Bienfaits et dangers du soleil - La Minute Zen - Vidéo Dailymotion

Sud Radio

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00:00 Superdiète, laboratoire familial français de la santé naturelle et bio,

00:04 fabricant de compléments alimentaires depuis plus de 60 ans dans les Hauts-de-France, présente...

00:09 Sud Radio, La Minute Zen, Carole Serrat.

00:12 Bonjour Carole. Bonjour Jean-Marie.

00:14 Vous êtes sophrologue à l'hôpital Bichat, vous consultez pour tous les problèmes liés au stress ou alors au manque de sommeil.

00:19 Aujourd'hui, vous nous parlez non pas du manque de sommeil, mais du manque de soleil.

00:23 Quels sont les bienfaits du soleil et quels sont ses dangers ?

00:27 On le voit bien, dès que le soleil apparaît, on est bien de meilleure humeur, on retrouve notre joie de vivre, on se sent plus en forme.

00:33 Instinctivement, on a envie de sortir et de profiter de ces rayons bienfaisants.

00:38 Cependant, ce soleil amical peut aussi devenir notre ennemi et devenir dangereux à cause d'expositions abusives.

00:45 Il peut même être responsable de lésions cutanées et d'accélération du vieillissement, de cancer de la peau.

00:51 Ces dangers ne doivent pas oblitérer l'aspect positif et curatif du soleil, tout est question de dosage.

00:57 Exactement, de dosage. Alors on va parler maintenant des bienfaits du soleil, c'est quoi ?

01:01 Alors le soleil a un effet positif sur notre humeur, il nous apporte une source de lumière indispensable à notre santé, il régule notre horloge interne.

01:09 Et il est essentiel sur le sommeil, il agit également sur notre humeur, pour preuve la fameuse déprime hivernale,

01:16 qui peut être améliorée par des séances de luminothérapie.

01:19 Alors, vous qui nous écoutez, exposez-vous à la lumière, même s'il ne fait pas beau.

01:24 Les Scandinaves en savent quelque chose.

01:26 Exactement, ça fait toujours du bien. Quel dommage peut provoquer le soleil ?

01:30 Quel dommage ? Eh bien il abîme la peau en excès, il peut même favoriser un vieillissement prématuré.

01:35 Il faut se méfier aussi des coups de chaleur, particulièrement dangereux pour les personnes âgées.

01:40 Et les nourrissons, à forte dose, peuvent provoquer des coups de soleil, brûlures.

01:46 Bref, il faut prendre quelques mesures pour se protéger des effets néfastes.

01:51 Justement, c'est pour ça que vous allez nous donner des conseils pour nous protéger du soleil.

01:54 Alors, le principe essentiel, c'est de ne pas s'exposer au soleil de façon prolongée, entre 12h et 14h.

01:59 Petites doses quotidiennes dans la matinée ou en milieu d'après-midi sont largement suffisantes pour tirer les bénéfices.

02:05 Appliquez toujours une crème protectrice, d'indice de filtration élevé contre les UVA et B, à renouveler toutes les 2h.

02:13 Portez des lunettes et chapeaux pour protéger vos yeux et votre visage.

02:17 Le soleil a des effets nuisibles sur les yeux, mettez des bonnes lunettes.

02:20 Et bien entendu, n'exposez pas les enfants en bas âge au soleil.

02:23 Et évidemment, allez pour les conseils de la beauté de la peau, vous nous proposez quoi ?

02:26 Oui, je vous conseille la bardane, reconnue pour participer à la beauté de la peau, l'ortie, le pissenlit et la carotte, ainsi que l'onagre.

02:32 Les orties sur la peau ?

02:34 C'est de la crème très très bonne !

02:36 Parce que moi j'ai des souvenirs du jardin, c'est pas du tout agréable !

02:38 C'est pas la même chose ! Ainsi que l'onagre qui contribue à la beauté de la peau au quotidien, c'est également appelé "primevère du soir".

02:45 Alors si vous souhaitez un bronzage de rêve, je vous conseille les perles de bronzage à base de cuivre.

02:50 C'est vraiment fait pour vous, c'est reconnu pour contribuer à la pigmentation normale de la peau.

02:55 Mais justement, vous allez nous proposer un petit exercice au soleil, Carole.

02:59 Voilà, fermez les yeux, vous êtes au soleil, prenez conscience de votre respiration abdominale.

03:04 Relâchez bien tous les muscles du haut du corps jusqu'à la pointe des pieds.

03:10 Et imaginez que vous vous promenez dans un jardin ensoleillé, aux odeurs agréables de thym et d'oranger.

03:17 À présent, vous placez vos mains sur votre ventre pour ressentir la douce chaleur de vos paumes.

03:23 Et le rayon de soleil survole le trajet des aliments dans votre corps, il vous aide à mieux digérer.

03:30 Laissez pénétrer sa lumière, sa chaleur, pour favoriser votre digestion.

03:35 Voyez, Jean-Marie, il suffit d'un petit rayon de soleil pour tout de suite se sentir mieux.

03:40 Et ça va tout de suite mieux, effectivement. Merci beaucoup, Carole.

03:43 On vous retrouve dimanche prochain pour une nouvelle Minute Zen.

03:45 D'ici là, vos conseils à retrouver sur votre site internet carolesera.com.

03:48 À dimanche prochain.

03:49 À dimanche.

03:50 Sud Radio, la Minute Zen, Carole Serra.

03:53 Avec Superdiette, laboratoire familial français de la santé naturelle et bio,

03:58 fabriquant de compléments alimentaires depuis plus de 60 ans dans les Hauts-de-France.

Bienfaits et dangers du soleil - La Minute Zen

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