GLACE PROTÉINÉE

BOURR_
BOURR_
  • il y a 5 mois
 INGRÉDIENTS

- 200g de framboises congelées ❄️
- 200g de myrtilles congelées ❄️
- Des glaçons
- 30g de beurre de cacahuètes
- 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis

⚠️ Macros (avec 1 scoop de whey) ⚠️

→ 450kcal / 40g prot / 28g glucides / 14g lipides

Ingrédients @prozis que j’utilise :

[prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)

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Category

🥇
Sport
Transcription
00:00 Tu trouveras pas meilleure glace que celle que je vais te montrer.
00:04 Quand tu fais du sport c'est super compliqué de trouver des desserts glacés, healthy et
00:07 pas trop sucrés.
00:08 Ecoute là t'as une glace hyper protéinée qu'on va faire en uniquement 5 minutes, tu
00:11 vas voir c'est un délire.
00:12 T'as juste à mettre des fruits congelés et un peu de glace et ça te sert à un sorbet.
00:16 Alors en fait c'est simple, t'as plusieurs combinaisons possibles mais moi pour la recette
00:20 que je vais te montrer j'ai juste mélangé des fruits rouges, donc des myrtilles et des
00:22 framboises à un peu de beurre de cacahuète.
00:24 J'ai rajouté un petit peu d'oie pour l'apport en protéines mais ça t'es vraiment pas obligé
00:28 et de la glace pilée ou des glaçons qui vont en fait transformer tes fruits rouges en glace.
00:31 Une fois que c'est fait on a plus qu'à placer le mélange dans la machine et la laisser
00:34 gérer pendant 4 minutes.
00:35 Ce qui est grave stylé c'est que tu peux voir l'avancée au fur et à mesure, donc
00:37 là moi je l'ai mis en accéléré mais tu vas voir vraiment le changement de couleur,
00:40 c'est impressionnant.
00:41 Une fois les 4 minutes passées tu vas récupérer ton mélange et là la team la texture elle
00:44 est vraiment impressionnante.
00:45 C'est la première fois que je l'ai testée et t'as vraiment l'impression de manger une
00:48 glace.
00:49 Moi là j'ai mis des fruits congelés et de la glace mais tu peux très bien mettre
00:54 du lait et des fruits normaux pour te faire un milkshake ou plein d'autres combinaisons
00:58 et tu vas voir, c'est bon.