Est-ce bien sérieux d’être optimiste dans ces temps incertains ?
En effet, quand on regarde les informations, qu’on se balade sur les réseaux sociaux, on se dit que rien n’encourage à être optimiste. Et pourtant ? Regardons un peu comment devenir un optimiste.
Tout d’abord, l’optimisme est-il une attitude ? Un comportement ? Un trait de personnalité ? Un art de vivre ? Les définitions renvoient à cet éventail de points de vue
Les dictionnaires nous disent qu’il s’agit d’une tournure d'esprit qui dispose à prendre les choses du bon côté, en négligeant leurs aspects fâcheux.
Et aussi, un sentiment de confiance dans l'issue d'une situation
Quoiqu’il en soit, l’univers de l’optimisme est peuplé de termes positifs. Les synonymes sont confiance, espérance, espoir. Les proxys : joie, humour, résilience, courage et même « pouvoir d’agir ». [...]
En effet, quand on regarde les informations, qu’on se balade sur les réseaux sociaux, on se dit que rien n’encourage à être optimiste. Et pourtant ? Regardons un peu comment devenir un optimiste.
Tout d’abord, l’optimisme est-il une attitude ? Un comportement ? Un trait de personnalité ? Un art de vivre ? Les définitions renvoient à cet éventail de points de vue
Les dictionnaires nous disent qu’il s’agit d’une tournure d'esprit qui dispose à prendre les choses du bon côté, en négligeant leurs aspects fâcheux.
Et aussi, un sentiment de confiance dans l'issue d'une situation
Quoiqu’il en soit, l’univers de l’optimisme est peuplé de termes positifs. Les synonymes sont confiance, espérance, espoir. Les proxys : joie, humour, résilience, courage et même « pouvoir d’agir ». [...]
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00:00 Est-ce bien sérieux d'être optimiste dans ces temps incertains ? En effet, quand on
00:13 regarde les informations, quand on se balade sur les réseaux sociaux, on se dit que rien
00:18 n'encourage à être optimiste.
00:20 Et pourtant, regardons un peu comment on peut devenir un optimiste.
00:25 Tout d'abord, l'optimisme est-il une attitude, un comportement, un trait de personnalité,
00:32 un art de vivre ? Les définitions renvoient à cet éventail de points de vue.
00:37 Les dictionnaires nous disent qu'il s'agit d'une tournure d'esprit qui dispose à
00:42 prendre les choses du bon côté en négligeant leur aspect fâcheux.
00:46 Et aussi, un sentiment de confiance dans l'issue d'une situation.
00:52 Quoi qu'il en soit, l'univers de l'optimisme est peuplé de termes positifs.
00:58 Les synonymes sont confiance, espérance, espoir, les proxys, joie, humour, résilience,
01:06 courage et même pouvoir d'agir.
01:09 L'optimisme est également très ancré dans la culture.
01:13 Ainsi, les Français sont régulièrement des champions du pessimisme.
01:18 Dans une étude BVA à l'international de 2019, à la question « Pensez-vous que l'année
01:24 2019 sera meilleure que l'année 2018 ? », seulement 19% des Français répondaient « oui
01:30 », classant la France loin derrière l'Inde, le Vietnam, la Suisse et même l'Afghanistan.
01:36 On peut expliquer cette attitude de plusieurs façons.
01:39 Peur de perdre le confort dans lequel on est installé, peur de se porter malheur, culture
01:46 non fataliste et qu'il ne croit pas au destin.
01:48 Mais tout de même.
01:50 Dans un tel contexte, l'optimisme a souvent mauvaise presse.
01:54 Car, assimilé à de l'insouciance, de la niaiserie, de l'aveuglement, « l'optimisme
02:02 est une fausse espérance à l'usage des lâches et des imbéciles », disait l'écrivain
02:08 Georges Bernanos.
02:09 Pourtant, on recherche l'optimisme et les personnes porteuses de promesses pour le devenir
02:17 sont flores.
02:18 Le moteur de recherche Google montre bien cette appétence.
02:23 15 800 000 occurrences pour l'optimisme, contre 2 720 000 pour le mot pessimisme.
02:32 Et nous avons grandement raison de rechercher à cultiver l'optimisme, car c'est bien
02:38 fait, semblent très nombreux.
02:40 Les personnes optimistes sont attractives.
02:42 Les optimistes donnent une ambiance positive.
02:46 Être optimiste donne envie d'agir.
02:49 Et les médecins démontrent que les optimistes sont en bien meilleure santé que les pessimistes.
02:55 Des études menées cette fois dans le cadre du travail, comme celles de Suzanne Segerstrom
03:01 ou de Martin Seligman, montrent que les optimistes sont plus performants, car ils sont plus persévérants.
03:08 Ils ne se noient pas dans les détails et ont toujours le sentiment qu'ils vont y arriver,
03:13 ce qui développe leur capacité d'agir.
03:16 Alors, comment cultiver l'optimisme ? Car, sauf pour quelques bienheureux, il faut pratiquer
03:22 régulièrement pour devenir optimiste et le rester.
03:26 La première action est d'arrêter tout ce qui nous pollue.
03:31 Selon le psychiatre Christophe André, il y a trois comportements qui nous gâchent la
03:37 vie et qu'il est obligatoire d'éradiquer.
03:39 Premier, vouloir changer les gens.
03:43 Ensuite, vouloir que tout soit parfait.
03:47 Et enfin, ruminer le passé.
03:49 Ensuite, il faut une pratique régulière qui consiste à aller vers des gens optimistes,
03:56 regarder les choses positives dans le négatif, aborder les gens, les événements différemment,
04:03 et éliminer les pensées négatives automatiques.
04:06 Ça ne changera pas.
04:09 Être optimiste, c'est aussi apprendre à doser les responsabilités entre soi et les
04:15 autres.
04:16 Ainsi, les optimistes considèrent qu'un problème n'est qu'isolé et ne va pas se reproduire
04:21 automatiquement.
04:22 Ils ne généralisent pas.
04:24 « Tout le monde m'en veut.
04:26 » Ils regardent la réalité en face et pensent « opportunité ».
04:30 On vise donc un optimisme réaliste.
04:34 Vous êtes sur un bateau, il n'y a pas de vent.
04:37 Le pessimiste abandonne.
04:39 L'optimiste BA espère bêtement l'arrivée du vent.
04:44 L'optimiste réaliste ajuste les voiles pour être prêt quand le vent arrivera.
04:50 Il faut aussi savoir que l'optimisme est contagieux.
04:54 Faire des réunions positives, accorder sa confiance, encourager sont des façons de
05:00 faire rayonner son optimisme.
05:02 En conclusion, on oublie la naïveté ou l'insouciance et on se lance dans un optimisme réaliste,
05:10 en réfléchissant aussi à ce qui nous empêche profondément de l'être.
05:14 Il faut savoir déplacer l'éléphant quand on voit tout en gris.
05:19 Et puis on peut voir le choix d'être optimiste comme un nouveau Paris de Pascal.
05:25 À la fin, le pessimiste aura peut-être raison.
05:29 Mais l'optimiste aura mieux vécu.
05:33 [Musique]
05:38 [SILENCE]