Teletica
Teletica
  • hace 2 meses
Transcripción
00:00:00¿Qué es esta forma de comenzar un buen día, chicos?
00:00:07Buen día, ¿cómo están?
00:00:08¿Todo bien?
00:00:09¿Todo bien?
00:00:10Ay, tranquilo.
00:00:11Cayo quinto.
00:00:12¿Quién le cree que haya comprado a las 5 de la mañana?
00:00:17Yo sí se lo creo.
00:00:18Y el queso cremita, qué rico.
00:00:19A mí me faltó la jalea, chicos.
00:00:20Ay, la jalea.
00:00:21La jalea con queso crema.
00:00:22Qué delicia.
00:00:23Yo les voy a servir un poquitito de jugo y les damos la bienvenida a todos ahí en
00:00:29casa.
00:00:30Entonces, jugo.
00:00:31Jugo.
00:00:32Nada más jugo, ¿verdad?
00:00:33Sí.
00:00:34OK.
00:00:35Cafecito.
00:00:36No, digo yo.
00:00:37Vean, así comenzamos.
00:00:38Se botó.
00:00:39Se botó.
00:00:40Es para que se alcance.
00:00:41Mira, yo estoy acostumbrada.
00:00:42En mi casa son 4 hombres.
00:00:43En mi casa son 4 hombres.
00:00:44Es un pichel para cada uno.
00:00:45Entonces, esto es para cada uno.
00:00:46Bueno, sí, también.
00:00:47Bueno, y usted en su casa, ¿cómo está?
00:00:48¿Cómo está?
00:00:49¿Está comiendo como nosotros, nandacita?
00:00:50¿Usted suele desayunar fuerte antes de venir aquí o no?
00:00:51Ya, yo desayuné, por supuesto.
00:00:52Yo también.
00:00:53Ay, gracias a ti.
00:00:54Pero así con cafecito.
00:00:56Y también esperando que ustedes en su familia estén muy bien.
00:00:57Ay, feliz.
00:00:58Ay, qué delicia.
00:00:59¿Quién hizo el café?
00:01:00Felicito a la Carmencita.
00:01:01Carmencita.
00:01:02Carmencita, nuestra queridísima compañera.
00:01:03Gracias, Carmencita.
00:01:04Le quedó delicioso.
00:01:05Uy, qué rico.
00:01:06Debo decir que comenzaron la mañana con un cafecito.
00:01:07Gracias, pero siéntese, por favor.
00:01:08Yo me encargo de servir.
00:01:09Gracias, Taisita.
00:01:10Listo, queda tu tazita de café.
00:01:11Gracias.
00:01:12Les tengo aquí.
00:01:13Gracias.
00:01:14Gracias.
00:01:15Gracias.
00:01:16Gracias.
00:01:17Gracias.
00:01:18Gracias.
00:01:19Gracias.
00:01:20Gracias.
00:01:21Gracias.
00:01:22Gracias.
00:01:23Gracias.
00:01:24Gracias.
00:01:25Gracias.
00:01:26Listo, queda tu tazita de café.
00:01:27Les tengo una pregunta.
00:01:28Les tengo una pregunta.
00:01:29A ver, dale, a ver.
00:01:30¿Cuis?
00:01:31Una pregunta ahí relacionada con la temática del día que es la temática del desayuno.
00:01:34¿Verdad?
00:01:35Sí, esa es la temática, desayuno.
00:01:36OK.
00:01:37Miren.
00:01:38¿Cuál es la pregunta?
00:01:39Jojo.
00:01:40La pregunta es.
00:01:41Uy, sí.
00:01:42Yo lo ví.
00:01:43¿Estuvo cerca?
00:01:44Cercana a Cale.
00:01:45Cerquita.
00:01:46Por aquí, Untai, te paso el café.
00:01:49Voy a empezar con Nancy Davos.
00:01:52¿Cómo son tus desayunos, los desayunos? Porque a veces uno desayuna, pero a veces se sienta a
00:02:01desayunar en familia. ¿Cómo son esos desayunos? Bueno, son rápidos. Lamentablemente, ¿verdad?
00:02:07Cuando tenemos que entrar temprano a trabajar, pues a veces es de mucho corre-corre. Pero sí
00:02:13me tomo el tiempo para saborear. Recuerdo una vez que... ¿Se acuerdan de Marta? Marta...
00:02:18¿Familia? ¡No! Casi tiro mi cabello. ¡Tus hisos! ¡Tus hisos! Nos habló de que de verdad que uno se
00:02:28tiene que tomar ese espacio para poder disfrutar cada traguito de café, cada bocado del desayuno
00:02:34y, por supuesto, amanecer agradeciendo. Sí, sí, es cierto. Pero pregunta, Nancy, cuando tenés
00:02:38chance, los fines de semana, qué lindo que es. Ah, no, no, no. Ahí ni me diga porque es que soy...
00:02:44Yo les digo a mis hijos, ¿Quién lo que quieren? Yo los complazco. Entonces, me encanta chinear,
00:02:49me encanta complacer y sí me tomo el tiempo para preparar un buen desayuno. No se hubiera molestado.
00:02:53Un saludo a Dani. Y a Gabri. Y a Gabri. Ve, ahí está el pintito, la tortillita, la natillita.
00:03:00Muchas gracias, gracias. Bien, bien. ¿Bien? ¿Vos no desayunás en casa? No, en la mañana yo salgo
00:03:06corriendo y hasta ya que terminó el programa me como algo tranquilo, pero eso que decías,
00:03:09verás qué rico es cuando uno toma conciencia, lo dice Sandra, también la ciencia, de verdad,
00:03:14de cada bocadito, cada cosita, ¿Verdad? Hasta el organismo tiende a absorber mejor todo,
00:03:20lo haces como más fácil. El olor del café. Claro, todo, saborearlo todo, así que qué rico que nos
00:03:26estén acompañando, qué honor, de verdad, qué privilegio poder ingresar a sus hogares de esta
00:03:31manera. Yo no sé si ustedes en casa están desayunando, ¿Con quién están desayunando?
00:03:34Yo me levanto a las cuatro y media, ¿Verdad? Desde que entré aquí, y generalmente. Bienvenida, yo también.
00:03:44Sí, pero vieras que no es tan grave, yo decía cuatro y media, lindísimo, me da tiempo de dejarle
00:03:49el desayuno hecho a mis hijos y de verdad que es algo muy bonito que se tome usted el tiempo de
00:03:54desayunar y que nos dé el privilegio de ser su compañía mientras usted desayuna es un honor y
00:03:58una gran responsabilidad, por eso vamos a honrar esa responsabilidad con información bellísima,
00:04:03útil, que le va a hacer la vida diferente para bien, esa es la promesa que tenemos. Te quedó súper bien.
00:04:07Que el pancito, la natilla me quedó muy bien. No, el discurso. Bueno, ¿Y qué tenemos hoy, por cierto?
00:04:15Ya van a ver, pero antes, ¿Qué les parece si hacemos una teletransportación a un lugar espectacular?
00:04:21¡Qué belleza! ¡Por Dios! ¿Eso es Costa Rica? ¡Eso es Costa Rica! ¿Saben dónde queda?
00:04:29¿Qué? A ver, voy a batear, es Buenos Aires. ¿Es Pérez de León? ¡Ah!
00:04:37¿Pérez de León qué? Pérez de León exactamente. Tenía forro.
00:04:42Vean qué lindo, ese paisaje que aparece sacado de una revista, pues es digno de estar en una revista,
00:04:48es digno de ser una de las maravillas del mundo, es un pedacito de nuestro país.
00:04:52Y estas imágenes que nos acompañan le invitan a usted a participar con nosotros. Cuéntenos, ¿Dónde creen que es?
00:04:58No, ya dijimos, Nati. No, pero el nombre. Yo dije Pérez de León. Se llama Namu.
00:05:03Ah, es que le estamos haciendo adivinanzas. Ese es el mismo muchacho que salió en el video corriendo.
00:05:09El que se cayó, se cayó. Es el mismo. No sé. Ustedes son burlistas.
00:05:14¿Cuál que se cayó? Ay, uno se cayó, iba cruzando por un palito, iba cruzando como una mini catarata.
00:05:20Namu, sí es cierto. Namu, ya lo decí. Bueno, bueno, Namu, una zona bellísima de nuestro país,
00:05:25que si usted quiere repasar estas imágenes y ver otras preciosas, nada más tiene que seguir a Gerardo Jarquin en sus redes sociales.
00:05:31Gracias, Gerardo, porque estas imágenes de verdad que nos refrescan, nos sacan a pasear sin movernos de la casa.
00:05:37Y de verdad que las disfrutamos, ¿verdad? Qué belleza.
00:05:40Nos sacan a pasear sin movernos de la casa prácticamente.
00:05:42Es verdad, ¿te parece?
00:05:43Como dijo Jennifer, nos teletransportamos.
00:05:45Exacto. Y esa es la magia de la televisión.
00:05:47No, y también nos enseña que tenemos que conocer más de nuestro país.
00:05:51Hay lugares tan maravillosos como este que nunca hemos ido. Yo nunca he ido a ese lugar.
00:05:56Y voy a ir.
00:05:57Es eso mismo, vamos a entrar en cuestión de días a nuestro mes patrio, a la independencia,
00:06:03y hacer ese esfuerzo de conocer nuestro país, no solo la historia, ¿verdad?
00:06:07Si no conocer estos lugares que nos hacen sentir orgullosos es parte también de nuestra responsabilidad.
00:06:13Por eso le presentamos estas imágenes tan bonitas.
00:06:15Qué bonito.
00:06:16Y se acerca también el 24 de octubre.
00:06:18Ay, Daniel está con eso. ¿Ustedes saben qué es el 24 de octubre?
00:06:21El cumpleaños.
00:06:22El cumpleaños de él.
00:06:23Hace rato estaba dándole, pero bueno, ¿les parece?
00:06:26Si repasamos los principales temas que vamos a estar tratando durante el programa del día de hoy,
00:06:30una de ellas puede realmente interesarle a usted, porque según datos de la caja en nuestro país,
00:06:35las alergias y el asma aumentaron cerca del 20% en los últimos 10 años.
00:06:41Pero, ¿quiénes son más propensos a padecer, por ejemplo, de rinitis alérgica?
00:06:44Bueno, una experta nos va a responder esto en cuestión de minutos.
00:06:50Y atención, porque si usted no logra dormir bien y esto le afecta su funcionalidad durante el día,
00:06:56entonces preste atención a esta entrevista.
00:06:58La doctora Liliana Estrada, especialista en medicina del sueño,
00:07:01le ayudará a saber cuáles hierbas y medicamentos le ayudarán contra el insomnio.
00:07:11Bueno, vea, si usted acostumbra aplicar pasta de dientes sobre las espinillas de su rostro
00:07:18o se coloca hielo para desinflamar el rostro, por favor, no lo haga nunca más.
00:07:25Le voy a explicar por qué. Una dermatóloga le va a ayudar a determinar los nunca en el cuidado del rostro
00:07:31y además cómo corregirlos.
00:07:33También le vamos a mostrar hoy cinco ejercicios muy prácticos y muy efectivos
00:07:38para combatir el dolor de hombro.
00:07:42¿Ustedes han tenido dolor de hombro?
00:07:43Ay, sí. Bueno, de codo yo una vez.
00:07:46¿De codo?
00:07:47Chicos.
00:07:48Es súper incómodo el dolor de hombro porque de verdad que...
00:07:50Ay, sí.
00:07:51Afecta casi que la espalda, entonces es muy incómodo.
00:07:54Sí.
00:07:55Mi papito está con mucho dolor de hombro últimamente también,
00:07:57pero hay que hacer ejercicios de movilidad.
00:07:59Ya le he dicho varias veces, pero bueno, vamos a ver si viendo o en día
00:08:03agarra esos ejercicios y se le quita ese dolorcito de hombro.
00:08:06Ocho con ocho minutos, Nati, ¿por qué estás agarrando esto?
00:08:09Ya, ¿todos tienen pinto?
00:08:10Sí.
00:08:11Sí, ya, ya.
00:08:12Yo tenía.
00:08:13Este ya sobró este pinto.
00:08:15¿Ese sobró?
00:08:16Si a usted le pasó lo mismo y le sobra un poquito de pinto de este desayuno,
00:08:19déjelo ahí quieto, cuídalo, bota.
00:08:21Guárdalo porque vamos a hacer unos burritos espectaculares de gallo pinto
00:08:25con lo que usted quiera, pero aquí le vamos a agregar pollo.
00:08:27Doña Doris Goldwich ya está en nuestra cocina preparando todo para hacer
00:08:31una receta espectacular y que usted aproveche todos esos alimentos
00:08:35y se alimente de una manera, por supuesto, que saludable como no se entiende.
00:08:38Yo quiero que, Daniel, podemos volver a poner el cintillo que estaba
00:08:41anteriormente, compañeros, ahí en pantalla.
00:08:44Véanlo, póngalo por ahí para que Daniel lo lea.
00:08:46Vea, dígalo, Daniel.
00:08:49Burritos de gallo pinto con pollo.
00:08:54Así la gente en la casa dice, qué rico.
00:08:56Qué lindo.
00:08:57Hablando de desayunos.
00:08:58Y es que el pinto está rico.
00:08:59Ese pinto lo hizo Thais, nos dijo, ¿verdad?
00:09:01Sí, está muy rico, Thaisita.
00:09:02Quedó muy bueno, muchas gracias, Thais.
00:09:04He dicho que les gustó.
00:09:05A mí a veces me gusta colocarle un poquito de plátano maduro.
00:09:08Ah, sí.
00:09:11Aguacate, lo pongo yo en las mañanas.
00:09:13Yo soy malísima, a mí no me gusta el aguacate.
00:09:16Cada vez que digo eso, recibo la reacción de,
00:09:18¿cómo que no le gusta el aguacate?
00:09:20No, está bien.
00:09:22Pero aquí tenemos más pancito, queso cremita.
00:09:24Y la sardinita.
00:09:25Y la bien calida.
00:09:26El que está haciendo, José Juan, nuestro productor de campo,
00:09:30y don Víctor, sonidista, están aquí haciendo.
00:09:33Venga, venga, venga, Juancito, venga.
00:09:35Juancito, Juancito.
00:09:39Véanlo el rogado, además.
00:09:42¿Cuánto le costó venir, Juancito?
00:09:43Aquí queda este pinto también.
00:09:46Este nadie lo ha tocado.
00:09:51Me gusta comenzar así.
00:09:53Usted se lo merece, Juan.
00:09:55Usted se merece este pinto.
00:09:57¿Quiere pancito, Juan?
00:09:58Vean, Juancito, es un amor.
00:10:00Sin pancito.
00:10:01Es que está abierta.
00:10:02Sin pancito.
00:10:03¿Y la natilla?
00:10:04La natilla sí.
00:10:08Estoy abierta, pero para ti ya.
00:10:11Él corre mucho.
00:10:12Juancito es corredor.
00:10:13Sí, es cierto, Juancito es corredor.
00:10:14¿Tortilla?
00:10:15Juan, todos los días antes de venir al trabajo, corre.
00:10:17¿Cuánto corre, Juan?
00:10:18Cinco kilómetros y medio, más o menos.
00:10:20Sí, imagínese.
00:10:21Cuatro, veinticinco kilómetros.
00:10:22Lo que corre aquí durante el programa.
00:10:23Ahora sí.
00:10:24Qué barbaridad.
00:10:25Ahí está.
00:10:26Si ustedes están notando que Nancy no está, es porque está lista para la entrevista.
00:10:29Así que les parece que arranquemos de una vez.
00:10:31¡Ey, qué buena idea!
00:10:32Arranquemos.
00:10:33De una vez.
00:10:43Ponga mucha atención porque si usted no logra dormir bien y esto le afecta su funcionalidad
00:11:08durante el día, entonces preste atención a esta entrevista.
00:11:11La doctora Liliana Estrada, especialista en medicina del sueño, le ayudará a saber
00:11:17cuáles hierbas y medicamentos le ayudarán contra el insomnio.
00:11:21Buenos días, doctora.
00:11:22¿Cómo está?
00:11:23Bienvenida.
00:11:24Hola, Nancy.
00:11:25Bien y vos, ¿qué tal?
00:11:26Qué gusto tenerla por acá nuevamente.
00:11:27Muchas gracias por la invitación.
00:11:28Siempre me encanta venir a Buendía.
00:11:29Muchas gracias.
00:11:30Bueno, y un tema que para muchos es complicado, ¿verdad?
00:11:33Porque el no dormir, doctora, afecta no solo la funcionalidad durante el día, sino también
00:11:41muchas cosas más, la creatividad, el estado de ánimo.
00:11:45Empecemos con qué es el insomnio para entenderlo bien.
00:11:48Bueno, primero que nada es el trastorno de sueño más frecuente, que es lo que más recibimos
00:11:52en la consulta y además es una consulta de atención diaria a nivel general, ¿no?
00:11:58A nivel de médicos generales, a nivel de otros especialistas.
00:12:02Y el insomnio va a significar dificultad para conciliar el sueño cuando yo lo deseo
00:12:08o despertarme en momentos inadecuados de la noche con despertares a veces muy prolongados
00:12:13que me impiden volver a conciliar el sueño o tener un término del sueño mucho antes
00:12:18de lo deseado y que esto me genere cambios con respecto a la calidad de sueño o a lo
00:12:23que yo percibo como un sueño reparador.
00:12:26A eso le llamamos insomnio, ¿verdad?
00:12:28Doctora, ¿es un síntoma o es una enfermedad?
00:12:31Te puedo decir que pueden ser ambas, ¿ok?
00:12:34Muchas personas desarrollan insomnio muy corta edad y debemos tomar en cuenta que la herencia
00:12:40es un factor muy importante.
00:12:42Heredamos aproximadamente el 40% de los hijos heredamos insomnio cuando alguno de los padres
00:12:48tiene algún antecedente de insomnio.
00:12:50El insomnio cuando inicia corta edad y cuando no es secundario a ninguna patología o a
00:12:57ninguna enfermedad biológica, ¿qué te puedo decir?
00:12:59Cuando no responde a un déficit de alguna vitamina o de algún aminoácido o cuando
00:13:06no es secundaria, por ejemplo, a alteraciones de la tiroides o alguna afectación hormonal,
00:13:11debemos contemplar que ese insomnio puede ser de origen primario.
00:13:16O sea, que nada lo está ocasionando, simplemente hay alguna situación a nivel cerebral que
00:13:21no permite que tengamos un sueño tan fácilmente lograble, por decirlo así.
00:13:27Y también podemos tener insomnios secundarios, que son insomnios que van a ser síntoma de
00:13:33algo que está ocurriendo, que sí puede ser algo hormonal, que puede ser una enfermedad,
00:13:38que puede ser algún déficit de alguna vitamina, como lo mencionaba anteriormente, o alguna
00:13:45situación a nivel psicológico que nos esté afectando y que puede provocar que aparezca
00:13:50ese insomnio de un momento a otro y que puede mantenerse a lo largo del tiempo.
00:13:55Entonces, vemos que hay un insomnio que puede ser síntoma de algo más y vemos que también
00:13:59puede haber un insomnio que puede ser en sí mismo una enfermedad.
00:14:03Y cuando pensamos que puede ser algo crónico.
00:14:06Crónico, hablamos de la aparición en el tiempo, o sea, cuánto tarda un insomnio en estar
00:14:12presente en una persona.
00:14:13Entonces, según algunos criterios diagnósticos, hablamos de cuando se presenta ya por más
00:14:18de tres meses.
00:14:19Sin embargo, yo creo que aquella persona que duerme más de cinco veces a la semana y que
00:14:26esto se presenta ya por más de 15 días, hay que ponerle atención.
00:14:29O sea, ya tenemos que ponerle atención porque muchas veces no, o sea, necesitamos una valoración
00:14:36un poco más exhaustiva para poder definir exactamente qué es lo que lo está generando.
00:14:40¿Qué pasa?
00:14:41Que a veces sabemos que tenemos ya 15 días de dormir mal, incluso meses y años, y aún
00:14:47así nos seguimos tratando solos en casa, sin tener una guía adecuada con respecto
00:14:52a cómo debemos tratar ese insomnio.
00:14:54Y es ahí donde quiero hacer un poco de conciencia, porque el insomnio que dejamos que se desencadene
00:15:01y se mantenga por mucho tiempo, es el insomnio que luego es más difícil de tratar.
00:15:05A veces contamos las horas, cuánto dormimos, cinco, seis, siete, ocho horas.
00:15:11¿Qué es lo recomendado?
00:15:13Pero también no es sólo contar, doctora, es la calidad de sueño que tenemos.
00:15:17Son ambas cosas, ¿verdad?
00:15:19Tenemos que cumplir un tiempo total de sueño que debería ser obligatorio.
00:15:23Hay muchos estudios que ya revelan que dormir menos de 7.5 horas, o sea, siete horas y media,
00:15:28va a afectar nuestra calidad de vida y va a acortar nuestro tiempo de vida.
00:15:33Entonces, dormir menos de 7.5 horas ya es totalmente inadecuado.
00:15:39Podemos sentir a veces que lo toleramos de forma adecuada y podemos sentir que podemos vivir
00:15:45con siete horas de sueño, sin embargo, a nivel metabólico, a nivel endocrinológico,
00:15:50a nivel de todos los aspectos de nuestra salud, empezamos a ver cómo se va deteriorando.
00:15:56Tanto desde el punto de vista cognitivo como a nivel cardiovascular,
00:16:00empiezan a aparecer una serie de enfermedades crónicas como la prediabetes, la diabetes,
00:16:06la hipertensión se empieza a instaurar y todo en personas que no duermen, ¿verdad?
00:16:11Y ni qué decir de la aparición a más largo plazo ya de algunas enfermedades que nos asustan también,
00:16:17como por ejemplo, deterioros cognitivos, enfermedades neurodegenerativas como la demencia,
00:16:22que están de forma muy importante relacionados con la deuda de sueño crónica a lo largo de la vida.
00:16:29Doctora, ¿cuál es el manejo adecuado si presentamos insomnio ocasionalmente?
00:16:34Bueno, si tenemos insomnio ocasionalmente, tenemos primero que, siempre les digo a las personas,
00:16:39empezar a pensar qué nos está pasando. Busquemos esa causa que puede estarnos desencadenando el insomnio.
00:16:45Muchas veces la vamos a encontrar. ¿Por qué? Porque puede ser que estemos buscando trabajo y no lo encontramos,
00:16:51tengamos una situación con un hijo, una situación económica que nos esté afectando.
00:16:55Entonces, muchas veces es fácil encontrar esa relación causal del por qué no estoy durmiendo.
00:17:01Eso nos va a ayudar a ser más conscientes y a tratar de resolver directamente eso que nos está afectando
00:17:07antes de empezar a tomar medicamentos. Pero pensemos también en alguien que ya ha tratado de resolverlo
00:17:13y que de alguna forma no lo ha logrado. Entonces, podemos hablar de que hay medicamentos
00:17:20y hay terapias psicológicas o cognitivo-conductuales y hay algunas hierbas a las cuales podemos acudir.
00:17:28Es importante mencionar que después de muchos estudios, el insomnio ha sido de los trastornos del sueño
00:17:34más estudiados a lo largo de décadas. Pues está claro que lo que realmente ayuda al insomnio son prácticamente
00:17:42dos aspectos. Uno es lo farmacológico y, número dos, lo que más ayuda también es la parte de terapia
00:17:50cognitivo-conductual. O sea, toda una guía que se da acompañado a la terapia farmacológica o herbal
00:17:56que le damos al paciente. Pero sobre todo un tema de ir valorando hábitos, ver qué conductas tiene esta persona
00:18:05que las hace tener todavía más insomnio o continuar teniendo insomnio e ir nosotros mitigando a través de una guía
00:18:12que se le da a la persona todos estos procesos. Tratar de establecer conductas que son apropiadas
00:18:17y quitar aquellas que son inapropiadas para hacer dormir a la persona. Y dentro del herbal que usamos también
00:18:24debemos contemplar que a veces lo herbal no es suficiente para tratar a algunas personas.
00:18:28Para muchas personas no les hace nada, ni cosquillas.
00:18:31Exacto, pero hay millones de personas que sí han referido una mejoría importante al usar hierbas.
00:18:38Entonces lo que tenemos que identificar muy bien es si el trastorno que está padeciendo esa persona
00:18:44podría ser sujeta a utilizar hierbas y mejorar, o si ya requiere otro tipo de terapias.
00:18:51Es ahí donde a veces si necesitamos algo más que hierbas, si nos quedamos tomando hierbas a lo largo de muchos años,
00:18:59es donde el mismo insomnio se empieza a cronificar. ¿Por qué? Porque nunca nos sentimos bien,
00:19:04dormimos bien un día, tres días mal, al cuarto día bien, pero entonces las hierbas a veces van a funcionar
00:19:11y a veces no, y eso es importante tomar en cuenta porque tampoco es que son hipnóticos potentes
00:19:16o van a suplir la necesidad que cumple a veces un hipnótico.
00:19:20No es constante.
00:19:21No es constante o a veces simplemente no es tan fuerte el efecto.
00:19:25Y las hierbas, lo que se habla es que tienen un efecto a más largo plazo.
00:19:32Y a veces tenemos un trastorno del sueño tan importante que no queremos esperar a ver ese resultado,
00:19:38pero deberíamos tratar de esperar a ver si podemos tener un resultado adecuado
00:19:43al cabo de aproximadamente 15 días o 22 días.
00:19:47¿Cuáles nos traen, por ejemplo, hierbas, doctora?
00:19:49Bueno, de las hierbas más estudiadas, porque aquí se trae lo que tiene más evidencia,
00:19:53hablamos de la manzanilla, por ejemplo.
00:19:56La manzanilla tiene un compuesto que se llama apoginina y la manzanilla tiene un efecto sedante,
00:20:02relajante a nivel del sistema nervioso central.
00:20:05O sea, no nos va a hacer dormir directamente, pero sí va a hacer que tenga un impacto directo
00:20:11sobre nuestro sistema nervioso que nos ayuda a relajar y esto nos ayuda a prepararnos.
00:20:17Junto con otro montón de hábitos que debemos tener o rutinas para lograr dormir más fácilmente,
00:20:23aquieta un poco nuestra mente y nos ayuda a estar más relajados.
00:20:27Entonces tiene una evidencia, tal vez no excesivamente fuerte,
00:20:32pero sí ha ayudado a millones de personas a dormir más fácilmente y a estar más relajados
00:20:38y a bajar un poco la ansiedad.
00:20:40La infusión de manzanilla, así como la podemos comprar en bolsita ya lista,
00:20:45pues también podemos tener infusiones de manzanilla que nosotros mismos hacemos en casa,
00:20:49en donde va la florcita, va parte también del tallo y hacemos esta infusión.
00:20:55Es preferible que las infusiones las tomemos sin azúcar por la noche.
00:20:59Esto es muy importante porque si no el azúcar lo que va a hacer es activar nuestro sistema digestivo
00:21:05y además el endocrino y va a producir que haya todavía más dificultad para conciliar el sueño
00:21:11y es algo que debemos evitar.
00:21:13Entonces las infusiones tratar siempre de que sean sin azúcar antes de dormir.
00:21:17¿Cuánto? Una hora, media hora antes de conciliar el sueño.
00:21:21Y también hacerlo de forma habitual, que sea algo de todos los días.
00:21:25Lo otro que podemos utilizar es la valeriana, que está muy estudiada también.
00:21:30La valeriana tiene un compuesto que se llama el ácido valerónico
00:21:34y justamente este ácido ayuda a que nuestro cerebro también se relaje más
00:21:40y tengamos una disminución de la ansiedad justo antes de dormir.
00:21:44Por lo tanto, la valeriana también está muy recomendada.
00:21:47La valeriana normalmente la podemos encontrar ya en algunos tipos,
00:21:51como estos ya de cápsulas, ¿verdad?
00:21:53Como podemos ver acá, que son cápsulas que ya están, por decir así, hechas
00:21:59para ser comercializadas y que la persona solo las pueda consumir.
00:22:04Doctora, ¿hay una consulta que le tiene?
00:22:06Sí, claro. Adelante.
00:22:07Con Dani.
00:22:09Nancy, la consulta. Buenos días. Soy Gilda Herrera.
00:22:13Desde muy niña recuerdo dormir mal. Ahora en la menopausia estoy fatal.
00:22:18Hay días que no duermo casi nada. Otros días duermo tres o cuatro horas.
00:22:23Si logro dormir rápido, me despierto de madrugada y ya no puedo dormir más.
00:22:29Tomo hasta tres cosas para dormir y nada. ¿Qué examen puedo hacerme?
00:22:34Bueno, importantísima esa pregunta porque ese es casi que un tema completo
00:22:38para hablar sobre sueño y menopausia. Es demasiado amplio.
00:22:42Ya vemos que ella tenía una predisposición al insomnio y justamente la menopausia
00:22:48viene a ser un desencadenante para que haya una reagudización
00:22:52de las personas que tienen insomnio.
00:22:55Seis de cada diez mujeres van a tener más insomnio conforme entran
00:22:59en el periodo perimenopáusico y menopáusico.
00:23:02Entonces vemos que es sumamente frecuente y es dependiente de las hormonas.
00:23:05Lo primero que debemos recomendar en estos casos es la visita al ginecólogo
00:23:11también para ver si esta persona puede ser sujeta a terapia de reemplazo hormonal
00:23:15porque muchas veces la terapia de reemplazo hormonal, o sea, astrógenos, progesterona, etc.,
00:23:20es lo que va a lograr equilibrar de nuevo el sueño.
00:23:23Y también reporta que se despierta muchas veces por las noches,
00:23:28lo que significa que esos tres medicamentos que dice estar tomando
00:23:31no están siendo efectivos.
00:23:33Entonces este caso sería muy interesante hacer una valoración directa de ella
00:23:39para poder entender qué medicamentos está tomando.
00:23:42Otra cosa de la que íbamos a hablar de hoy era de algunos medicamentos, ¿verdad?
00:23:46Que no sé si puedo mencionar algo con respecto a eso, Nancy.
00:23:49Sí, adelante.
00:23:50Hay medicamentos como, por ejemplo, algunos antihistamínicos,
00:23:54algunos antidepresivos, algunos medicamentos que son sedantes, ¿verdad?,
00:23:59que pueden ayudarnos a dormir mejor.
00:24:01Lo que hay que ver es que a veces esas combinaciones que hacemos
00:24:04no son tan efectivas o dejan de hacer efecto a lo largo del tiempo
00:24:08y la persona a veces no tiene control médico y sigue tomándolo
00:24:12a lo largo del tiempo por un periodo muy largo
00:24:16y obviamente el insomnio está instaurado en ella.
00:24:19Vemos en este caso que el insomnio sigue afectándola.
00:24:22Entonces aquí vale la pena hacer una intervención más integral
00:24:26e incluso de la parte psicológica.
00:24:28Lili, tenemos otra pregunta, compañeros.
00:24:31Así es.
00:24:32Ya casi tomamos la pregunta.
00:24:35Hay personas, Lili, que comparten medicamentos.
00:24:38Esta pastillita no funciona a mí, tómate una, tal vez te ayuda a dormir.
00:24:42¿Es esto correcto?
00:24:43Pues no es correcto, pero pasa muchísimo, ¿verdad?
00:24:46A mí me pasa, incluso pacientes que están ya en consulta o algo
00:24:50y aún así vienen porque alguien mal les dio algo.
00:24:53Y es muy común que pensemos que lo que le funciona a Juan
00:24:59me va a funcionar a mí. Eso no es así, ¿verdad?
00:25:01Los medicamentos también hay que saber elegirlos
00:25:04y se eligen también en base a lo que el paciente ya toma,
00:25:07a los efectos secundarios que ya ha presentado a otros medicamentos similares.
00:25:12Y debemos tomar en cuenta también muchas veces personas
00:25:15que son tendientes a la adicción, ¿verdad?
00:25:17Entonces no podemos dar algunos medicamentos para no fomentar dependencia.
00:25:21Entonces nunca es adecuado que le hagamos caso al vecino ni al familiar
00:25:25con respecto a lo que estamos tomando.
00:25:27Y verás que también se da en otro aspecto.
00:25:30A veces estamos tomando medicación o hierbas y estamos durmiendo muy bien,
00:25:36pero alguien nos dice,
00:25:37ay, qué problema, estás tomando algo para dormir,
00:25:39no deberías tomar nada para dormir.
00:25:41Y empieza el paciente a sentirse mal porque está tomando algo para dormir, ¿verdad?
00:25:45Y a veces debemos ver el insomnio como cualquier otra patología,
00:25:48como cualquier otra enfermedad.
00:25:50Así como tenemos que tomar a veces medicamentos para la presión alta
00:25:54y la diabetes, también tenemos que tomar a veces medicamentos para dormir mejor.
00:25:57Lily, para finalizar, la melatonina, por ejemplo,
00:26:00que es muy usada en gomitas, ¿funciona?
00:26:04La melatonina realmente no es un suplemento que se use para el insomnio como tal.
00:26:10La melatonina es un suplemento que viene a tratar de ser la misma hormona
00:26:16que tenemos para conciliar el sueño que nuestro cerebro ya produce,
00:26:20pero que a cierta edad, sobre todo ya en la edad adulta mayor,
00:26:23empezamos a tener menor producción de melatonina.
00:26:25Entonces, la melatonina en realidad es un sincronizador de nuestro ritmo biológico
00:26:31en todo, en general, a nivel digestivo, a nivel de sueño, a nivel reproductivo.
00:26:37Pero, obviamente, le decimos la hormona del sueño
00:26:40porque es la que nos hace conciliar el sueño más fácilmente.
00:26:43Podemos ver, aquí tengo varias presentaciones de melatonina, ¿verdad?
00:26:47Podemos ver melatonina en cápsulas y podemos ver melatonina también en unas pastillitas
00:26:52que, por ejemplo, tienen sabor a cereza.
00:26:54Entonces, vemos muchas presentaciones de melatonina, incluso hay en gotas.
00:26:58Lo importante de la melatonina es comprender que no necesariamente
00:27:03nos va a mantener el sueño a lo largo de la noche.
00:27:06Entonces, para aquellos insomnios que son de este tipo,
00:27:10en el cual me despierto y no puedo continuar el sueño,
00:27:12la melatonina no necesariamente va a ser muy efectiva.
00:27:15El magnesio nos ayuda también muchísimo a dormir.
00:27:18Es otro suplemento que también yo recomiendo.
00:27:20El glicinato o gluconato de magnesio, sobre todo,
00:27:23porque vamos a ver muchas presentaciones de magnesio,
00:27:25pero algunas ayudan más a nivel articular y muscular,
00:27:28otras ayudan a nivel digestivo o como laxantes, más bien.
00:27:34Y hay presentaciones que están más asociadas a disminuir la ansiedad
00:27:38y mejorar el sueño.
00:27:40Muchísimas gracias, Lili, por acompañarnos esta mañana
00:27:42y explicarnos muy bien este tema.
00:27:44Gracias a ustedes.
00:27:45Ella es la doctora Liliana Estrada, especialista en sueño.
00:27:48Si usted desea más información, la puede llamar a la clínica del sueño,
00:27:51SleepMed, a los teléfonos 2208-8855-8915-9996
00:27:59o también síguela en sus redes sociales como arroba SleepMedCR.
00:28:04Muchas gracias, Lili.
00:28:05Gracias.
00:28:06Nos vemos pronto.
00:28:07Seguimos con más.
00:28:10Ay, qué lindo.
00:28:11Qué bonito poder comenzar la mañana con información tan útil
00:28:14y con esas imágenes hermosas que usted nos está enviando
00:28:16a nuestras redes sociales.
00:28:17Ahí en Facebook ya nos dedicamos a explorar.
00:28:19Y les preguntábamos al inicio que qué están desayunando,
00:28:22que cómo pasan su mañana con nosotros.
00:28:24Bueno, pues ahí tienen ustedes algunas de las bonitas y deliciosas imágenes.
00:28:27Miren, Rosy.
00:28:28¿Rosibel?
00:28:29No, Rosy Alba.
00:28:30Dice desde Sarapiquí, una mañana fresca.
00:28:32Gracias a Dios.
00:28:33Muchos saludos para usted.
00:28:35Y qué dicha que comparte ese cafecito y esas, ¿qué son?
00:28:39Como tortillitas, empanadas.
00:28:41Qué delicia.
00:28:42Ay, no, esto parece como bizcocho, ¿verdad?
00:28:45Mi querida doña Doris está por aquí.
00:28:47Dice que es bizcocho, ¿verdad, doña Doris?
00:28:49Ay, qué delicia.
00:28:50Buen día.
00:28:51Ve.
00:28:52Gracias por compartirnos ese cafecito con leche, negrito,
00:28:55aguadulce, lo que usted tenga para compartir con nosotros.
00:28:58Siempre va a ser más que bienvenido.
00:29:00Roxana Mora, buenos días a todos.
00:29:02Me encanta ver los excelentes presentadores y excelente programa.
00:29:05Y, bueno, gracias de vera por esos saludos tan lindos que nos están enviando.
00:29:09Miren un tamal.
00:29:10Ay, qué lindo.
00:29:11A mí me encanta la Navidad y yo soy de las que ya está proclamando decoración,
00:29:14aunque sea a mitad de año.
00:29:15Bueno, pues ese tamalito y ese café delicioso le decimos buen provecho.
00:29:20Y se ve como en una silla de playa.
00:29:23Qué dichosa.
00:29:24Jenny se llama.
00:29:25Jenny Calderón.
00:29:26Bueno, pues gracias por compartir con nosotros.
00:29:28¿Vio qué lindo?
00:29:29Me encanta, me encanta.
00:29:30Aquí estaba viendo y de verdad que nos encanta poder compartir con ustedes
00:29:33de sus experiencias, de todo lo que hacen ahí en la casita
00:29:36mientras están viendo Buen Día.
00:29:37Sí.
00:29:38Y este café está buenísimo.
00:29:39Delicioso, ¿verdad?
00:29:40Apenas para el tema que viene.
00:29:41Sí.
00:29:42Cuénteme entonces por qué.
00:29:43No, dale.
00:29:44Adelante.
00:29:45Dale usted.
00:29:46Vea, recuerda que aquí en la cocina de Buen Día vamos a tener unos burritos deliciosos,
00:29:51pero eso es al volver de la pausa y también al volver de la pausa comercial.
00:29:55Y usted cuando tiene espinillas generalmente se pone algo ahí como para secarlas.
00:29:59¿Cómo supiste?
00:30:00De ahí no, la verdad que no.
00:30:01Pero he escuchado que uno se puede poner pasta dental.
00:30:04No, y hay personas que también utilizan hielo.
00:30:07Entonces, si usted se pone hielo para desinflamar o utiliza pasta dental,
00:30:11en las espinillas no lo haga.
00:30:13Le vamos a hablar sobre los nunca en el cuidado de la piel del rostro.
00:30:16No se lo pierdan.
00:30:18Bueno, pero además vamos a conocer cinco ejercicios muy particulares.
00:30:22Cualquier dolor que esté en nuestra vida hay que desecharlo.
00:30:24Sí.
00:30:25Y ahí le mostramos cómo aliviar el dolor en los hombros con ejercicios que son sumamente fáciles.
00:30:31Cosas que usted puede hacer ahí en su casa.
00:30:33Así que, por favor, quédese con nosotros porque va a estar muy útil y muy bueno para ustedes.
00:30:41Y aquí estamos con Doc.
00:30:43Qué bueno que vea, Doña Doris.
00:30:44Cómele.
00:30:46¿Todo bien, Doña Doris?
00:30:47¡Ay, feliz!
00:30:48Muchísimas gracias por venir.
00:30:49Cuando yo trabajaba muy duro y almorzaba en mi negocio,
00:30:54siempre me llevaba un burrito porque es una comida completa.
00:30:58Y esto es lo que vengo a hacer hoy.
00:31:01Todavía más completo porque lleva pollo y lleva gallo pinto.
00:31:04Y ensalada.
00:31:05¡Qué bien!
00:31:06No se puede olvidar el verde, ese color maravilloso que tiene nuestro país.
00:31:12Así que, vamos a hacer un rico burrito.
00:31:16Ya lo saben, ya venimos con más.
00:31:43Lleva los nuevos Practitubo.
00:31:45Oprime y desliza suave en tu piel.
00:31:47Más practicidad, misma protección.
00:31:51En todo momento, puedes dar tu mejor impresión.
00:31:55Con tan solo cortar tu ropa,
00:31:58liberas una fragancia que sorprende a todos.
00:32:02Sienta el calor de tu piel.
00:32:04¡Qué bien!
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01:02:15¡Qué bien!
01:02:16¡Qué bien!
01:02:17¡Qué bien!
01:02:18¡Qué bien!
01:02:19¡Qué bien!
01:02:20¡Qué bien!
01:02:21¡Qué bien!
01:02:22¡Qué bien!
01:02:23¡Qué bien!
01:02:24¡Qué bien!
01:02:25¡Qué bien!
01:02:26¡Qué bien!
01:02:27¡Qué bien!
01:02:28¡Qué bien!
01:02:29¡Qué bien!
01:02:30¡Qué bien!
01:02:31¡Qué bien!
01:02:32¡Qué bien!
01:02:33¡Qué bien!
01:02:34¡Qué bien!
01:02:35¡Qué bien!
01:02:36¡Qué bien!
01:02:37¡Qué bien!
01:02:38¡Qué bien!
01:02:39¡Qué bien!
01:02:40¡Qué bien!
01:02:41¡Qué bien!
01:02:42¡Qué bien!
01:02:43¡Qué bien!
01:02:44¡Qué bien!
01:02:45¡Qué bien!
01:02:46¡Qué bien!
01:02:47¡Qué bien!
01:02:48¡Qué bien!
01:02:49¡Qué bien!
01:02:50¡Qué bien!
01:02:51¡Qué bien!
01:02:52¡Qué bien!
01:02:53¡Qué bien!
01:02:54¡Qué bien!
01:02:55¡Qué bien!
01:02:56¡Qué bien!
01:02:57¡Qué bien!
01:02:58¡Qué bien!
01:02:59¡Qué bien!
01:03:00¡Qué bien!
01:03:01¡Qué bien!
01:03:02¡Qué bien!
01:03:03¡Qué bien!
01:03:04¡Qué bien!
01:03:05¡Qué bien!
01:03:06¡Qué bien!
01:03:07¡Qué bien!
01:03:08¡Qué bien!
01:03:09¡Qué bien!
01:03:10¡Qué bien!
01:03:11¡Qué bien!
01:03:12¡Qué bien!
01:03:13¡Qué bien!
01:03:14¡Qué bien!
01:03:15¡Qué bien!
01:03:16¡Qué bien!
01:03:17¡Qué bien!
01:03:18¡Qué bien!
01:03:19¡Qué bien!
01:03:20¡Qué bien!
01:03:21¡Qué bien!
01:03:22¡Qué bien!
01:03:23¡Qué bien!
01:03:24¡Qué bien!
01:03:25¡Qué bien!
01:03:26¡Qué bien!
01:03:27¡Qué bien!
01:03:28¡Qué bien!
01:03:29¡Qué bien!
01:03:30¡Qué bien!
01:03:31¡Qué bien!
01:03:32¡Qué bien!
01:03:33¡Qué bien!
01:03:34Voy a encender el fuego de una vez.
01:03:38Vea, yo quiero ver cómo cierra usted suyondito, porque eso es lo que a mí me falta aprender,
01:03:43doña Dora.
01:03:44A mí se me desarma todo el objeto.
01:03:45No.
01:03:46No.
01:03:47Vea.
01:03:48¿Acá?
01:03:49Ajá.
01:03:50Bien apretadito.
01:03:51Muy apretadito.
01:03:52¿Y...?
01:03:53De chiqui, chiqui.
01:03:54Quien que, chiqui, chiqui.
01:03:55Vea.
01:03:56Vea.
01:03:57Chiquichi.
01:03:58Y acá.
01:03:59ince.
01:04:00Ah, usted empezó por los laditos de claro, con razón.
01:04:01Claro.
01:04:02Claro.
01:04:03Para que no se te sea.
01:04:04para que nos quede, además de rico, bien acuerpadito.
01:04:09Y uno se puede ayudar con palillos de dientes.
01:04:11También, pero lo mejor es un poquito de fuego.
01:04:15Eso lo sella.
01:04:17Lo sello.
01:04:18Ahora, ¿cómo llevo yo esto?
01:04:21Lo llevo con una salsita.
01:04:23Y vamos a coger esta cuchara, no importa.
01:04:26Y si no, yo creo que por ahí.
01:04:27Ahí está. Ya nos pusieron chiquicheques.
01:04:29Hoy desayunaron.
01:04:30Eso, gallito.
01:04:31Ahí está.
01:04:33Ya pusieron chiquicheque.
01:04:36Vea, un poquito de mayonesa.
01:04:38A mí me encanta el yogur.
01:04:40Natural.
01:04:41Es tan, tan bueno, tan bueno, tan bueno.
01:04:44Pepinillo, puede ser pepinillo relish,
01:04:48porque eso le da mucho sabor.
01:04:50A mí me encanta el chile jalapeño,
01:04:52pero eso es opcional.
01:04:54Culantro, mucho.
01:04:56Vean que siempre pongo mucha textura, mucha.
01:05:01Y aquí hay los que dicen que es bueno el culantro,
01:05:03pero no tanto.
01:05:04Ah, no sé.
01:05:06A mí déjenme bastante jugo de limón, un poquito.
01:05:09¿Limón vecino?
01:05:10¿O mandarino?
01:05:11No, vecino, me gusta para esto.
01:05:14Bueno, depende.
01:05:15Para los ceviches, yo siempre uso el mandarino.
01:05:18Ajo y un poquito de sal, pimienta.
01:05:22Pero vean qué salsa más rica tenemos acá
01:05:26para acompañar ese burrito.
01:05:29Y entonces se supone que ya está sellado por un ladito,
01:05:33vamos a darle vuelta por el otro.
01:05:35Doña Doris, ¿usted ni le puso aceite ni nada?
01:05:37¿O sí le roció un poquitito?
01:05:39Al sartén le pueden poner un poquito de spray,
01:05:42pero cuando son sarténes como estos,
01:05:45que son antiadherentes, ¿para qué?
01:05:47Sí, sí, tiene razón.
01:05:48Ya tenemos la grasa en el queso,
01:05:50tenemos la proteína.
01:05:52Vean, aquí tenemos probióticos,
01:05:54tenemos grasita,
01:05:56tenemos verdura,
01:05:58tenemos todo.
01:05:59Fibra.
01:06:00Todo, es completo.
01:06:02Es completo, completo, completo.
01:06:04Doña Doris.
01:06:05Qué linda, Doña Doris.
01:06:07Ese sabor, ese sabor.
01:06:09Ahorita volvemos a mirar quién baila.
01:06:11Se le hace el abocado fuerte,
01:06:13recordando bien los tiempos.
01:06:14Sí, claro, con todos mis amigos
01:06:16y qué parejas más divinas.
01:06:18Estoy fascinada.
01:06:19Qué bonito.
01:06:20Deseando que se llegue el 15 de septiembre.
01:06:22Bueno, vean, ya lo sellé,
01:06:24que es la parte más importante.
01:06:26Voy a apagar el fuego, porque...
01:06:28Qué mano tiene, Doña Doris.
01:06:29Ay, se quemó.
01:06:30No me digas.
01:06:31Estaba calientito.
01:06:32Vea, Doña Doris, usted tiene mano y experiencia,
01:06:34pero ¿cómo se logra esa experiencia?
01:06:36Practicando, porque yo las he puesto aquí en mi casa,
01:06:38yo la intento envolver así,
01:06:39y todavía no lo logro,
01:06:40pero voy a practicar.
01:06:42Se ve fácil, es fácil, de veras.
01:06:44Es cosa de animarse.
01:06:45Fácil, fácil.
01:06:46Háganme el favor, vaya poniéndome...
01:06:48La salsita.
01:06:49La salsita ahí.
01:06:50Ah, bueno, esto, claro,
01:06:51para que la gente se lo ponga al gusto, ¿verdad?
01:06:53Exactamente.
01:06:54Qué rico.
01:06:55Vean cómo salen los trocitos de todo, ¿verdad?
01:06:58Porque de eso se trata.
01:07:00Claro.
01:07:01Textura, acuérdense.
01:07:02Ustedes quieren dieta o quieren bajar de peso,
01:07:06textura, pongan textura.
01:07:08Usted se comió una sopa de pollo sin nada,
01:07:11en los dos minutos tiene hambre.
01:07:14No, no, para bajar de peso hay que comer,
01:07:16dicen, ¿verdad?
01:07:17Pero comer bien.
01:07:18Hay que comer bien.
01:07:19Exacto.
01:07:20Qué bueno.
01:07:21¿Qué es esto?
01:07:22Es un aderezo, ¿verdad?
01:07:23Le llamamos...
01:07:24¿Usted tiene un nombre especial?
01:07:25Un aderezo.
01:07:26Un aderezo.
01:07:27Una salsita.
01:07:28Esta salsita o aderezo hasta sirve para cualquier otro tipo de ensalada.
01:07:29¿Dónde lo pongo?
01:07:30Este lado.
01:07:31Yo se la pongo también aquí.
01:07:32Ahí.
01:07:33Qué bonito.
01:07:34Yo se la pongo también a la ensalada.
01:07:35Ay, qué belleza.
01:07:36Señores, salgan de la rutina.
01:07:37Salgan.
01:07:38Salir de la rutina vale la pena.
01:07:39Hagan cosas diferentes.
01:07:40Con lo mismo.
01:07:41Con lo mismo.
01:07:42Con lo mismo.
01:07:43Con lo mismo.
01:07:44Con lo mismo.
01:07:45Con lo mismo.
01:07:46Con lo mismo.
01:07:48Con lo mismo.
01:07:49Con lo mismo.
01:07:50Con lo mismo.
01:07:51Con lo mismo.
01:07:52Con lo mismo.
01:07:53Con lo mismo.
01:07:54Con lo mismo.
01:07:55Con lo mismo.
01:07:56Con lo mismo.
01:07:57Con lo mismo.
01:07:58Con lo mismo.
01:07:59Con lo mismo.
01:08:00Con lo mismo.
01:08:01Con lo mismo.
01:08:02Con lo mismo.
01:08:03Con lo mismo.
01:08:04Con lo mismo.
01:08:05Con lo mismo.
01:08:06Con lo mismo.
01:08:07Con lo mismo.
01:08:08Con lo mismo.
01:08:09Con lo mismo.
01:08:10Con lo mismo.
01:08:11Con lo mismo.
01:08:12Con lo mismo.
01:08:13Con lo mismo.
01:08:14Con lo mismo.
01:08:15Con lo mismo.
01:08:16Con lo mismo.
01:08:17Con lo mismo.
01:08:18Con lo mismo.
01:08:19Con lo mismo.
01:08:20Con lo mismo.
01:08:21Con lo mismo.
01:08:22Con lo mismo.
01:08:23Con lo mismo.
01:08:24Con lo mismo.
01:08:25Con lo mismo.
01:08:26Con lo mismo.
01:08:27Con lo mismo.
01:08:28Con lo mismo.
01:08:29Con lo mismo.
01:08:30Con lo mismo.
01:08:31Con lo mismo.
01:08:32Con lo mismo.
01:08:33Con lo mismo.
01:08:34Con lo mismo.
01:08:35Con lo mismo.
01:08:36Con lo mismo.
01:08:37Con lo mismo.
01:08:38Con lo mismo.
01:08:39Con lo mismo.
01:08:40Con lo mismo.
01:08:41Con lo mismo.
01:08:42Con lo mismo.
01:08:43Con lo mismo.
01:08:44Con lo mismo.
01:08:45Con lo mismo.
01:08:46Con lo mismo.
01:08:47Con lo mismo.
01:08:48Con lo mismo.
01:08:49Con lo mismo.
01:08:50Con lo mismo.
01:08:51Con lo mismo.
01:08:52Con lo mismo.
01:08:53Con lo mismo.
01:08:54Con lo mismo.
01:08:55Con lo mismo.
01:08:56Con lo mismo.
01:08:57Con lo mismo.
01:08:58Con lo mismo.
01:08:59Con lo mismo.
01:09:00Con lo mismo.
01:09:01Con lo mismo.
01:09:02Con lo mismo.
01:09:03Con lo mismo.
01:09:04Con lo mismo.
01:09:05Con lo mismo.
01:09:06Con lo mismo.
01:09:07Con lo mismo.
01:09:08Con lo mismo.
01:09:09Con lo mismo.
01:09:10Con lo mismo.
01:09:11Con lo mismo.
01:09:12Con lo mismo.
01:09:13Con lo mismo.
01:09:14Con lo mismo.
01:09:15Con lo mismo.
01:09:16Con lo mismo.
01:09:17Con lo mismo.
01:09:18Con lo mismo.
01:09:19Con lo mismo.
01:09:20Con lo mismo.
01:09:21Con lo mismo.
01:09:22Con lo mismo.
01:09:23Con lo mismo.
01:09:24Con lo mismo.
01:09:25Con lo mismo.
01:09:26Con lo mismo.
01:09:27Con lo mismo.
01:09:28Con lo mismo.
01:09:29Con lo mismo.
01:09:30Con lo mismo.
01:09:31Con lo mismo.
01:09:32Con lo mismo.
01:09:33Con lo mismo.
01:09:34Con lo mismo.
01:09:35Con lo mismo.
01:09:36Con lo mismo.
01:09:37Con lo mismo.
01:09:38Con lo mismo.
01:09:39Con lo mismo.
01:09:40Con lo mismo.
01:09:41Con lo mismo.
01:09:42Con lo mismo.
01:09:44Y qué bueno los miércoles locos de KFC.
01:09:48Ideal, justo para que usted no cocine hoy.
01:09:58Esta sección por mi salud le va a beneficiar muchísimo si tiene un dolor en los hombros.
01:10:06Los dolores en los hombros son más comunes que lo que creímos.
01:10:09y lo bueno es que con cinco
01:10:14ejercicios, y por supuesto con
01:10:16ayuda de don Alejandro Herrera,
01:10:18fisioterapeuta, le vamos a
01:10:21ayudar a mejorar su calidad de
01:10:23vida y combatir ese ese esa
01:10:26molestia que de verdad es
01:10:27bastante incómoda. Don
01:10:28Alejandro, ¿Qué tal? Buen día,
01:10:30¿Cómo estás? ¿Cómo estás, doña?
01:10:31Muy bien, gracias a Dios. El
01:10:32gusto es nuestro que esté en la
01:10:33casa de buen día, don
01:10:34Alejandro. Muy agradecido como
01:10:36siempre. ¿Cuáles son los dolores
01:10:39más usuales? Más usuales. Bueno,
01:10:41el hombro es una articulación
01:10:42bastante compleja, tanto en
01:10:44estructuras como en función.
01:10:45¿Por qué? Porque es la
01:10:46articulación que tiene mayor
01:10:47movimiento de nuestro organismo
01:10:49o nuestro cuerpo. Dentro de las
01:10:51lesiones más comunes que podemos
01:10:53observar en esta en esta
01:10:54articulación están las famosas
01:10:56tendinopatías, las bursitis, las
01:10:58lesiones de musculares
01:11:00específicas, y por supuesto
01:11:02algunas que otras de artrosis
01:11:04específicas, ¿OK? Lo que
01:11:06tenemos que entender del hombro
01:11:08es que al ser una articulación
01:11:10tan compleja, tenemos que
01:11:11buscar prácticamente cuál es la
01:11:14causa que me está ocasionando
01:11:15el dolor para así poder tratarla
01:11:17de una forma asertiva. Me
01:11:19parece excelente que exista la
01:11:21posibilidad de reducir el dolor.
01:11:23Así es. Con ejercicios. Si
01:11:25quiere empezamos con el primer
01:11:26ejercicio. Bueno, los ejercicios
01:11:27son fundamentales. Buenísimo. Y
01:11:28tienen y tienen una fase. Ajá.
01:11:30Está la fase de la parte de la
01:11:31movilidad, luego la parte de
01:11:33estiramiento, y por último la
01:11:35parte de este fortalecimiento.
01:11:37Para eso vamos a utilizar cosas
01:11:39muy simples que tenemos en nuestra
01:11:40casa. Podemos tener desde un,
01:11:42desde el palo de una palita.
01:11:46¿Una varillita? Sí, o una
01:11:48varillita casi como esta, en
01:11:50donde muy sencillamente podemos
01:11:52utilizar, si tenemos por ejemplo,
01:11:53sea mi lado afectado, sea el
01:11:55hombro izquierdo, yo logro
01:11:57empezar a trabajar movimientos
01:11:59que me logren generar
01:12:01estiramiento y funcionabilidad
01:12:03de la articulación. No solamente
01:12:05eso, también tenemos movimientos
01:12:07hacia arriba. La idea es darle
01:12:09movilidad a este hombro o a los
01:12:11hombros para que logren generar
01:12:13una liberación a nivel de la
01:12:15zona capsular, a nivel una
01:12:16relajación a nivel de la zona
01:12:17muscular, porque necesitamos
01:12:19primero movilizar antes de
01:12:21generar a otros tipos de
01:12:22ejercicios. Podemos repetir, es
01:12:23el primer ejercicio. Sí. Uno de
01:12:25los ejercicios, bueno, podemos
01:12:26hacer movimientos hacia, a la
01:12:28zona para afuera. Sí. Otro es
01:12:31hacia arriba. Todos estos
01:12:33ejercicios, tratar en la medida
01:12:35de lo posible de hacerlos lento.
01:12:36Ok. No hacerlo rápido, porque
01:12:38al hacerlo rápido activamos
01:12:39otros músculos que nos pueden
01:12:40generar mayor dolor. Buenísimo,
01:12:41Alejandro, vamos con el segundo
01:12:43ejercicio. Otro ejercicio,
01:12:44siguientes ejercicios que nos
01:12:45funciona muy bien es el tema de
01:12:47la parte de elongación y
01:12:48estiramiento. Uno muy sencillo,
01:12:50Daniel, y va a trabajar
01:12:51prácticamente el hombro, es, si
01:12:53yo tengo este y sigo con el
01:12:55hombro izquierdo, si lo tengo
01:12:56afectado, lo voy a poner sobre
01:12:58el hombro derecho. Ok. Y voy a
01:13:00empezar a generar procesos de
01:13:02estiramiento, ¿Ok? Tanto hacia
01:13:05arriba y hacia abajo como
01:13:07agarrarlo del codo y hacerlo
01:13:09hacia atrás. ¿Para qué? Para
01:13:11poder trabajar la musculatura
01:13:13posterior del hombro. Vaya, son
01:13:15bastante sencillos los ejercicios.
01:13:16Sí, son muy sencillos. Realmente
01:13:17estos nos van a mejorar
01:13:19realmente la funcionabilidad y
01:13:20nos van a empezar a reducir el
01:13:21dolor del hombro. Qué bueno. Sí.
01:13:23Y otros, ya viene la parte de
01:13:25fortalecimiento, porque sí hay
01:13:26que hacerlo en tres fases, es la
01:13:28parte, podemos utilizar, por
01:13:29ejemplo, estas banditas que los
01:13:31venden en supermercados, en
01:13:33tiendas deportivas, que nos
01:13:35facilitan mucho para hacer, por
01:13:36ejemplo, los trabajos de
01:13:38fortalecimiento como, por
01:13:39ejemplo, la parte de rotación
01:13:40interna y rotación externa. Ese
01:13:41ya sería el cuarto ejercicio.
01:13:43Ese sería ya el cuarto. El
01:13:44tercero. Sí. El tercero.
01:13:45Estamos. Vamos a ver, son dos
01:13:47ejercicios de estiramiento.
01:13:48Ok. Voy a repetirlos para que
01:13:49sea. Sí, para, para. De
01:13:50movilidad, perdón, de movilidad,
01:13:51que son estos hacia un lado.
01:13:53Ajá. Luego hacia el frente.
01:13:54Ok. Tenemos dos acá. Hay dos.
01:13:56Luego tenemos ejercicios de
01:13:58estiramiento. Ahí vamos. Que
01:13:59sigan para acá y para acá. Y
01:14:01posteriormente ya los ejercicios
01:14:03de fortalecimiento. Claro. Que
01:14:04estos, esos en conjunto son los
01:14:06que nos va a permitir a darle
01:14:07una mejoría a este hombro. Y
01:14:09son, por ejemplo, este, este,
01:14:11cada, cada bandita, cada color
01:14:13tiene una, una, una tensión.
01:14:15Desde la más simple, que es la
01:14:17verde, en este caso, siguiendo
01:14:19con la azul y por último la
01:14:20amarilla. Ok. Ok. Siempre yo
01:14:23les recomiendo a mis pacientes
01:14:24que comencemos con lo más
01:14:25básico, con la resistencia más
01:14:26básica. Ok. Para no generar
01:14:28tanta intensidad. Colocando los
01:14:30hombros sobre nuestro, a nuestro,
01:14:31nuestro torso aquí. Venimos y
01:14:34hacemos movimientos de apertura
01:14:36y cierre. Apertura y cierre.
01:14:39Otros es agarrar este, esta,
01:14:41esta formación y hacer también
01:14:43ejercicios de subir y bajar el
01:14:46hombro. Estos ejercicios, don
01:14:48Alejandro, ¿en qué momento del
01:14:50día es recomendable realizarlos?
01:14:52Yo siempre les digo a mis
01:14:53pacientes tratar de hacerlo por
01:14:54lo menos de dos a tres veces al
01:14:56día. Ok. Esto no te va a
01:14:58llevar ni si acaso unos diez
01:15:00minutitos. No, incluso viendo
01:15:01buen día. Sí, claro. Viendo
01:15:03calle siete, viendo la doctora
01:15:05Lee, viendo tres noticias, lo
01:15:06podemos hacer. Todo eso en cada
01:15:08momento del día nos puede
01:15:10favorecer hacer un ratito un
01:15:12poquito de ejercicios para el
01:15:13hombro. Doctor, ¿cómo podemos
01:15:14evitar el dolor de hombro?
01:15:16Mira, evidentemente, una de las
01:15:19cosas es primero pues tener muy
01:15:20consciente qué es lo que yo
01:15:21tengo, ¿verdad? Y si
01:15:23eventualmente tengo una
01:15:24molestia, lo primero que tenemos
01:15:25que hacer es buscar buscar la
01:15:27solución, buscar la causa para
01:15:29así darle solución al problema.
01:15:31Y es ahí donde yo insisto mucho
01:15:32en que aquellas personas que
01:15:34comienzan a tener situaciones
01:15:35de dolor de hombro, vayan y
01:15:38consulten con su fisioterapeuta
01:15:39o con el profesional para que
01:15:41obviamente este todo este tipo
01:15:43de situaciones logren abarcarse
01:15:44lo más pronto posible. ¿Hay un
01:15:45dolor de hombro que puede ser
01:15:46crónico? Sí, claro. Sí, esos
01:15:49esos normalmente son aquellos
01:15:51que tardan más de quince, veintidós
01:15:53días en en en y que y que no
01:15:56logran digamos mejorar las
01:15:57condiciones del dolor. Cuando un
01:15:59dolor se mantiene por más de
01:16:02una semana, es mejor consultar
01:16:04porque si no se va a volver
01:16:05crónico. Eso es muy importante.
01:16:06Doctor, ¿hay una edad en que
01:16:07sea más común los dolores de
01:16:09hombro? Se dice que más o menos,
01:16:10bueno, pues eso es muy
01:16:11relativo porque va a depender
01:16:12mucho de lo que vos hagas, pero
01:16:13yo he tenido pacientes de
01:16:14incluso desde los doce años que
01:16:16han tenido problemas de hombro
01:16:17por nadar o por excesivo
01:16:19movimientos excesivos, etcétera,
01:16:20etcétera, pero eso es muy
01:16:21relativo realmente. Doctor,
01:16:25estas repeticiones se tienen que
01:16:27realizar y eso es bueno que lo
01:16:28apunten al menos tres veces al
01:16:30día, pero ¿cuánto? Cada uno,
01:16:32cada uno de ellos, que los que
01:16:34acaba de recomendar, calcúlese
01:16:36diez, diez, diez, diez, diez,
01:16:38diez, diez series, perdón, dos
01:16:40series de diez repeticiones.
01:16:41Dos series de diez
01:16:42repeticiones, cinco ejercicios
01:16:44que le van a ayudar muchísimo
01:16:45con ese dolor de espalda, yo
01:16:48supongo que la medicación
01:16:49también puede ayudar. La
01:16:50medicación, como te digo, va a
01:16:51ser efectiva y eficaz cuando el
01:16:54problema ya conlleva algo más
01:16:56más a una situación mucho más
01:16:57complicada. Don Alejandro
01:16:58Herrera, fisioterapeuta,
01:17:00muchísimas gracias, don
01:17:01Alejandro, usted siempre viene
01:17:02con con cosas muy prácticas y
01:17:04muy fáciles de hacer en casa y
01:17:05esa es la idea, esa es la idea,
01:17:07usted lo puede ubicar si desea
01:17:10una cita con el fisioterapeuta
01:17:12Alejandro Herrera a los números
01:17:14veintidós cuarenta veinticuatro
01:17:16setenta y seis o al WhatsApp
01:17:19setenta cuarenta y cinco
01:17:20veintidós once igualmente están
01:17:21apareciendo en un cintillo en su
01:17:23pantalla, don Alejandro, que
01:17:24pase un buen día. Muchísimas
01:17:26gracias como siempre.
01:17:27Continuamos con más.
01:17:30Gracias. Aquí estoy, aquí con
01:17:33Javi, quiero contarles que en
01:17:35Monje cumplimos cincuenta años
01:17:37de tenerle fe a todos esos
01:17:38hombres y mujeres
01:17:39emprendedores, que con pasión,
01:17:41trabajo, y mucho empeño, se
01:17:43esfuerzan por cumplir los sueños
01:17:45de sus familias. Gracias,
01:17:48Costa Rica, por tenernos fe.
01:17:50Seguimos con más. El momento de
01:17:54hacer una pausa nueve con
01:17:55dieciocho minutos, señora,
01:17:57señor, ¿Será que usted ya está
01:17:59con problemas de los famosos
01:18:01Juanetes? Aquí nos acompaña la
01:18:02podóloga Marisela para
01:18:04contarnos, doctora, Marisela,
01:18:06¿Qué ocurre cuando tenemos
01:18:08Juanetes? OK, cuando ocurren
01:18:10Juanetes, empezamos a ver una
01:18:12prominencia ósea que se empieza
01:18:14a saltar en la base del primer
01:18:16dedo gordo. Y esto hace que la
01:18:19parte distal del dedo, la punta,
01:18:21empiece a acercarse al segundo
01:18:22dedo. OK, entonces vamos a
01:18:24conocer también cómo podemos
01:18:25combatirlo, si es que se puede,
01:18:27por ejemplo, también soluciones
01:18:29como estas, ¿Verdad?
01:18:30Soluciones a la mano para la
01:18:32persona que lo quiere. Y a la
01:18:34moda, además, doña Kathleen. A
01:18:35la moda y muy cómoda. Ay, bueno,
01:18:37nueve con dieciocho minutos, ya
01:18:39venimos con esto y mucho más,
01:18:40aquí en Buendía, quédese con
01:18:42nosotros, que ya venimos.
01:18:46Ya venimos.
01:18:54Que mamá fluya en modo crucero.
01:18:56Va. Participa por uno de los
01:18:58tres cruceros por Europa y por
01:19:00tarjeta de regalos de doscientos
01:19:01mil colones al adquirir o
01:19:03renovar un plan postpago
01:19:04ultra K dos con tu celular
01:19:06favorito. Cansada de productos
01:19:09que no blanquean tu sonrisa,
01:19:11prueba la nueva Luminous White
01:19:12Glow, es la única pasta del
01:19:14mercado que contiene tres por
01:19:15ciento de hidrógeno, que
01:19:17remueve más de diez años de
01:19:19manchas. Sorpréndete con la
01:19:22sonrisa más blanca con todo el
01:19:24glow. Nueva colgate Luminous
01:19:26White Glow. Para disfrutar la
01:19:29vida con fuerza y vitalidad,
01:19:30necesitas todos tus músculos, o
01:19:32eso, apoya tu alimentación con
01:19:34que te ayuda a fortalecerlos en
01:19:35ocho semanas. Con Insurance
01:19:37Banks, vive con todas tus
01:19:39fuerzas. Gana activando raspas
01:19:41con la cuponera instantánea,
01:19:42completa, las diez casillas con
01:19:45la aplicación JPS a su alcance.
01:19:47Son ciento cincuenta premios en
01:19:49efectivo. Sorteo, martes tres de
01:19:51septiembre. Jugar
01:19:52responsablemente. Juga para
01:19:54hacer el bien. Yo soy capitana
01:19:56de Estrello, una superheroína
01:19:58sin miedo a nada, y los voy a
01:20:00rescatar a todos. Pero quien
01:20:01realmente nos va a rescatar es
01:20:03Vanish. No, el cloro. A
01:20:05diferencia del cloro, la nueva
01:20:06tecnología de Vanish
01:20:07multibeneficios líquido,
01:20:09protege la ropa y proviene la
01:20:10transferencia de color.
01:20:12Déjalos usar la misma ropa una
01:20:13vez más. Cuando inicias tus
01:20:16días con la fresca fragancia de
01:20:18la mandarina, sorprendes tu piel
01:20:21y tus sentidos. Prueba el nuevo
01:20:24Palmolive Naturals Mandarina y
01:20:26Romero, y vive una sensación
01:20:28refrescante. Nuevo Palmolive
01:20:30Naturals Mandarina y Romero,
01:20:32despierta tu piel. Un día sin
01:20:36avisar, la diabetes llegó a mi
01:20:38vida. Puso a prueba mi paciencia
01:20:40y hasta mi disciplina. Pero
01:20:42la diabetes es la clave para
01:20:44vivir bien con ella. Glucerna,
01:20:46tu aliado en el manejo diario
01:20:47de la diabetes, te ayuda a
01:20:49estabilizar tus niveles de
01:20:50azúcar en cuatro semanas. Con
01:20:51glucerna, llévate bien con la
01:20:53diabetes.
01:20:59Conocer el último avance
01:21:01científico de Pons Skin
01:21:02Institute, la nueva línea Pons
01:21:04Age Miracle, con una mezcla
01:21:05poderosa de Xil Resor, Sinol,
01:21:07Niacinamida, y Retinol C, una
01:21:09avanzada tecnología antiedad
01:21:11para la reparación de la piel.
01:21:13Experimenta una piel joven y
01:21:15firme en solo siete días.
01:21:20En Monje cumplimos cincuenta
01:21:22años de tenerle fe a todos esos
01:21:23hombres y mujeres
01:21:24emprendedores que con pasión se
01:21:26esforzan por cumplir los sueños
01:21:27de sus familias. Monje presenta
01:21:29la sección de emprendedores.
01:21:31Ay, qué emoción, qué emoción, me
01:21:34encanta presentarles esta
01:21:35sección. Bueno, esta mañana,
01:21:37bienvenidos al miércoles de
01:21:38emprendedores porque hoy vamos
01:21:39a conocer a doña Lineth Brenes
01:21:41y también a Montserrat Ortega.
01:21:43Ellas elaboran deliciosos
01:21:44helados. Su negocio se llama
01:21:46Delicias Amelia. Aquí lo
01:21:48tienen. ¡Javi!
01:21:56¡Upe!
01:21:57Doña Lineth.
01:21:58¡Hola!
01:21:59¡Hola!
01:22:00Qué placer verte.
01:22:01¿Cómo están?
01:22:02Bienvenidas a Delicias Amelia.
01:22:03Pasa adelante.
01:22:06En este cuarto aquí hacen
01:22:08magia con estos sabores.
01:22:09Aquí se hace magia con los
01:22:10sabores. Delicias Amelia nació
01:22:12en pandemia, a través de una
01:22:14actividad familiar. Nosotros
01:22:16llevamos una vez helados, cae
01:22:17la pandemia y me dice mi
01:22:19sobrina, tía, ¿por qué no te
01:22:20haces el helado coco que
01:22:21llevaste? Y así empezamos.
01:22:23Empezamos con un helado coco
01:22:24y ya tenemos 30 sabores.
01:22:26¿Y cuál es el más vendido?
01:22:27Mira, coco, cheesecake, pay de
01:22:30limón, chúrchil, porque ese
01:22:32chúrchil es relleno con leche
01:22:33condensada y pasado por leche
01:22:34pimienta. Y ha ido creciendo y
01:22:36empezamos a hacer, ¿cómo se
01:22:37llama?
01:22:38Entregas.
01:22:39Sí, entregas y empezamos a
01:22:40hacer cursos porque nuestros
01:22:41helados son gourmet.
01:22:42Es como usted me dice, es
01:22:43verdaderamente un postre
01:22:45congelado.
01:22:46Es un postre congelado.
01:22:47Y ese emprendimiento lo tiene
01:22:49usted con su hija Monserrat.
01:22:50Lo tengo con mi hija
01:22:51Monserrat.
01:22:52Monserrat, ¿de usted qué idea
01:22:53le da su mamá?
01:22:54Pues nuestra prioridad siempre
01:22:56con los helados ha sido hacer
01:22:58algo diferente, completamente
01:23:00nuevo, que sea todo lo que
01:23:02hemos buscado y tal vez no
01:23:04hemos encontrado, que sea
01:23:06liviano, que sea diferente, que
01:23:08llame la atención.
01:23:10Entonces de ahí nace, mi orgullo
01:23:12principal es el cheesecake de
01:23:13fresa.
01:23:14Me imagino que aquí en el
01:23:15barrio también todo el mundo
01:23:17les compra.
01:23:18Sí, claro.
01:23:19Y cuando los chiquillos están
01:23:20de vacaciones, es una noquera.
01:23:21Ven, tenganlos a vos.
01:23:22Claro.
01:23:23Vamos a verlos.
01:23:24Pasa adelante.
01:23:26¡Oh!
01:23:41Realmente hechos en casa.
01:23:43Realmente hechos en casa,
01:23:44completamente artesanales.
01:23:45Bueno, las invito a uno.
01:23:47¡Ah!
01:23:51Salud.
01:23:52Salud.
01:23:53Aprovecho.
01:23:55Espero que les guste.
01:23:57Me encanta no solo el sabor,
01:23:59sino que se les siente la
01:24:01fruta.
01:24:03¿Qué mensaje le da a esas
01:24:04mujeres emprendedoras que de
01:24:07repente quieren hacerlo, pero
01:24:09tienen algún temor, quieren
01:24:11emprender en algo?
01:24:12Híjole, temor siempre tenemos.
01:24:14Siempre.
01:24:15Que no dejen de confiar en Dios.
01:24:18Él es el principal.
01:24:19Porque deliciosa me dice, es
01:24:21él.
01:24:22Yo simplemente soy una
01:24:23administradora de él, una
01:24:24trabajadora de él.
01:24:25¿Y cómo las pueden encontrar en
01:24:27redes sociales?
01:24:28En Instagram salimos como
01:24:29Deliciosa Amelia Cero y en
01:24:31Facebook como Deliciosa Amelia
01:24:32también.
01:24:33Hacemos servicio a domicilio en
01:24:34Cartago y San José.
01:24:35Les deseo lo mejor.
01:24:36Muchísimas gracias.
01:24:37Muchos éxitos.
01:24:38Gracias.
01:24:39Y que Deliciosa Amelia crezca
01:24:41un montón.
01:24:42Amén.
01:24:43Amén.
01:24:44Y bien, muchísimas gracias por
01:24:45haber venido a nuestra casa.
01:24:46Nos vemos pronto.
01:24:47Si Dios nos lo permite.
01:24:49100%.
01:24:51Gracias.
01:24:53Chicos, de buen día.
01:24:54¿Ustedes quieren helados?
01:24:55Ahí los llevo.
01:24:59Enseñelos.
01:25:00Y aquí los tenemos.
01:25:03Bienvenidas.
01:25:04Bueno, y como ya las vieron,
01:25:05ella es doña Lines Brenes y
01:25:06Montserrat Ortega, que hoy nos
01:25:08acompañan aquí en vivo para
01:25:09traerles a todos.
01:25:10Es que les voy a contar, todos
01:25:12quedaron antojados de sus
01:25:13helados.
01:25:14¿Quién quiere helados?
01:25:15Todos.
01:25:16¿Qué vamos a hacer?
01:25:17¿Cuántos trajo?
01:25:18Trajimos para todos.
01:25:19Trajimos para todo el mundo.
01:25:20¿Para todo el mundo?
01:25:21Para todo el mundo.
01:25:22Bienvenidas.
01:25:23¿Cómo están?
01:25:24Muchas gracias, Nancy, por
01:25:25invitarnos.
01:25:26No, muy contenta de tenerlas a
01:25:27las dos aquí.
01:25:28Como les contaba en el video,
01:25:29doña Lidia hace los helados y
01:25:30Montse le ayuda con toda la
01:25:31parte de redes sociales,
01:25:32creación, ideas, de todo.
01:25:33Claro que sí.
01:25:34Es un buen equipo.
01:25:35Somos equipo totalmente.
01:25:36Somos tres.
01:25:37Son tres.
01:25:38Ah, Puki.
01:25:39Puki.
01:25:40El perrito también, faltó
01:25:41Puki.
01:25:42Nuestra chihuahua.
01:25:43Vea, doña Linet, como ahí ese
01:25:44día que yo llegué, yo me
01:25:45quedé con el perrito.
01:25:46¿Cuántos licuadores se le
01:25:47quemaron?
01:25:48Ay, no, de chiquitillas, como
01:25:49cuatro.
01:25:50¿Cuatro?
01:25:51Sí.
01:25:52Y ya grandes, ya llevo la
01:25:53segunda.
01:25:54¿La segunda?
01:25:55Ajá.
01:25:56Pues Javi le tiene una
01:25:57sorpresa.
01:25:58Ay, ¿cómo?
01:25:59Javi.
01:26:00Vea lo que le trae Javi.
01:26:01Ay, qué lindo.
01:26:02Gracias, Javi.
01:26:03Muchísimas gracias.
01:26:04Muchísimas gracias.
01:26:05Un abrazo, un abrazo.
01:26:06Eso, eso.
01:26:07Carlitos, venga por acá.
01:26:08También nos acompañó
01:26:09el perrito, ¿no?
01:26:10Sí, sí.
01:26:11Sí, sí, sí.
01:26:12Sí, sí, sí.
01:26:13Sí, sí, sí.
01:26:14Sí, sí, sí.
01:26:15Ah, el hombre de Dios,
01:26:16carlos.
01:26:17Entonces, Carlos, venga
01:26:18por acá.
01:26:19También nos acompaña
01:26:20Carlos Fernández de Monje
01:26:21para que nos cuente
01:26:23un poquito el trabajo
01:26:24que hay detrás de todo esto
01:26:25en el apoyo a los
01:26:26emprendedores.
01:26:27Eh, bueno, Monje
01:26:28apoya a los emprendedores.
01:26:29Eh, por supuesto,
01:26:30en el mes de las mamás,
01:26:31a las mamás emprendedoras,
01:26:32así que muchas felicidades.
01:26:33Seguan teniendo fe
01:26:34en todos sus emprendimientos,
01:26:35en todos sus sueños porque
01:26:36con fe y con empeño
01:26:37se logra.
01:26:38Carlos,
01:26:39¿qué sabor le gusta
01:26:40al helado?
01:26:41Coco.
01:26:42¿Coco?
01:26:43¿Hay de coco por ahí?
01:26:44Onatilla. ¿Cuál tiene? ¿Qué tiene ahí? ¿Qué sabores? A ver. Aquí tenemos un cheesecake de
01:26:49fresa. Cheesecake de fresa. Este es el más peleado. Este es el más peleado. Bueno,
01:26:53vamos a abrirlo ahí para que lo prueben. Y mientras tanto yo les voy a pasar también las
01:26:58redes sociales para que la sigan y compren sus sus deliciosos helados que me han contado que
01:27:02hay en el barrio. Son famosos. Los chiquillos hacen fila. Las pueden seguir como Delicias
01:27:08Amelia CR y también las pueden contactar al WhatsApp ocho cuatro cuatro cuatro treinta y
01:27:13siete veintidós. Así es, Monse. Sí, justamente para disfrutar un helado con estos calores. ¿Qué
01:27:19sabores más tienen? Cuéntenos un poquito de los sabores. Muchísimos sabores, tenemos chúrchil,
01:27:25tenemos frutas, tenemos mango con maracuyá, hacemos combinaciones siempre diferentes,
01:27:29buscando que a la gente le llame la atención. Una nueva adquisición ha sido fresa con cas.
01:27:33Entonces. Fresa con cas. Sí, entonces es el ácido con el dulce, entonces nos ha gustado
01:27:39bastante la combinación. Y bueno, nuestro famosísimo chúrchil que es relleno con leche
01:27:44condensada y con leche pinito, entonces increíble. ¿Por qué la veo tan calladita?
01:27:49Estoy viendo dónde está comiendo. ¿Cómo está Carlitos? Espectacular, no tiene idea. Vean qué
01:27:57rico que está este helado. Y es que son cremositos, ¿Verdad? Y además, como ya me contaban
01:28:01con la señora Liner, están hechos con mucho amor. Muchísimo, muchísimo amor. Muchísimas gracias,
01:28:07de verdad, Nancy, por invitarnos, por darnos la oportunidad de, ¿Cómo se llama? De enseñar
01:28:12nuestro emprendimiento y nuestra futura empresa. Así es. Así lo visualizamos nosotros. Bueno,
01:28:17yo espero que crezcan muchísimo más. Amén, claro que sí. Bueno, gracias a ustedes. Y que a todos
01:28:21les gusten nuestros helados y que nos pidan y les encante. Ah, bueno, ¿Y hasta dónde? ¿Cómo
01:28:26los hacen llegar? Necesitamos un camioncito congelador ahí. Sí, vamos a tener que ocupar uno. ¿Alguien que quiera donarnos uno? No, no, no, lo van a tener, van a ver que sí, con mucho trabajo y esfuerzo como lo están haciendo.
01:28:38Pero si nosotros hacemos entregas a domicilio, en Cartago siempre, todos los días, y en el GAM, contrapedidos siempre.
01:28:44Ok, contrapedidos entonces en el GAM. Gracias, chicas, por acompañarnos, gracias. Gracias. Y gracias a
01:28:50Monge por creer en ella. Está delicioso. Seguimos con más. En Monge cumplimos 50 años de tenerle fe a todos esos hombres y mujeres emprendedores que con pasión se esforzan por cumplir los sueños de sus familias. Monge presentó la sección de emprendedores.
01:29:10Ay, por Dios, cuando uno se pone qué para allá, qué para acá, qué camino, qué no, uno dice, me duelen los pies y a veces, Jen, es una razón tan simple como un Juanete. ¿Te ha pasado?
01:29:20Por eso nos están acompañando aquí dos expertas, ¿verdad? Una es podóloga y la otra nos trae las recomendaciones para que andemos a la moda, tranquila, sin dolor, a pesar de los cubaneros.
01:29:32Sí, más adelante verá todos los detalles. ¿De cómo se dice? Todos los detalles.
01:29:36Yati, ¿a vos te gusta ir al teatro? Me encanta, me fascina, sobre todo si es algo de música.
01:29:40Tenemos una recomendación hermosa para que usted se vaya este fin de semana al Teatro Nacional con su familia y disfrute porque se estrena Mujercitas y parte del elenco nos estará acompañando en cuestión de minutos, así que los esperamos con esto y más. Ya volvemos.
01:30:10También sudas, si hace calor o frío, sudas, si vas con dinero, deudas, novias, exnovias, desconocidos, igual sudas. Por eso es por Speed Sticker Streamlock contra el sudor y el mal olor, te mantiene ultra seco y protegido para que sudar no conspire en tu compra.
01:30:25Descubre la nueva fórmula, nuevo Lady Speed Stick y Men Speed Stick Carbon Absorb.
01:30:31Vecino, qué bonita camisa, seguro la tuya es nueva, ¿verdad? No, para nada.
01:30:37Jugando con vestido nuevo, ¿se va a ensuciar?
01:30:43El poder del oxígeno activo de una cucharadita de Vanish remueve manchas difíciles, elimina malos olores, previene la transferencia de colores y además desinfecta. Utiliza Vanish lavada tras lavada, tras lavada y tu ropa quedará como nueva. Dale más vida a tu ropa con Vanish.
01:31:00Somos una familia en acción y cuando la grasa está extrema necesitas Acción Extreme, que tiene fórmula concentrada, con más poder arranca grasa que otros lavatrastes y que rinde más. Acción Extreme, más poder arranca grasa que rinde más.
01:31:21Jabón Venza, te llena de sensaciones que animan tu día. Los aromas, espuma y suavidad de Jabón Venza estimulan tus sentidos para ayudarte a enfrentar el día con la mejor actitud. Jabón Venza, sensaciones que animan tu día.
01:31:36Preguntamos a los niños, ¿cuánto se habían cepillado los dientes? Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo, si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela. Lo siento pero es imposible no emocionarse con algo así.
01:31:49Poder ayudar a cambiar la vida de un niño, conseguir que recupere la confianza, para mí es maravilloso.
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01:46:24Hace tu recarga a partir de mil colones.
01:46:25¿Cómo evitar llorar al picar cebolla?
01:46:56Porque el cóccix, que es el nódulo, está muy concentrado
01:47:01En estos químicos que van a hacer que tengan estos efectos en nuestro cuerpo.
01:47:03Entonces cuando vamos a cortar, vamos a intentar llegar hasta aquí.
01:47:13De esta manera, no vamos a…
01:47:17Golpear o romper la fibra que está más concentrada de químitos químicos.
01:47:22¿Cómo evitar que el aguacate se oxide?
01:47:25La oxidación es un resultado del contacto con el oxígeno,
01:47:30entonces lo que vamos a hacer es cortar este contacto,
01:47:33una con agua y sal y la otra con limón.
01:47:38Y la tercera manera, más sencilla, es nada más cubriendo el aguacate
01:47:42con una capa de papel plástico.
01:47:49Lo más importante es a la hora de escogerlo,
01:47:51siempre asegurarnos de que sea un limón,
01:47:53que cuando yo lo presione esté suave y que su textura no sea tan rugosa.
01:47:58Y vamos a ingresar el limón al microondas por 30 segundos.
01:48:02Esto nos va a ayudar a que las membranas donde se encuentran los jugos
01:48:06se suavicen y obtengamos 30% más de líquido.
01:48:18Bueno, esperamos que estos tips hayan sido de su agrado,
01:48:20que les facilite un poco el trabajo en la cocina y los esperamos a la próxima.
01:48:24¡Buen día!
01:48:41¡Qué buenos, qué buenos, buenísimos los miércoles locos de KFC!
01:48:46Ideal para no cocinar hoy.
01:48:51¿Listo?
01:48:52Sí.
01:48:53¿Estás emocionado?
01:48:54Mucho.
01:48:55Estás donde el jardín.
01:48:56¡Ay, me encanta!
01:48:58¿Me pueden dejar sola con Meg?
01:49:00¿Jo? ¿Qué pasa, Jo?
01:49:02Nada.
01:49:04Pero estás divina.
01:49:05Estás hermosa.
01:49:11Escúchame, podemos irnos en este momento.
01:49:13Yo puedo hacer dinero vendiendo mis cuentos.
01:49:15Haré lo que sea.
01:49:16Puedo cocinar, limpiar.
01:49:18Trabajar en una fábrica.
01:49:19Y vos, vos deberías ser actriz, Meg.
01:49:22Podemos escaparnos juntas.
01:49:24Jo, me quiero casar.
01:49:26¿Por qué?
01:49:27Porque lo amo.
01:49:28Meg, te vas a aburrir de él en dos años.
01:49:30Jo, porque mis sueños sean distintos a los tuyos no quiere decir que no sean importantes.
01:49:37Yo me quiero casar.
01:49:39Tener una familia, un hogar.
01:49:41Y si tengo alguna dificultad, voy a compartirlo todo con Jo.
01:49:44Es que...
01:49:46Odio que me dejes.
01:49:48Hermanita, yo nunca te voy a dejar, Jo.
01:49:51Meg.
01:50:03Cada una busca su luna, busca aventura, busca fortuna.
01:50:09Cada una busca su luna, busca aventura, busca fortuna.
01:50:14Pero no debe olvidar buscar felicidad.
01:50:18Yo creía que llegaría a ser princesa y me casaría con un pujante señor.
01:50:25Eso era vanidad.
01:50:28Poquito a poco yo fui entendiendo que lo importante seguía siendo lo familiar.
01:50:34Lo dulce y la amistad.
01:50:38Por eso un día con alegría lo vi llegando mi compañía.
01:50:43Mi gran amigo sí, pero además mi amor.
01:50:47La libertad para elegir.
01:50:52Para sentir y decidir.
01:50:57Trascendental siempre será.
01:51:02Yo ya escogí como quiero vivir.
01:51:18Ni la que quiera ser ingeniera, ser panadera o estar soltera
01:51:24tiene derecho de hacer su sueño realidad.
01:51:28Y si tu sueño es estar en casa, abordar manteles, cuidar la brasa,
01:51:34con un marido y bebés, ya nunca en soledad.
01:51:38Que me presente que si esto anheló, si no es impuesto, súmate al vuelo.
01:51:43Pon energía, pone tu voluntad.
01:51:47Por eso un día con alegría lo vi llegando mi compañía.
01:51:53Mi gran amigo sí, pero además mi amor.
01:51:57La libertad para elegir.
01:52:02Para sentir y decidir.
01:52:06Trascendental siempre será.
01:52:11Yo ya escogí como quiero.
01:52:16La libertad para elegir.
01:52:21Para sentir y decidir.
01:52:26Trascendental siempre será.
01:52:31Yo ya escogí como quiero vivir.
01:52:56Te lo digo de corazón.
01:53:00Gracias, tía March.
01:53:02Pero temo que te vas a arrepentir de esto.
01:53:08Bueno, vamos, tranquilame.
01:53:10Todo va a estar bien.
01:53:11Sí, sí.
01:53:12Vamos.
01:53:16Ay, qué belleza.
01:53:17Véngase para acá, por favor.
01:53:19Sí, por favor.
01:53:20Por favor, estén otra vez.
01:53:22Muy bonito esta icónica obra que ya ustedes conocen.
01:53:25Bienvenidos, por favor.
01:53:27Gracias.
01:53:28Este fin de semana usted va a poder disfrutar de esta icónica
01:53:31obra.
01:53:32Fue en 1868, justamente cuando se lanzó por la escritora Luisa
01:53:37May, esta linda obra, esta novela que se llama Mujercitas.
01:53:41Joe Mech, me acuerdo, Beth.
01:53:43Beth.
01:53:44Y Amy.
01:53:45Ahí están.
01:53:46¿Cómo están?
01:53:47Bienvenidos.
01:53:48Y bueno, Sofía también.
01:53:49¿Cómo se prepara para este personaje de Mujercitas?
01:53:51Bueno, es la tercera temporada ya que vamos a hacer con este
01:53:54maravilloso elenco.
01:53:55Estamos casi todos y, pues, muy felices de estar nuevamente en
01:53:59el Teatro Nacional con personajes tan icónicos y que, además,
01:54:03el público ama muchísimo.
01:54:04Sí.
01:54:05¿Qué diferencia, Sofía, ha notado entre la puesta en escena de
01:54:10esta obra, en específico, en las tablas, en el teatro,
01:54:14a, por ejemplo, una película, una novela,
01:54:19de las otras expresiones artísticas donde también se ha desarrollado
01:54:22Mujercitas?
01:54:23Bueno, definitivamente llevar una novela literaria al teatro no es
01:54:27para nada fácil y, sobre todo, elegir como los momentos que el
01:54:31público siempre va a querer ver.
01:54:33Entonces, yo creo que, definitivamente,
01:54:36el público va a poder disfrutar de los momentos que más les gustan
01:54:39de la obra en una puesta en escena que está, de verdad,
01:54:43de primera categoría con un elenco maravilloso.
01:54:46Y en un lugar bellísimo.
01:54:47En un lugar como La Joya, que es el Teatro Nacional.
01:54:49Así que esa diferencia en que es en vivo y en directo.
01:54:52Y ustedes pueden ver ahí a los personajes, pero la calidad es aún mejor.
01:54:56¿Cuántos son, Sofía? ¿Cuántos son en total?
01:54:58Somos siete, ocho, nueve.
01:55:00Somos nueve en elenco.
01:55:01Son nueve. ¿Dónde están? ¿Están casi, casi que todos?
01:55:03Sí, estamos casi todos.
01:55:04Falta Michelle Jones, que interpreta a Marmee.
01:55:06Ajá.
01:55:07Y Walter Campos, que interpreta al señor Brooke.
01:55:09OK.
01:55:10¿Vos, entonces, también interpretas a?
01:55:12A Lori.
01:55:13A Lori.
01:55:14El mejor amigo de las chicas.
01:55:15¿Es cierto, vos?
01:55:16La tía Marge.
01:55:17Meg.
01:55:18Meg. ¿Aquí está?
01:55:19Joe.
01:55:20Joe.
01:55:21Beth.
01:55:22Beth. ¿Y?
01:55:23Amy.
01:55:24Y Amy. ¿Cuál es, no sé, cuál es el momento preferido de la obra?
01:55:29No sé si comen... ¿Verdad que ustedes están...
01:55:31Montones.
01:55:32Hay momentos de drama y de comedia, entonces hay para todos los gustos.
01:55:36¿Verdad?
01:55:37El que le gusta reírse, va a poder reírse.
01:55:39Y el que va a sentir las emociones a flor de piel también.
01:55:42Todo va a estar presente.
01:55:43Ajá. Bueno, qué lindo.
01:55:44¿Qué es lo más gratificante, tal vez, para vos, de esta puesta en escena a nivel personal?
01:55:51Creo que, bueno, estar en el Teatro Nacional es un logro y un reto muy, muy, muy grande,
01:55:57llenar ese espacio.
01:55:58Y, además, estar acompañado con un elencazo increíble.
01:56:02Y, por supuesto, la obra.
01:56:04Es increíble esta puesta, este texto, ¿verdad?
01:56:08Y estar acompañado de mucha gente y que ojalá mucha gente la pueda llegar a ver.
01:56:12Claro. Bueno, es que uno también creció, ¿verdad?
01:56:15Sí, claro.
01:56:16Hay muchas versiones.
01:56:17Es cierto.
01:56:18La película, la película, la serie.
01:56:19El anime.
01:56:20El anime, ajá.
01:56:21Sí.
01:56:22Bueno, Susy, ¿vos tenés alguna escena favorita que sea la que...
01:56:25Ah, esta es la mía.
01:56:26Ay, bueno, es que todas, pero esta específicamente, este momento de la boda,
01:56:31es un momento en el que logramos estar todo el elenco en escena.
01:56:35Que, ¿verdad?
01:56:36Hay veces que están las hermanas o está la tía Marx por otro lado.
01:56:39En cambio, acá podemos compartir todos juntos y escuchando a la charama.
01:56:43A la charama.
01:56:44Es hermoso.
01:56:45Por supuesto, es hermosísimo.
01:56:47Sí, bueno.
01:56:48Nancy, Nati, Jennifer.
01:56:52Yo quería hacer el...
01:56:53Aquí está mi tía Jennifer.
01:56:55Sí, nos estábamos diciendo que ella viene vestida como Joe.
01:57:00¿Cómo están? ¿Todo bien?
01:57:02Bien. Bueno, yo muy feliz.
01:57:04Debo decir que esta chica, la conocemos aquí desde...
01:57:07Ay, mi bella.
01:57:09Desde chiquitita y me parece, pues...
01:57:14Demasiado lindo verla cumplir sus sueños.
01:57:20Es parte de la familia de Buendía.
01:57:22Sí, ella es ella.
01:57:23Y me alegro mucho que estés cumpliendo tus sueños, porque yo lo sé
01:57:26y muchos sabemos aquí que siempre ha querido esto.
01:57:28Así es.
01:57:29Lo están logrando.
01:57:34Ay, ya lloramos.
01:57:39Yo les contaba al productor de la obra
01:57:41que estaba aquí con nosotros afuerita.
01:57:43¿Cómo se llama?
01:57:44Alex.
01:57:45Que si todos pueden ir.
01:57:46A ver, la verdad pienso en...
01:57:47Claro.
01:57:48Deja que tiene ocho añitos.
01:57:49No todo, porque el teatro tiene una capacidad de...
01:57:53Pero sí, digamos que sí.
01:57:57Como 700.
01:57:58Para 700 personas.
01:57:59Para 700 personas.
01:58:00No, pero sí.
01:58:04Es para toda la familia.
01:58:05Novelita podría.
01:58:07¿Niña de tres años y medio?
01:58:08Sí.
01:58:09Sí, es que es una historia para toda la familia.
01:58:11De verdad.
01:58:12Sí, gracias a Dios.
01:58:13Esta temporada también estamos prácticamente a teatro lleno.
01:58:16Todavía quedan entradas.
01:58:17Y pueden comprarlas ya en el teatro nacional.
01:58:20Sí, es que también algo muy bonito es que ya desde el año pasado
01:58:23venimos siendo parte del programa Erase Una Vez del Teatro Nacional.
01:58:26Entonces también tenemos funciones para escuelas y colegios
01:58:29y recibimos estudiantes.
01:58:30Qué bonito.
01:58:31Es para todas las edades.
01:58:32Genial.
01:58:33Bueno, entonces hay función este sábado a las cinco de la tarde
01:58:35el domingo también, el teatro nacional.
01:58:37El fin de semana siguiente igual.
01:58:39Sábado y domingo a las cinco de la tarde.
01:58:41Son cuatro funcioncitas que se van volando.
01:58:43Agéndenlo desde ya, porque si no dice yo quería ir.
01:58:46¿Qué cola era cuando les dijo eso?
01:58:47Ay, yo quería ir.
01:58:51Yo voy el fin que sigue.
01:58:52¿En serio?
01:58:53Sí, yo quiero.
01:58:54No me la puedo perder.
01:58:56Qué dicha, qué dicha.
01:58:58¿Me quiere acompañar?
01:58:59Levanta la mano.
01:59:02Yo me apunto.
01:59:06Ay, sí, es cierto.
01:59:07Importante, las entradas están en la boletería en línea o física.
01:59:10También pueden ir ahí.
01:59:11En teatronacional.go.cr
01:59:15Ahí está apareciendo.
01:59:16Igual está apareciendo, sí.
01:59:17Boletería.teatronacional.go.cr
01:59:19Así es.
01:59:20Muchísimas gracias, de verdad.
01:59:21Gracias a ustedes.
01:59:24Nos vemos en el teatro.
01:59:25Nos vemos en el teatro.
01:59:26Y nosotros nos vemos mañana.
01:59:27Un aplauso.
01:59:28Nos vemos.
01:59:29Un aplauso para ustedes, sí.
01:59:30Muchísimas gracias.
01:59:31Gracias.
01:59:32Nos vemos.
01:59:33Bye.
01:59:34Adiós.
01:59:35Chao.
01:59:46Este Día de la Madre hace que mamá fluya en modo crucero.
01:59:49Colby presenta el avance del próximo programa.
01:59:54Este jueves en Buendía,
01:59:56conozca los cinco alimentos que alivian el dolor de cabeza.
02:00:00cabeza. También analizamos las causas y tratamientos de los mareos en adultos
02:00:06mayores y descubra con nosotros cómo atraer aves con plantas, alimentos y
02:00:11pajareras. Nos vemos este jueves a las 8 de la mañana por su teletica.