Depuis quelques jours, on voit de plus en plus de nez qui coulent, des gens tousser ici ou là, ou des personnes clouées au lit par une infection virale. La saison des virus est bien lancée. Et certains seraient bien tentés de faire une petite cure de vitamine pour booster leur système immunitaire. Sauf que ça ne sert à rien, explique le docteur Jimmy Mohamed.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 02 novembre 2023 avec Jimmy Mohamed.
Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 02 novembre 2023 avec Jimmy Mohamed.
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00:02 Ça va beaucoup mieux sur RTL
00:06 Ça va beaucoup mieux avec le bon docteur Jimmy Mohamed et ses conseils santé. Jimmy, depuis quelques jours, on voit de plus en plus de
00:12 nez qui coulent, des gens toussés ici ou là ou des personnes clouées au lit par une infection virale.
00:15 Clairement les virus sont de retour et certains seraient tentés de faire une petite cure de vitamine pour booster leur système immunitaire.
00:22 C'est une bonne idée ? Non, ça sert strictement à rien. On va prendre un exemple très simple.
00:26 La vitamine C dont on parle et qui joue un rôle notamment dans les défenses immunitaires, c'est vrai qu'il y a un mythe qui circule
00:31 disant qu'en se rechargeant en vitamine C, on augmenterait ses effets bénéfiques, notamment pour se protéger de l'attaque des virus
00:38 responsables des inévitables rhumes ou rhinites de l'hiver. C'est totalement faux.
00:43 De nombreuses études se sont penchées sur la question et aucune d'entre elles n'a pu démontrer clairement des effets bénéfiques
00:52 significatifs de la vitamine C à haute dose, ni sur la fréquence, ni sur la durée et encore moins sur la sévérité des infections virales.
00:58 Alors j'ai compris, pas de vitamine C mais ça ne veut pas dire qu'on ne peut rien faire.
01:01 Oui exactement, on peut faire des choses très simples du quotidien comme le fait de dormir.
01:05 Le manque de sommeil, ça augmente le risque de développer des infections virales.
01:10 Quand on ne dort pas suffisamment, on ne fabrique pas les soldats de l'immunité que sont les globules blancs qui nous défendent contre les infections.
01:16 Donc le premier conseil que je peux vous donner pour booster votre système immunitaire, c'est déjà de dormir.
01:21 D'autres conseils ?
01:22 Oui et là encore, c'est à contre-courant de ce qu'on pourrait imaginer mais pratiquer de l'activité physique.
01:27 En fait, le sport a un effet immunostimulant.
01:30 Ça veut dire qu'elle va stimuler votre système immunitaire et vous protéger des infections.
01:36 Et lorsque vous la pratiquez, cette activité sportive, pendant plusieurs mois,
01:39 elle permet en plus de réduire de moitié le nombre de jours avec une infection virale.
01:44 En clair, si vous attrapez une rhino ou une bronchite, ça va durer moins longtemps, tout ça grâce au sport.
01:49 On oublie aussi qu'on peut se protéger des infections virales par le lavage des mains.
01:52 Oui, évidemment, ça tombe sous le sens, mais l'immense majorité des infections virales sont transmises par les petites gouttelettes de salive.
01:59 Et donc, quand on tousse, quand on a le nez qui coule, on va mettre du virus partout sur les mains et sur les surfaces qu'on va toucher.
02:06 Une façon simple et efficace de ne pas tomber malade, c'est de vous laver les mains.
02:09 De l'eau et du savon sont certainement les meilleures armes face aux infections.
02:14 Sans oublier le masque, qui n'est pas un gros mot, et qui permet dans les espaces mal ventilés d'éviter de transmettre et de contracter une infection virale.
02:22 Et on a l'air bien à la maison, bien sûr !
02:23 Oui, même si en hiver, on a tendance à croire qu'on va attraper froid, eh bien, il faut créer des courants d'air.
02:28 Alors attention évidemment aux portes qui claquent avec les enfants, mais lorsque vous ouvrez la fenêtre,
02:33 l'air va être renouvelé et vous allez vous débarrasser des petites particules de virus qui sont en suspension et qui vous rendent malade.
02:40 C'est d'ailleurs pour ça que les enfants tombent très souvent malades à l'école, car ils sont tous collés les uns aux autres dans des espaces mal ventilés.
02:47 Aérez donc plusieurs fois par jour durant quelques minutes vos maisons.
02:51 [SILENCE]