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NoticiasTranscripción
00:00¿Qué tal amigos? Pues yo soy David Hernández Pérez, yo soy psicólogo clínico y también
00:06tengo una maestría en psicoterapia humanista y educación para la paz. Estoy muy contento
00:10de estar hoy aquí compartiendo este tema. Como bien ustedes saben, el programa Conexión
00:15Emocional pues va enfocado en, estamos enfocados en mostrarles, en platicarles temas relacionados
00:23a la salud psicológica y el día de hoy toca el turno de la salud sexual, que es por supuesto
00:29gran parte de la salud psicológica. Así es, porque la salud implica no solo la ausencia
00:36de la enfermedad como se le ha conocido por mucho tiempo, sino la posibilidad del bienestar
00:43tanto físico, mental, emocional y pues nuestra sexualidad es parte primordial de todo ser
00:50humano, ¿verdad? Somos seres sexuados, tenemos sensibilidad, tenemos un cuerpo ¿verdad?
00:57que requiere conocimiento, expresión y sobre todo liberación. Claro, y qué importante es tomar
01:06conciencia que la salud no necesariamente tiene que ver con la ausencia de enfermedad, ¿no?
01:11Es procurar estar en un estado de equilibrio en todas nuestras esferas de vida, en el aspecto
01:17físico, en el aspecto psicológico, en el aspecto de relación con los demás, con nosotros, en
01:23relación contigo mismo, contigo misma. Es importante tener un equilibrio, un conocimiento de nuestra
01:31salud, salud sexual por supuesto, que es un tema que pronto está rodeado de muchos, todavía de
01:37muchos tabús, de muchas malas informaciones, está rodeado de inclusive no sé si te ha tocado o has
01:46tenido la experiencia de que este tema lo evaden o lo eviten en más, lo más que pueden, ¿no? De pronto
01:51son temas que se deberían de tocar, poner sobre la mesa y se tendría que hablar de una manera libre
01:57y natural porque somos, como bien lo decía mi amada Gaby, seres sexuados y dondequiera que
02:01estemos somos seres sexuados y es un tema que hasta el día de hoy en esta en este tiempo todavía genera
02:08cierta inquietud o incertidumbre en las personas. Así es y es importante tomar en cuenta que
02:15constantemente en nuestra vida estamos tomando decisiones y también tomamos decisiones en
02:21función de nuestra sexualidad y en la medida que nosotros tengamos mayor conocimiento sobre qué
02:28pasa con nuestro cuerpo, qué pasa con mi naturaleza, qué pasa con lo que soy, con lo que siento, con lo que quiero, con lo que no quiero,
02:37pues voy a poder tomar mejores decisiones, inclusive voy a permitir la expresión de otras
02:44personas, ya sea mi pareja, ya sea mis hijos, ya sea mis nietos, que se expresen, que expresen su
02:51sexualidad, expresen sus inquietudes y sus necesidades y esto pues es más fácil que nos
02:57lleve a la salud sexual, la salud mental, la salud física, que en realidad todos deseamos, todos
03:05necesitamos. Entonces el tener conocimiento sobre tu cuerpo, el tener conciencia sobre las
03:13decisiones que estás tomando en pro de tu cuerpo, porque como bien lo mencionabas David, mucho de
03:19nuestro actuar y de nuestro conocimiento en función a nuestro cuerpo está regido por todos esos mitos,
03:26creencias, toda esa información que ha habido alrededor de nuestra vida y muchas veces está
03:33muy lejos de la realidad. Claro y fíjate precisamente por esa información errónea que está
03:40alrededor de la sexualidad, pues se rompe la confianza o la comunicación directa sobre este
03:46tema y cuando no hay una comunicación tan directa, cuando no hay una confianza de poder hablar
03:51libremente de mi sexualidad con mis seres amados, con mis seres queridos, bueno puedo convertirme
03:57sobre todo los niños y adolescentes, se pueden convertir en víctimas de abusos, de incluso
04:04violación en esta dinámica de la sexualidad, porque no hay esta confianza, no hay esta comunicación,
04:09no hay esta información acertada de los padres que pudieran estar ahí promocionando o transmitiendo
04:16esta información correcta sobre la sexualidad. Así es, entonces de alguna manera los dejamos
04:22vulnerables, los dejamos indefensos si no se habla de la información, además de que no solamente
04:29está este riesgo, como bien lo mencionas, sino también está esta otra parte de que un niño,
04:35un adolescente están como en esta búsqueda de su identidad, están como en esta intención de
04:41aclarar lo que son, en todos los sentidos, no solamente sexuales, sino a que se van a dedicar
04:46el resto de su vida, reconocer sus habilidades. Recordemos que el niño, el adolescente está en
04:53este proceso de identificar quién es, qué quiere, de esta autoafirmación y por supuesto que en el
05:02ámbito sexual también está esta búsqueda, entonces si nosotros como adultos no ponemos el tema sobre
05:08la mesa o no conocemos estrategias o maneras de hablar de una manera natural de la sexualidad,
05:15entonces los vamos a reprimir porque el niño, el adolescente dice, no, pues es que esto es algo
05:20que no se habla, y van y buscan información en otros lugares, y pues puede ser muy peligroso,
05:26porque puede ser información errada, información sin filtros, información que es importante que se
05:34dé dentro de casa porque dentro de casa es donde está o donde debería estar esta posibilidad de
05:42apertura, de expresarte quién eres, cómo eres, y también ahí hay una combinación de tus valores,
05:49del autorrespeto, de tu autovalía, entonces si agregamos todos estos elementos, verdad,
05:57que es que están en casa, me interesa tu seguridad, me interesa que estés bien,
06:03me interesa que estés claro, que te sientas amado, que te sientas protegido, y en este
06:08contexto armamos un espacio ideal para hablar sobre quién es, qué quiere, qué desea,
06:14qué necesita, pero por supuesto que para lograr eso como padres, pues necesitamos
06:19hacerlo primero nosotros, verdad, adultos. Claro, y en ese sentido es que te invitamos
06:23a que nos llames 656-310-6691, aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano tenemos espacios de
06:31terapia individual para ti como adulto, por supuesto, pero también para tus adolescentes
06:36y tus niños, si de pronto este tema es complicado para ti platicarlo con ellos,
06:41pues ven a un espacio de psicoterapia, aquí con nosotros encontrarás una, encontrarás estrategias
06:47para poder despertar o abrir la comunicación de este tema que pronto, insisto, es un tema tabú
06:53todavía en muchas, en muchos, este, contextos, ¿no? Y aquí en Psicología Integral y Desarrollo
06:59Humano, pues bueno, podemos acompañarte, recordarte que atendemos de lunes a sábado,
07:03de nueve de la mañana a siete de la tarde con previa cita, por eso es importante que nos llames
07:08para concretar una cita y encontrarnos acá en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
07:14Así es, y también pues recordarte que contamos con un excelente equipo de trabajo,
07:18están nuestras psicólogas, la psicóloga Sofia, la psicóloga Luisa, y también nuestra psicóloga
07:27Michelle, que ella es especialista en el acompañamiento en niños y adolescentes,
07:31¿verdad? Ayudarlos a encontrar, a ubicarse, a encontrar estas respuestas, ¿no? Que a veces
07:37como adultos no tenemos este manejo de emociones. No quieren, así que no. Un acompañamiento es lo
07:44mejor que le podemos regalar a nuestros hijos, una guía sana que los lleve a a encontrar esa
07:51parte de sí mismos ideal. Claro que de pronto se nos hace difícil o complicado en casa, ¿no?
07:59Poder tener estos diálogos tan abiertos por la dinámica misma del adolescente o por la dinámica
08:05del niño, sin embargo, pues no estás solo, no estás sola aquí en Psicología Integral y
08:09Desarrollo Humano, pues somos expertos en poder acompañarte, abrir canales de comunicación,
08:16aquí vas a encontrar con técnicas, estrategias y algunas reflexiones en proceso de terapia,
08:20cómo acercarte a tus hijos, cómo hablar con tus hijos, inclusive si traes al adolescente o al niño,
08:27aquí vamos a acompañarlo también a que vaya entendiendo su proceso de vida, porque dicen
08:32por ahí algunos autores que la etapa de la adolescencia suele ser la etapa más complicada,
08:36aunque cada etapa tiene sus particularidades, de pronto hay referencia a que la adolescencia ha sido
08:43como más, más complicada de vivir, ¿no? Entonces no estás solo, no estás sola aquí en Psicología
08:48Integral y Desarrollo Humano, puedes encontrar estrategias de comunicación efectiva adecuadas
08:52para una mejor convivencia con tus hijos. Bien, pues recordarte pues que nos puedes llamar al
09:00656-310-6691 o puedes enviarnos un mensaje de WhatsApp también, a través del WhatsApp
09:08podemos darte toda la información e incluso la ubicación de nuestro centro de atención
09:14y formación psicológica. Así es, y bueno pues vamos a ir a un pequeño corte, quédate,
09:20graba este programa, envíaselo a quien tú quieras, ¿verdad? Guarda esta información para que la puedas
09:27escuchar en otro momento con mayor detenimiento, porque el día de hoy vamos a estar hablando del
09:32orgasmo femenino y todo lo que lo rodea, ¿verdad? Entonces quédate, vamos a un corte muy muy breve
09:39y regresamos aquí a tu programa Conexión Emocional. En ocasiones necesitamos aclarar
09:46nuestros pensamientos para tener una perfecta conexión emocional. En un momento regresamos.
09:55Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
09:59Congreso del Estado de Chihuahua. A partir del 9 de julio podrás participar en la edición 2024
10:13de la Medalla al Mérito Cultural Víctor Hugo Rascón Banda. Congreso y Gobierno del Estado,
10:19premiaremos el talento chihuahuense en teatro, pintura, escultura, arquitectura, música,
10:25ilustración, cine y fotografía. Checa las bases de la convocatoria en www.congresochihuahua.gov.mx
10:34y en nuestras redes sociales. 67 legislatura, al servicio de Chihuahua.
10:45De tus ventas al instante, Mercado Pago, pide tu terminal. Cuando te enfrentas a la competencia
10:51más fuerte, debes tener lo necesario para ganar. Excelente trabajo.
11:12Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
11:22No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Ya estamos de regreso, Conexión Emocional.
11:30Bien, pues ya regresamos después de esta pausa comercial y en el segmento anterior hablábamos
11:36de lo importante que es hablar de la sexualidad a nuestros hijos o en familia, ¿no? Hacíamos
11:43referencia que de pronto este tema sigue siendo un tema muy complicado de hablar,
11:50de ponerlo sobre la mesa, que de pronto alrededor de este tema hay muchos tabús,
11:55muchas informaciones erróneas, ¿no? Que lejos de educar a nuestros hijos o hijas,
12:00pues nos va distorsionando la información y nos lleva a otras dinámicas de vivencia de la sexualidad,
12:06¿no? Cuando en realidad, decíamos en el segmento anterior, somos seres sexuados y todo el tiempo,
12:11pues vamos a tener esta área, ¿no? Pero qué importante sería, y la intención de este
12:17programa va en ese sentido, ¿no? Poder encontrar la manera de normalizar el hablar de sexualidad
12:22dentro de casa, porque decíamos también que en medida que yo pueda hablar libremente de la
12:28sexualidad con mis hijos, con mis seres queridos o incluso con mi pareja, evitaría un sinfín de
12:34conflictos sexuales en la dinámica de convivencia con la familia. Así es, por eso el día de hoy,
12:40dentro de todos estos, esta gran variedad de temas que pueden existir dentro de la sexualidad,
12:47del conocimiento, nos gustaría platicar con ustedes sobre un punto muy importante de la
12:53sexualidad, que es el orgasmo femenino, ¿verdad? Nuestra respuesta sexual humana implica un ciclo,
13:01un ciclo, ¿no? Cuando tenemos relaciones sexuales, cuando tenemos esos encuentros íntimos,
13:07vivimos un ciclo que está formado por diferentes etapas, ¿verdad? Como lo es el deseo, la excitación,
13:14la meseta, el orgasmo y la resolución. Cada vez que una pareja o una persona de manera individual
13:23vive esta respuesta sexual humana, pasa por este ciclo, ¿verdad? Es un ciclo natural,
13:29lo voy a repetir, inicia con el deseo, que puede ser desde la vista, desde el tacto,
13:35desde el olor y luego pasamos a la excitación, es cuando nuestro cuerpo empieza a reaccionar,
13:41empieza a tener cambios como una respiración acelerada, sudoración, tensión muscular,
13:50y la siguiente etapa se le conoce como meseta. Esta meseta es el punto de placer y de intercambio,
13:58de caricias, de contacto físico, ¿verdad? Y la siguiente etapa pues es el orgasmo, ¿verdad? Y
14:07hombres y mujeres los vivimos de una manera muy diferente, ¿verdad? Si por ahí has tenido la
14:14oportunidad y si no, búscalas ahí en internet, estas gráficas de cómo sucede este ciclo entre
14:20un hombre y una mujer, pues es totalmente diferente. Por eso hay la importancia de conocerlo,
14:27porque si estás en pareja, si estás viviendo en pareja, es importante reconocer que mi pareja
14:33este ciclo lo vive diferente y la intención de que sea una relación satisfactoria es empatar
14:40estos dos ciclos de una manera pues adecuada y armoniosa para ambos. Después de este ciclo,
14:46pues sucede la resolución, ¿no? Que es esta parte de ya relajación, de descansar y aquí en nuestro
14:54cuerpo suceden cosas súper mágicas y súper maravillosas, ¿no? Porque en este momento es
14:59cuando nuestro cerebro empieza a emitir sustancias del bienestar, empieza a segregar topamina,
15:08serotonina, acetilcolina, sustancias que bajan los niveles de estrés, bajan los niveles de ansiedad,
15:16bajan los niveles de tensión y nuestro cuerpo empieza a experimentar una relajación, ¿verdad?
15:22Y por supuesto pues que da entrada a estados pacíficos, a tomar decisiones más claras y bueno
15:30pues y luego ya en otro momento pues se vuelve a recorrer el ciclo, esto pues el tiempo entre
15:37un ciclo y otro pues dependerá básicamente de cada persona, de cada situación, de cada relación,
15:43entonces inclusive de la salud física o emocional que tenga el individuo, pero el ciclo normal es
15:50este. Claro, es importante entender que este ciclo cada persona lo vamos a ir viviendo diferente,
15:59que importante es que cuando estés en pareja y estés experimentando este encuentro sexual,
16:06te des cuenta cómo es tu ciclo, cómo va tu ciclo, qué tanto necesitas, porque cada
16:12característica, cada persona tiene características de personalidad diferentes, por supuesto,
16:16y entonces la primera etapa de la... de la... de la respuesta sexual, pues va a ir... va a ir...
16:23Variando. Variando según las personas, ¿no? Así es, inclusive varía entre hombre y mujer,
16:29un hombre... la primera etapa que es el deseo, un hombre inicia de una manera distinta,
16:35generalmente, no todos por supuesto, pero generalmente el hombre es mucho más visual.
16:39Claro. Y la mujer es mucho más sensitiva, mucho más auditiva, ¿verdad? Ahí si con tu pareja no
16:47tomas en cuenta esto, va a ser difícil que entren en ritmos, en tiempos, entonces tú como... como
16:54hombre es importante entender que tu pareja no se estimula visualmente, o no tan... o no...
17:00No va a ser tan fácil. No va a ser tan fácil, no en todos los casos, no en todas las ocasiones,
17:05¿verdad? Habrá momentos que sí, habrá muchos momentos que no, y desde ahí yo creo que empieza
17:12una dificultad, ¿verdad? Porque el ciclo no inicia de la misma manera. Claro, claro,
17:17y todos llevamos un ritmo, ¿no? Y el ritmo puede... puede ir muy diferente al de tu pareja,
17:22por eso es importante la comunicación, es importante el estar cuidando y primero conocer
17:27tu ciclo, conocer qué necesitas tú para excitarte, qué necesitas tú para ir avanzando en estas
17:33etapas, ¿no? Eso yo creo que es lo primordial, para luego entonces también voltear a ver a tu
17:38pareja sexual y ver qué... cómo va ella en su ciclo, ¿no? Pero primero, yo creo que lo primero
17:43es verte tú. Sí, y también yo creo que aquí cabe importante compartir, en algún momento estaba
17:51revisando cómo funciona el cerebro de un hombre y cómo funciona el cerebro de una mujer, ¿verdad?
17:58Tomando en cuenta que la primera etapa del deseo pues se inicia a nivel cerebral, ¿no? O sea,
18:02se empiezan a activar ciertas áreas de nuestro cerebro que estimulan. Entonces,
18:07en una investigación se muestra cómo los hombres tienen pensamientos en relación a la sexualidad
18:14muchas más veces que... durante el día que una mujer. Una mujer, su área sexual, su área de
18:21excitación o de deseo está generalmente apagada, ¿no? Está como interconectadas muchas cosas,
18:28pero su área del cerebro que se encarga del deseo, de la sexualidad, del encuentro íntimo,
18:35como que prende y luego se apaga y no es algo en lo que está generalmente focada. Y en el hombre,
18:43su cerebro está prendido y lo dura... Constantemente. Sí, lo dura prendido buen
18:48rato y lo como que medio se apaga, pero se vuelve a prender otra vez, ¿no? Entonces,
18:51obviamente cuando ya están juntos, pues es mucho más fácil y mucho más rápido. Algo que estuvo
18:58prendido todo el día, ¿no? Y en la mujer que a lo mejor no prendió ni una vez o medio minuto.
19:04Sí, por eso lo importante es estar atentos a nuestros ritmos, ¿no? Atentos a nuestros ritmos.
19:09Y yo insisto mucho en la comunicación. Si yo sé qué es lo que necesita mi pareja para poder
19:15excitarse, pues procurarlo y estarlo haciendo constantemente, ¿no? Sí, y también tomar en
19:20cuenta que eso que tú crees que le excita a tu pareja puede cambiar en cualquier momento.
19:24Por supuesto. Y lo que en algún momento funcionó, fue efectivo. Ya no va a funcionar.
19:28Ya no va a funcionar. Es que somos seres cambiantes también en ese tema, ¿no? Sí,
19:31no hay como una estabilidad. Ah, es que siempre le excita, no sé, tal comida o un chocolate, ¿no?
19:37Pues no. O cierta música, ¿no? O cierta ropa. Exacto, ¿verdad? Entonces, qué importante
19:42entender que vivimos nuestras sexualidades de un ciclo de la... y que tenemos un ciclo de la
19:47respuesta sexual, porque si no lo entendemos, podemos presentar dificultades, inclusive en
19:54que no entendamos. Podemos presentar dificultades en cualquiera de las etapas de este ciclo de la
20:01respuesta sexual. Ahorita, hasta el momento, hemos hablado de la primera etapa, que es el deseo.
20:06El deseo. El deseo. Bien, pues si quieres aprender cómo conocer más a tu pareja,
20:12cómo relacionarte más con tu pareja, o si quieres acceder o venir a un espacio de reflexión en
20:19pareja, pues aquí, en Psicología Integral y Desarrollo Humano, tenemos terapia de pareja.
20:24Terapia muy, muy, muy enfocada en mejorar las relaciones en pareja. Atendemos de lunes a
20:33sábado, de nueve de la mañana a siete de la tarde, con previa cita. Para ello, tendrías que
20:38hacernos una llamada telefónica al 656-310-6691, para que agendemos una cita, ya sea en terapia
20:45individual o terapia en pareja, para que juntos vayamos mejorando tu calidad de vida psicológica.
20:52Así es, y yo creo que eso es muy importante también entenderlo. Podemos trabajar tu vida
20:57amorosa, tu vida sexual, tu forma de relacionarte en pareja, desde una manera individual o hacerlo
21:07juntos, ¿verdad? Ambas son efectivas, ambas tienen ahora sí que sus áreas importantes,
21:14porque definitivamente tu relación se va a desarrollar de acuerdo a cómo estés tú,
21:22desde el conocimiento que tengas tú, de la intención, de la información que tú tengas
21:28en relación de ti mismo y de tu pareja. Entonces, ¿cómo funciona eso? Pues lo vamos a ver en el
21:33siguiente segmento. Bien, vamos ahora a brevísima pausa comercial. Quédense con nosotros en su
21:38programa Conexión Emocional. Pensamientos y emociones en armonía. En un momento regresamos.
21:48Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
21:53Casino Vegas solicita colaboradores para el área de cocina. Si eres chef,
22:04cocinero o auxiliar de cocina, te estamos buscando. Vacante, auxiliar de cocina,
22:10requisitos, currículum vitae o solicitud de empleo, acta de nacimiento, constancia
22:16de situación fiscal, número de seguro social, CURP, comprobante de domicilio,
22:21identificación, comprobante de estudios, acta de no antecedentes penales. No te pierdas la
22:27oportunidad de formar parte de Casino Vegas. Presentarse en Efren Hornelas 160 Norte,
22:32Zona Pronaf, código postal 32315. ¿Cuánto cuestan esos tenis? Es que sí están caros.
22:39Obvio no los puedes pagar. A menos que me ayudes vendiendo esto. Así vas a tener todo lo que
22:45quieras y mucho más. A cambio, solo quiero tu vida. El camino de las drogas promete cosas
22:51increíbles, pero al final te cobra todo. No gracias, así estoy bien. Mejor no las pruebes
22:57y no pierdas tu flow. Es que la neta de estos están más chidos si cuestan la mitad. Infórmate,
23:03llama a la línea de la vida. Gobierno de México. Amigo automovilista,
23:08ayúdanos a evitar accidentes de motociclistas y ciclistas. Respeta los límites de velocidad,
23:13guarda la distancia requerida respecto al motociclista, que es equivalente a otro
23:17vehículo. No rebases sobre el mismo carril. No des la vuelta en U sin las debidas precauciones.
23:21Verifica los puntos ciegos al cambiar de carril. No presiones al motociclista o ciclista al ir
23:27en circulación. No abras las puertas al lado de la circulación sin las debidas precauciones.
23:31Recuerda, en la calle cuidémonos todos. Gobierno municipal,
23:34refugio de la libertad, custodia de la república.
23:38Radionet 1490. Amplitud modulada. XECJC. Transmitiendo la mejor información desde
23:49Ciudad Juárez, Chihuahua. Con mil watts de potencia. Con sus estudios en José Borunda,
23:541178, Colonia Partido Romero. Código postal 32030. Una estación de NET. Información total multimedia.
24:07Una emoción no causa dolor. La resistencia de una emoción es lo que lo causa. Ya estamos de
24:13regreso. Conexión emocional. Estamos aquí nuevamente después de esta brevísima pausa
24:18comercial y en el segmento anterior hablábamos de lo importante que es conocerte, conocer tu ciclo
24:25de la respuesta sexual, ¿no? De pronto, ¿cómo voy por la vida sin darme cuenta que me excita,
24:33que me gusta, que es atractivo para mí? Y todo esto por el resultado de la historia de la
24:40sexualidad. El tema de la sexualidad, todavía nos hemos encontrado en consulta personas que
24:46les cuesta trabajo hablar de su sexualidad, que todavía es un tema tabú en las familias,
24:51que es un tema prohibido en algunos casos, ¿no? Y cuando la sexualidad pues la tenemos siempre,
24:57desde que nacemos hasta que dejamos de existir, la sexualidad está presente en nuestras vidas.
25:01Entonces, tendría que ser un tema más normal de lo que algunas personas lo proyectan o lo ven,
25:09¿no? Por eso es importante tomar en cuenta que el tema de la sexualidad tendría que ser un
25:15tema más abierto en todos los niveles de nuestras, de las personas y de nuestros seres queridos.
25:20Así es. Además, considerar, sobre todo, considerar que en algún momento nuestros
25:26hijos, nuestros nietos, nuestros sobrinos, van a tomar decisiones en función de su sexualidad.
25:35En algún momento, ¿qué tanto los estamos preparando para que tomen decisiones adecuadas,
25:42acertadas, decisiones de seguridad, decisiones de autocuidado, decisiones de que los lleven a
25:49crecer, ¿verdad? Que los lleven a a seguir con sus objetivos personales, con sus objetivos de
25:57logro. Estas decisiones se van a ver ahora sí que directamente implicadas desde el conocimiento que
26:05tengan sobre la sexualidad, desde la apertura, desde lo que tú como adulto le permitiste.
26:12Claro, y fíjense, adicional a esto, también el que tengan información adecuada sobre su
26:19sexualidad también les va a ayudar a evitar abusos, a evitar que sean víctimas de algún
26:25abuso sexual, de alguna violación, porque en medida que el niño, la adolescente, tenga claro
26:30sus partes íntimas, sus partes privadas, va a poder tener esta posibilidad de poder defenderse,
26:37o inclusive poder tocar el tema con ustedes como adultos, ¿no? De que a alguien se le está
26:41acercando de tal manera, que alguien le está sugeriendo tal cosa. Si tenemos este tema de
26:46la sexualidad normalizado en la familia, nos va a ser más sencillo que el joven o la señorita,
26:52inclusive el niño, se acerque y me hable de estos posibles riesgos que está viviendo, ¿no?
26:57Inclusive que como niño, como adolescente, detecte que hay una situación que lo está
27:04poniendo en riesgo, ¿verdad? Porque simplemente si no nombramos las partes de nuestro cuerpo por
27:10su nombre, estamos bloqueando esa apertura. O sea, lo que no nombras no existe. Entonces,
27:17si alguien está transgrediendo su infancia, transgrediendo su cuerpo de alguna manera,
27:23pero es algo no nombrado, es algo que se calla dentro de casa, ¿no? El poder hablar y decir
27:31pechos, vagina, vulva, pene, ano, nalgas, el poder nombrar las partes de nuestro cuerpo con
27:41el nombre que tienen, así como nombramos codo, oreja, estómago, cabello, piel, pues son partes
27:47de nuestro cuerpo como lo son nuestras partes íntimas. Entonces, cuando lo nombramos,
27:52pues estamos permitiendo el conocimiento de todo su cuerpo. Por supuesto que hay partes públicas
27:59y partes privadas, ¿no? Como son nuestras zonas íntimas. Es importante que esté claro en un niño,
28:08en un adolescente, porque cuando alguien quiera transgredir, quiera, no sé, dañar de alguna
28:15forma, él va a saber identificar. A ver, esto es una parte privada y a mí me dejaron claro en
28:20mi casa que esto no lo puede tocar nadie, que esto es mío, es privado. Ni siquiera mis familiares,
28:26ni siquiera mis amigos, ni siquiera los amigos de mis padres. Entonces, cuando tú nombras,
28:31le das herramientas a tu hijo para que pueda identificar cuando algo no lo está haciendo
28:38sentir bien. Sin embargo, si nosotros le anulamos esa parte, le anulamos que tiene un pene,
28:45le anulamos que tiene pechos, que tiene una vulva, que tiene nalgas, entonces cuando alguien quiere
28:52transgredir, pues no sabe si le hicieron daño, si fue accidente, o si solo sabe que se siente
28:58incómodo, pero luego no hay la apertura de hablarlo y se lo guarda. Entonces, le queda una
29:03duda al niño, al adolescente, si sí estuvo mal, o si él está exagerando. Además, que puede venir
29:11acompañado de muchas cosas. Pero se fijan cómo la información que tenemos a partir de nuestro
29:18cuerpo, a partir de nuestra sexualidad, va a determinar muchísimo nuestro actuar, nuestro
29:27sentir y sobre todo nuestro hacer qué hago con esto que me está pasando. Claro y bueno, aquí en
29:34Psicología Integral y Desarrollo Humano tenemos espacios para la terapia del adolescente, terapia
29:39infantil. Atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde con previa cita. Si estás
29:47interesado en que acompañemos a tu niño, a tu niña, a tu adolescente, pues haz una llamada
29:52telefónica o envíeme un mensaje de whatsapp al 656-310-6691 para poder acompañar en estos
30:00procesos de terapia individual infantil, terapia individual del adolescente, para encontrar qué
30:06está sucediendo. Incluso podemos acompañarte también en terapia individual para ti, si de
30:11pronto tú como padre de familia o madre de familia quieres aprender estrategias de comunicación
30:16efectiva para con tus hijos, pues aquí es el lugar en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
30:21Tenemos procesos diseñados para mejorar la comunicación y la sana convivencia con tus
30:26hijos menores menores de edad. 656-310-6691 y nos llamas o nos haces un mensajito en whatsapp para
30:37poder agendar una cita y encontrarnos acá en Psicología Integral y Desarrollo Humano. Así es
30:44y recordando que sobre todo la intención de esta información, la intención de que tú acudas a
30:50terapia, es salvaguardar el bienestar de tus hijos y el propio. Toda esta información tiene la
30:58intención de que tú como adulto y que tus hijos salvaguarden su bienestar, su integridad. Otra
31:05opción, además de las que menciona David, podría ser la terapia familiar. Bueno, se
31:13me dificulta, no sé cómo, quiero saber qué piensan mis hijos, quiero entender más sobre el
31:18tema, quiero mejorar la comunicación de todos para poder llegar a acuerdos, para poder conocernos,
31:26para poder tomar decisiones y vivir en una armonía que sea satisfactoria y que sea sana
31:32para toda la familia. Bueno, pues está otra opción, creo que muy buena y de las mejores,
31:38que es la terapia familiar, donde toda la familia acude al proceso terapéutico, por lo menos todos
31:44los que vivan en casa principalmente, a lo mejor alguno de tus hijos ya se casó, ya vive fuera de
31:50casa, vive en otra ciudad. Bueno, las personas que conviven dentro de la misma casa, eso sería
31:57pues la familia, en este momento, aunque faltaran miembros de la familia por circunstancias adversas
32:03o circunstancias de vida, quien vive en casa acude a terapia y podemos trabajar juntos en
32:11mejorar esa comunicación, abrir esas barreras, quitar esos miedos y que puedan entrar en un
32:17entendimiento para tomar decisiones sanas para todos los miembros de la familia.
32:22Así es, de pronto los conflictos es más viable arreglarlos desde toda la familia involucradas
32:29en las situaciones, que de pronto un proceso de terapia individual, pues bueno, va avanzando
32:35también, sin embargo, cuando vienen en familia, los resultados suelen ser más pronto, sobre todo
32:41en la dinámica del tiempo, no hay más tiempo para resolver este tipo de conflictos.
32:48Así es, bien, pues vamos a ir nuevamente a un corte comercial, ¿verdad? Anota por ahí nuestros
32:56números de teléfono, búscanos en Facebook, búscanos en TikTok, estamos como Gaby Saucedo, ahí vas a
33:03encontrar mucha información, videos, ¿verdad? que pueden sumar a tu entendimiento personal, a tu
33:11manera de relacionarte, ¿verdad? Ahí generalmente pues la pasamos algún tiempo por ahí en redes
33:17sociales, bueno, pues aprovechemos ese tiempo de redes sociales para crecer, para sumar en
33:22nuestro conocimiento personal, en nuestro conocimiento sexual, en nuestro conocimiento, y
33:28no solo nuestro, sino de las personas que están alrededor de nosotros, todo esto va a impactar
33:33directamente tanto tu pareja, tu familia, y tu manera de ver el mundo, y sobre todo, sobre todo,
33:40la manera de verte a ti mismo, entonces te invitamos ahí que exploren nuestras redes sociales,
33:46todas tienen información que va a enriquecer tu autoconocimiento. Claro, en Facebook nos
33:52encuentras como Psicología Integral y Desarrollo Humano, si tú le pones ahí en el buscador de
33:57Facebook la palabra PIDH, ahí nos encuentras, ahí vas a encontrar en nuestra página, si navegas,
34:04vas a encontrar videos con las psicólogas y un servidor dando información sobre salud mental,
34:12y también hay algunas, algunas reflexiones ahí muy muy interesantes, te invitamos a que
34:16le des like a nuestra página, te repito, Psicología Integral y Desarrollo Humano,
34:20ahí nos encuentras en Facebook. Así es, y también pues ahí, si nos quieres conocer,
34:25por supuesto, pues ahí estamos, regresamos rapidísimo a nuestro siguiente segmento,
34:30aquí en su programa Conexión Emocional. No controles tus emociones, aprende a sentirlas,
34:37Conexión Emocional, en un momento regresamos.
34:45Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
34:55Mi hija es sorda, solicité un implante, en el momento no me lo podían otorgar,
35:00ya que es muy costoso. Soy Pedro Rojas, una persona ciega, en el 2021 un grupo de personas
35:06invadió las guías podotáctiles dentro del sistema de transporte colectivo metro.
35:10Recibimos asesoría legal gratuita, la justicia federal nos protegió,
35:15Camila recibió su procesador. Gracias a un juez federal, pudimos disfrutar
35:19de un derecho pleno, la accesibilidad. Tu voz, tu historia, tu justicia,
35:24Consejo de la Judicatura Federal. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
35:37Pensamientos y emociones en armonía. Ya estamos de regreso, Conexión Emocional.
35:43Bien, pues ya estamos aquí nuevamente y es nuestro último segmento. Se termina,
35:49se termina el programa, ya vamos en el último segmento. Y bueno, qué importante es considerar
35:56que el tema de la sexualidad se tiene que abrir, se tiene que hablar de manera libre,
36:01de manera clara y precisa, sobre todo con los más pequeños de la casa, nuestros niños y
36:06nuestros adolescentes. Si no reciben la información libre y confiable de nosotros los
36:13adultos que estamos ahí, van a buscar en cualquier parte, en cualquier parte. Y la
36:17información está ahora con las tecnologías, está a la mano y al alcance de todos. Pero no es,
36:22la mayoría de esta información es información que no es adecuada para los niños o las niñas,
36:27no? Incluso para los adolescentes. Es información que en muchos de los casos está muy alejada de
36:33la realidad y eso tristemente va educando sexualmente a nuestros hijos, a nuestras
36:38niñas, a nuestros niños, no? Y entonces esto los vulnera o los lleva, los acelera a una dinámica
36:45sexual eh no apropiada, por decirlo de alguna manera, no? Dinámicas sexuales que los llevan
36:51a ponerse en riesgo muy severo. Así es, porque bueno, esta curiosidad es natural en el niño,
37:00en el adolescente, está creciendo, está teniendo sensaciones, está teniendo cambios en su cuerpo,
37:07en su mentalidad, en su expresión sexual. Entonces va a buscar, va a buscar. Y ahí la
37:14importancia de que nosotros como adultos estemos preparados para esta situación,
37:17verdad? Estemos ahora sí que con esta capacidad de poder discernir, de poder seleccionar qué
37:28información puedo dar, qué información no puedo dar, verdad? Porque también ha pasado de padres
37:35que dicen, no, yo no le voy a esconder nada a mis hijos, yo sí quiero hablar del tema,
37:40quiero ser una una mamá muy abierta, quiero que me digan lo que piensa, pero me voy como al otro
37:47extremo. Claro. Entonces empiezas a dar la información demasiado explícita, demasiado,
37:54que el niño no puede asimilar, demasiado cruda, demasiado directa. No, no es que yo. Entonces,
38:00recordemos, es muy importante tener un equilibrio en todos los sentidos y en este no es la excepción,
38:07el equilibrio, qué sí, qué no, cuándo, porque también toda la libertad, no, yo quiero que mi
38:13hijo se cuide, no quiero un embarazo en un momento de su vida que no es el apropiado y yo le doy con
38:20que se cuide y yo cada vez que sale le compro sus condones porque yo soy una mamá que es que si le
38:26quiero decir lo que no me dijeron a mí, que no cometa mis errores. Sin embargo, pues no va a
38:30cometer sus errores, va a cometer otros. Por qué? Porque tampoco es la manera. Entonces, cuál es la
38:37manera? Cuál? Bueno, recordemos que tiene que haber un equilibrio. Nuestro niño, nuestro adolescente
38:43en sí tiene curiosidad, quiere saber, tiene dudas, tiene preguntas, pero también es importante
38:50recordar que tiene una un nivel de conocimiento y un nivel de asimilación y encontrar ese equilibrio
38:59entre lo que sí le puedo decir, entre lo que no está listo para asimilar, entre los valores que a
39:07mí me gustaría transmitir o las condiciones que yo considero que él tiene que tener para tomar sus
39:13decisiones sexuales. Es como un rompecabezas pues bastante grande y de piezas chiquitas. Entonces,
39:20qué importante entender primer punto que esto es un rompecabezas, que tenemos que ir trabajando en
39:27cada una de las piezas y que tampoco es como darle todo, no? Ahí le doy todo y muchas veces les damos
39:33toda la información sin el filtro cuando tú le das acceso a un celular, con internet, con videos,
39:42ahí aunque tu niño tenga 5, 6, 7 años, le estás dando todo, todo así sin filtro. Entonces,
39:50qué importa y a veces inconscientemente, ¿verdad? A veces inconscientemente, a veces conscientemente
39:56decides hablar de sexualidad con tu hijo porque dices ya es el momento, pero tampoco estás listo
40:01porque no tienes en cuenta su nivel de madurez, la información que él puede asimilar de una manera
40:10correcta, lo fácil que es que se distorsione lo que estás queriendo decir en relación con
40:17lo que él entiende sobre el tema, ¿verdad? Entonces, vamos a dar esta información acorde
40:25a lo que nosotros como adultos entendemos, asimilamos, y fíjense, peor aún, ¿no? Eso está
40:34así súper peor, el querer dar la información como nos la dieron a nosotros. Oh, así que una tremenda
40:42tacha, ¿no? Porque no, es otro tiempo, es otro momento, es otra persona, es otro momento de la
40:48historia, ¿verdad? Entonces, qué importante el realmente prepararnos como personas y realmente
40:57entender que es otra persona totalmente diferente a mí, que está en una etapa de vida diferente a
41:04mí, y que tiene necesidades de conocimiento y necesidades sexuales diferente a mí como adulto.
41:14Y algo muy claro es que si tú no le das la información, la información le va a llegar al
41:20joven, a la niña, al niño, le va a llegar, de una u otra manera le va a llegar. Entonces,
41:24qué importante es que tú tengas esta disposición de poder hablar, hablar de ello sin, como ya lo
41:32decía mi amada Gaby, ¿no? Sin tomar como punto de referencia mi historia, porque cada persona
41:37tiene su propia historia, ¿no? Entonces, a veces nos aferramos o nos concentramos mucho en que mi
41:42hijo o mi hija no repita mi historia, o que se aleje mucho a la historia que yo tenía, que se nos
41:46olvida que es una persona totalmente diferente y va a vivir totalmente distinto las experiencias de
41:51vida a las que se enfrentan, ¿no? Pero bueno, sé que este tema es algo delicado, algo complicado,
41:56pero no estás solo, no estás sola. Aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano podemos
42:01acompañarte para que encuentres o desarrolles habilidades de comunicación en el tema de la
42:06sexualidad a través de un proceso de terapia individual, terapia en pareja, o bien terapia
42:12familiar, o si lo prefieres, terapia para los niños, terapia infantil. También tenemos espacios,
42:18tenemos una psicóloga que es especialista en acompañamiento de procesos de terapia,
42:23terapia infantil. Entonces, es tan simple como hacernos una llamada telefónica al 656-310-6691
42:31para que hagamos una cita y podernos encontrar acá en Psicología Integral y Desarrollo Humano. Si lo
42:37prefieres, puedes hacerlo también a través de un mensaje de WhatsApp, enviarnos un mensaje diciendo
42:44que servicio es el que requiere, sea terapia individual, terapia en pareja, terapia familiar,
42:48y concretamos una cita para vernos acá en Consul. Así es, y bueno, pues ya para ir cerrando nuestro
42:56programa del día de hoy, me gustaría concluir con la información de que la manera en que
43:04expresemos o abramos el tema sobre la sexualidad con nuestros hijos va a determinar sus decisiones
43:11y su conocimiento de cuidar muchísimo, cuidar muchísimo los extremos. Tanto el no hablar nada
43:19sobre el punto es muy dañino, tanto como hablar todo sin tener un punto de asimilación, sin tener
43:27un filtro, sin tomar en cuenta aspectos como su edad, su nivel de conciencia, sus necesidades
43:33personales, pero hablarlo así directo sin ese filtro, sin ese análisis previo, pues es totalmente
43:42dañino. Entonces si a ti te interesa tener un equilibrio y que tu información o que tu apertura
43:49al tema le sume a tu hijo, le sume a tu hija, le de herramientas para decisiones acertadas,
43:57le de herramientas para autoconocimiento y para una vida saludable, física, mental y sexual,
44:04pues acércate aquí, Psicología Integral y Desarrollo Humano. Somos un consultorio donde
44:10tenemos estos espacios juntos, de manera individual, de manera privada, de manera
44:16respetuosa, ética y sobre todo desde los valores, ¿verdad? Que pudieras tener tú,
44:25nuestros valores. Hacemos como esta combinación para lograr el objetivo más sano para ti y para
44:32los que amas. Claro, aquí en Proceso de Terapia vas a encontrar estrategias para poder tocar este
44:39tema y cualquier otro tema que es importante recalcar que en los espacios de psicoterapia,
44:45pues es una reflexión personal, te llevamos de la mano, te acompañamos a que encuentres estas
44:50habilidades que de pronto ahí están, pero por circunstancias de la vida pues se apagan o están
44:55como dormidas, ¿no? Acá en el Proceso de Terapia pues vas a encontrar la manera de despertarlas,
45:01de prenderlas, encenderlas para tener una mejor calidad en las relaciones interpersonales pero
45:06sobre todo una mejor relación contigo mismo o contigo misma y entonces en medida que tengas
45:12una relación mejor o positiva contigo vas a poder tener relaciones interpersonales más sanas.
45:19Así es, pues bueno ha sido un placer, un gusto compartir con todos ustedes el tema del día de
45:25hoy y bueno pues esperamos que que papá Dios nos permita para la próxima semana seguir compartiendo
45:32con todos ustedes. Bien, pues un gusto estar aquí, nos escuchamos la próxima vez en su
45:37programa favorito Conexión Emocional. Esperamos que estos consejos hayan sido de tu ayuda.
45:44Escuchanos en nuestra próxima emisión para juntos buscar una perfecta Conexión Emocional.
45:56Una producción de NET Información Total Multimedia
46:00Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
46:14En 200 años el Senado ha sido fundamental en las relaciones internacionales de México. En 1945
46:22aprobó la Carta de las Naciones Unidas, documento que fundó a la ONU. Desde entonces México mantiene
46:29su compromiso por la paz y la seguridad internacional, fomenta relaciones de amistad
46:34con otras naciones a través de la diplomacia parlamentaria e impulsa la resolución pacífica
46:40de controversias entre países. Senado de la República. En esta temporada evita los golpes
46:47de calor. Ante esto te brindamos esta serie de recomendaciones. Consume al menos dos litros de
46:52agua al día. No te expongas a las altas temperaturas por tanto tiempo. Usa ropa ligera y de colores
46:58claros. Utiliza protector solar, gorras o sombrillas. Lava tus manos y alimentos antes de
47:03prepararlos. Con estas acciones evitas insolación, deshidratación, quemaduras por el sol o
47:09enfermedades gastrointestinales. En caso de presentarlos llama al 911 para atención médica inmediata.
47:14NET Información Total Multimedia e Imagen Radio se unen para traerte el mejor contenido a
47:21nivel nacional. Escucha de economía, negocios y finanzas en Imagen Empresarial con Rodrigo
47:27Pacheco de lunes a viernes a las 6 de la mañana y a las 11 ¿Qué tal Fernanda? Con temas de salud,
47:34cultura y de todo un poco. A la 1 de la tarde no te pierdas de toda la información con Francisco
47:41Sea en Imagen Informativa Segunda Edición. Y para terminar acompaña a Esteban Arce con
47:47las noticias más serias contadas de una manera divertida en Imagen Informativa Tercera Edición
47:53a las 6 30 de la tarde. Ahora estarás mejor informado gracias a Radio NET 1490 M e Imagen
48:01Radio poniendo a México en la misma sintonía. NET Información Total Multimedia presenta.
48:13Hola amigos es un placer estar con ustedes mi nombre es Eunice Barrera fitoterapeuta de
48:20medicina ancestral herbolaria y el día de hoy tengo una cápsula informativa para ti.
48:26¿Usted sabe por qué es mundialmente conocida la manzanilla? Este té de manzanilla que ha sido
48:36utilizado por diferentes civilizaciones mundialmente realmente el conocer acerca de
48:44sus propiedades es muy interesante estamos hablando de una planta aromática por lo cual
48:50la coloca dentro de plantas relajantes ansiolíticas y posee numerosas propiedades y beneficios para
49:02nuestra salud. Estos activos medicinales tienen presencia desde hace más de mil años estamos
49:11hablando de décadas y décadas cuando han pasado diferentes civilizaciones y nos han dejado mucho
49:21legajo de acuerdo a los beneficios de la manzanilla. Dentro de estas civilizaciones se
49:28usaba la manzanilla o se le consideraba como una bebida que se le ofrecía al dios Ra y bueno ¿cuál
49:37es ese dios? les voy a comentar de acuerdo a las creencias de aquella ideología griega ¿verdad?
49:46les daba al dios Ra era el dios del cielo el dios del sol y esta era la metodología griega que
49:56consideraba bueno hacerle este té y ofrecerle a este dios y esto era porque veían sus beneficios
50:05que eran sorprendentes obviamente sabemos que la manzanilla todo el mundo la conoce pero pocas
50:14veces conocemos que existen nada más dos que son las adecuadas para ingerir y aquí quiero hacerles
50:22mención por favor no consuman los sobrecitos váyase directamente a la planta para que usted pueda
50:30tener los beneficios de lo que es la matricaria chamomilla que es un nombre científico que es
50:37una de las que se utiliza con activos medicinales y por otro lado está la matricaria recutita
50:43cualquiera de estas dos son las adecuadas para utilizarle donde encontrar la manzanilla en
50:49cualquier tienda naturista o bien en alguna tienda donde usted surta su despensa vamos a conocer
50:56acerca de estos maravillosos beneficios que tiene la naturaleza para usted y para los suyos esta
51:04planta es muy apreciada por sus altas propiedades antiespasmódicas antiinflamatorias y obviamente
51:11no quedan atrás sus flavonoides es por ello que todas las personas siempre recomiendan utilizar
51:18la manzanilla y esto tiene que ver como un antiinflamatorio usted recordará cuando te dicen
51:24aplícate el fomento de manzanilla para aquel dolor muscular que tienes y obviamente desprende de ella
51:32un aroma riquísimo que también actúa como un sedante y un relajante cómo se debe de utilizar
51:40como un antiinflamatorio es muy sencillo hervimos un litro de agua incorporamos un trozo de la
51:47manzanilla si es en rama o bien cuatro cucharadas sopera si está seca debe de hervir cinco minutos
51:54posteriormente colamos y aplicamos en fomentos y usted va a disfrutar de un buen antiinflamatorio
52:02por otra parte como un antiespasmódico para todas las personas que tienen problemas digestivos
52:08ingerir una tacita de manzanilla antes de cada alimento usted notará cambios sorprendentes no
52:16tiene por qué pasar por esa úlcera ese reflujo esa gastritis es maravilloso vamos a hablar de
52:23los flavonoides los flavonoides se hacen presentes en todos los colores naranjas amarillos y en el
52:29caso de la manzanilla no es la excepción ya que estamos hablando de una planta rica en flavonoides
52:34por el color amarillo una planta la cual se aprovecha toda la estructura la hoja el tallo y
52:41la flor qué maravilloso verdad utilizar la flor de manzanilla para aquellas personas que tienen
52:48algunos algunos problemas de que su piel está reseca marchita utilizar fomentos o lavar su cara
52:56con el té de manzanilla notará una excelente hidratación y va a mejorar también su apariencia
53:03y bueno cómo olvidar esas recetas que nos daban nuestros nuestras abuelas estas personas sabias
53:09y conocedoras de la naturaleza donde nos decían aplica fomentos para el bebé cuando tienen muchas
53:17lagañas utilizar los fomentos de manzanilla inclusive recomendados por los médicos o cualquier
53:24afición que va reaccionando en nuestros ojos que empieza a haber lagrimeo o alguna situación de
53:31inflamación el utilizar los fomentos de manzanilla utilizamos de una manera sencilla hervimos un litro
53:39de agua incorporamos en este caso las cuatro cucharadas pero lo vamos a dejar hervir durante
53:4510 minutos con lamos y con una gasa tiene que estar obviamente limpia y con tus manos perfectamente
53:53limpias vas a poner estos fomentos en tus ojos y dile adiós a esas lagañas también otras de la
54:02acción que tiene de acuerdo al estudio que se le ha hecho a la manzanilla es que es excelente para
54:08infecciones urinarias y dolor de cabeza en áfrica del sur se consumía para combatir el insomnio
54:16como no imagínense usted el tomar un té de manzanilla en la noche obviamente va a actuar
54:23como un inductor del sueño y ha sido muy popular durante en algunas situaciones de la edad media
54:33en europa por la acción terapéutica que se le ha dado es relajante es digestiva y alivia el dolor
54:41abdominal debemos de descartar también aquellas personas que tienen cólicos menstruales y que son
54:48demasiado fuertes no acostumbre a sus hijas o usted a estar tomando químicos cuando usted puede
54:55aliarse con el té de manzanilla para eliminar los cólicos menstruales sin olvidar el que usted
55:02puede realizar este costalito terapéutico que va en base a arroz y podemos incorporar seis
55:10cucharadas de manzanilla molida introducimos en el costalito del arroz que puede hacerlo también a
55:17través de un calcetín o un costalito de manta ponemos el arroz agregamos la manzanilla cosemos
55:24y posteriormente lo colocamos en el microondas durante dos minutos una vez que está caliente
55:30lo podemos poner en el abdomen y dígale adiós a esos cólicos menstruales como también dolores de
55:36cabeza se coloca el costalito terapéutico en la nuca y es maravilloso recordemos que aliviar
55:44el estrés y la ansiedad es un uso de los más populares que tiene la manzanilla es el tratamiento
55:50ideal para el estrés y la ansiedad en esta etapa también se puede utilizar las inhalaciones ya
55:57que va a ayudar a mejorar las vías respiratorias como también la memoria reducimos la ansiedad y al
56:05mismo tiempo mejoramos nuestras vías respiratorias de la forma que les acabo de mencionar inhalaciones
56:13muy fácil es poner en nuestro té de la forma antes mencionada inhalamos el vapor de la manzanilla y
56:22esto también nos va a servir como aromaterapia para que todos nuestros neurotransmisores trabajen
56:29en conjunto y la persona pueda sentir esa tranquilidad evitar la ansiedad y la depresión
56:36hay que dormir bien recordemos que el sueño es la mitad de la vida y la manzanilla tiene
56:42las propiedades únicas e ideales para mejorar la calidad de sueño tomando como les mencioné
56:49una tacita por la noche esto nos va a ayudar a reducir el insomnio y también la capacidad de
56:56dormir tener un sueño placentero muchas veces pensamos que dormimos sin embargo no estamos
57:03descansando entonces lo que nos aporta la manzanilla es darnos un sueño placentero y
57:10relajante hablamos acerca de todos estos beneficios que tiene la manzanilla y realmente
57:18son numerosos ya que el mejorar y potencializar la manzanilla por esos antioxidantes también
57:27debo mencionar que ayuda a proteger contra ciertos tipos de cáncer y enfermedades como la diabetes