• hace 2 meses
Transcripción
00:00:00Para correr hacia el mar, vistiéndonos de sol
00:00:24Para tener y prestar niñez del corazón
00:00:37Para jugar e inventar el mundo en una flor
00:00:47Somos dos, somos dos, la eternidad es hoy
00:00:54La eternidad para cantar y derrotar al tiempo
00:01:04Para cruzar sin temor el valle y el volcán
00:01:11Somos dos, somos dos, enamorándonos
00:01:21Viviendo sin después ni adiós ni olvido
00:01:29Para pedirle el dolor que ya no vuelva más
00:01:35Somos dos, somos dos, ilusionándonos
00:01:45Por una pequeñez, un color quizá perdido
00:01:55Para correr hacia el mar, vistiéndonos de sol
00:02:09Para tener y prestar niñez del corazón
00:02:21Para jugar e inventar el mundo en una flor
00:02:27Somos dos, somos dos, la eternidad es hoy
00:02:34La eternidad para cantar y derrotar al tiempo
00:02:45Para cruzar sin temor el valle y el volcán
00:02:52Somos dos, somos dos, enamorándonos
00:03:01Viviendo sin después ni adiós ni olvido
00:03:09Para pedirle el dolor que ya no vuelva más
00:03:16Somos dos, somos dos, ilusionándonos
00:03:25Por una pequeñez, un color quizás perdido
00:03:36Para pedirle el dolor que ya no vuelva más
00:03:42Somos dos, somos dos, ilusionándonos
00:03:52Por una pequeñez, un color quizás perdido
00:04:23Gracias a Rodolfo, Joaquín, Arnoldo
00:04:29Nos sentimos muy complacidos de tenerlos en la Casa de Buendía
00:04:31Ustedes se preparan afinando todos los detalles
00:04:33En esta ocasión con la Orquesta Universal
00:04:36Es un concierto orquestal
00:04:38Tenemos un invitado de lujo, Jairo
00:04:41Un artista emblemático, muy querido en Costa Rica
00:04:44Con canciones muy famosas, muy queridas
00:04:47Estamos felices porque va a ser una fiesta musical
00:04:51¿Cómo compaginan la música y las voces
00:04:56De ustedes como tenores con las de Jairo?
00:04:59Joaquín
00:05:01Y con la cocina, Joaquín
00:05:04Que me la sepa, que me la sepa
00:05:06Hoy no es cocinando
00:05:09Bueno, ya ahora que llegué les digo
00:05:11¿Qué quieren que les cocine hoy?
00:05:13¿Quedó bien? ¿Lo probé?
00:05:15La pasta espectacular
00:05:17¿Pasó la prueba?
00:05:19No, el tema es postre
00:05:21Bueno, yo creo que todo está en el gusto
00:05:24Jairo es un artista
00:05:26Que más allá de su fama
00:05:28Y más allá de todo lo que la gente lo quiere
00:05:31Y la gente lo conoce
00:05:33Es un cantante con muchísimo gusto
00:05:35Un artista más bien
00:05:37Que su música es arte
00:05:42Más allá de querer pegarla
00:05:44Es un artista que se preocupa por el arte
00:05:46Y nosotros tenemos algo en común
00:05:48En ese aspecto
00:05:50Entonces no vamos a tratar de imponer nuestro estilo
00:05:53Y él tampoco
00:05:55Simplemente vamos a hacer una obra musical nueva
00:05:59Una versión tanto de los tenores
00:06:01Como de Jairo juntos
00:06:03Y creo que ha sido lindísimo
00:06:05Hemos compaginado súper bien
00:06:07Él es una persona súper humilde
00:06:09Con toda su trayectoria, llevadero
00:06:12Entonces para nosotros ha sido un gustazo
00:06:15Aparte que la orquesta sinfónica
00:06:17Universal es algo espectacular
00:06:19Yo no la he visto, pero dicen que es sensacional
00:06:21Las entradas están a la venta
00:06:23En e-ticket.cr
00:06:25En el centro de convenciones
00:06:27Centro de convenciones nacional de Costa Rica
00:06:29Mañana, 8 de la noche
00:06:33Dejaron por ahí un regalo
00:06:35Para el Día de la Madre también
00:06:37Totalmente, un regalazo
00:06:39De lujo, si se les olvidó
00:06:41Agreguen ese regalo
00:06:44Y no solo con la mamá
00:06:46Van a estar con nosotros aquí durante el programa
00:06:48Hasta adelante se nos une Jairo
00:06:50Desde Argentina
00:06:51Para que ustedes también disfruten
00:06:53Sí, pero va a estar aquí, desde la casa de Jairo
00:06:54Claro, desde aquí
00:06:55Es que dijiste desde Argentina
00:06:56No, viene de Argentina
00:06:58Desde Argentina, directamente
00:07:00El huevo a la gallina
00:07:02Bueno, ya ven que el programa va a estar maravilloso
00:07:04Así que sigan disfrutando con nosotros
00:07:06Temazos que tenemos hoy, Jenny
00:07:08Empezamos una vez entonces repasando esos temas
00:07:10Que vamos a estar destacando
00:07:12En este programa
00:07:14Y es que mucho se habla de los famosos probióticos
00:07:16¿Verdad? Pero usted sabe que son
00:07:18Los posbióticos
00:07:20Ustedes tienen que conocer todos los beneficios
00:07:22Que tienen para nuestra salud
00:07:24Y una experta, una nutricionista
00:07:26Nos va a contar cómo sacarles ese provecho
00:07:28Los posbióticos son los que están después
00:07:30No me digas
00:07:32Y el doctor Don Francisco
00:07:34Evia, ya está aquí con nosotros
00:07:36Le detallará en segundos
00:07:38Cinco consejos muy prácticos
00:07:40Para cuidar su hígado
00:07:42Le hago una pregunta
00:07:44¿Usted, cafetera, cafetero
00:07:46¿Nos beneficia el café para cuidar el hígado?
00:07:48La respuesta en minutos
00:07:50Bueno, y además quédese con nosotros también
00:07:52Para aprender tres pausas activas
00:07:54Que usted pueda hacer durante su trabajo
00:07:56Y ojo, el trabajo no necesariamente
00:07:58Tiene que ser sentado en una silla
00:08:00Frente a un escritorio
00:08:02Puede ser un taller, puede ser un salón de belleza
00:08:04Pero hoy tendremos con nosotros a Adriana Madrigal
00:08:06Ella es fisioterapeuta y nos va a enseñar
00:08:08Para que no haya contracturas ni nada malo en su vida
00:08:10¿Les parece si dejamos que los tenores
00:08:12Inicien con este buen día?
00:08:14Dani, pero es que faltaba un tema
00:08:16Vea, vea que estoy en recuadro
00:08:18Faltaba un tema porque les vamos a contar
00:08:20Cuáles son las claves para que usted
00:08:22Le saque provecho a su salud mental
00:08:24A través de la jardinería
00:08:26Así como lo oye
00:08:28Y ahora sí, Dani, usted decía que entonces
00:08:30Ustedes pueden decir, iniciamos, buen día, nada más
00:08:32¿En qué tono?
00:08:34En Farnaby
00:08:36En Farnaby
00:08:40¿Empezamos, buen día?
00:08:42Bueno, empezamos, buen día
00:08:44Buen día
00:09:06El hígado es un órgano que realiza
00:09:08Múltiples funciones en el organismo
00:09:10Que son esenciales para la vida
00:09:12Y la salud en general
00:09:14La Asociación Europea del Estudio del Hígado
00:09:16Estima que más de
00:09:181.5 mil millones de personas
00:09:20En todo el mundo padecen alguna
00:09:22Forma de enfermedad hepática
00:09:24Crónica, por ello es importante
00:09:26Conocer cinco
00:09:28Prácticas que nos pueden ayudar
00:09:30A mantener nuestro hígado saludable
00:09:32Y tener una mejor calidad de vida
00:09:34Y para guiarnos en este importante
00:09:36Tema nos acompaña
00:09:38El reconocido doctor
00:09:40Francisco Evia
00:09:42Gastroenterólogo y hepatólogo
00:09:44Muy buen día, doctor, ¿cómo está?
00:09:46Muy bien, buenos días
00:09:48Muchas gracias por invitarme
00:09:50Es un honor que esté con nosotros, doctor
00:09:52Después del preámbulo de tenores
00:09:54Me dan ganas de hacer la entrevista
00:09:56Cantando
00:09:58Ah, no, adelante, si usted lo tiene bien
00:10:00Mejor no, porque si no van a terminar el programa
00:10:02Recuerde que puede hacer sus consultas
00:10:04En el Facebook de Buendía
00:10:06O a través de nuestro
00:10:08Facebook
00:10:12Doctor, ¿cuáles son las funciones del hígado?
00:10:14Bueno, el hígado realmente
00:10:16Es la glándula más importante del cuerpo
00:10:18La más grande
00:10:20Y son múltiples las funciones
00:10:22O sea, todo lo que comemos
00:10:24Tomamos, medicamentos
00:10:28Cosas de ejercicio, nutrición
00:10:30Todo tiene que ver con el hígado
00:10:32Ya que maneja
00:10:34Muchas cosas del cuerpo
00:10:36También tiene que ver con
00:10:38Lo manejo del azúcar, de los carbohidratos
00:10:40De las grasas
00:10:42Y eso va a permitir, digamos
00:10:44La limpieza que tengamos en nuestras arterias
00:10:46Y una serie de cosas que hay
00:10:48De acuerdo a la, muy básico
00:10:50La alimentación que tengamos
00:10:52Doctor, y hago
00:10:54Este comentario desde un punto de vista
00:10:56Muy personal y es que
00:10:58Pues yo sé para qué sirven los ojos
00:11:00La nariz, la boca, los oídos
00:11:02Pero a veces perdemos de vista
00:11:04Órganos tan importantes
00:11:06Para el funcionamiento de todo en general
00:11:08Como puede ser el hígado
00:11:10Siente usted, que ha recibido tantas consultas
00:11:12Que las personas cuando llegan
00:11:14¿Saben esta importancia del hígado?
00:11:16No, realmente
00:11:18La importancia se le da a otros órganos
00:11:20Que son pulmones, corazón
00:11:22Arterias, cerebro
00:11:24Pero
00:11:26El mensaje, y eso pues les agradezco a ustedes
00:11:28El tratar de difundir este tipo de información
00:11:30Que es la que necesitamos
00:11:32Es conocer tu hígado
00:11:34Y a veces hay que buscarlo
00:11:36Con algún examen de sangre simple
00:11:38Que debería hacerse como una cosa rutinaria
00:11:40Anual, una o dos veces
00:11:42Con algunos exámenes simples
00:11:44De sangre para saber si tu hígado
00:11:46Está bien o mal, tú te puedes sentir muy bien
00:11:48Años y tener una inflamación de tu hígado
00:11:50Que te lleve a un
00:11:52Daño serio como una cirrosis
00:11:54Que es un hígado que ya se endureció
00:11:56Perdió sus funciones y va camino a un cáncer de hígado
00:11:58Entonces mucha gente a veces se da
00:12:00En forma tardía
00:12:02Cuenta de que realmente tiene un problema
00:12:04Y ya a veces es más difícil el manejo
00:12:06Estamos viendo las imágenes
00:12:08Ilustrativas de esta entrevista
00:12:10Y ustedes dirán mucho café
00:12:12Están saliendo imágenes de café
00:12:14Y aquí tenemos un cafecito doctor
00:12:16Si usted se puede servir
00:12:18También esa tacita de café
00:12:20Porque tomar café
00:12:22Puede ser bueno para el hígado
00:12:24Bueno ya me tomé mi tacita de café
00:12:26Antes pero ahí puse la ocho
00:12:28Realmente esto es importantísimo
00:12:30Porque nosotros como país cafetalero
00:12:32Y el área también
00:12:34Que produce gran cantidad y calidad de café
00:12:36Este no
00:12:38Realmente no aprovechamos
00:12:40Esta virtud que tenemos aquí
00:12:42De que el café es disponible en cualquier lado
00:12:44Que tenemos una calidad
00:12:46De café increíble a nivel mundial
00:12:48Y el café tiene una serie
00:12:50De cualidades demostradas
00:12:52Científicamente
00:12:54Específicamente y científicamente sabemos
00:12:56Que gente que tiene cirrosis
00:12:58O sea el hígado muy dañado
00:13:00Muy dañado
00:13:02Si tomara digamos tres tazas de café al día
00:13:04Va a tener un
00:13:06Beneficio importantísimo
00:13:08En la mejoría de lo que es
00:13:10Su enfermedad
00:13:12Y eso se demostró en estudios grandes
00:13:14En Estados Unidos y en Japón
00:13:16También se hicieron algunas enfermedades crónicas
00:13:18Del hígado, gente que tenía virus
00:13:20Metidos en el hígado de forma crónica
00:13:22Se les dio café
00:13:24A una dosis de una o dos o tres
00:13:26Tazas por día y hubieron mejorías
00:13:28Importantes en sus exámenes
00:13:30Y en su vida, la calidad de vida
00:13:32Mejoró o sea y no creemos eso porque
00:13:34Lo tenemos a la par y eso nos pasa
00:13:36Tenemos las cosas y no las aprovechamos
00:13:38Así que ese es el consejo
00:13:40Digamos si no tienes problema
00:13:42Porque el café tiene también sus cositas
00:13:44En el sentido que hay gente que le puede caer un poquito
00:13:46Al estómago que lo inflame
00:13:48Y si padece de gastritis puede que te
00:13:50Pero tú puedes usar cosas para la gastritis
00:13:52Y es más beneficioso
00:13:54Digamos proteger tu gastritis
00:13:56Y usarlo para proteger tu hígado
00:13:58Qué maravilla, qué maravilla doctor
00:14:00Y el café tiene que ir acompañado
00:14:02También por una alimentación saludable
00:14:04Yo sé que a veces
00:14:06La gente puede decir es un muy trillado
00:14:08Siempre se habla de comer saludablemente
00:14:10Pero es parte de lo que
00:14:12Hay que decirlo y repetirlo
00:14:14La alimentación saludable es esencial
00:14:16Claro
00:14:18Un problema mundial
00:14:20Lo que estamos viviendo ya aquí es
00:14:22La grasa en el hígado
00:14:24Y esa grasa en el hígado también te lleva
00:14:26A una cirrosis y a una destrucción
00:14:28De la célula hepática
00:14:30Y se va a producir un cáncer
00:14:32En este momento en Estados Unidos
00:14:34La causa de trasplante de hígado
00:14:36Más alta es por
00:14:38Hígados grasos que se han dañado
00:14:40Por muchos años
00:14:42Y lo estamos viendo también aquí en niños
00:14:44Ya estamos viendo que sus hígados
00:14:46Están con cantidad de grasa
00:14:48Alimentación y falta de ejercicio
00:14:50Entonces una alimentación
00:14:52Básicamente
00:14:54O guiada
00:14:56Ya sea por nutricionista
00:14:58O por conceptos generales
00:15:00De disminución de azúcar
00:15:02Buena cantidad de frutas, verduras
00:15:04Puedes comer tus proteínas sin grasa
00:15:06Y el ejercicio son los factores
00:15:08Clave para mantener tu hígado
00:15:10En buena condición y también
00:15:12Cuidar tus pesos para que este tipo
00:15:14De daño no se meta
00:15:16En tu hígado
00:15:18Tenemos 5 consejos
00:15:20Llevamos café y
00:15:22Comer saludablemente
00:15:24Evitar o controlar
00:15:26El consumo de licor
00:15:28Exacto
00:15:30El licor es un daño
00:15:32Que tiene
00:15:34De las épocas bíblicas
00:15:36Produciendo problemas a nivel de hígado
00:15:38Y todo depende de las cantidades
00:15:40El problema es que nadie sabe
00:15:42Cuanto aguanta tu hígado
00:15:44Si tomas demasiado y no le pasa nada
00:15:46Pero en algún momento le va a pasar algo
00:15:48Entonces uno tiene que tener una
00:15:50Digamos conducta moderada
00:15:52Ante el alcohol
00:15:54Pero si tu tienes daño hepático
00:15:56Ya tienes lesiones en tu hígado
00:15:58De una forma crónica
00:16:00Tienes que quitarlo completamente de tu vida
00:16:02Porque es como cuando yo me tomo una cerveza
00:16:04Si yo tengo daño hepático
00:16:06Ya si me tomo una cerveza es como si me tomara 5 cervezas
00:16:08Entonces ya eso
00:16:10Significa que estoy
00:16:12Justificando el problema que estoy recibiendo al hígado
00:16:14Doctor también como cuarto
00:16:16Consejo o
00:16:18Recomendación práctica
00:16:20Insisto puede sonar un poco
00:16:22Estrellado pero
00:16:24Desde un punto médico quizá
00:16:26La gente lo pueda comprender
00:16:28Realizar ejercicio que le hace el ejercicio al hígado
00:16:30Bueno el ejercicio
00:16:32Es bueno para todo el cuerpo en general
00:16:34Para la circulación
00:16:36Corazón y es lo que más le
00:16:38Damos para como atención
00:16:40A la parte cardiopulmonar pero
00:16:42En el hígado lo que hace el ejercicio
00:16:44Es hacer una movilización
00:16:46De la grasa
00:16:48Que es el problema básico que tenemos
00:16:50Entonces dieta más ejercicio
00:16:52Tiene importancia
00:16:54Es una cosa que debemos manejar
00:16:56Constante asociada
00:16:58Yo hice mi dieta pero no se me limpia el hígado
00:17:00Y es porque no has hecho ejercicio
00:17:02Y el ejercicio se puede aplicar en cualquier forma
00:17:04Yo puedo tener alguna incapacidad
00:17:06Y yo he visto pacientes míos que
00:17:08Andan en silla de ruedas
00:17:10Y después de hacer ejercicio
00:17:12Que todos pueden hacer algún tipo de ejercicio
00:17:14Han mejorado su problema hepático
00:17:16Gracias al ejercicio
00:17:18El tipo de ejercicio que nosotros vemos
00:17:20Es usualmente tipo aeróbico o quema grasa
00:17:22Que llaman también en el sentido que no tienes que
00:17:24A veces forzar tanto tu corazón
00:17:26Para que hagas una cosa aeróbica
00:17:28Sino que a veces significa hacer tiempos largos
00:17:30Con algo que tenga una actividad de movimiento
00:17:32Esa es la clave
00:17:34Y disminuir un poco lo que es las pesas
00:17:36Pero si tú paras el ejercicio
00:17:38En este tipo de personas
00:17:40Que tienen problemas hepáticos
00:17:42Entonces esa persona
00:17:44Cuando para el ejercicio
00:17:46Se van a llenar de grasa
00:17:48Muy fácilmente a nivel hepático
00:17:50También como
00:17:52Como quinto punto
00:17:54Y no menos importante
00:17:56Es saber qué medicamentos
00:17:58Están tomando
00:18:00Porque algún abuso también de medicamento
00:18:02Puede dañar el hígado
00:18:04Sí, eso es muy importante
00:18:06Y la gente a veces
00:18:08Si yo tengo problemas hepáticos
00:18:10Y voy a ver un médico por otra razón
00:18:12Aunque sea por lesiones simples de piel
00:18:14Ojos
00:18:16Y voy a recibir un medicamento
00:18:18De una forma que tiene que usarse por más de un mes
00:18:20Tengo que decirle al médico
00:18:22Que yo tengo problemas hepáticos
00:18:24Para que él sepa
00:18:26Qué me va a indicar
00:18:28Y indicar algo que no vaya a dañar tu hígado
00:18:30Hay muchos medicamentos que usamos a diario
00:18:32Para ir a la farmacia
00:18:34Te lo receta el vecino
00:18:36Y vemos que muchos de ellos
00:18:38Como los antiinflamatorios
00:18:40Pueden dañar tu hígado de una forma muy importante
00:18:42O digamos una cosa que se usa mucho
00:18:44Es el acetaminofén
00:18:46Que hay que saber usarlo
00:18:48El acetaminofén sigue siendo un medicamento bueno
00:18:50Para trastornos como dolores musculares
00:18:52Elevación de temperatura
00:18:54Gripes
00:18:56Ese tipo de situaciones
00:18:58Pero si tú te pasas de las dosis
00:19:00Estás más o menos comprimido por día
00:19:02Entonces ya puedes tener problemas a nivel hepático
00:19:04Y si lo tiene el problema hepático
00:19:06Se puede incrementarlo
00:19:08Doctor, los televidentes y las televidentes
00:19:10Están muy agradecidas por su visita
00:19:12Y tienen algunas consultas
00:19:14Con Nati
00:19:16Nos tiene algunas de ellas
00:19:18Gracias Dani
00:19:20Muy buen día para el doctor
00:19:22Nos escribe Doña Marta Fernández a través de nuestro Whatsapp
00:19:24Nos cuenta que ella tiene su hígado graso
00:19:26En segundo grado
00:19:28Pero que en el examen del azúcar
00:19:30Le sale normal
00:19:32Ella nos consulta doctor como hace para eliminar
00:19:34Esa grasa que le aparece
00:19:36Muy importante la pregunta
00:19:38Porque es un problema
00:19:40Bastante común
00:19:42Y a veces nosotros los mismos médicos
00:19:44Le decimos bueno no, no tiene problema
00:19:46Porque el hígado graso lo tiene todo el mundo
00:19:48Y eso no es cierto
00:19:50O sea la situación con hígado graso
00:19:52Es una situación anormal
00:19:54Y hay dos tipos de hígado graso
00:19:56Un hígado graso que eleva las enzimas del hígado
00:19:58O sea lo inflama
00:20:00Y hay un hígado graso que no
00:20:02Las dos situaciones se tienen que manejar
00:20:04En una forma importante
00:20:06Ella tiene un hígado graso grado 2
00:20:08Que significa que ya no es tan simple
00:20:10Sino que es una situación moderada
00:20:12De retención de grasa
00:20:14Y tiene la ventaja de que tiene azúcar normal
00:20:16Pero hay que ver si ella tiene antecedentes diabéticos
00:20:18Porque a veces eso indica que ella
00:20:20Si no se cuida, si no maneja el peso
00:20:22No hace ejercicio, no sigue una dieta
00:20:24Diabética en el futuro
00:20:26Y también lesiona su hígado más fácilmente
00:20:28Entonces la situación para ella es
00:20:30Básicamente la actividad nutricional
00:20:32Que sea específica
00:20:34Y es casi como el concepto del diabético
00:20:36Que tiene que usar una dieta similar
00:20:38Muchas gracias doctor
00:20:40Tenemos más consultas Nati
00:20:42Así es, nos agradecen el tema
00:20:44Que estamos tocando en esta mañana
00:20:46Y nos cuentan que
00:20:48Tiene el hígado un poquito crecido
00:20:50Es una mujer, dice que hace muchísimo ejercicio
00:20:52Que se cuida mucho con las comidas
00:20:54Pero le preocupa que le esté
00:20:56Apareciendo el hígado un poquito más grande
00:20:58De lo normal, que cómo se puede cuidar
00:21:00La consulta que nos hace
00:21:02Bueno, cuando el hígado está crecido
00:21:04Hay que ver si esto es
00:21:06Anatómicamente normal
00:21:08Hay gente que tiene un hígado más grande
00:21:10De lo que comúnmente la gente lo tiene
00:21:12Entonces si no tiene
00:21:14Inflamación, no tiene historia clínica
00:21:16De una enfermedad realmente de fondo
00:21:18Hay otras enfermedades también
00:21:20Hay otras partes del cuerpo que pueden afectar el hígado
00:21:22Si no hay nada de eso y está crecido
00:21:24Y no hay inflamación, no tiene que preocuparse
00:21:26Tiene que hacerse un ultrasonido
00:21:28Digamos, a veces regularmente
00:21:30Para saber si, regularmente significa una vez
00:21:32Al año, por lo menos para ver
00:21:34El comportamiento de su hígado
00:21:36Así que si la situación, no hay
00:21:38Demostración de inflamación
00:21:40Puede estar tranquila
00:21:42Tenemos una última consulta doctor
00:21:44Doctor, nos preguntan
00:21:46Su opinión sobre un ultrasonido
00:21:48En donde se detecta un
00:21:50Hemangioma en el hígado
00:21:52¿Esto es malo?
00:21:54Bueno, la pregunta es
00:21:56Muy importante porque
00:21:58A veces, por un chequeo
00:22:00O por cualquier causa
00:22:02Que fuimos a ver el hígado
00:22:04Por ultrasonido, vamos a encontrar tumores
00:22:06El hemangioma es un tumor
00:22:08Benigno, entonces los tumores
00:22:10Los calificamos de benignos y malignos
00:22:12El tumor
00:22:14Hemangioma es de los benignos
00:22:16Más frecuentes
00:22:18Y es un hallazgo que
00:22:20A veces se presenta en ciertas edades
00:22:22No los tenemos
00:22:24Al principio de la edad inicial
00:22:26Digamos, de jóvenes
00:22:28Pero puede desarrollarse como una
00:22:30Enfermedad
00:22:32No enfermedad, sino que como una lesión benigna
00:22:34En la cual lo único que tenemos que hacer es
00:22:36Controlarlo una vez al año porque pueden crecer
00:22:38Por situaciones ya sea hormonales
00:22:40O por situaciones propias del tumor
00:22:42Que es benigno
00:22:44Muchísimas gracias por su visita
00:22:46Es un tema muy importante
00:22:48Y los televidentes están muy agradecidos
00:22:50Con sus criterios acerca
00:22:52De este tema
00:22:54Yo le serví el cafecito
00:22:56Que no se le enfríe
00:22:58A tomar café, a cuidar nuestro hígado
00:23:00Y a escuchar a los tenores con Jairo
00:23:02Aquí en Buendía
00:23:04A ver que aprendo
00:23:06Muchas gracias
00:23:08El doctor Francisco Evia
00:23:10El es gastroenterólogo
00:23:12También puede llamar
00:23:14A sacar su cita con el doctor
00:23:16A los teléfonos que está observando en pantalla
00:23:182208-1440
00:23:20O 2231-4145
00:23:22Y nosotros más que agradecidos
00:23:24Con su visita
00:23:26También puede ubicar una cita con el doctor
00:23:28Al whatsapp que ve en pantalla
00:23:307176-6566
00:23:32Muchísimas gracias doctor
00:23:34Gracias a ustedes
00:23:36Feliz fin de semana
00:23:38Continuamos con más de Buendía
00:23:40Dígale al doctor que se asome aquí en la cocina
00:23:42Porque a propósito del café
00:23:44Que ya lo mencionó como un posible beneficio
00:23:46O al menos que no causa afectación al hígado
00:23:48Hoy nuestra chef Brebe
00:23:50Con su hija Cristina
00:23:52Sigue celebrando el Día de la Madre con nosotros
00:23:54De una forma muy especial
00:23:56¿Qué nos vas a preparar?
00:23:58Hoy les tenemos un delicioso flan de café
00:24:00Pero es exquisito, así que quédense aquí en Buendía
00:24:02Para que lo puedan ver
00:24:04Bueno, al volver de la pausa entonces
00:24:06Regresamos con esa deliciosa receta
00:24:08Choco24
00:24:10Y de esa receta les vamos a presentar
00:24:12Otras recetas que en este caso
00:24:14Van a tener
00:24:16Posbióticos, yo sé que usted ha escuchado
00:24:18Hablar mucho de los probióticos
00:24:20¿Pero qué tal con los posbióticos doctor?
00:24:22Así es, pero después de la pausa
00:24:24Venimos con esto
00:24:26Natalia asegura, nos acompaña la nutricionista
00:24:28Y ya venimos con esto y mucho más aquí en Buendía
00:24:30Quédese con nosotros
00:24:38Cansada de productos
00:24:40Que no blanquean tu sonrisa
00:24:42Prueba la nueva Luminous White Glow
00:24:44Es la única pasta del mercado que contiene
00:24:463% de peróxido de hidrógeno
00:24:48Que remueve más de 10 años de manchas
00:24:52Sorpréndete con la sonrisa más blanca
00:24:54Con todo el glow
00:24:56Nueva colgate Luminous White Glow
00:25:00Cuando ríes con fuerza, mueves 15 músculos
00:25:02Y cuando logras 10 minutos más, 200
00:25:04Para disfrutar la vida con fuerza y vitalidad
00:25:06Necesitas de todos tus músculos
00:25:08Por eso, apoya tu alimentación con
00:25:10Ensure Advance
00:25:12Que te ayuda a fortalecer tus músculos en 8 semanas
00:25:14Y a tener un cuerpo fuerte y activo
00:25:16Con Ensure Advance, vive con todas tus fuerzas
00:25:20Yo soy Capitana de Estrello
00:25:22Una super heroína sin miedo a nada
00:25:24Y los voy a rescatar a todos
00:25:26Pero quien realmente nos va a rescatar es Vanish
00:25:28No, no, el cloro
00:25:30A diferencia del cloro, la nueva tecnología de Vanish
00:25:32Multibeneficios líquido
00:25:34Usa la misma ropa y previene la transferencia de color
00:25:36Déjalos usar la misma ropa
00:25:38Una y otra vez
00:25:40Speed Stick lo sabe
00:25:42El mundo conspira para hacerte sudar
00:25:44Si te mueves, sudas
00:25:46Si no, también sudas
00:25:48Si hace calor o frío, sudas
00:25:50Si vas con dinero, deudas, novias, exnovias, desconocidos
00:25:52Igual sudas
00:25:54Por eso, Speed Stick y Stream Lock
00:25:56Contra el sudor y el mal olor
00:25:58Te mantiene ultra seco y protegido
00:26:00Para que sudar no conspire en tu contra
00:26:02Motain Nature Guard
00:26:04Desarrollado con aceites esenciales de citronela y eucalipto
00:26:06Con más de 150 años de ciencia e investigación
00:26:08Para la búsqueda de soluciones
00:26:10Para combatir al mosquito transmisor del dengue
00:26:12Zika y chikungunya
00:26:14Motain Nature Guard
00:26:16Es tu mejor aliado
00:26:18Con su fórmula segura a base de agua
00:26:20Tu familia estará protegida
00:26:22Para que tu vida sea más segura
00:26:24Motain Nature Guard
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00:26:30Tu familia estará protegida
00:26:32Para que los momentos especiales sigan siendo únicos
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00:26:36Protección más natural para vos y tu familia
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00:27:28Bien con la diabetes
00:27:34Olvídate del peine
00:27:36Con el nuevo Palmolive Optins
00:27:38Con vital queratina
00:27:40Tu cabello tres veces más suave
00:27:42Tan brillante y manejable
00:27:44Que te vas a querer peinar con los dedos
00:27:46Nuevo Palmolive Optins
00:27:48Con vital queratina
00:27:50Peinate con los dedos
00:27:52Nuevo Palmolive Optins
00:27:54Queratina hidrolizada
00:27:56Buenos gray
00:27:58Manuel
00:28:02M.
00:28:04Stay
00:28:06Here
00:28:08Feels
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00:28:24con la familia, tranquilo. Siga a Don Gerardo Gerhardt King en su Instagram y también en su
00:28:31canal de YouTube. Él tiene imágenes sensacionales de nuestro país. Un maravilloso lugar para realizar
00:28:37turismo local. Más adelante le voy a decir dónde está ubicado. Continuamos con más.
00:28:42Ocho con veintinueve minutos. Gracias por continuar aquí en Buendía y vea, esto definitivamente
00:28:56es algo que nos interesa a todos, sobre todo porque es algo que podemos hacer en casa.
00:29:02Usted ha escuchado hablar de los famosos probióticos, probablemente, pero qué tal si yo le digo
00:29:06posbióticos. Ha escuchado hablar de los posbióticos y cómo sacarle provecho. Por eso nos acompaña
00:29:11hoy aquí en Buendía la nutricionista Natalia Segura. Natalia, ¿cómo estás? Qué gusto
00:29:16tenerte. Igualmente, muchísimas gracias por la invitación y estoy feliz de estar aquí.
00:29:20Ok, aquí en la mesa ustedes van a ver puro repollito porque resulta que de este repollo
00:29:26hay posbióticos. Es correcto. ¿Qué es lo que sucede? Que los posbióticos son microorganismos
00:29:34que ya no están vivos, que vienen de los probióticos. Entonces, cuando el probiótico
00:29:40muere, por decirlo de alguna manera, queda el posbiótico que sigue haciendo maravillas
00:29:45en nuestro cuerpo. Es increíble. Aunque no estén vivos. Aunque ya no estén vivos.
00:29:50Entonces vamos a ver, nosotros consumimos los probióticos de los alimentos, por ejemplo
00:29:54el famoso kefir, que lo tenemos por aquí. Y entonces, ¿en cuánto tiempo se desintegra
00:29:58para convertirse en posbiótico? ¿Cómo funciona? Más o menos, eso no tiene como un determinado
00:30:04tiempo, ¿verdad? Pero una vez que ya el probiótico fallece, entonces queda el posbiótico
00:30:10y sigue haciendo todos los beneficios. Entonces, por ejemplo, si nosotros tenemos un intestino
00:30:16irritable o tenemos una disbiosis intestinal, que es como un desbalance en esa barrera intestinal,
00:30:24entonces el probiótico hace su trabajo, muere y sigue el posbiótico haciendo todas esas
00:30:30maravillas. ¿Y cómo nos ayuda entonces en ese sentido? ¿Qué hace el posbiótico? Lo
00:30:35que hace el posbiótico es ayudar a esa barrera para que no se absorban las toxinas y no se
00:30:41desarrollen enfermedades. ¿Verdad? Incluso enfermedades degenerativas. O incluso hasta
00:30:50la depresión. Recordemos que el eje intestino-cerebro, ¿verdad? Es una comunicación bidireccional.
00:30:58Entonces, yo no sé si a vos te ha pasado que a veces decís, uy, estoy tan estresada,
00:31:02estoy tan nerviosa que se me cierra el apetito o tal vez. A mí se me inflama el estómago
00:31:07terriblemente. Se me inflama. Ajá, con el estrés. O hay personas que les da estreñimiento
00:31:12o al contrario, ¿verdad? Padecen de una diarrea. ¿Por qué? Porque toda esa parte que uno
00:31:17siente se va al intestino. Entonces, nosotros también tenemos que hacer la otra dirección,
00:31:24hacer un balance en nuestro intestino. ¿Para qué? Para que todo empiece a funcionar bien.
00:31:31Ahora bien, en el intestino se producen muchísimas, muchísimos neurotransmisores. El 90% de
00:31:39la serotonina. El segundo cerebro, le dicen. Es el segundo cerebro. Entonces, si producimos
00:31:44el 90% de la serotonina y esa serotonina no se absorbe o el triptófano, ¿qué va a pasar?
00:31:52Nos sentimos esta, ¿verdad? Felicidad que llaman. Exacto. Entonces, ¿qué hace el probiótico
00:31:57y el postbiótico? Manejar ese equilibrio. ¿Verdad? Que todo se absorba bien, que toda
00:32:02esa velocidad intestinal esté al 100% para que todo lo bueno que necesitamos se absorba
00:32:10y más bien detener la absorción de patógenos y de sustancias tóxicas. Doctora, muchos
00:32:18de estos alimentos, ¿verdad? Tienen, este, yo le pregunté al inicio y no me acordé.
00:32:21¿Cómo se llama este? Tempe. Tempe. Cuando uno escucha estos nombres, uno dice, ¿dónde
00:32:26conseguiré eso? Esto está muy difícil. Pero, por ejemplo, podríamos generarlos en
00:32:31casa como estos que son repollito fermentado, ¿es así? Exactamente. Entonces, se fermentan
00:32:36durante puede ser una semana, hay otros que llevan un proceso de fermentación mucho más
00:32:41largo, por ejemplo, el tempe, ¿verdad? Que viene de la soya fermentada. En este caso
00:32:47son vegetales fermentados, ¿verdad? Que con los azúcares empiezan, ajá, y las bacterias,
00:32:54los lactobacilos, empiezan a producir los probióticos, ¿OK? Entonces, ya los ingerimos
00:32:59y empezamos a obtener, pues, todos esos beneficios. Doctora, y en este caso, el repollo, digamos
00:33:05que ya nosotros lo fermentamos, lo dejamos una semana, ¿qué es lo que tiene esto? Usted
00:33:10me está diciendo que azúcares. Sí, azúcares fermentados. Todo lo fermentado nos funciona.
00:33:16Todo lo fermentado nos funciona. Entonces, a veces asocian, esto está fermentado, esto
00:33:20está malo, ¿verdad? Entonces, no es así, digamos, aquí tenemos una kombucha que también
00:33:25es una bebida fermentada, pero los beneficios que nos traen son muchísimos. Doctora, en
00:33:31ese sentido, entonces, si usted tuviera que hacernos una lista, no sé, tres alimentos
00:33:36fáciles de conseguir, ¿verdad? Que tengamos incluso en casa que deberíamos consumir para
00:33:40obtener primero los probióticos y luego tener los posbióticos, ¿cuáles podrían ser? Puede
00:33:44ser el yogurt, el kefir, puede ser, por ejemplo, que hagamos en casa, como lo mencionaste,
00:33:52repollo fermentado, perfectamente en también en en los supermercados podemos conseguir
00:33:57absolutamente todo de esto. Tenemos, por ejemplo, aquí los pepinillos que están fermentados,
00:34:03¿verdad? Que también los podemos conseguir en el supermercado perfectamente, incluso
00:34:08a partir, digamos, del kefir, perfectamente podemos hacer aderezos y agregarlos a las
00:34:13ensaladas y sin darnos cuenta estamos consumiendo un montón de probióticos. Doctora, ¿hay algún
00:34:20alimento que vaya a potenciar, tal vez, digamos, si yo evito consumir tantas azúcares, ¿verdad?
00:34:27Efectivamente, los posbióticos van a ser más efecto o si yo evito, no sé, por ahí el alcohol,
00:34:32de repente, entonces, ya los posbióticos van a poder ser mejor, digamos, absorbidos por el
00:34:37cuerpo. Yo lo que recomiendo siempre es llevar una alimentación sumamente balanceada para que
00:34:44nuestro intestino esté muy balanceado y podamos absorber y que esa vellosidad que va formando
00:34:51los probióticos siempre esté al cien por ciento. Comida ultraprocesada, alimentos con muchas grasas
00:34:58trans saturadas, más bien nos van a crear una disbiosis, que es ese desbalance en nuestro
00:35:05intestino. También, lastimosamente, que esto a veces no lo podemos evitar, los antibióticos.
00:35:12Entonces, con más razón, cuando nosotros nos dice el doctor o el médico, bueno, tenés que
00:35:17consumir este antibiótico, con más razón tenemos que decir, tengo que empezar a tomar probióticos,
00:35:24definitivamente, para que los probióticos y posbióticos me vayan regenerando todo ese
00:35:31intestino que tal vez se me va a desbalancear por los antibióticos. Y pensando en eso, me imagino
00:35:37que eso también tiene que fortalecer, sí o sí, el sistema inmune. Totalmente, ¿por qué? Porque al crear
00:35:42un interferón, que es como esa capita donde no pasan el virus, los agentes patógenos, ¿verdad?
00:35:49Todo eso va a ayudar a que incluso nos enfermemos muchísimo menos o, por ejemplo, ahora que están
00:35:56las enfermedades respiratorias. Todo eso, si tenemos un intestino al 100%, va a ayudar a
00:36:04combatir, o sea, que no entren esos virus y esos microorganismos patógenos. Doctora, si ya no lo
00:36:11quiero hacer en estos alimentos o si me cuesta mucho, ¿verdad? Una semana hacer que el repollo
00:36:16se vaya a fermentar, tal vez por ahí, ¿hay suplementos? ¿Yo puedo consumirlos en pastillita?
00:36:20Sí, sí se pueden consumir, hay suplementos en el mercado. Siempre yo les digo, consulten al médico
00:36:28para ver cuál es el mejor suplemento de probiótico que puedan consumir, porque en el mercado hay
00:36:34cualquier cantidad y no nos podemos ir por cualquiera, ¿verdad? Entonces, siempre consultar
00:36:40cuánta cantidad, cuántos billones de probióticos son mejor para mí, para mi
00:36:46disbiosis, para lo que yo estoy pasando o simplemente para mantener bien la vellosidad.
00:36:50Ok, ¿es importante entonces antes saber eso o podría empezar sin saberlo? Podemos empezar con
00:36:57todo esto que es un poco más natural. Si ya hay una disbiosis intestinal un poco más grande...
00:37:03¿Cómo me doy cuenta, por ejemplo, si hay disbiosis? Bueno, síntomas, inflamación, síndrome de colon
00:37:10irritable, diarrea o nos vamos a estreñimiento o incluso una depresión o frecuencia de enfermedades,
00:37:18¿verdad? Que es a cada rato digo, qué raro, qué raro, me estoy enfermando, tengo diarrea, tengo
00:37:23inflamación. Ahí hay que prestar bastante atención. Disbiosis. Entonces, cuando ya, cuando la logro
00:37:30identificar de esa forma, empiezo a consumir estos alimentos y si no mejoro, mejor voy a un experto
00:37:35que me diga qué suplemento. Exactamente. Ok. Es correcto. Ay, doctora, le agradecemos mucho de
00:37:39verdad por ayudarnos a entender esto porque entre prebióticos, probióticos, postbióticos y todos los
00:37:44bióticos. Y los simbióticos, por ejemplo. Hay muchísimos, sí, pero realmente la cantidad de
00:37:51beneficios que nos traen son impresionantes. Y si usted tuviera que consumir ya para cerrar,
00:37:57solo uno de estos alimentos, ¿cuál de todos nos aporta prebióticos, probióticos y todos los
00:38:02bióticos? En realidad, todos. Pero si vos me preguntas. El estrella. El que a mí más me gusta, el que más
00:38:07disfruto y el que puedo combinar más es el yogurt con prebióticos o el kefir. Ok. Ajá. Nos lo
00:38:13anotamos entonces. Sí, claro. Para ver qué es lo que come la doctora, lo vamos a comer nosotros. Así es. Entonces, también,
00:38:17Natalia Segura, le agradecemos muchísimo por habernos acompañado. Muchísimas gracias. En este espacio, si
00:38:21ustedes quieren contactarla, lo tienen, lo pueden hacer a través del ochenta y cinco, cuarenta y dos,
00:38:26ochenta y seis, veinte. Ahí lo tienen ustedes en pantalla y esperamos tenerla de vuelta pronto. Ay,
00:38:30muchísimas gracias. Un placer. Así es. Continuamos con más.
00:38:33Aquí estamos más que felices porque todo está listo en nuestra cocina para preparar un delicioso
00:38:41flan de café especial. ¿Quiere hacerlo en su casa y endulzar su fin de semana? Pues tenemos a la Chef
00:38:47Rebe con su hermosa asistente de hoy, su hija, la Chef Cris, que vamos todos juntos, pasito a paso,
00:38:53a ver cómo se hace esta receta cuya base es igual. Igual. Y ahora les voy a dar consejos de cómo
00:38:59hacerlo no solo de café, sino de otras cosas. Bueno, pues quédense con nosotros que ya casi
00:39:04vamos a preparar este riquísimo postre. Dani. Y también está aquí con nosotros la fisioterapeuta,
00:39:11oiga, doña Adriana Madrigal. Hola, muy buenos días, Daniel, muy bien. Estamos escuchando un
00:39:16merengazo buenísimo. ¿Cómo que vamos a hacer? Después de esto, vamos a ponernos a movernos. Una
00:39:20secuencia de ejercicios para hacer pausas activas en la casa, en el taller, donde nos encontremos.
00:39:27Donde estemos importantes, móverse. ¿Cómo podríamos? Ah, pues aquí, aquí. Ya venimos con
00:39:33más de buen día. Cuando inicias tus días con la fresca fragancia de la mandarina,
00:39:48sorprendes tu piel y tus sentidos. Prueba el nuevo Palmolive Naturals Mandarina y Romero.
00:39:57Y vive una sensación refrescante. Nuevo Palmolive Naturals Mandarina y Romero, despierta tu piel.
00:40:03¡Guau! Tu hijo creció mucho el último año, incluso está más alto que el mío. En el crecimiento de
00:40:10tu hijo cada día cuenta. Apoya su nutrición con Pediature, que contiene los cinco grupos de
00:40:15nutrientes clave y está reforzado con arginina y vitamina K2 para apoyar el crecimiento de sus
00:40:20huesos. Pediature, hoy es tu momento de crecer.
00:40:23Ma, ¿te digo que aprendí? Dime. Aprendí a pampachar. ¿A pampachar qué? A pampachar. Cuando sentís la suavidad de un pan vivo antes de comerlo. Lo tomas así y lo pampachas. Como cuando ves algo muy suavecito y quieres apampacharlo por las manos. ¿Y luego apampacharlo? Pues te lo comes. ¿Quién te enseñó a pampachar? Pues el osito.
00:40:48Lleva a casa el pan delicioso y suavecito que dan ganas de apampachar.
00:40:54Vecino, qué bonita camisa. Seguro la tuya es nueva, ¿verdad? No, para nada.
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00:43:29¿Qué qué comemos? Pues un delicioso postre porque viene el fin de semana y estamos montados en la carrera.
00:43:35La celebración del Día de la Madre. Rebe, bienvenida.
00:43:37Ay, gracias. Aquí estoy feliz y más feliz de traer a mi hija, Christine, que hoy estamos, seguimos celebrando el Día de la Madre y que hoy les vamos a preparar un delicioso flan de café.
00:43:47Chris, ¿te gusta vos ese postre que nos van a hacer hoy a todos? La boca a agua.
00:43:51Sí. Este postre está muy rico.
00:43:54Entonces, vamos a poner una cucharadita de café instantáneo en una cucharada de agua. Y Christine tiene aquí tres cuartos de taza de azúcar.
00:44:02Y vamos a mezclar todo muy bien.
00:44:05Entonces, vamos a poner un poco más de agua.
00:44:08Y vamos a mezclar todo muy bien.
00:44:11Y vamos a poner un poco más de agua.
00:44:14Y vamos a mezclar todo muy bien.
00:44:17Y vamos a ponerle el agua con el café.
00:44:20Aquí Christine, bueno, ella lo pone.
00:44:23Aquí Christine, ella va a empezar a hacer su caramelo de café.
00:44:26Esa es la base para hacer un delicioso flan.
00:44:29Contame la temperatura, Rebe, a la que debería de estar la cocina, si es muy alta, si es bajito para comenzar a caramelizar.
00:44:34Yo siempre les digo lo siguiente, que si la cocina, bueno, aquí está alto, ella lo va a estar a fuego medio.
00:44:40Ven cómo se va a ir hirviendo el azúcar.
00:44:43Si usted tiene bastante, cómo se dice, usted trabaja rápido, usted lo puede hacer en cocina alta.
00:44:48Pero si usted es lento, mejor hágalo más bajito.
00:44:51Entonces, aquí se lo vamos a bajar a Christine un poquito y le vamos a poner el café con el agua.
00:44:56Ahí te lo bajo, Christine.
00:44:59¿Quieres que a mí me pase, Rebe? A veces que me quedan sobritos de café.
00:45:02Yo tengo una máquina que me muevo.
00:45:05Sí, sugerís instantáneo para que de una vez vaya a disolver.
00:45:08¿Pero qué pasa si a uno le queda tipo un espresso?
00:45:11Pero perfecto, lo puedes utilizar. Pones una cucharada de café con el azúcar.
00:45:15Ah, muy bien.
00:45:17Y entonces, ahí ella lo está deshaciendo. Esto recuerden que es de cuidado, ¿verdad?
00:45:21Hay que estarlo moviendo con una espátula de silicón para que se siga derritiendo.
00:45:26Y logremos esto en, aquí tengo en Ramequines, el caramelo de café.
00:45:31¿Contanos qué es el Ramequín? Es el tipo de...
00:45:34De dulcerita, es una dulcerita, digámoslo así, resistente al calor.
00:45:38¿Y cómo hiciste eso? Vea, mostrémonos, tal vez compañera nos podamos mostrar el detallito.
00:45:42Eso está duro, ¿verdad? Es como medio.
00:45:44Está duro, porque es exactamente la temperatura.
00:45:47La temperatura del azúcar va a alcanzar más de 300 grados Fahrenheit.
00:45:51Entonces, exacto, duro, duro.
00:45:54Oiga, tuc, tuc.
00:45:56Tuc, tuc, duro, concentrado.
00:45:59Tuc, tuc, duro. Con esto hacemos confites también, si quieren, ¿verdad?
00:46:02Podemos hacer.
00:46:04Y bueno, mientras Cristin nos hace ese caramelo de café, vamos a empezar el flan.
00:46:08¿Está bien?
00:46:10Bueno, miren, aquí yo traje un globo y un tazoncito por si no tienen licuadora.
00:46:14Se puede hacer de cualquiera de las dos formas.
00:46:16Me encanta, me encanta.
00:46:18Ok, entonces miren, aquí tengo dos tazas de leche evaporada.
00:46:22¿Ok?
00:46:24Tenemos una lata o 397 gramos de leche condensada.
00:46:29¡Qué rico!
00:46:31Esto es lo que hace que el flan sea así súper rico, sedoso.
00:46:34A mí me gustan los flanes que queden cremosos y sedosos.
00:46:38Eso tiene una técnica.
00:46:40Cuando el flan hace un montón de huequitos.
00:46:42Sí, sí, sí.
00:46:44Eso es porque se cocinó a una temperatura muy alta.
00:46:46Ah, o sea, está mal.
00:46:48O sea, sí, la técnica está incorrecta.
00:46:50Lo correcto para hacer un flan es el baño María que esté a una temperatura de 300 grados para cocinarse.
00:46:56Ah, interesante.
00:46:58Exactamente.
00:47:00Entonces acá ven, Nati, leche condensada, leche evaporada.
00:47:02Tengo aquí cuatro yemas y dos huevos.
00:47:04Esto lo vamos a mezclar.
00:47:08Esto es la base de cualquier flan.
00:47:10¿Verdad?
00:47:12Ponemos cuatro yemas y dos huevitos.
00:47:14Ahora, le vamos a dar sabor a café.
00:47:17¿Qué pasa si yo no quiero sabor a café?
00:47:20Entonces sustituyo el café por un cuarto de taza de pulpa de maracuyá.
00:47:24Lo hago de maracuyá.
00:47:26Pulpa de qué se te ocurre.
00:47:28¿Moras?
00:47:30De moras.
00:47:32¿Y para hacerlo de frutos rojos?
00:47:34Exactamente, sí.
00:47:36Y le puedes poner hasta las frutitas.
00:47:38Muy bien.
00:47:40Pero como hoy lo vamos a hacer de café, vamos a poner una cucharada de café instantáneo o el café que te quedó de...
00:47:42Como un shotcito de espresso o algo así.
00:47:44Como un shotcito.
00:47:46Y fíjate que yo le pongo licor de café.
00:47:48Ve qué interesante, ve.
00:47:50¿Y qué es ese truquillo?
00:47:52Bueno, es muy opcional, pero ve.
00:47:54Hace un rato cuando estuvimos en la entrevista que hablamos con el especialista a todos los temas del hígado,
00:47:58alguien preguntó después, cuando ya había terminado, que si el café,
00:48:02como beneficio para el hígado, lo debíamos de consumir con leche o sin leche.
00:48:07Y yo le pregunté al doctor, no me quedé con la duda, ¿verdad?
00:48:10Y le dije, doctor, entonces con leche o sin leche, ya que vamos a hacer el postre.
00:48:12Dice que lo ideal es negrito.
00:48:14¿Negrito?
00:48:16Sí, porque la leche inhibe ciertas propiedades del café.
00:48:18Y el azúcar, nos contaba él.
00:48:20Pero bueno, entonces aquí aprovechamos el cafecito,
00:48:22nos chimeadamos el paladar y el hígado también.
00:48:24Exactamente.
00:48:26Christine, ¿cómo va, señorita?
00:48:28Ahí va Christine con su caramelo de café.
00:48:30Ven que va cambiando, se va derritiendo, va a tener un color más dorado.
00:48:35Ahí hay que, ¿verdad?
00:48:37Que no se les queme mucho, ¿verdad?
00:48:39O sea, hasta que se derrite el último granito de azúcar,
00:48:42ya entonces está listo, ¿verdad?
00:48:44Ella ya ahí lo está moviendo.
00:48:46Ella sabe que eso es muy peligroso, muy caliente.
00:48:48Entonces no podemos meter los deditos porque nos quemamos mucho.
00:48:51Vio libre.
00:48:53Christine tiene 15 años y tiene a su mamita, el bebé Cacher,
00:48:55toda la vida, que además bebé es teacher.
00:48:57Bueno, fue teacher.
00:48:59De tu esposo.
00:49:01También.
00:49:03Bueno, tenemos que hablar.
00:49:05Tenemos que hablar, sí, exactamente.
00:49:07Pero ven que bonito porque poder compartir la cocina,
00:49:09a propósito de que ayer fue un día tan especial, el día de la madre.
00:49:11Compartir cocina con los hijos también es una terapia, ¿verdad?
00:49:13Es una terapia.
00:49:15Es una terapia y a ellos les encanta.
00:49:17Digamos, ella siempre me ha ayudado a hacer pancitos y quequitos
00:49:20y de todo en realidad.
00:49:22Entonces uno los puede entusiasmar a ser expertos en la cocina.
00:49:26Claro.
00:49:28Entonces ve, ya aquí tenemos la mezcla.
00:49:30¿Vieron que la mezclé apenas?
00:49:32Sí.
00:49:34Y si lo hago en la licuadora, no tengo que hacer espuma.
00:49:36Te voy a decir por qué.
00:49:38Si yo lo pongo en alto y hago mucha espuma,
00:49:40cuando lo voy a hornear, el flan se baja.
00:49:42Ay, ay, ay.
00:49:44Entonces hay que licuarlo en pulsaciones, ¿verdad?
00:49:46Pero un poquitín así.
00:49:48Pero así, así.
00:49:50Ah, un poquitín.
00:49:52Unas tres y listo.
00:49:54Entonces lo vamos a verter.
00:49:56Qué olores.
00:49:58Así, puro cafecito.
00:50:00Lo vertemos en los ramequines.
00:50:02Esto va a ir tapado con un papelito de aluminio
00:50:04para que nos quede clarito.
00:50:06Ve, se me acaba de ocurrir algo.
00:50:08Ajá.
00:50:09Porque eso es frío, o sea, ¿verdad?
00:50:11Sí.
00:50:13¿Y se puede decorar con granos de café?
00:50:15También.
00:50:17¿O con chocolatitos de los que tienen un granito de café?
00:50:19Con todo lo que quieras.
00:50:21Ay, qué rico.
00:50:23Sí, entonces, esto lo tapamos.
00:50:25Ajá.
00:50:27Vamos a poner un baño María, quiere decir que abro el horno,
00:50:29pongo una bandeja con agua y la pongo a calentar
00:50:31desde que enciendo el horno.
00:50:33Ajá.
00:50:35Cuando esté a 325 grados Fahrenheit,
00:50:37introduzco los ramequines tapados o el molde.
00:50:39Ustedes lo pueden hacer grande o pequeño.
00:50:41Ay, qué lindo.
00:50:43Si quisiéramos poner a uno grande,
00:50:45necesitamos una hora más 15 minutos más
00:50:47de con el horno apagado.
00:50:49Entonces, eso es la cocción.
00:50:51El flan no se puede desmoldar en el momento,
00:50:53jamás, porque se derramaría.
00:50:55Se despasaría.
00:50:57Exactamente.
00:50:59Y aquí, bueno, vamos a ver porque esto está fuera del refri,
00:51:01hace ratillo, ¿verdad?
00:51:03Ay, qué lindo.
00:51:05Y aquí está el flancito para que ustedes lo prueben, ¿verdad?
00:51:07Ay, por Dios.
00:51:09Sale así súper rápido.
00:51:11Porque es este...
00:51:13Y quiero que vean la textura, ¿verdad?
00:51:15Que es una textura súper sedocita.
00:51:17¿Qué es eso?
00:51:19Vean la delicia.
00:51:21Ay, baby, no, esto está...
00:51:23Cremosito.
00:51:25Tiene que verse así como este, ¿ves?
00:51:27Que no tiene burbujas en el centro,
00:51:29que quede cremoso.
00:51:31¿Y quieres probarlo?
00:51:33Pero por supuesto que sí.
00:51:35¿Cómo decía Juan Garín?
00:51:37Que se ve, no se pregunta.
00:51:39Exacto.
00:51:41Y aquí, Cristín, vean qué lindo le quedó ese caramelo.
00:51:43¿Viste la delicia?
00:51:45No.
00:51:47Puro cafecito.
00:51:49Ve la cara del pobre Víctor.
00:51:51Víctor, no sufra, venga.
00:51:53Venga, no sufra.
00:51:55Yo siempre me toco...
00:51:57No sufra, venga, sea feliz.
00:51:59Venga, venga.
00:52:01La felicidad no tiene que compartir ya.
00:52:03Sí, exacto.
00:52:05Yo soy feliz comiendo flan, Víctor,
00:52:07fui feliz con ese bocado.
00:52:09Sí, es delicioso y lo puedes probar.
00:52:11¿Verdad que es rico?
00:52:14¿Viste, Cristín?
00:52:16Le encantó tu flan.
00:52:18Déjeme decirle, señorita,
00:52:20que usted nos tiene derretidos de amor,
00:52:22primero porque usted es una linda
00:52:24y después esa técnica de hacer ese caramelo así
00:52:26está espectacular.
00:52:28¿Cuál es tu receta favorita de hacer?
00:52:30El gallo pinto.
00:52:32¿Pinto?
00:52:34Porque ayer esta señorita le cocinó pintos.
00:52:36Me hizo gallo pinto, huevos
00:52:38y me dijo feliz día de la madre
00:52:40también.
00:52:42¿Nombre de verdad?
00:52:44Sí.
00:52:46¿Cuál es tu café favorito,
00:52:48negrito o cappuccino?
00:52:50¿Cuál te gusta?
00:52:52Café chino, cappuccino.
00:52:54Muy bien, a mí me encanta el cappuccino
00:52:56también con buena espuma, ¿sí?
00:52:58Me encanta, ¿ves?
00:53:00Somos de las mismas cafeteras,
00:53:02eso me gusta.
00:53:04Rebe, está espectacular.
00:53:06Sí, aquí estamos para servirles
00:53:08y cualquier otra receta con mucho gusto.
00:53:10Sí, estoy comiendo mi flancito,
00:53:12¿verdad que está delicioso?
00:53:14Miren, aquí tienen caramelo,
00:53:16entonces tres cuartos de taza de azúcar,
00:53:18una cucharadita de agua caliente,
00:53:20no, una cucharada de agua caliente,
00:53:22una cucharadita de café instantáneo
00:53:24o si les sobra un poquito de cafecito
00:53:26o quieren hacer un espresso,
00:53:28usted lo puede utilizar.
00:53:30También una cucharadita de,
00:53:32no, un cuarto de taza de leche,
00:53:34un cuarto de taza de licor de café,
00:53:36esto es opcional,
00:53:38una lata de leche condensada,
00:53:40dos huevos completitos
00:53:42y una pizca de sal,
00:53:44que siempre le da el balance,
00:53:46ese saladito.
00:53:48Así que bueno,
00:53:50con estos ingredientes
00:53:52y el procedimiento que Rebe nos acaba de mostrar
00:53:54junto con Christine,
00:53:56usted puede tener un flan espectacular.
00:53:58Recordarles lo bueno que nos dijo Rebe,
00:54:00dos tips que voy a destacar.
00:54:02Uno, no necesariamente vamos a usar licuadora,
00:54:04se puede batir a mano
00:54:06y si lo hacemos acá, Rebe,
00:54:08solamente con pulsaciones
00:54:10es la misma,
00:54:12pero si usted quiere cambiarle el sabor,
00:54:14le cambia de pulpa.
00:54:16¿Quién se asomó?
00:54:18Venga, don Rolfo,
00:54:20no va a hablar,
00:54:22es que todo el mundo.
00:54:24Yo quería ver el postre que estaba haciendo.
00:54:26Usted anda a micro, ¿verdad que no?
00:54:28Habla cerca tú y yo.
00:54:30¿Usted puede comer esto antes de cantar?
00:54:32No debería porque yo no puedo tomar licor.
00:54:34No debería y lo va a hacer.
00:54:36No, no puedo.
00:54:38¿Entonces qué, se va a quedar con la gana?
00:54:40¿Sabes que cae aquí en el suelo?
00:54:42Si cae aquí en el suelo...
00:54:44No, no, no, entonces una cucharadita,
00:54:46pero fue muy poquito.
00:54:48Fue como el olorcillo.
00:54:50Es que diera hasta chef, Rebe.
00:54:52Y con la asistencia de Chris,
00:54:54esto está mortal, ¿verdad?
00:54:56Gracias.
00:54:58Y así de rico y sabroso como está este postre.
00:55:00Gracias, gracias.
00:55:02¿Qué tal?
00:55:04Estaba delicioso, pero creo que es la mano de Chris.
00:55:06Exacto, la mano de Chris.
00:55:07¿Cómo se llaman los ramequines?
00:55:09Los ramequines.
00:55:11Ramequines.
00:55:13Está caramelizado.
00:55:15Entonces si uno lo hace indiega,
00:55:17lo vuelca y queda la conchita de carne.
00:55:19Y queda la concha, como la crema catalana.
00:55:21¿Verdad, parecido?
00:55:23Exacto.
00:55:24Bueno, delicioso.
00:55:26Ya tenemos un tenor bien afilado
00:55:28porque dentro de muy poco van a seguir cantando con nosotros
00:55:30aquí en la Casa de Buen Día.
00:55:32Y Jairo, ¿será que don Jairo quiere un poquito de flan?
00:55:34Estoy seguro que sí.
00:55:36Gracias, Nati.
00:55:38Mercedes Sosa dijo
00:55:40que es la mejor voz de Argentina.
00:55:42Es un honor presentar aquí en Buen Día
00:55:44a la leyenda, el maestro Jairo.
00:56:06Yo vivo enamorado
00:56:08sin remedio
00:56:10de un amor
00:56:12sin remedio
00:56:14de un amor
00:56:16sin remedio
00:56:18de un amor
00:56:20sin remedio
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00:58:36sin remedio
00:58:38de un amor
00:58:40sin remedio
00:58:42de un amor
00:58:44sin remedio
00:58:46de un amor
00:58:48sin remedio
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01:00:35de jabón venza estimulan tus sentidos para ayudarte a enfrentar el día con la mejor actitud jabón venza
01:00:42sensaciones que animan tu día lo que vivís hoy definirá tu futuro prepárate visualízate
01:00:54hoy todo es posible huaca hoy es tu futuro tu hijo creció mucho el último año incluso está
01:01:04más alto que el mío en el crecimiento de tu hijo cada día cuenta apoya su nutrición con pediatra
01:01:09que contiene los cinco grupos de nutrientes clave y está reforzado con arginina y vitamina
01:01:14k2 para apoyar el crecimiento de sus huesos pediatra hoy es su momento de crecer speed
01:01:20stick lo sabe el mundo conspira para hacerte sudar si te mueves sudas si no también sudas
01:01:26si hace calor o frío sudas si vas con dinero deudas novias ex novias desconocidos igual
01:01:31por eso es contra el sudor y el mal olor te mantiene ultra seco y protegido para que
01:01:36sudar no conspire en tu contra descubre la nueva fórmula nuevo
01:01:49gracias por continuar con nosotros aquí en buen día sabías todo lo que puedes hacer con los
01:01:54nuevos frijoles enteros ducal desde un delicioso desayuno hasta una merienda rápida y nutritiva
01:02:00gracias a su práctico empaque apto para microondas descubrí todas las posibilidades de educar
01:02:14esto esto hay que saberlo doña adriana madrigal fisioterapeuta cómo está súper bien súper
01:02:20contenta de estar otra vez aquí no es un honor para nosotros vamos a darle una secuencia de
01:02:25ejercicios para que usted haga una pausa activa es muy importante las pausas activas en la casa
01:02:31en el trabajo en la oficina en un taller donde se encuentre hacer pausas activas es esencial para la
01:02:39para que es mejor que lo diga la experta claro por supuesto para salud mental y física porque
01:02:45nos vamos a beneficiar en esos dos rubros empezamos ok perfecto entonces a toda la gente
01:02:50que está en casa vamos a invitarlos a que se levanten que vengan lo que están haciendo
01:02:52levantarse de ahí venga con nosotros y haga esta secuencia que es un ratito muy chiquitito pero
01:03:00muy beneficiosos buenos días natalia
01:03:07sí el lunes ya te veo con merengue
01:03:10el lunes si vamos a bailar así que los espero el lunes para que bailemos
01:03:14levantarse donde están dejen lo que estén haciendo vamos con nosotros entonces movimiento de cuello
01:03:21vamos a hacer un movimiento de cuello las pausas activas lo que necesitamos es justamente
01:03:26descomprimir las articulaciones estirar los músculos vamos a cambiar al otro ladito eso
01:03:31espero que lo estén haciendo todos en casa porque es poquito pero muy beneficioso es un ratito donde
01:03:35ustedes se van a desconectar vamos a ir de lado a lado como diciendo no que vamos lado a lado es
01:03:47una secuencia porque vamos a tratar de trabajar todo el cuerpo completo ok vamos más seguido 1
01:03:52y 2 y 1 y 2 eso bien estamos listos con el cuello vamos con hombros a ver círculos hacia atrás bien
01:04:01grande el movimiento eso haciendo eso vamos ok ahora movimientos hacia adelante síganos ahí
01:04:13en casa vamos aprovechen este ratito dejen todo porque recuerden es salud física y mental no
01:04:19solamente la parte física sino que nos vamos a desconectar a no ya le está metiendo otro
01:04:24feeling ahí vamos adelante con torso y atrás vamos adelante y atrás 1 y 2 y 1 y 2 más rápido
01:04:38en audio pero me están pidiendo
01:04:43vamos a lado ahora torso a lado
01:04:511,2,1,2 lo podemos hacer más lento
01:04:58eso
01:05:06ok vamos ahora con movimiento de cadera ok ahora sí Shakira la batidora vamos a hacer círculos
01:05:14bien grandes en todo el espacio y si se siente el ejercicio de verdad que sí y sobre todo que
01:05:24realmente el objetivo de una pausa activa es desconectar viendo la toma
01:05:271,2,1,2 ahí liberamos las articulaciones y sobre todo hay algo muy importante las pausas
01:05:46activas son para acelerar la circulación mejorar la circulación nos irrigue todo verdad y sobre
01:05:52todo que cuando volvamos a nuestras actividades pues ya estemos con más disposición más alegre
01:05:57entonces esto estaría más recomendado para personas que estén en lapsos prolongados exactamente
01:06:03digamos quietos verdad exactamente las cosas activas es para salirnos desconectarnos porque
01:06:07porque recordemos que mucho de por ejemplo las escoliosis se producen porque estamos no
01:06:11solamente un día en esa posición hay una curvatura en la espalda de hecho esta semana vimos sobre la
01:06:18cifosis todo eso tiene que ver verdad entonces con eso vamos a descomprimir las articulaciones
01:06:22y vamos a prevenir escoliosis compresión de nervios siáticos pero por ahí me dijeron
01:06:26verdad esas son las cosas que se nos dan por estar tanto rato sentados ok ok vamos a finalizar ok
01:06:33una sorpresa escuchen escuchen escuchen escuchen aquí
01:06:42se acuerdan de eso
01:06:43cabeza cabeza cadera cadera para abajo por izquierda
01:06:572 codito codito cabeza cabeza cabeza y sexy para abajo sexy para abajo por izquierda y
01:07:05derecha izquierda eso brazo brazo y cabeza cabeza cadera cadera
01:07:12pero también
01:07:19y sobre todo que hacemos que rico pues generamos un ambiente sano
01:07:34como para el ambiente laboral que es uno de los objetivos cuando lo trabajamos
01:08:00con los compañeros. Qué bueno, porque verás que hay mucho roce ahí en la oficina.
01:08:03¡Ah, sí! ¡Qué bueno! ¡Muy bien!
01:08:05¡Va a tener que ir todo el día!
01:08:07¡Vamos, Dani! ¡Última!
01:08:09¡Ya, ya, la última!
01:08:11¡No me tires tú!
01:08:12¡Macarena!
01:08:14¡Muy bien! ¡Un aplauso!
01:08:16¡Un aplauso! ¡Muy bien!
01:08:18¡Muchísimas gracias, de verdad! Por estar con nosotros.
01:08:20Un gusto para mí.
01:08:21No es por decirles que se vayan, pero sí porque tienen que ir a hacer otras entrevistas.
01:08:24¡Muchísimas gracias!
01:08:26¡Gracias!
01:08:29¡Muchísimas gracias, de verdad!
01:08:31Ojalá que las personas
01:08:33pues hayan hecho esto en casa
01:08:35y si no, en teletica.com
01:08:37en el canal de YouTube de teletica.com
01:08:39queda disponible
01:08:41este ejercicio.
01:08:43Bueno, si ustedes desean contactar
01:08:45a Adriana Madrigal, pueden
01:08:47voy a leerlo, porque es que fíjate que
01:08:49yo tengo un tema con los anteojos
01:08:51y a pesar de que tengo anteojos, no veo allá.
01:08:53Entonces voy a leerlo. Está bien, me disculpo por leer
01:08:55pero es para darle la información con exactitud.
01:08:57Telefono de doña Adriana Madrigal, fisioterapeuta
01:08:5988309985
01:09:01883099
01:09:0385
01:09:05y también en redes sociales como
01:09:07fisio
01:09:09arroba amm, eso es en Instagram
01:09:11y en Facebook.
01:09:13No manejo páginas, estoy completamente en Instagram.
01:09:15Pero bueno, me pueden contactar con mucho gusto
01:09:17y ya saben, lo importante es levantarse, dejar la dinámica
01:09:19en casa o de teletrabajo
01:09:21o en la empresa y regalarnos
01:09:23un poquito de salud física y mental.
01:09:26Buenísimo, muchísimas gracias, muy amable.
01:09:28Continuamos con más.
01:09:38Le ha pasado a usted que le está insistiendo
01:09:40e insistiendo a su pareja que vaya
01:09:42al médico, que coma mejor,
01:09:44que deje de fumar, pero bueno,
01:09:46no nos hace caso y esto
01:09:48realmente a veces tiende a provocar
01:09:50discusiones. ¿Sí le ha pasado? Bueno, hoy justamente
01:09:52nos acompaña la doctora Loreana
01:09:55Ley, vaya psicóloga del programa
01:09:57Vive Bien de la Caja Costarricense del Seguro Social
01:09:59para brindarnos claves para que
01:10:01ambos prioricen su salud.
01:10:03Tanto usted, por supuesto, como su pareja.
01:10:05Recuerde que usted puede siempre ser
01:10:07parte de nuestras conversaciones a través
01:10:09de nuestro Facebook de Buendía
01:10:11o también al WhatsApp 60877777.
01:10:13Doctora, ¿qué tal?
01:10:15Bienvenida. Muchas gracias,
01:10:17muy buen día y bueno, contenta
01:10:19de estar por acá. Ay, no, nosotros muy
01:10:21complacidos de tenerla ahí. Además, con este tema
01:10:23que a veces tiende a generar tantos roces,
01:10:25¿verdad? E incluso desgaste.
01:10:27No sé si a ustedes ahí en casa les ha pasado,
01:10:29pero siempre hay algún miembro en la familia,
01:10:31incluso a veces somos nosotras mismas
01:10:33las que nos resistimos a
01:10:35atendernos, a cuidarnos, ¿verdad?
01:10:37Si ya sé que hay algo que está ocurriendo con
01:10:39mi salud y soy necio, soy
01:10:41necia y esos que dicen, les decimos
01:10:43los tercos, ¿verdad? ¿Cómo podemos
01:10:45abordar este tema y qué han visto ustedes
01:10:47también desde la Caja Costarricense del Seguro Social
01:10:49en ese sentido? Bueno, muchísimas
01:10:51gracias por poder compartir este tema,
01:10:53¿verdad? Tan importante para nuestra salud
01:10:55y bueno, un poco
01:10:57el análisis de esas razones,
01:10:59¿verdad? ¿Por qué no vamos donde
01:11:01el médico puede ser tanto
01:11:03para hombres como para mujeres?
01:11:05Porque si bien es cierto, a veces
01:11:07decimos, el hombre le cuesta como
01:11:09dar ese paso de ir al médico, pues
01:11:11también a la mujer tiene sus
01:11:13razones, ¿verdad? Que muchas veces
01:11:15pospone
01:11:17ese autocuidado de la salud.
01:11:19Entonces, pueden haber causas
01:11:21por ejemplo como el desconocimiento,
01:11:23el mismo
01:11:25desconocimiento hace ciertas
01:11:27situaciones, nos hace posponer
01:11:29el hilo en el doctor,
01:11:31pueden haber razones también de
01:11:33género, entonces
01:11:35ver a las mujeres tal vez se nos está como
01:11:37más permitido ese asunto de
01:11:39enfermarnos, de alguna
01:11:41manera incapacitarnos laboralmente,
01:11:43porque
01:11:45en la sociedad sigue siendo
01:11:47la enfermedad como un
01:11:49sinónimo de debilidad,
01:11:51entonces a veces esos parámetros
01:11:53sociales, ¿verdad? El hombre no
01:11:55llora, es fuerte, ese tipo de cosas
01:11:57hacen que no pueda dar
01:11:59el paso, tal vez muchas veces
01:12:01a enfermarse o inclusive a incapacitarse
01:12:03en algunos momentos.
01:12:05Pueden haber también razones de miedo,
01:12:07¿verdad? Entonces está la parte como, ¡uy Dios
01:12:09mío, qué miedo, qué terror ir
01:12:11donde el doctor porque me pueden dar
01:12:13un mal diagnóstico o no quiero,
01:12:15simplemente estoy en una zona de confort
01:12:17y no quiero como dar ese paso
01:12:19a un cambio en mi vida.
01:12:21Mucho también, Jennifer,
01:12:23la famosa frase de algo hay que
01:12:25morirse, entonces
01:12:27es como una desmotivación
01:12:29o ¿para qué voy a ir?
01:12:31No tengo un propósito, ¿verdad?
01:12:33De cuidar mi salud o de
01:12:35asistir donde el doctor porque
01:12:37digamos que así estoy bien, entonces
01:12:39esas pueden ser como algunas
01:12:41de las razones, además de la
01:12:43parte práctica como
01:12:45no tengo tiempo
01:12:47o no tengo dinero, ¿verdad?
01:12:49Dejo de último,
01:12:51tengo dinero a veces para otros
01:12:53asuntos, pero algo tan importante
01:12:55como lo es la salud, a veces lo
01:12:57posponemos, entonces
01:12:59múltiples causas que pueden ser
01:13:01tanto para el hombre como para la mujer
01:13:03y aquí quiero, digamos,
01:13:05enfatizar o que tomemos en cuenta
01:13:07que la salud no es sólo física,
01:13:09¿verdad? Sino que la salud
01:13:11es mental, es social,
01:13:13inclusive es ambiental,
01:13:15porque hasta el entorno en donde
01:13:17nosotros estemos viviendo,
01:13:19el ambiente tiene que
01:13:21ver con nuestra salud.
01:13:23Hablando tal vez específicamente
01:13:25porque es que hay de los dos lados, ¿verdad?
01:13:27Está esa mamá
01:13:29o esa cuidadora a la que siempre
01:13:31escuchamos que termina diciendo
01:13:33yo a un hospital, yo tengo no sé cuántos años
01:13:35de ir a un hospital, yo a enfermarme
01:13:37y a veces empezamos a normalizar
01:13:39esas cosas que debían haberse atendido
01:13:41antes, pero también está el otro lado y es
01:13:43también este rol donde a veces
01:13:45caemos en tener que estar
01:13:47de salvadoras de nuestra pareja, ¿verdad?
01:13:49Como de, tenés que hacer tal cosa,
01:13:51ya te fuiste a revisar tal otra.
01:13:53Empezando por este último escenario,
01:13:55¿qué deberíamos hacer?
01:13:57¿Cómo deberíamos abordar a esta
01:13:59persona? ¿Verdad? Porque puede ser muy frustrante
01:14:01también, doctora. Sí,
01:14:03muy frustrante y puede generar
01:14:05mucho conflicto en la pareja,
01:14:07mucho discusión
01:14:09y también un desequilibrio.
01:14:11Porque es que resulta que la pareja
01:14:13es nuestro compañero de vida,
01:14:15entonces debemos de verlo como
01:14:17un adulto igual que
01:14:19también toma sus responsabilidades.
01:14:21Yo no puedo tomar las responsabilidades
01:14:23por la pareja y
01:14:25a veces, como dice usted, es cuidarme yo.
01:14:27Entonces, entender primero que
01:14:29la relación de pareja es una
01:14:31relación de compañeros, de compromiso,
01:14:33de que nos apoyamos, de que nos
01:14:35ayudamos. Inclusive si alguno
01:14:37de los dos tiene que ir al médico, pues
01:14:39ahí estoy yo para apoyar al otro,
01:14:41¿verdad? Ahí está la otra persona para apoyarme
01:14:43a mí. Pero
01:14:45asumimos el regañar,
01:14:47el más
01:14:49bien enojarnos
01:14:51con la pareja y eso va distanciando
01:14:53la relación. Entonces,
01:14:55¿qué hacer? Yo diría
01:14:57que lo primero es identificar
01:14:59tal vez cuál de los dos
01:15:01está asumiendo ese rol de mamá o
01:15:03papá, hablarlo un poco
01:15:05y cómo se siente
01:15:07esa persona que tal vez es
01:15:09regañada o esa persona que
01:15:11la están tratando, por decirlo así, como
01:15:13un niño, que no se puede responsabilizar,
01:15:15que no puede hacer algo. Entonces, decir
01:15:17¿cómo te sentís?
01:15:19¿Qué pensás de esta situación?
01:15:21¿Cómo podemos resolverla como adultos?
01:15:23Pero va mucho ahí
01:15:25ese respeto, va mucho
01:15:27la comunicación,
01:15:29va mucho la empatía
01:15:31y, como repito,
01:15:33si no va generando un desequilibrio
01:15:35donde nos vamos
01:15:37distanciando y la salud
01:15:39queda en último lugar.
01:15:41Entonces, a veces como por
01:15:43la misma discusión, entonces
01:15:45la otra posición
01:15:47agarra como ese rol. No, entonces
01:15:49no voy como rebeldía, ¿verdad? Más bien
01:15:51no voy donde el doctor porque
01:15:53ya, ¿verdad? Como parte del problema.
01:15:55Entonces, hay que tratarlo
01:15:57más desde las habilidades
01:15:59blandas, ¿verdad? De la inteligencia
01:16:01emocional y poder
01:16:03conversar de cómo nos sentimos
01:16:05en esas situaciones. Claro, para
01:16:07no caer en el, bueno, bueno, haga entonces
01:16:09lo que usted quiera, ¿verdad? Ah, y si
01:16:11usted no se cuida, entonces, ¿verdad? Porque entonces
01:16:13como dice usted, doctora, lo que va a pasar es que
01:16:15el problema de salud
01:16:17va a perpetuarse, ¿verdad? Porque yo
01:16:19me enojo porque el otro no va y el otro
01:16:21de necio no quiere ir o de necio
01:16:23no quiere ir, ¿verdad? Entonces terminamos nosotros
01:16:25encontrándonos casos, además
01:16:27dentro de la caja custodial del seguro social
01:16:29de personas que pudieron
01:16:31haberse atendido alguna enfermedad a tiempo
01:16:33y que por estar postergando esto
01:16:35pues finalmente llegan ya en estadios
01:16:37un poco más tardíos, ¿verdad?
01:16:39A tratarse. A tratarse,
01:16:41exactamente, doctora. Ahora
01:16:43vamos al primer escenario que planteaba,
01:16:45¿verdad? Es esta parte donde
01:16:47ese rol de cuidadora o de cuidador
01:16:49me hace a mí más bien estar tan
01:16:51pendiente de los demás que más bien
01:16:53soy yo la que no, hombre, yo nunca
01:16:55estoy enfermo, yo ir, no, yo no
01:16:57tomo pastillas, eso para mí no, ¿verdad? Que también
01:16:59es como la otra cara de esto.
01:17:01Exactamente, llegamos al otro
01:17:03límite donde la
01:17:05comunicación es pasiva,
01:17:07no digo nada, guardo silencio,
01:17:09me quedo callada, no preocupo
01:17:11porque tal vez tengo inclusive
01:17:13una persona en condición de dependencia
01:17:15que estoy cuidando en la casa, entonces
01:17:17ahí es muy importante
01:17:19primero entender que el cuidado
01:17:21o el cuidado a sí mismo
01:17:23es una serie de prácticas
01:17:25constantes que
01:17:27realizamos de manera
01:17:29sin ser
01:17:31obligatorias, o sea, porque yo quiero
01:17:33y porque además
01:17:35ese espacio tiene que ser
01:17:37un espacio solo para mí.
01:17:39Y Jennifer, eso cuesta muchísimo
01:17:41y creo que sobre todo en esta sociedad
01:17:43de las mujeres que a veces
01:17:45somos sobrecargadas con una serie
01:17:47de roles y con una serie
01:17:49de trabajos, inclusive trabajando
01:17:51fuera de la casa.
01:17:53Entonces, es muy
01:17:55importante
01:17:57nosotros que hemos trabajado con muchas
01:17:59poblaciones, siempre le decíamos a las mujeres
01:18:01que sacaran
01:18:03una tarde, aunque fuera
01:18:05una tarde, si no pueden todo
01:18:07un día, para realizar una actividad
01:18:09que fuera solo para ellas mismas.
01:18:11O sea, simplemente quiero quedarme
01:18:13no sé, en la naturaleza
01:18:15meditando, escuchando música
01:18:17fuera de la tecnología
01:18:19o quiero simplemente
01:18:21leerme un libro, o quiero tirarme a la tina
01:18:23de agua y que me caiga el chorro de agua
01:18:25y tener un espacio
01:18:27de descanso.
01:18:29Inclusive algunas nos decían, no, yo duermo
01:18:31o yo me voy a tomar un café sola
01:18:33en San José
01:18:35para descansar de todos esos roles
01:18:37de cuido, de crianza, de los hijos
01:18:39de personas que están cuidando
01:18:41adultos mayores, etc.
01:18:43Y entonces
01:18:45hacerlo desde ahí. Pero hay una
01:18:47pregunta muy importante ahí
01:18:49y es decir, ¿desde dónde me estoy
01:18:51cuidando yo?
01:18:53Yo me estoy cuidando desde el amor
01:18:55porque ahí va la autoestima
01:18:57desde ese
01:18:59ese primer
01:19:01lugar que me tengo que dar como persona
01:19:03o me estoy
01:19:05cuidando desde la culpa
01:19:07o desde la obligatoriedad
01:19:09porque me dicen que me tengo que cuidar.
01:19:11Entonces, repito,
01:19:13para cuidarnos
01:19:15lo más importante es tener
01:19:17una sana autoestima y amarnos.
01:19:19Y preguntarnos
01:19:21eso, ok, esta práctica que estoy
01:19:23generando de autocuidado es para
01:19:25mí, con todo mi amor
01:19:27y con todo mi cariño
01:19:29o de
01:19:31voy a irme a este espacecito porque
01:19:33me mandaron y entonces a eso tengo que
01:19:35ir y ni modo, ahora entonces no lo estoy
01:19:37disfrutando. Y cuando no
01:19:39disfrutamos las cosas, el cerebro
01:19:41no está liberando
01:19:43los neurotransmisores del bienestar
01:19:45más bien está liberando cortisol
01:19:47eso lo han estudiado, es muy interesante
01:19:49porque aunque usted esté haciendo ejercicio
01:19:51pero si no lo está disfrutando
01:19:53no está liberando los
01:19:55neurotransmisores del bienestar
01:19:57los que te van a dar esa salud integral
01:19:59Qué importante el enfoque hasta en eso
01:20:01¿verdad? Y qué diferencia puede hacer esa
01:20:03autoconciencia de que lo que estoy haciendo
01:20:05realmente lo estoy haciendo desde el disfrute
01:20:07Exactamente. Doctora,
01:20:09vamos a recapitular. Comunicación,
01:20:11empatía y confianza
01:20:13era el primero, ¿verdad? Era este espacio donde
01:20:15nos sentábamos
01:20:17entre nosotros dos aterrizamos
01:20:19lo que nos preocupa al uno y al otro
01:20:21siempre desde, ¿verdad?
01:20:23Desde lo personal, no echándole la culpa
01:20:25no diciéndole que usted es lo que me hace
01:20:27o usted es lo que me dice, no me gusta
01:20:29sino desde esto me hace sentir así
01:20:31me parece que podríamos mejorar de esta
01:20:33forma. El segundo sería crear
01:20:35nuevas rutinas en pareja que ahí viene
01:20:37toda esta parte también incluso en pareja
01:20:39de ese autocuidado y un tercer
01:20:41punto es no olvidar de cuidar
01:20:43de nosotros mismos. Pensando
01:20:45en que lo más difícil, yo creo que aquí
01:20:47todos nos vamos a relacionar, creo que lo
01:20:49más difícil doctora es cuando
01:20:51nos toca como enfrentar esa situación
01:20:53de ir a hablar de las cosas que nos
01:20:55incomodan, ¿verdad? Cómo generamos
01:20:57un espacio, tal vez pensando
01:20:59en esto de crear rutinas, cómo genero
01:21:01este espacio de confianza para
01:21:03que mi pareja y yo sepamos que este
01:21:05es el momento en el que vamos a hablar de esas cosas
01:21:07incómodas. Sí, eso es
01:21:09todo un tema, ¿verdad? Yo creo que
01:21:11mucho es tomando las
01:21:13expectativas de ambos, ¿verdad?
01:21:15Poniendo la salud en el primer lugar
01:21:17también de nuestra familia y de nuestra
01:21:19pareja y de nuestras vidas, ¿verdad?
01:21:21Entonces, muy importante creo
01:21:23que hay que conversar de
01:21:25cuáles son esas expectativas
01:21:27que tenemos ambos de la salud
01:21:29porque para uno cuidarse
01:21:31la salud simplemente puede ser que no le duela
01:21:33nada, pero para el otro
01:21:35cuidar su salud va un poquitito más allá
01:21:37entonces como hablar primero de las expectativas
01:21:39yo diría que también hacer
01:21:41una lista en conjunto
01:21:43podemos hacer una lista en conjunto
01:21:45de algunas prácticas de autocuidado
01:21:47que podemos desarrollar en pareja o en
01:21:49familia y
01:21:51tomando en cuenta los derechos
01:21:53de los dos, pero también tomando
01:21:55en cuenta esas expectativas
01:21:57y esos horarios y esos
01:21:59ajustes en que queremos hacerlo
01:22:01porque si no, Jennifer, caemos en lo mismo
01:22:03va a ser bajo mi expectativa
01:22:05y mi horario, no bajo la de los dos
01:22:07entonces como llegar a un consenso
01:22:09y luego poder definir
01:22:11también, y eso es muy importante
01:22:13tal vez en que temas
01:22:15de la salud son los que tenemos
01:22:17que reforzar en la pareja
01:22:19podría ser la salud física
01:22:21lo que estamos fallando
01:22:23o podría ser que estamos fallando
01:22:25en la parte mental, en la parte
01:22:27emocional, en la parte de manejo
01:22:29del estrés, o
01:22:31podría ser que estamos fallando
01:22:33en el crecimiento personal
01:22:35porque también la salud
01:22:37el crecer, el aprender
01:22:39cosas nuevas, es parte
01:22:41de la salud integral, entonces
01:22:43definiendo yo creo esos puntos
01:22:45y también
01:22:47diciéndonos ese, queremos estar
01:22:49bien, pero desde que te amo
01:22:51y me amas
01:22:53y queremos estar bien, yo creo que
01:22:55podemos ir como limando
01:22:57un poquito de esas
01:22:59de esas poquito a poco
01:23:01y hay algo muy bonito en eso de las
01:23:03rutinas, porque también
01:23:05es disfrutarlas, y proponer
01:23:07entonces yo digo que bonito sería
01:23:09que un miembro de la pareja dijera
01:23:11bueno, a mi me gusta cocinar
01:23:13y vamos a hacer una receta
01:23:15ahí, saludable
01:23:17pero de repente el otro diga
01:23:19bueno, a mi me gusta bailar
01:23:21vamos a bailar, y bailar es bueno
01:23:23de los mejores ejercicios que hay
01:23:25entonces eso
01:23:27proponer y que se vean en disfrute
01:23:29y en libertad, va
01:23:31inclusive a unir a la pareja
01:23:33buenísimo, doctora, de verdad muchas
01:23:35gracias, este espacio tenía como
01:23:37objetivo generar esa conciencia
01:23:39cuando ya uno lo escucha, ya uno luego
01:23:41no puede decir, es que no sabía
01:23:43o es que no tenía las herramientas
01:23:45aquí se las estamos ofreciendo y ojalá que esto realmente
01:23:47pueda mejorar tanto su calidad
01:23:49de vida, como la calidad de vida
01:23:51también en pareja, doctora, ustedes del programa
01:23:53vive bien de la caja
01:23:55algún espacio donde podamos
01:23:57buscar más información del programa, para podernos acercar
01:23:59claro que sí, pueden escribir
01:24:01al correo electrónico
01:24:03vivebien.ccss.sa
01:24:05de salud
01:24:07.cr
01:24:09ahí pueden ponernos un correo
01:24:11y darles toda la información
01:24:13de los cursos virtuales
01:24:15y los cursos presenciales que tenemos
01:24:17ahí lo tienen ustedes en pantalla, la doctora
01:24:19Loreana Leyva, le agradecemos muchísimo por su tiempo
01:24:21y por venir a generar también entonces
01:24:23un espacio de conversación, muchas gracias
01:24:25que le vaya muy bien, doctora
01:24:27Naty, momento de hacer una pausa, 9 con 24
01:24:29pero ¿con qué venimos?
01:24:31aquí estoy yo como la doñita de las plantas
01:24:33como dicen, porque es que las plantas resulta que
01:24:35tienen muchos beneficios más allá de decorar
01:24:37precioso un espacio, hoy María José
01:24:39Callejas, que ya está con nosotros, María, buenos días
01:24:41hoy nos van a enseñar
01:24:43tres pasos muy sencillos
01:24:45que nos van a permitir conectar
01:24:47con estos seres vivos, pero ¿saben para qué?
01:24:49para lograr más bien estar
01:24:51a nivel emocional, a nivel mental
01:24:53así que quédese con nosotros y después de la pausa
01:24:55vamos a ver, les voy soplando
01:24:57una de ellas es limpiarle las hojas
01:24:59así que me quedo limpiando esta plantita, quédese usted
01:25:01con nosotros, ya volvemos con más
01:25:21por eso es
01:25:23contra el sudor y el mal olor
01:25:25se mantiene ultra seco y protegido para que sudor no conspire
01:25:27en tu contra
01:25:29descubre la nueva
01:25:31fórmula, nuevo
01:25:33Carbon Absorb
01:25:35un día sin avisar
01:25:37la diabetes llegó a mi vida
01:25:39puso a prueba mi paciencia y hasta
01:25:41mi disciplina, pero aprendí
01:25:43que adaptarse es la clave para vivir bien
01:25:45con ella, Glucerna
01:25:47tu aliado en el manejo diario de la diabetes
01:25:49te ayudará a estabilizar tus niveles de azúcar
01:25:51en cuatro semanas, con Glucerna
01:25:53llévate bien con la diabetes
01:25:55Yo soy
01:25:57Capitana Destello, una super heroína
01:25:59sin miedo a nada y los voy a rescatar
01:26:01a todos, pero quien realmente
01:26:03nos va a rescatar es Vanish, no
01:26:05el cloro, a diferencia del cloro
01:26:07la nueva tecnología de Vanish multibeneficios
01:26:09líquido, protege la ropa y previene
01:26:11la transferencia de color
01:26:13déjalos usar la misma ropa una y otra
01:26:15vez, en Claro sabemos
01:26:17el valor de tus conexiones
01:26:19por eso solo Claro prepago te duplica
01:26:21el saldo para navegar, además
01:26:23ocho días de redes sociales ilimitadas
01:26:25desde dos mil colones, full conectados
01:26:27con el internet más rápido
01:26:29de Costa Rica, claro que sí
01:26:31compartimos la misma
01:26:33energía, energía
01:26:35de campeones
01:26:37a la Madrid, nueva Bolt
01:26:39la 15, una edición
01:26:41limitada de colección
01:26:43con las firmas de tu equipo y con
01:26:45la energía de los campeones
01:26:47Bolt, bebida energizante, orgullosos
01:26:49patrocinadores del Real Madrid
01:26:51¿Cansada de productos que no
01:26:53blanquean tu sonrisa? Prueba la
01:26:55nueva Luminous White Glow, es la única
01:26:57pasta del mercado que contiene 3% de
01:26:59peróxido de hidrógeno, que remueve
01:27:01más de 10 años de manchas
01:27:03Sorpréndete con
01:27:05la sonrisa más blanca con
01:27:07todo el glow, nueva colgate
01:27:09Luminous White Glow
01:27:15Volvemos a Buendía
01:27:179, 27 minutos
01:27:19de la mañana, la pregunta que les teníamos
01:27:21hoy, ¿de dónde son
01:27:23estas imágenes espectaculares de Don Gerardo
01:27:25Jarquin, el dron de Don Gerardo Jarquin?
01:27:27La respuesta, la posa
01:27:29Los Coyotes en
01:27:31Guanacaste, posa
01:27:33Los Coyotes en Guanacaste
01:27:35un sitio
01:27:37espectacular, maravilloso, como muchos
01:27:39que tenemos, dichosamente
01:27:41en nuestro país, lo invitamos a que siga
01:27:43Don Gerardo Jarquin en Instagram
01:27:45y también en su canal de YouTube
01:27:47¡Continuamos con más, Nati!
01:27:53¡Qué bonito estar así con mucha tranquilidad
01:27:55como me acaba de decir usted, Mario, es que vean
01:27:57cuando uno pasa muy acelerado, tiene
01:27:59que encontrar maneras de bajarle
01:28:01dos rayitas, como decimos, ¿verdad, Mari?
01:28:03María José Callejas está con nosotros
01:28:05ella es experta en plantas, Mari, gracias
01:28:07porque vos tenés, aparte de un aura muy
01:28:09bonita, una buena vibra, que diríamos
01:28:11¿Cómo, verdad? Vení siempre con
01:28:13consejos muy puntuales que tienen que ver con la
01:28:15madre naturaleza, con las plantas específicamente
01:28:17Ay, gracias, yo, a mí me encanta
01:28:19estar aquí, la verdad. Vos te me
01:28:21pareces, ¿sabes a quién? A un personaje que yo tenía
01:28:23que se llama Krishna Pachamama, hoy yo ando vestida
01:28:25como ella, namasté, todo
01:28:27es paz y amor, y me encanta, ¿saben
01:28:29por qué? Porque de verdad que hay técnicas
01:28:31muy puntuales, como las tres que vamos a
01:28:33explorar hoy, y comencemos con la primera de ella
01:28:35Mari, que de verdad nos permite hacer esa
01:28:37conexión que nos da paz
01:28:39salud mental, es lo que buscamos
01:28:41Primer tip, entonces, trasplantar
01:28:43una matita
01:28:45Claro que sí, la conexión con la naturaleza
01:28:47está demostrado que nos
01:28:49trae beneficios a nuestra
01:28:51salud mental, porque nos ayuda a respirar
01:28:53más lento, nos ayuda a agudizar
01:28:55el sentido de observación
01:28:57y también nos ayuda a tener
01:28:59mejor sentido de propósito, más sentido de
01:29:01propósito, ¿no? Le lanzo una hojita nueva
01:29:03Ay, qué emocionante, entonces
01:29:05trasplantar es una de las formas
01:29:07de mejorar
01:29:09porque tenemos contacto con la tierra
01:29:11No sé si has oído hablar de que a la gente le encanta
01:29:13el olor a tierra mojada, es como llueve
01:29:15Sí, quiero decir, qué rico
01:29:17En la tierra hay unos
01:29:19microorganismos beneficiosos que liberan
01:29:21una sustancia, se llama geosmina, la sustancia
01:29:23que nos despierta el sentido
01:29:25de seguridad alimenticia
01:29:27tiene que ver como con la posibilidad de
01:29:29tener una cosecha, entonces ese olorcito
01:29:31a tierra mojada, como que se conecta con
01:29:33nuestro cerebro arcaico y nos
01:29:35dice, estamos en un lugar seguro si nos provoca
01:29:37felicidad, entonces trasplantar
01:29:39mojar la tierrita
01:29:41nos provoca esa sensación
01:29:43le libera la geosmina a la tierra
01:29:45y nos hace ese sentido de
01:29:47estamos en seguros, estamos en paz
01:29:49y nos libera hormonas de felicidad
01:29:51Qué bonito que nos contes eso porque
01:29:53de repente uno lo ha experimentado
01:29:55pero no le tiene una explicación científica
01:29:57como nos la estás dando, ¿verdad?
01:29:59Ahora, trasplantar es todo un tema
01:30:01no es agarre, quite, ponga y
01:30:03sacámonos, ¿verdad? Cuáles tips
01:30:05debemos de tener en cuenta a la hora de pasar una plantita
01:30:07de un lado a otro y sobre todo Mari, ¿cuándo
01:30:09es el momento de trasplantar?
01:30:11Ese es el tema, ¿cuándo es el momento?
01:30:13Transplantar una planta que no está lista para ser
01:30:15trasplantada puede ser perjudicial
01:30:17para la salud de las raíces, en las raíces
01:30:19está como el cerebro
01:30:21de la planta, digamos, ahí se toman muchas decisiones
01:30:23importantes para la planta, entonces
01:30:25si la planta no necesita un
01:30:27trasplante, es mejor no hacerlo
01:30:29¿Cómo sé que necesita un trasplante? Bueno
01:30:31una de las maneras es sacando
01:30:33la planta de la maceta y viendo
01:30:35si las raíces están listas
01:30:37por ejemplo, ¿qué puedes observar aquí en este
01:30:39adobe? Ok, mostrémoslo a la cámara
01:30:41porque yo lo veo perfectamente bien, lo que yo noto
01:30:43es que está seca por partes
01:30:45la tierrita, después
01:30:47está muy bien moldeadita
01:30:49¿verdad? O sea, es como un cupcake
01:30:51como el flan que hicimos hace un rato
01:30:53Exactamente, muy bien moldeadito
01:30:55y ya, lo que podemos observar es que
01:30:57ya las raíces se ven
01:30:59ya se formó el adobe, como lo que vos decís
01:31:01ese cupcake, si la planta no
01:31:03estuviera lista para ser trasplantada
01:31:05la tierra no se mantiene
01:31:07yo empiezo a sacar la planta y siento que
01:31:09se me desborona la tierra
01:31:11entonces esa planta no está lista para ser trasplantada
01:31:13y no la voy a trasplantar
01:31:15ok, entonces, lo primero es asegurarnos
01:31:17de que la tierra está bien mojadita
01:31:19ok, la tierra tiene que estar
01:31:21bien mojadita y la planta
01:31:23tiene que estar lista, ese adobe
01:31:25bien formadito para poderlo trasplantar
01:31:27y entonces, voy a pasar de una maceta
01:31:29de este tamaño, a una maceta
01:31:31de este tamaño, no voy a pasar un maceto
01:31:33no, no, no, no, porque las raíces se me
01:31:35pierden, si se pierden
01:31:37no saben a dónde están, no puedo
01:31:39pasar de esto a esto demasiado
01:31:41ves, yo habría pensado que qué bonito
01:31:43con mucho campo, para que ella crezca
01:31:45ay no, pero mira
01:31:47a mí me gusta pensar que las raíces son como
01:31:49el pie de un chiquito, como que el chiquito
01:31:51va a calzar 40 cuando sea grande, pero ahorita
01:31:53calza 25
01:31:55tienes razón, verdad, entonces voy a tener
01:31:57lista la maceta a la que la voy a
01:31:59trasplantar, para poder
01:32:01de una vez, hacer el trasplante
01:32:03y colocar tierra nueva bien abonadita
01:32:05digamos, tendríamos que calcular un diámetro
01:32:07de qué, de 2 centímetros más
01:32:09exacto, ay ve, está buena
01:32:11buena maestra, buena maestra, si porque
01:32:13vean, si lo comparamos así, ¿puedes sacarla otra vez?
01:32:15claro que sí, Mari, por favor, vean
01:32:17vean la diferencia, ¿verdad?
01:32:19de tamaños, pero no es abismal, como decía
01:32:21Mari, entonces uno dice, dice más o menos, si lo pongo
01:32:23aquí, serán un par de centímetros
01:32:25centímetro y medio, ok, perfecto
01:32:27entonces trasplantarla es una manera
01:32:29de encontrar esa conexión
01:32:31con qué dentro de mí
01:32:33Mari, estoy liberando
01:32:35esa sensación que te decía del
01:32:37del olfato, ¿verdad?
01:32:39entra por el olfato, el olor a tierra mojada
01:32:41mejora mi salud mental
01:32:43y también genera
01:32:45esto que te decía, el sentido de propósito porque
01:32:47posiblemente en unos meses
01:32:49esa planta va a generar un brote nuevo a partir del
01:32:51trasplante, y es como que me diga gracias
01:32:53por lo que me hiciste, exactamente, ay que lindo
01:32:55bueno, Mari, paso dos
01:32:57segundo tip, una vez que logramos trasplantar
01:32:59una plantita, o que es una de las
01:33:01maneras para conectarnos, ¿verdad? con esa paz
01:33:03interior, te veo descalza
01:33:05sí, ¿qué pasó? ¿se le olvidaron
01:33:07los zapatos a nuestra invitada?
01:33:09bueno, en la romería
01:33:11vimos casos así, ¿verdad? fue
01:33:13impresionante, wow, impresionante
01:33:15impresión, sí, bueno
01:33:17yo sí me vine con San Ildalias
01:33:19pero no sé si has oído de esa
01:33:21cuestión de que incluso las instalaciones eléctricas
01:33:23en la casa necesitan un cable a tierra, ¿verdad?
01:33:25una varilla, una varilla de cobre
01:33:27que se conecte para generar tierra
01:33:29nosotros también necesitamos conectar con la tierra
01:33:31para hacer descarga
01:33:33pero puede ser con los pies
01:33:35y si no le gusta uno andar descalzo
01:33:37puede ser con las manitas también, pero entonces
01:33:39yo lo que les invito, si usted tiene un patio en su casa
01:33:41tiene el
01:33:43privilegio de tener un pedacito de tierra
01:33:45en la casa, puede salir a hacer
01:33:47un ejercicio de contemplación del jardín
01:33:49descalzo, o jardinear
01:33:51ir a limpiar las hojas, a quitar hojitas
01:33:53secas, eso descalzo
01:33:55para que nos ayude a la tierra
01:33:57a generar una descarga
01:33:59y un intercambio energético
01:34:01¿por cuánto tiempo debería de hacer uno eso?
01:34:03mínimo 5 minutos
01:34:05¿diariamente sería lo ideal? bueno, ideal
01:34:07pero por lo menos una vez a la semana
01:34:09y algo sí muy importante
01:34:11es que sea como en horas tempranas, o sea
01:34:13que sea con el solcito de la pura mañana
01:34:15apenas amanece
01:34:17salimos al jardín, hacemos un ejercicio de contemplación
01:34:19vemos
01:34:21que florcitas ahora están, que antes no había
01:34:23que ahora sí hay, que animalitos
01:34:25tengo en el jardín, las abejitas
01:34:27haciendo la polinización
01:34:29todos esos ejercicios de contemplación
01:34:31nos ayudan a
01:34:33bajarle dos rayitas, a empezar
01:34:35la mañana con una mejor energía
01:34:37a hacer un intercambio energético
01:34:39con la madre naturaleza, con el suelo
01:34:41incluso sentir el sacatito
01:34:43los deditos abiertos, sentir el sol en mi cara
01:34:45todo ese tipo de cosas hacen que yo
01:34:47comience un buen día
01:34:49¿de qué vacilan? yo me voy a mover para acá un momentito
01:34:51mientras Víctor ahí se encarga de decorar otra de las plantitas
01:34:53uno piensa que al estar
01:34:55las plantitas aquí sembradas, de repente
01:34:57no necesitan esa limpieza
01:34:59pero si yo en un jardín como este, verá que es tan hermoso
01:35:01tan lleno de plantas
01:35:03de verdor e incluso otros colores
01:35:05puedo también
01:35:07pasearme un poquito y apreciar
01:35:09los distintos tonos que tiene, estoy sensibilizando
01:35:11aún más, y hojitas chiquititas
01:35:13como esta Mari, vos que estás desde aquel lado
01:35:15yo puedo hacer esto, venir
01:35:17olerlas, con que esté en un
01:35:19pedacito así chiquitito, ya yo logro ese cometido
01:35:21venir y, no sé, sacudir esta otra
01:35:23a mí me encanta hacer esto, yo agarro
01:35:25de repente, olerlas
01:35:27¿todo eso funciona entonces? todo eso funciona
01:35:29porque uno estimula los sentidos
01:35:31estimulas el sentido del olfato
01:35:33estimulas el sentido de la vista
01:35:35estimulas el sentido del tacto
01:35:37entonces definitivamente salir a contemplar
01:35:39tocar y despertar nuestros sentidos
01:35:41nos ayuda a mejorar la salud mental
01:35:43de manera impresionante
01:35:45bueno, te voy a contar, nosotros cada vez que empezamos aquí el programa
01:35:47y hoy nos pasó a Jennifer, a Dani y a mí
01:35:49estábamos escuchando a los tenores
01:35:51y de repente vemos un par de ardillas en aquel
01:35:53árbol, es imposible que uno no
01:35:55se detenga a decir, gracias Dios
01:35:57que bonito, o los pajaritos aquí
01:35:59picando a ver que frutitos se encuentran
01:36:01entonces esos detalles de verdad que pueden
01:36:03marcarnos la diferencia, pero nos queda
01:36:05un tercer tip, que es
01:36:07concretamente uno de los más valiosos también
01:36:09para poder conectar con nosotros
01:36:11vos lo estabas haciendo ahora y me estabas contando
01:36:13lindísimo que en el kinder de tu hijo los ponen
01:36:15a limpiar hojitas de plantas
01:36:17si, les piden una planta a todos los chiquitos
01:36:19para que la cuiden y también para que aprendan
01:36:21como limpiar sus hojitas
01:36:23esa práctica que me encanta
01:36:25que haya kinders y escuelitas
01:36:27que los estén enseñando
01:36:29nos conecta con la meditación
01:36:31con la capacidad de estar presentes
01:36:33aquí y ahora, entonces
01:36:35nosotros vamos a tener
01:36:37una plantita, un trapito
01:36:39ese trapito vean, que no es el trapito
01:36:41con el que usted pone desinfectante
01:36:43que no sea el trapito que tiene cloro por favor
01:36:45que sea un trapito para jardinería
01:36:47es un trapito de microfibra, no importa
01:36:49nada más que lo vamos a usar solo para jardinear en la casa
01:36:51y lo que vamos a hacer
01:36:53es tomar una plantita que tenga
01:36:55hojitas, las hojitas así lisitas
01:36:57si es una planta de hojas peluditas
01:36:59es mejor no limpiarla con trapito
01:37:01o si es una suculenta tampoco
01:37:03pero digamos, esta lingüita suegra es perfecta
01:37:05o esta samia también es perfecta
01:37:07y vamos a hacer un ejercicio
01:37:09de meditación en donde vamos a sostener
01:37:11la hoja por debajo
01:37:13y con el trapito
01:37:15vamos a ir haciendo
01:37:17movimientos circulares
01:37:19por arriba
01:37:21y luego la sostenemos y hacia abajo
01:37:23igual, movimientos circulares
01:37:25de adentro
01:37:27hacia afuera siempre
01:37:29soportando la plantita desde abajo
01:37:31para asegurarnos de no dañar
01:37:33la planta
01:37:35y esto es un ejercicio
01:37:37de meditación
01:37:39porque nos conecta con la planta
01:37:41con el bienestar de la planta
01:37:43con nuestro propio bienestar
01:37:45y nos permite estar presentes
01:37:47totalmente, hay que concentrarse
01:37:49en ello, porque creo que no valdría
01:37:51la pena si uno está limpiando la plantita
01:37:53y tengo que ir a lavar los trazos
01:37:55lo ideal es aprovechar esa oportunidad
01:37:57para desconectar
01:37:59y ya este ejercicio
01:38:01es que el ejercicio mismo nos lleva a eso
01:38:03es decir, vos podes empezar
01:38:05tengo que ir a no se que
01:38:07y si verdaderamente te pones a ello
01:38:09y te concentras en limpiar la planta
01:38:11sin darte cuenta
01:38:13de repente estas simplemente conectado
01:38:15con el presente
01:38:17pero yo aquí ya estoy a punto
01:38:19de la meditación, namasté
01:38:21lindísimo
01:38:23entonces hagamos un repaso
01:38:25de las tres cosas puntuales
01:38:27que estamos recomendando en esta mañana
01:38:29por supuesto, trasplantar una planta
01:38:31nos libera la geosmina de la tierra
01:38:33la tierrita mojada
01:38:35nos despierta los sentidos
01:38:37y nos aumenta el sentido de propósito
01:38:39número uno, segundo
01:38:41cable a tierra, le llaman
01:38:43grounding en inglés
01:38:45contemplación, intercambio energético
01:38:47con la madre naturaleza
01:38:49puede ser con los pies, puede ser tocando tierra
01:38:51con las manos también
01:38:53para quienes viven en torres o en apartamentos
01:38:55con la planta verde
01:38:57con los pies o con las manitas
01:38:59y el tercer ejercicio, meditación activa
01:39:01limpiando las hojas
01:39:03de una planta y además así vas a tener plantas
01:39:05super brillantes y super preciosas
01:39:07adentro de tu casa
01:39:09¿y cantarles funcionará?
01:39:11les voy a contar una cosa preciosa
01:39:13sobre el canto y sobre hablarle a las
01:39:15de ay mi amor que linda
01:39:17sirve, ¿por qué?
01:39:19porque las plantas son capaces de sentir
01:39:21las vibraciones
01:39:23no entienden, no dicen
01:39:25ay si me está hablando
01:39:27pero si sienten la vibración
01:39:29y eso hace que la planta pueda recibir
01:39:31y hasta reconocer a su cuidador
01:39:33y a su cuidadora
01:39:35eso es impresionante, está demostrado
01:39:37hay un estudio que lo demuestra
01:39:39que son capaces de sentir las vibraciones
01:39:41y reconocer que esa persona
01:39:43o que esa vibración le trae beneficios
01:39:45bueno ya que esta es tu plantita
01:39:47te voy a invitar a que la lleves allá
01:39:49al otro lado
01:39:51esta plantita tenemos todavía los tenores
01:39:53con nosotros, también anda Jairo por ahí
01:39:55¿te imaginas? esa planta va a ser
01:39:57va a poner todavía
01:39:59las dudas me las voy a llevar así a chinearlos
01:40:01que belleza, bueno pues yo
01:40:03estoy muy agradecida con vos Mari, sentí mucha paz
01:40:05así que ojalá que ustedes en casa lo puedan aplicar
01:40:07María José Callejas para que la sigan
01:40:09en sus redes sociales y en los contactos que les hemos
01:40:11facilitado a lo largo de este segmento
01:40:13feliz fin de semana, Mari
01:40:15gracias, igual, Jenny, seguimos con vos
01:40:17ay con 40, sí, es momento de conocer
01:40:19cuáles son los temas que están preparando
01:40:21nuestros compañeros de Calle 7 Informativo
01:40:23a partir de las 11 de la mañana
01:40:27este viernes en Calle 7 Informativo
01:40:29los jóvenes se las ingenian
01:40:31para comprar vapeadores
01:40:33y algunos comercios los venden sin restricciones
01:40:35nosotros los pusimos
01:40:37a prueba, tal vez como para hacer
01:40:39una entrega cerca del San Luis Gonzaga
01:40:41esta fruta está escasa
01:40:43y las que hay tienen poco sabor
01:40:45a veces quedo deseando
01:40:47un buen jugo
01:40:49le explicaremos la razón
01:40:51este viernes a las 11 de la mañana
01:40:53por Teletica
01:40:55uno
01:41:17y entre todos
01:41:19yo fui más
01:41:21muchacha en cero
01:41:23que sin sus
01:41:25veros
01:41:27de madrugada
01:41:29bailando
01:41:31más
01:41:37era otro cielo
01:41:39tan bella y era
01:41:41mi vida
01:41:43entera
01:41:47era lo
01:41:49incierto
01:41:51mi Dios me anheló
01:41:53porque ella
01:41:57era
01:41:59la niña
01:42:01la mujer
01:42:03la compañera
01:42:05la piel que me
01:42:07embriagó
01:42:09tres primaveras
01:42:11la que inventó
01:42:13el amor
01:42:15la que con ganas y pasión
01:42:17me abrió una herida
01:42:19que
01:42:21era
01:42:25la niña
01:42:27la mujer
01:42:29la compañera
01:42:31la piel que me
01:42:33embriagó
01:42:35tres primaveras
01:42:37la que inventó
01:42:39el amor
01:42:41la que con ganas y pasión
01:42:43me abrió
01:42:45una herida
01:42:47de
01:42:49la
01:42:51sombrería
01:42:53de
01:42:55la
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01:42:59de la
01:43:01sombrería
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01:43:07de la
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01:45:47de la
01:45:49sombrería
01:45:51de la
01:45:53sombrería
01:45:55de la
01:45:57sombrería
01:45:59pero hay una característica, bueno Jairo es un megaprofesional, entonces para él es como tirarse
01:46:08así un pez en el agua, normal, nosotros si tenemos bastante tiempo de estar cantando juntos, eso con
01:46:17el tiempo vamos generando una sinergia, un compañerismo, un cariño entre nosotros y eso
01:46:23también se refleja en la forma de interpretar. Sí, yo creo que también aquí lo importante es
01:46:29cuando uno canta en conjunto o con un artista de la talla de Jairo, así es, hacer que la otra
01:46:39persona resalte también sus fortalezas, no querer apagarlo, caerle encima, porque nosotros podríamos
01:46:46cantar a full volumen, pero eso no tiene sentido, el sentido es hacer música bella y que el
01:46:53hecho de que estemos los tenores sea un aporte que haga que crezca la propuesta artística, que
01:46:58sea una competencia, entonces por supuesto nos interesa muchísimo que el maestro exprese lo
01:47:05que bien dice él, la manera de decir las cosas, la manera de transmitir y nosotros ser un apoyo
01:47:10también. No sea modesto, tienen voces preciosas, tienen voces divinas, es un placer verlos en el
01:47:19escenario, escucharlos ahí cerquita al lado, es muy bonito, yo admiro mucho a los cantantes, soy un fan
01:47:26digamos, declarado de los cantantes, de las buenas voces y demás, y vaya si aquí los tenores tienen
01:47:31buenas voces, es un placer cantar con ellos. Maestro, querías agregar algo. Al final del día es trabajo, sólo quería decir, no se logra
01:47:41espontáneamente, nosotros nos toca hacer tarea y practicar antes de poder acompañar al maestro
01:47:51y después ir juntos logrando un sonido que sea agradable para todos, sobre todo si uno está
01:47:56armonizando, como decías, no es la idea que la armonía suene más dura que lo que está cantando
01:48:01el cantante principal, pero lo que quería decir es trabajo, la gente cree que cuando estás cantando
01:48:06lo que vas a hacer es simplemente te pones de pie y cantas, no, hay trabajo previo, hay reuniones, hay ensayos, hay preparación
01:48:14no comer flan, no comer flan, no, si me diste flan antes, no, no, no, eso me cayó bien, tranquila. Además a todo eso hay que agregarle la lógica y tradicional ansiedad y angustia que uno tiene
01:48:26cualquier artista que se sube a un escenario, que es un lugar mágico, pero justamente como es mágico
01:48:32uno no sabe qué es lo que se va a encontrar y bueno desde ese lugar mágico uno trata de transmitir todo lo que siente y demás, pero quiero decir existe eso también en la previa antes de la actuación, existe cierto nerviosismo y ansiedad por lo que se va a hacer aunque lleve uno cantando muchísimos años
01:48:50Maestro, sí, perdón, estoy tratando de hace rato de hacer una pregunta
01:48:553, 2, 1, este es tu momento, este es tu momento
01:48:57Estamos todos esperando
01:48:59No maestro, le preguntaban una vez a Paul McCartney que si él sabía de dónde venía la inspiración y dijo que no sabía porque si no, si supiera, iría todos los días
01:49:07Hombre, era para ir a vivir, hacerse un ranchito ahí al lado, quedarse ahí, ¿no? Y si lo dice Paul McCartney además, me imagino
01:49:13Pero en algún momento ha notado usted en su vida algún espacio que le ha dado eso
01:49:20Yo creo que la inspiración es un fenómeno que respite nuestro espíritu y nuestra mente cuando uno siente algo fuerte, una emoción, por ejemplo
01:49:32No está relacionado a lo mejor directamente con lo que uno hace, pero si usted va a un museo y ve una obra, un cuadro de un pintor que le gusta y lo emociona esa obra
01:49:43Seguramente lo que ha sentido en ese momento, si dos días después o tres o uno, lo que sea, va a volver a su casa, toma la guitarra, algo va a salir distinto
01:49:51Porque está en una situación de emoción que le ha provocado esa obra de arte
01:49:57Las artes están unidas por eso, es un hilo muy fino, pero es un hilo que existe
01:50:01Y yo creo que ahí nace la inspiración
01:50:03Bueno, yo creo que no podemos desaprovechar esta oportunidad de tenerlos aquí y conversar con ustedes de muchas cosas que pasan hoy día también en la industria del entretenimiento
01:50:12Yo creo que es digno de destacar esa preparación que vos decías, Rodolfo, esa disciplina que Joaquín también exaltaba, esa compenetración que Arnoldo destacaba
01:50:20También que tienen ustedes tres y que ya han logrado construir con Jairo
01:50:24Hoy día hay propuestas musicales para todos los gustos, pero yo creo que es digno de respeto para el público cuando una calidad de artistas así se pone enfrente a uno
01:50:32Que ha pagado el boleto, que lo compró en e-ticket.cero para verlos mañana en el centro de convenciones
01:50:37Saqué de mi tiempo y llevé a mi mamá, a mi ser querido, fui con mi pareja
01:50:44A veces el tiempo es lo más valioso que tenemos
01:50:46Entonces, gracias por ese espectáculo que ustedes hacen con respeto hacia el público
01:50:51Don Jairo, en toda esta trayectoria suya, esos cambios en la industria le han abrumado
01:50:57O usted dice, qué dicha que no me tocó vivir todo este cambio que hay en la industria musical
01:51:02Que ahora se ven cosas, pues, diferentes
01:51:05Bueno, los cambios en la industria propiamente dicho, por supuesto que siempre afectan
01:51:09Porque afectan los procedimientos, es decir, cómo uno tiene que obrar a la hora de grabar una canción, de difundirla y demás
01:51:18Por lo demás, en la parte artística, yo creo mucho en los cambios generacionales
01:51:23Yo creo que la evolución del arte es permanente en todas sus manifestaciones
01:51:28En el arte, en las bellas artes, en la música, por supuesto
01:51:33Y creo que eso se debe a que cada generación busca identificarse con su propia música
01:51:39Y mostrarla, y sacarla, y sentirse parte de un proyecto personal, ¿no es cierto?
01:51:45Eso es muy importante, lo digo por la música urbana y demás
01:51:49Que es un campo, digamos, de acción para los más jóvenes seguramente
01:51:54Porque se sienten representados de esa manera
01:51:57Maestro, usted a lo largo de su trayectoria grabó, compartió con Mercedes Sosa, con Astor Piazzolla
01:52:06Hubo un círculo de argentinos en aquel exilio francés que también lo marcaron, maestro
01:52:13Hoy, ¿cuánto agradece algunas experiencias que quizá en el momento no fueron las mejores
01:52:21Pero fueron construyendo el artista que soy y la persona que soy?
01:52:25Bueno, se aprende, yo creo que a diario, ¿no?
01:52:29Sobre todo, bueno, teniendo la oportunidad de conocer a personajes de esa magnitud
01:52:36Artística y demás, yo soy muy amigo de ellos, ¿no?
01:52:41Porque esa coincidencia de vivir en el mismo lugar, pero lejos del lugar de origen
01:52:47Creo que todavía magnifica más la reunión, ¿no?
01:52:52Magnifica más el lazo de unión que pueda tener uno con los demás artistas
01:52:57Con todos ellos, yo era el más chico de todos
01:53:00Y así que me mimaban mucho, tenían mucho cariño, me tenían muy bien
01:53:06Y para mí ha sido una etapa esa, probablemente la de mayor crecimiento, ¿no?
01:53:11Porque también fue un fenómeno de inspiración, ¿no?
01:53:13Que de repente componer una canción, pudiera cantarla Mercedes Sosa después
01:53:18Claro, eso tenía un valor extraordinario para uno, ¿no?
01:53:22Hay algo que yo quiero destacar también de los tenores
01:53:25Y quiero preguntarte a vos, Arnoldo, que creo que sos de los fundadores
01:53:28O todos se consideran fundadores de los tenores
01:53:30Todos somos fundadores
01:53:31Todos son fundadores
01:53:32Pero si habría que elegir uno
01:53:34Él siempre hace polémica, el link
01:53:37No, realmente hay que destacar cuando uno abre camino en algo que innova
01:53:43Y en el país son los que ustedes, ustedes son los que yo tengo referenciados como
01:53:47Primero, según una propuesta así
01:53:49Ya es común que tal vez otra persona venga con unas propuestas similares
01:53:53Pero ustedes han abierto camino y nos han permitido poder fusionar
01:53:57Unos géneros musicales lindísimos con una excelencia y una elegancia preciosa
01:54:01¿Cuál ha sido el reto también en esta evolución que tienen los tenores?
01:54:03Bueno, el reto primero fue ensamblar, saber cuáles voces escoger o estar juntos
01:54:11Porque no todos los cantantes se pueden ensamblar
01:54:16No todos tienen la misma actitud de querer ensamblar en un grupo
01:54:22Hay algunos que solamente son solistas y quieren ser solistas
01:54:25Nosotros somos buenos amigos y nos empezamos a juntar como un proyecto, digamos, experimental
01:54:35Y después poco a poco empezó a sonar aquello cada vez mejor, cada vez mejor
01:54:41Nuestra propuesta en realidad es un poco de clásica crossover
01:54:45Y música popular latinoamericana especialmente
01:54:48Con sonidos refrescantes que no suenen tan operáticos, digamos
01:54:52Y que le pueda gustar a un público bien amplio
01:54:56Y yo creo que cuando empezamos a grabar, empezamos a sentir el resultado
01:55:01La gente le empezó a gustar muchísimo
01:55:03Y aquí estamos, ya estamos cumpliendo 8 años de estar juntos
01:55:07Y estamos felices porque el resultado ha sido muy bueno
01:55:10La gente nos ha acogido, nos quiere, nos apoya y estamos muy agradecidos
01:55:16Yo hubiera pasado un casting con los tenores, a lo mejor no lo hubiera pasado
01:55:22Eso decía Maestro, decía Bob Dylan que si él hubiera pasado, no hubiera pasado un casting
01:55:30Era por su estilo, justamente nombró dos que se han destacado justamente por su arte poética
01:55:38Sobre todo, Ibai se ha destacado porque ganó el Nobel de Literatura
01:55:43En el caso de Dinan, también ha sido un trabajo que ha ido por otro lado
01:55:49Porque está relacionado directamente con la música
01:55:51Maestro, alguna vez Astor Piazzolla dijo que Charlie García hacía tango prácticamente
01:55:56Si usted tuviera que elegir a alguien que lo haya marcado usted en sus inicios, ¿quién pudo haber sido?
01:56:03En mis inicios me marcó mucho la música folclórica porque yo vengo de una provincia
01:56:08Yo no soy de Buenos Aires, soy de la provincia de Córdoba
01:56:11Que está en el centro norte, digamos, de la Argentina
01:56:15Y en el norte de la propia provincia
01:56:17Entonces ahí, la música que más se nos parecía a los habitantes, digamos
01:56:22Era la música folclórica
01:56:24Uno escuchaba esa música con agrado porque justamente parecía salida de cada una de las casas
01:56:29Y entraba todos los días por las ventanas de todas las casas
01:56:33Entonces había una influencia natural que se producía
01:56:37Y empecé a cantar de esa manera canciones folclóricas
01:56:40Influencias de todos los folcloristas, por supuesto
01:56:43Pero luego, al irme a la capital, a Buenos Aires, y luego el recorrido por todo el mundo
01:56:48Me ha llevado a otras orientaciones, digamos
01:56:51Yupanqui, que ha sido una personalidad muy influyente en mi vida, además
01:56:55Porque tuve la suerte de conocerlo también, por lo que dije antes
01:56:58Por coincidir en una ciudad lejana, en un lugar lejano de nuestro país
01:57:03Y Yupanqui ha sido como, era como el gran, digamos, el gran folclorista argentino
01:57:10Claro, vos que puedes, devuélvate
01:57:12Tú que puedes, vuélvete, sí, sí
01:57:14Vivo el río llorando
01:57:16Los dejamos para que finalicemos el programa con ustedes
01:57:19Muchísimas gracias
01:57:20Muchas gracias a ustedes
01:57:21Les recordamos entonces, e-ticket.cr para que adquieran sus entradas
01:57:25Y puedan disfrutar de mañana un concierto muy especial a las 8 de la noche
01:57:28Los Tenores, en su versión preciosa, con una orquesta
01:57:32La Orquesta Universal, versión filarbónica, junto con Jairo
01:57:35A las 8 de la noche ustedes pueden asistir a este concierto
01:57:37Ahora sí
01:57:38Para que no se lo pierdan
01:57:39Feliz fin de semana
01:57:40Que seamos felices
01:57:41Nos vemos el lunes
01:57:42Gracias
01:57:50Amigos míos, me enamoré
01:57:59Creo que al fin me enamoré
01:58:05Sucede que encontré el amor
01:58:09Y francamente es lo mejor
01:58:12Que me podía suceder
01:58:17No esperé en charlas de café
01:58:24Ni horas vacías a graner
01:58:31Por si lo quieren saber
01:58:34Les diré que fue sin querer
01:58:37Que sin querer me enamoré
01:58:42Al diablo con la soledad
01:58:45No me hablen de la libertad
01:58:48La libertad no es caminar
01:58:51Sin rumbo por cualquier lugar
01:58:55Aquel que nunca pudo amar
01:58:59No sabe que puede volar
01:59:02Y ser más libre que un gorrión
01:59:05Encadenado a un corazón
01:59:11Amigos míos, me enamoré
01:59:16Por fin me espera una mujer
01:59:22Una mujer con quien soñar
01:59:26Y compartir el ancho mar
01:59:30De por venir
01:59:40¡Perdón!