️ TikTok : https://www.tiktok.com/@sudradio?lang=fr
##C_EST_DANS_L_ACTU_2-2023-10-28##
Transcript
00:00 7h51 sur Sud Radio, le passage à l'heure d'hiver c'est ce soir, nous gagnerons une heure de sommeil.
00:08 C'était pas prévu, en tout cas il était prévu qu'on arrête de passer à l'heure d'hiver,
00:11 mais ce sera toujours le cas. On a l'habitude de voir, évidemment, les jours se raccourcir,
00:15 de rentrer dans la nuit quand on part et qu'on finit le travail tard le soir.
00:20 Ce sera encore plus impressionnant à partir de demain. Bonjour Damien Daven.
00:24 Oui bonjour.
00:25 Soyez le bienvenu sur Sud Radio, vous êtes chronobiologiste à l'université de Caen. Merci beaucoup de votre disponibilité de si bon matin,
00:32 en plus en plein pendant les vacances scolaires. Quel impact cela a sur notre santé, la durée de la journée ensoleillée ?
00:40 Plus on voit la lumière du jour et mieux notre horloge se synchronise, et c'est un facteur de qualité de vie et de bonne santé en fait.
00:53 Notre horloge centrale qui pilote, qui organise le temps physiologique, a vraiment besoin de cette lumière du jour pour fonctionner correctement.
01:07 Alors le changement d'heure avait été décidé dans les années 70 pour faire des économies d'énergie, allumer moins longtemps la lumière, notamment à l'époque.
01:16 Est-ce que ce changement d'heure a un impact aussi sur notre santé ou pas du tout ?
01:20 Alors il a un impact surtout sur les personnes fragiles, sur les personnes adultes en bonne santé, il a plus d'avantages que d'inconvénients.
01:34 Mais le problème c'est les personnes fragiles qui mettent beaucoup plus de temps. Quand je parle de personnes fragiles, c'est les personnes âgées,
01:43 c'est les personnes, les enfants, les animaux aussi, mais...
01:50 Qui mettent plus de temps à quoi ?
01:54 Qui mettent plus de temps, et c'est surtout au passage du printemps qui est plus difficile puisqu'on avance.
02:01 Notre horloge supporte moins d'avancer que de reculer en fait.
02:04 Effectivement, d'autant plus que le passage au printemps fait qu'on dormira une heure de moins quand on y passera, alors que là on va gagner une heure de sommeil.
02:10 Est-ce qu'il peut y avoir un micro décalage horaire dans notre esprit ou pas du tout à partir de demain ?
02:15 Il y a un micro décalage horaire, heureusement il arrive à dimanche.
02:20 Mais les dernières études qui sont consacrées à ça, parce que ça arrive deux fois par an donc on essaye d'étudier un petit peu ce qui se passe,
02:31 montrent qu'il y a quand même plus d'inattention, de problèmes d'être présent ou présent dans l'environnement,
02:43 et ça peut créer des accidents.
02:46 Le constat c'est qu'il y a pique d'accidents, surtout pour les piétons qui sont moins visibles le matin,
02:55 mais aussi qui ont l'impression que c'est un peu plus tôt, qui font moins attention quand ils traversent, etc.
03:03 Et ça, ça se mesure très concrètement au changement d'heure ?
03:06 Ça se mesure en regardant le nombre d'accidents, c'est une mesure un peu grossière.
03:11 Il y a une corrélation en tout cas qui est établie ?
03:15 Il y a une bonne corrélation qui est établie, puisque comme vous le disiez, c'est depuis les années 70,
03:20 donc on a quand même un recul, il suffit de regarder les déclarations d'accidents, etc.
03:27 et c'est assez net en fait.
03:29 Donc c'est un message de prévention qu'on peut apporter ce matin sur Sud Radio à tous les conducteurs qui nous écoutent
03:34 et tous les piétons. Faites un peu plus attention au père de nos repères quand on change d'heure,
03:38 ça a l'air anodin, mais ça ne l'est pas du tout, on est d'accord ?
03:41 Tout à fait, et puis d'autant plus que demain matin il fera beaucoup plus noir quand on va prendre le volant.
03:47 Exactement, autre question pour le chronobiologiste que vous êtes, et elle est importante,
03:52 c'est la période de la Toussaint, c'est-à-dire la période des vacances scolaires.
03:56 Au-delà du fait que nos petits bouts de chou qui ne sont pas à l'école vont gagner une heure de sommeil,
04:00 il va falloir qu'ils reprennent dans quelques jours les chemins de l'école.
04:03 Comment on fait pour les garder dans un bon rythme ?
04:06 On essaye progressivement pendant la semaine d'avancer, parce qu'ils vont naturellement se réveiller plus tard.
04:15 On essaye d'avancer l'heure de réveil, on l'impose, de manière à ce que dans une semaine
04:23 ils soient parfaitement disponibles dès qu'ils seront réveillés.
04:28 Donc il faut avancer l'heure de réveil et l'heure de coucher.
04:32 Exactement, alors ça c'est pour ceux qui ne nous réveillent pas déjà de force à 7h du matin,
04:35 parce que ça arrive quand même à ces petits bouts de chou.
04:38 Merci beaucoup Damien Daven, c'est Sud Radio qui vous a réveillé pour votre part ce samedi matin,
04:43 merci encore pour votre disponibilité.
04:45 Je vous remercie aussi, merci à vous.
04:47 Je rappelle que vous êtes chronobiologiste à l'université de Caen, il est 7h50.