Des croquettes de brocoli bien cheesy, ça te tente ? Le brocoli est un légume phare pour notre santé grâce à sa richesse en fibres, bonnes pour nos intestins et notre satiété
La recette
Ingrédients :
1 tête de brocoli
2 c.a.s. de parmesan râpé
3 c.à.s de chapelure
Sel
100 g de mozzarella
Préparation :
Cuire la tête de brocoli dans un grand volume d’eau bouillante 8 à 10 minutes.
Écraser le brocoli et ajouter le parmesan râpé, la chapelure, le sel et le poivre.
Mélanger de manière à obtenir une pâte malléable.
Découper la mozzarella en petits cubes.
Façonner les croquettes de brocoli et ajouter quelques cubes de mozzarella avant de refermer.
Faire dorer dans une poêle légèrement huilée.
Bonne dégustation !
#idéerecette #onmangequoi #recettedujour #brocoli #légumes
Toutes les recettes et astuces sur http://www.750g.com
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La recette
Ingrédients :
1 tête de brocoli
2 c.a.s. de parmesan râpé
3 c.à.s de chapelure
Sel
100 g de mozzarella
Préparation :
Cuire la tête de brocoli dans un grand volume d’eau bouillante 8 à 10 minutes.
Écraser le brocoli et ajouter le parmesan râpé, la chapelure, le sel et le poivre.
Mélanger de manière à obtenir une pâte malléable.
Découper la mozzarella en petits cubes.
Façonner les croquettes de brocoli et ajouter quelques cubes de mozzarella avant de refermer.
Faire dorer dans une poêle légèrement huilée.
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00:00 Vous avez vu ces croquettes de brocolis bien cheesy ?
00:03 De quoi manger sainement tout en se régalant !
00:05 Le brocoli est un légume phare pour notre santé grâce à sa richesse en fibres,
00:09 bonne pour notre intestin et notre satiété.
00:11 Côté vitamines et minéraux, il contient autant de vitamines C que l'orange,
00:15 de la vitamine A, de la vitamine B9 et nous apporte calcium et magnésium.
00:19 Un concentré de bienfaits, rendu d'autant plus gourmand avec ce cœur à la mozzarella.
00:24 Un fromage riche en protéines, sans excès de matière grasse.
00:27 Alors, qui a envie d'essayer ?
00:29 Un des premiers produits de la market, le brocoli est un produit très rapide,
00:33 très rapide et très rapide.
00:35 Il est très facile à manger, très rapide et très rapide.
00:38 Il est très facile à manger, très rapide et très rapide.
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00:50 Il est très facile à manger, très rapide et très rapide.
00:53 Il est très facile à manger, très rapide et très rapide.
00:56 qui a envie d'essayer.
00:57 ♪ ♪ ♪