«Los niños de ahora están peor que antes». «Los chavales no saben gestionar la frustración, ya no se les puede decir que no a nada».
¿Cuántas veces has escuchado estas afirmaciones? Quizá, incluso las hayas pensado o dicho. Pero, ¿te has preocupado alguna vez por la salud mental de los «niños de ahora»?
Llega a nuestro estudio derrochando cariño, amabilidad, alegría. Se nota que está acostumbrada cuando se pone delante de un micrófono. Se mueve como pez en el agua. Silvia Álava sabe expresarse, comunicar, decir las cosas con claridad, espontaneidad y cercanía sin perder de vista la seriedad que rodea a un ámbito como la salud mental. Encima, la de los más pequeños. No es un juego, aunque a veces padres, madres y educadores traten de convertirlo en uno para enseñar a sus hijos a poner nombre y entender sus emociones.
Ellos, precisamente, tienen un «papel activo» en su salud mental. «Cuando estamos demasiado encima o les sobreprotegemos demasiado e intentamos ponerles todo demasiado fácil, no les estamos permitiendo que desarrollen estrategias y habilidades socio-emocionales», recuerda la psicóloga y divulgadora.
En esta nueva entrega de Consulta con…, Álava destaca la importancia de estar presentes en el día a día y ser conscientes. «Hay que dejar de ir en automático para empezar a hacer una conducción manual, siendo consciente de lo que yo siento y necesito, pero también de lo que necesita mi hijo o hija o mi alumno», afirma. Porque esa consciencia es fundamental para entender que no hay emociones buenas o malas. «Todas nos dicen algo. Hay que aprender a leer esa información y entender para qué me puede servir, para qué me puede ayudar», asegura.
Álava apuesta por introducir la salud mental en el día a día y la programación de los centros educativos, medida con la que, señala, disminuirían los trastornos mentales, el bullying y los problemas de convivencia, entre otros. Pero esta tarea no solo corresponde a los educadores. «Tiene que ir de la mano de las familias. La primera escuela donde se enseña a manejar las emociones es el hogar«, subraya.
Más allá de las paredes de la vivienda familiar o la escuela, las redes sociales se han convertido en un canal por el que cientos de personas hablan y lanzan consejos y herramientas para la salud mental… con y sin formación. En este sentido, la especialista recomienda «tener cuidado con cómo se está divulgando la salud mental». «Está genial ponerla encima de la mesa y decir que no la estábamos cuidando, pero tampoco se puede banalizar», avisa.
Para concluir una charla que se ha convertido en toda una masterclass, Álava nos deja un mensaje positivo. «La vida es difícil, pero eso no significa que no sea linda. Significa que necesitamos los recursos, las herramientas, para poder desenvolvernos con éxito. Y, sobre todo, sentir que tengo esas capacidades para solventar mi día a día», concluye.
¿Cuántas veces has escuchado estas afirmaciones? Quizá, incluso las hayas pensado o dicho. Pero, ¿te has preocupado alguna vez por la salud mental de los «niños de ahora»?
Llega a nuestro estudio derrochando cariño, amabilidad, alegría. Se nota que está acostumbrada cuando se pone delante de un micrófono. Se mueve como pez en el agua. Silvia Álava sabe expresarse, comunicar, decir las cosas con claridad, espontaneidad y cercanía sin perder de vista la seriedad que rodea a un ámbito como la salud mental. Encima, la de los más pequeños. No es un juego, aunque a veces padres, madres y educadores traten de convertirlo en uno para enseñar a sus hijos a poner nombre y entender sus emociones.
Ellos, precisamente, tienen un «papel activo» en su salud mental. «Cuando estamos demasiado encima o les sobreprotegemos demasiado e intentamos ponerles todo demasiado fácil, no les estamos permitiendo que desarrollen estrategias y habilidades socio-emocionales», recuerda la psicóloga y divulgadora.
En esta nueva entrega de Consulta con…, Álava destaca la importancia de estar presentes en el día a día y ser conscientes. «Hay que dejar de ir en automático para empezar a hacer una conducción manual, siendo consciente de lo que yo siento y necesito, pero también de lo que necesita mi hijo o hija o mi alumno», afirma. Porque esa consciencia es fundamental para entender que no hay emociones buenas o malas. «Todas nos dicen algo. Hay que aprender a leer esa información y entender para qué me puede servir, para qué me puede ayudar», asegura.
Álava apuesta por introducir la salud mental en el día a día y la programación de los centros educativos, medida con la que, señala, disminuirían los trastornos mentales, el bullying y los problemas de convivencia, entre otros. Pero esta tarea no solo corresponde a los educadores. «Tiene que ir de la mano de las familias. La primera escuela donde se enseña a manejar las emociones es el hogar«, subraya.
Más allá de las paredes de la vivienda familiar o la escuela, las redes sociales se han convertido en un canal por el que cientos de personas hablan y lanzan consejos y herramientas para la salud mental… con y sin formación. En este sentido, la especialista recomienda «tener cuidado con cómo se está divulgando la salud mental». «Está genial ponerla encima de la mesa y decir que no la estábamos cuidando, pero tampoco se puede banalizar», avisa.
Para concluir una charla que se ha convertido en toda una masterclass, Álava nos deja un mensaje positivo. «La vida es difícil, pero eso no significa que no sea linda. Significa que necesitamos los recursos, las herramientas, para poder desenvolvernos con éxito. Y, sobre todo, sentir que tengo esas capacidades para solventar mi día a día», concluye.
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00:00Es lo que te comentaba. Tú, Silvia Álava, eres muy reconocida ahora, sobre todo porque
00:12como divulgadora de salud mental, ¿verdad? O sea, estás en redes, estás en internet,
00:17estás en eventos, en congresos, en seminarios, en todas partes. ¿Cómo ves tú, desde tu
00:21punto de vista como profesional, la educación de los más pequeños a nivel de salud mental?
00:26Bueno, yo creo que es importante que tengamos en cuenta que tanto los profesores como los
00:31padres, las madres, tenemos un papel activo en la salud mental de los menores. En función
00:36de cómo nosotros actuamos con ellos, bueno, pues sabemos que van a tener una mejor salud
00:39mental o una peor salud mental. Y podemos hacer muchas cosas para mejorarla, pero tenemos
00:44que tener cuidado, porque también podemos hacer cosas que en ocasiones no somos conscientes
00:50y lo que precisamente estamos haciendo es cargarnos nuestra salud mental. Por ejemplo,
00:54sabemos que cuando estamos demasiado encima o les sobreprotegemos demasiado, intentamos
00:59poniéndoselo todo, todo, todo demasiado fácil, ¿qué es lo que ocurre? Bueno, pues ahí no
01:05les estamos permitiendo que desarrollen estrategias, que desarrollen habilidades y sobre todo habilidades
01:10que tienen mucho que ver con esa parte de habilidades socioemocionales, que pueden ser,
01:15bueno, pues algo que nos ayuda a mejorar un poquito sobre todo lo que tiene que ver más
01:20con salud emocional. Y luego también hay que ver, porque claro, un niño, una niña
01:27que es víctima de malos tratos, que es víctima de abuso, que ha tenido situaciones traumáticas
01:32en su vida, pues es mucho más probable que se rompa la salud mental. Por eso tenemos
01:36que ser conscientes que educar implica estar presentes, estar en el día a día, hay que
01:44dejar de ir, yo siempre digo esta frase, hay que dejar de ir en automático para empezar
01:48a hacer una conducción manual, siendo conscientes de lo que yo siento, de lo que yo necesito,
01:54pero también de lo que siento y necesita mi hijo, mi hija o mi alumno en el caso de
01:58que sea profesor. ¿Por qué? Porque en ocasiones, a veces nuestras propias emociones nos invaden,
02:03que es completamente normal y ¿qué es lo que pasa? Que colapsamos las de ese menor.
02:08Entonces se trata de empezar a añadir conciencia. Y fíjate que yo me quedaría con Aristóteles,
02:14que nos dice que en el término medio está la virtud. Bueno, pues esto nos va a servir
02:17para muchísimas cosas. Cuando estás muy encima, sobreprotegiendo, malo. Pero tan malo
02:22es dejar completamente de lado. Bueno, es que como me han dicho los psicólogos, que
02:26no esté muy encima. Bueno, es que tienes que estar al lado, acompañando, apoyando
02:33y sobre todo trabajando mucho esta parte de la inteligencia emocional, que además sabemos
02:39que va a ser fundamental. ¿Para qué? Para que aprendan a conocerse a sí mismo, a conocer
02:43cuáles son las emociones que están sintiendo, a saber manejarlas. Y eso es muy importante,
02:48que les enseñemos desde que son así. Sí, desde que son bien chiquititos. Y bueno, has
02:52mencionado un concepto que me parece, vamos, extraordinario. La conciencia, el ser consciente.
02:58A día de hoy, ¿tú crees que precisamente los más chiquitines son conscientes de sus
03:03propias emociones, saben distinguirlas, van aprendiendo a gestionarlas? Porque es verdad
03:07que a mí muchas veces me encuentro con personas adultas, más mayores, que me dicen que les
03:13ha costado mucho y parece que algunos niños pequeños, precisamente por hablarlo tan desde
03:18la base, sí que parecen más conscientes. Claro, es que al final tenemos que pensar
03:22que todas estas habilidades, más habilidades de tipo socioemocional, las habilidades emocionales
03:26es algo que se entrena y que se puede enseñar. Entonces, ¿qué es lo que ocurre? Bueno, pues
03:31que tenemos una generación de padres, de madres, de profes, bueno, pues que no siempre
03:36han sabido hacerlo. ¿Pero por qué? Porque no se les ha enseñado, porque antes no se
03:40educaba en las emociones. Ahora sí. Entonces, ahora es el momento de pararnos. Y cuando
03:45hablamos de trabajar la inteligencia emocional, ¿qué es lo que estamos viendo? Que hay que
03:48trabajar todas las habilidades. Empezamos por la primera, que es la percepción emocional,
03:52es decir, saber reconocer qué es lo que estoy sintiendo yo en primera persona, pero también
03:57saber reconocer qué es lo que siente la persona que tengo delante, con la que estoy interactuando
04:01y además la nombro. Y es decir, ¿soy capaz de expresarme emoción de una forma correcta?
04:07Porque tener una pataneta, un sentido emocional, eso no es expresar una emoción de forma inteligente.
04:15Entender la emoción, la información que nos está dando esa emoción. Esa es la parte
04:19de la facilitación emocional. ¿Eso qué es lo que significa? Todas las emociones son
04:23buenas. Hay que desterrar esta idea de emociones buenas, emociones malas. No, todas son buenas.
04:28Nos dan información, nos dicen que nos ocurre algo. Y hay que aprender a leer esa información
04:33y entender por qué está ahí o saber para qué me puede servir, para qué me puede ayudar.
04:39La tercera habilidad sería comprensión emocional, es decir, comprender por qué yo me siento
04:44como me estoy sintiendo. ¿Cuál es la causa, la consecuencia de mi emoción? ¿Por qué
04:48he actuado de una determinada forma? También comprender por qué la persona con la que
04:52estoy hablando se puede estar sintiendo así. ¿Qué le ha hecho actuar de esa forma? Y cuando
04:57ya somos capaces de hacer todo esto, podremos empezar a trabajar la cuarta habilidad, que
05:03es el manejo emocional, que es la regulación emocional, que es saber si tengo que seguir
05:09presente la emoción que estoy sintiendo o si a lo mejor la tengo que atenuar o cómo
05:13puedo hacer para qué. ¿Cómo gestionarla? Para que yo sea en todo momento la que voy
05:19decidiendo y la que voy respondiendo, no reaccionando en automático. ¿Qué es lo que ocurre, lo
05:25que vamos viendo? Bueno, pues esto a los niños hay que enseñárselo. Los niños cuando
05:30son pequeñitos no son capaces de hacerlo. Tenemos que pensar que hasta los 3-4 años
05:34no empieza a madurar esta zona de aquí, del lóbulo prefrontal, que es la que regula las
05:39emociones. Entonces, ¿antes qué es lo que necesitamos? Un papá, una mamá o una profesora
05:44que también está muchas horas en el aula, que les regule esa emoción. Tiene que ser
05:48una regulación un poquito más externa porque ese lóbulo prefrontal todavía no está maduro.
05:53A partir de los 4 años ya podemos empezar a hacer una co-regulación. ¿Esto de la co-regulación
05:58qué es? Ese lóbulo empieza a madurar, pero todavía no está maduro del todo. Es que
06:03no termina a madurar hasta los 25 años, ¿eh? Entonces, ¿qué necesitamos?
06:07Tiene tiempo, tiene tiempo.
06:08Tiene tiempo, ¿no? Que el adulto co-regule. ¿Y co-regule qué significa? Explicarte lo
06:14que está ocurriendo, hacer una narrativa coherente, explicarte, por ejemplo, en un
06:17determinado momento, anda, mira, yo creo que lo que te ha pasado es que sentías enfado,
06:23y nombro la emoción, pongo la etiqueta de la emoción, enfado, y luego le voy a la causa
06:27porque no querías recoger tus juguetes para irte a la ducha, ¿no? Entonces ya estoy poniendo
06:31esa etiqueta percepción emocional, confusión emocional, y además luego les explicamos
06:36y les decimos, y por eso tiraste, ¿no? Luego el juguete y no te quisiste duchar. ¿Qué
06:40te parece? Luego ya les tenemos que dar esa parte de cómo lo reparamos, cómo lo manejamos
06:45para el próximo día. ¿Qué te parece si el próximo día, primero yo te voy a avisar
06:48un ratito antes, te voy a decir, oye, que tenemos que ir recogiendo los juguetes, vete
06:51despidiéndote. ¿Para qué? Para luego meternos en la ducha. Si hace falta yo te ayudo. Uno
06:56recogemos uno, nosotros los otros, y luego buscamos, oye, como lo hemos hecho rápido,
07:01que ahora tenemos más tiempo y podemos ir jugando un poquito en la bañera, cógete algo
07:06si quieres ir jugando. O no sé, se nos pueden ocurrir un montón de cosas, pero sí que
07:10es muy importante que podamos hacer esta labor de co-regulación de las emociones,
07:15e implica que nosotros como adultos tenemos que darles esa narrativa, porque ellos no
07:21saben hacerla. Ellos tienen que aprender a desarrollarla. Y en ocasiones, ¿qué es lo
07:25que hacemos? ¿Pero qué te pasó? Y claro, el niño nos mira, estamos pensando, ¿no?
07:29Niño de cuatro años que ha montado la pataleta porque no quería recoger los juguetes, como
07:32diciendo, tú eres el adulto, me lo tienes que explicar tú a mí. Entonces, claro, podemos
07:38decir eso, bueno, yo creo que te ha pasado esto, y así llevamos introduciendo esa parte
07:43de vocabulario emocional, de comprensión emocional, vamos trabajando todas las habilidades
07:47de la inteligencia emocional. Pero es importante hacerlo de forma consciente, que es lo que
07:51ocurre. Que si vamos con muchas prisas, venga, venga, venga, que hay que recoger, porque
07:54hay que hacerlo todo, que es un poco lo que nos mete esta sociedad, pues se complica.
08:00Por eso yo digo, vamos a pasar a hacer una conducción manual en lugar de automática.
08:06Porque con la conducción manual llegamos al mismo sitio, o sea, me refiero, llegamos
08:10al mismo sitio, llegamos en el mismo tiempo, o sea, no se trata de llegar y decir, vamos
08:14a ser realistas. Tal y como tenemos las vidas montadas, si empezamos a decir que hay que
08:19hacer cosas que son especialmente largas o especialmente complicadas, pues a lo mejor
08:24muchos padres y madres que nos ven nos van a decir, que te vienes tú a mi casa, a mi
08:29vida, y me explicas en qué hueco puedo meter esto. Pero si lo que vamos haciendo es meter
08:35esto, introducir esto de forma consciente, poco a poco, qué es lo que vamos a conseguir.
08:40Bueno, pues que la situación mejore. También es cierta una cosa, que hemos empezado hablando
08:44de salud mental. Hay que estar, me refiero, sí, la familia tiene que estar. ¿Por qué?
08:51Porque esto también protege la salud mental. Si no, ¿qué es lo que estamos viendo? Que
08:55hay muchos niños, niñas y muchos adolescentes que les pasan cosas en su vida, que necesitan
09:00un acompañamiento, que alguien les sostenga y les diga, ¿qué ha ocurrido esto? O simplemente
09:05estoy aquí para escucharte y no lo están teniendo. Y eso también es un factor de riesgo.
09:11Silvia, yo te iba a preguntar, que me parece que está muy ligado con todo esto que estamos
09:15hablando, para niños, para estos adolescentes, ¿tú crees que debería haber desde la base,
09:22desde la guardería, no sé si algún curso, alguna asignatura, algo a nivel educativo
09:27que se centre específicamente en la salud mental? Y no me refiero ya a, en segundo y
09:32primaria, una clase especial. No. Sino a lo largo de todo el curso escolar, un psicólogo,
09:38por ejemplo, que esté con ellos dándoles pautas de salud mental para identificar sus
09:42emociones y hacer todo este proceso que tú estás hablando de los padres, que es fundamental,
09:47pero también en el colegio. Yo creo que eso sería lo ideal. Si consiguiésemos
09:51introducir esto en las aulas sería maravilloso. De hecho, sabemos que cuando se introducen
09:55los programas, los que se llaman programas SEL, Social Emotional Learning, es decir,
09:59los programas de habilidades socioemocionales, ¿qué es lo que estamos viendo? Que cuando
10:02se introducen y se introducen bien, y son programas que están bien hechos, que tienen
10:07evidencia científica, ¿qué es lo que vemos? Bueno, pues que esto hace que determinados
10:12trastornos de salud mental, sobre todo con los que tienen que ver mucho con trastornos
10:16más emocionales, disminuyan. Pero es que además vamos a conseguir que haya menos bullying
10:23en el aula, que haya un mejor un mejor clima, que sean más asertivos, que haya menos problemas
10:30de convivencia. Al final esto es algo que sale especialmente rentable. Si bien es cierto
10:37que tiene que ir de la mano también con la familia. Sería genial que esto lo hiciéramos
10:41en las aulas, pero vamos a ser completamente honestos. La primera escuela donde se enseña
10:48a manejar las emociones es el hogar, es la familia. Y además, en la familia vamos a
10:53estar toda la vida. Entonces, ¿qué es lo ideal? Lo ideal es meter esto en las escuelas,
11:00por supuesto que sí, pero también fortalecer esa parte de las escuelas de padres. O sea,
11:05enseñarles a papá y a mamá, oye, ¿cómo podemos hacerlo? ¿Precisamente para qué?
11:09Bueno, pues para invertir en esa salud emocional en nuestros hijos y en nuestras hijas, y que
11:15podamos ir todos de la mano y precisamente siendo conscientes y haciéndolo igual de
11:22bien.
11:23Igual no solo interesaría meter lo que decimos de una asignatura o un curso específico
11:29para los niños, sino también para los padres, que al final es lo que tú comentabas antes.
11:34Ahora sí que se está dando mucha visibilidad de esto y mucha importancia, pero hace gente
11:39de 50 años está aprendiendo ahora a identificar sus propias emociones. También hay que formarles.
11:43¡Pobrecillos!
11:44Por supuesto. De hecho, fíjate que muchas veces las intervenciones cuando vamos a colegios,
11:50las intervenciones debemos hacerlas con los profesores. ¿Por qué? Porque al final son
11:54los que están en el aula, los que están en el día a día. Si tú formas a los profesores,
11:58ellos van a formar a los alumnos. Entonces eso es realmente, siempre empezamos por los
12:03profesores. Es cierto que en ocasiones también se hacen, los psicólogos hacemos intervenciones
12:06directamente con los alumnos, por supuesto que sí, pero los primeros hay que formar
12:10al claustro, porque tienen que aprender a ver esto desde una perspectiva diferente,
12:16introducir las emociones en el aula. Y además distinguir lo que es introducir las emociones
12:21en el aula de lo que no es. Me explico, ¿vale? Porque esto a veces da lugar a malentendidos,
12:26me refiero. Estamos hablando de que hay que transformar la educación, que hay que introducir
12:29las emociones, que cada vez hay que formar la creatividad. Y hay personas que se piensan
12:34que esto es que a partir de ahora los profesores tienen que ir con una nariz de payaso, con
12:39una nariz, todo el rato haciendo cosas divertidas. Bueno, pues habrá veces que toque eso y habrá
12:44veces que sea, chicos, sé que esto puede ser un poquito más aburrido, pero ahora toca
12:48estudiar y toca hincar codos, que lo hemos hecho toda la vida, y toca memorizar y toca
12:52hacer otro tipo de cosas. Entonces hay que tener muy claro que una cosa no está reñida
12:58con la otra. Y que nosotros validamos las emociones, y por supuesto que voy a hablar
13:03de emociones y las voy a validar. Pero una de las cosas que insistimos muchísimo cada
13:08vez que hacemos formación en los coles, en las casas, es que hay que distinguir muy
13:12bien los verbos de la emoción. Eso es importantísimo. Los verbos de la emoción. Para la emoción
13:18utilizamos el verbo sentir, que lo ponemos así con el corazón, junto aquí, ¿no? Con
13:22el hemático, ¿no? Que no sentimos en el corazón, sentimos en el cerebro, ¿no? La zona, por
13:27supuesto, de la amígdala, del hipocampo, que vas a decirle a alguien, te quiero con
13:30todo mi copocampo. Queda un poco raro, ¿no? Queda un poco peor. Pero bueno, sería esa
13:35parte de sentir. Luego tenemos el verbo pensar, que es todo lo que está sosteniendo en la
13:40cabeza aquello que nos ha pasado. Esa emoción la estamos notando en el cuerpo. Tenemos una
13:46serie de sensaciones fisiológicas y usamos el verbo notar. Y a partir de todo eso, de
13:51lo que yo he pensado, de lo que yo he sentido, después he pensado por todo lo que he notado,
13:56hago algo. Verbo hacer, conducta. ¿Qué es lo que ocurre? Que evidentemente yo tengo
14:01que validar tu emoción y te tengo que decir, entiendo que estás enfadada, pero a lo mejor
14:05tu conducta no. Y a lo mejor a tu conducta la tengo que poner una consecuencia y te tengo
14:09que decir, entiendo que estás enfadada, pero no me puedes pegar, ¿sabes? O, no hace falta
14:14hacer esto, entiendo que estás enfadada, pegar hace daño a los demás. Y cuando tú
14:19pegas ocurre esto. Entonces, yo creo que eso es importante para que lo tengamos en cuenta,
14:24que a veces esa parte de distinguir lo que es la emoción, de lo que es la acción, de
14:29lo que es la conducta, nos cuesta. Y cuando decimos que estamos educando en emociones
14:32diferentes, somos conscientes de la emoción que sentimos, somos conscientes de que nos
14:36ha podido llegar a hacer algo, pero también soy consciente de que yo tengo que ver qué
14:41es lo que hago y que a lo mejor lo que hago hace daño a los demás.
14:45Sí, una cosa, si todo el mundo de verdad hiciera este proceso que estás diciendo y
14:50nos comunicáramos así, el mundo sería un lugar maravilloso. Ahí lo dejo, sería maravilloso.
14:54Completamente de acuerdo. Y Silvia, dentro de todo lo que estamos hablando,
14:59a mí hay algo que realmente, como comunicadora, que yo sé que a ti también como divulgadora,
15:04a mí me preocupa mucho el hecho de mirar las redes sociales que las tenemos tan cerca
15:09y ver porque tú, por ejemplo, tienes estudios, tienes una formación, tienes conocimientos
15:13sólidos de esto, pero ¿qué pasa con todas esas, digamos, gente que influencia o que
15:20trata de aportar a la sociedad, pero al final es que no es lo mismo, por ejemplo, una influencer
15:24que se llaman ahora, que comparta su experiencia de pues hoy me he sentido así, a que vayan
15:29dando esos consejos. Ahí hay un poquito de peligro con lo que nos están educando
15:35las redes también. Yo creo que hay que tener cuidado. ¿Por qué? Porque el a mí me ha
15:40funcionado suena muy bien. Por eso no tiene evidencia científica. Además, no te tiene
15:44por qué funcionar a ti. La evidencia científica, ¿qué es lo que implica? La evidencia científica
15:49implica que esto está demostrado que cuando se hace así, siguiendo estos pasos, funciona,
15:55y para eso se han sido una serie de estudios en los que se han controlado otro tipo de
16:00variables. Entonces es importante, bueno, pues que cuando nos asesoremos, que busquemos
16:04perfectamente, oye, pero esta persona que me lo está diciendo, ¿qué tipo de formación
16:08tiene? ¿En qué se basa lo que está contando? ¿Se basa en la evidencia? ¿No se basa en
16:13la evidencia? Es decir, ¿qué es lo que hay detrás? Porque es que luego nos encontramos,
16:18por ejemplo, cosas, yo ya llevo 23 años trabajando, es una forma de tiñedad, ¿no? O sea, como
16:23psicóloga. Estoy viendo que la situación cambia mucho. Yo veo ahora chicos, adolescentes
16:27y chicas que de repente me vienen diciendo, mira, yo he pedido venir a mis padres porque
16:31es que tengo TDAH. Y yo, ah, vale, y ¿dónde está la valoración? ¿La valoración que
16:35te han hecho? Me dicen, no, es que he visto un vídeo de TikTok de 30 segundos y yo tengo
16:41lo mismo. Porque en el vídeo salía, me distraigo con facilidad, me olvido las cosas, ¿no?
16:46Y ya con eso, ¿le digo TDAH o cualquier otro tipo de diagnóstico? Entonces hay que tener
16:52un poquito de cuidado. ¿Por qué? Porque, a ver, la salud mental es una cosa muy, muy,
16:58muy seria. Es que es importantísima. Y es importantísima. Entonces vamos a tener cuidado
17:03con cómo se está divulgando, que está genial, ¿eh? Ponerla encima de la mesa y decir, señores
17:08y señoras, no la estábamos cuidando, hay que darle visibilidad y hay que cuidarla.
17:12Pero tampoco se puede banalizar. ¿Por qué? Algo que nos estamos encontrando también
17:16hoy en día. Y es que parece, ¿no?, que hemos equivocado. La definición de la salud, según
17:21la Organización Mundial de la Salud, nos dice que la salud es algo más que la ausencia
17:26de enfermedades. Es sentir el completo bienestar a nivel físico, a nivel social, a nivel mental.
17:33Entonces, ¿qué es lo que pasa? Tengo un mal día, me siento triste, me ha pasado esto,
17:37me ha pasado... Tengo un problema de salud mental. No, perdona, lo que tienes es vida,
17:41¿no? O sea, vives en el planeta Tierra donde hay emociones, eres humano y hay situaciones
17:47que son difíciles. Entonces, eso no significa que tengas un trastorno de salud mental.
17:52Hay personas que sí que tienen un trastorno de salud mental y hay que evaluar y hay que
17:55tratar. Pero vamos a dejar un poco que sean los profesionales lo que nos digan y que no
18:00hay que confundir. Que tener un mal día o tener una mala racha y sentir emociones desagradables
18:06significa que eres humano. No significa que tienes un trastorno de salud mental. Si vemos
18:12que esto se está prorrogando en el tiempo, que hay otra serie de características, por
18:15supuesto que siempre hay que hacer una evaluación, una evaluación clínica y ver exactamente
18:21qué es lo que está ocurriendo. Pero hay que tener mucho, mucho cuidado. Yo soy muy
18:26fan de Mafalda. Ay, me encanta Mafalda. Y Mafalda dice una frase que me encanta, que
18:32es, la vida es linda. Lo malo es que muchos confunden lo lindo con lo fácil. Sí. La
18:38vida es difícil, ¿no? Spoiler si nos está viendo gente más jovencilla. La vida es difícil.
18:43Y a veces es muy, muy difícil. Pero eso no significa que no sea linda. Significa que
18:48necesitamos los recursos, las herramientas, ¿para qué? Bueno, pues precisamente para
18:55poder desenvolvernos con éxito en la vida. Y sobre todo sentir, fíjate, no es tanto
19:00en plan ese éxito quién lo tiene que medir, sino sentir que yo tengo esas herramientas,
19:05esas capacidades para solventar mi día a día. Y en eso precisamente consiste la definición
19:11que nos dice la Organización Mundial de la Salud de Salud Mental. Mira, yo no quiero
19:14caer en el sensacionalismo ni en los titulares fáciles, pero estamos al final, has dicho
19:20sí, a mí cuando vienen a verme adolescentes, ¿tú cómo ves a la gente a la que tratas?
19:24Es que esta frase de cada día estamos peor, ¿es verdad? O a ver, que nos estamos, vamos
19:30a relajarnos que no es tan así. A ver, yo te diría, hay que tener cuidado. ¿Qué es
19:35lo que está pasando? Fíjate, en el año 2019, que aquello de la mascarilla, estar
19:41en casa, nos lo llegan a contar y decimos, bueno, esto es una película mala, no te lo
19:45puedes comer, no me lo creo ni de broma, ¿qué me estás diciendo? En el año 2019 la Organización
19:51Mundial de la Salud nos decía que el 25% de la población ya tenía un trastorno de
19:55salud mental. Mucho. ¿Qué es lo que pasa? ¿Cuándo se hablaba de salud mental? Estaba
20:03completamente invisibilizado. Luego, ¿qué es lo que está ocurriendo? Que lo que estamos
20:08haciendo ahora es que lo estamos visibilizando muchísimo. Afortunadamente también. Afortunadamente
20:13lo estamos visibilizando mucho más. O sea, que no ha sido solamente la pandemia. ¿Qué
20:17es lo que llegó? Llegó la pandemia y entonces sí que es verdad que la situación se nos
20:21complicó muchísimo y que sobre todo lo que subió muchísimo tenía que ver sobre todo
20:27con esa parte más emocional, más de gestionar las emociones, más un poco de ansiedad y
20:31de estrés. En estos momentos la Organización Mundial de la Salud nos dice que una de cada
20:34ocho personas tiene un problema de ansiedad o de depresión, un trastorno del estado de
20:40ánimo. Entonces es importante que tengamos que ir viendo estas cosas. ¿Por qué? Porque
20:44si nos damos cuenta, las situaciones del día a día las hemos complicado mucho y sin embargo
20:49las herramientas, los recursos que le estamos dando a la población siguen siendo los mismos.
20:54Entonces hay que pensar que evidentemente lo que hablábamos antes de introducir todos
21:01estos programas de trabajo de habilidades socioemocionales en las aulas, en las familias,
21:08nos va a ayudar. Pero también vamos a hacer un poquito crítico con la sociedad que estamos
21:12creando. Realmente esta sociedad de prisas, de alta productividad, de tener que estar
21:17todo el día haciendo cosas, ¿está ayudando? Hay que lanzar un poquito esa crítica, porque
21:28al final voy a tener que dotar herramientas para que sepan solventar las situaciones del
21:32día a día. Yo estoy completamente de acuerdo con esa parte de las herramientas, pero vamos
21:36a medir qué situaciones estamos pidiendo. Porque no es fácil, no tenemos un país donde
21:43se ayude a conciliar y que los padres, las madres puedan estar por las tardes para sostener
21:46a sus hijos, para estar en algo tan importante como es el parque, para que las habilidades
21:51socioemocionales… Yo creo que esa parte también habría que mirar un poquito si como
21:58sociedad nos estamos equivocando. Porque ese exceso de productividad es que se está en
22:03vacaciones.
22:04Sí, totalmente. Y más allá de que quizá también… No me voy a meter en qué generación
22:10o qué periodo histórico es mejor, es peor, eso ya son comparaciones absurdas, pero es
22:15verdad que la vida de ahora no es la misma que hace 20 años. Con lo cual, igual las
22:20herramientas son iguales, pero también hay que adaptarlas un poquito.
22:23Así es, la vida ha cambiado mucho, pero tenemos que tener también cuidado con esto, porque
22:27esto a veces nos falta, sobre todo cuando hablamos de niños. Pero es que han cambiado
22:31mucho. Mira, ha cambiado la sociedad, pero lo que es el desarrollo a nivel cognitivo,
22:36a nivel madurativo, a nivel cerebral, a nivel emocional, no ha cambiado. Luego hay que tener
22:40cuidado, porque lo que está pasando es que les estamos haciendo a niños y adolescentes
22:46que vivan situaciones para las que no están preparados, que por así decirlo no son capaces
22:52de entender y no son capaces de integrar correctamente en su vida.
22:57Luego eso de que es que han cambiado mucho, ha cambiado la sociedad, pero el desarrollo
23:01a nivel cognitivo, a nivel madurativo, por así decirlo, a nivel cerebral, no ha cambiado.
23:07Entonces se les están quedando grandes muchas cosas. Hay que ver exactamente si no somos
23:11nosotros los que estamos intentando quizás meter más de lo que cabe en determinadas ocasiones.
23:18Silvia, ya que te tengo aquí, no quiero dejar de comentar, tú eres socia de mujeres líderes
23:24en educación, ¿verdad? Y además tengo entendido que no eres una socia luso, que fuiste incluso
23:29de las primeras en unirte a esta red, ¿no? ¿Cómo fue? ¿Cuál es la razón por la que
23:34tú ves en este proyecto, en esta iniciativa, algo que dices tengo que estar ahí?
23:38Bueno, yo creo que es importante que las mujeres nos movamos y que trabajemos precisamente
23:44por la educación. Tenemos muchísimo, muchísimo que aportar. Juntas yo creo que somos más
23:54fuertes y me encanta la frase de nuestra presidenta, de Ana Farré, que dice que es que ninguna
24:00mujer le pone la zancadilla a la otra. O sea, las mujeres lo que hacemos es cuando
24:05estamos juntas nos hacemos más fuertes, tenemos ideas mucho más potentes, aprovechamos todas
24:10esas sinergias y yo creo que eso es especialmente bonito, ¿no? Poder tener el foco puesto en
24:16cómo podemos hacer para mejorar la educación. Hay mucho que hacer en educación desde muchas
24:22áreas diferentes, que es una de las cosas también especialmente bonitas de mujeres
24:26líderes en educación, porque al final, bueno, yo por ejemplo me muero de la psicología,
24:30pero hay otras que son periodistas, que son maestras, que son ingenieras. Claro, al final,
24:33¿qué es lo que pasa? Que son todos ámbitos diferentes y esos equipos multidisciplinares,
24:38que es lo que ocurre, que terminan siendo mucho más productivos y al final cuando tienes
24:42el foco puesto, lo que no se le ha ocurrido a una, le se le ha ocurrido a la otra. Y la
24:46sinergia que se crea yo creo que es especialmente interesante. Y lo muchísimo que os podéis
24:50complementar las unas con las otras. Así es. Y bueno, también complementaros, tú
24:55ya eres una ponente recurrente de ULI, de una iniciativa de esta casa de Magisterios
25:02en Educación. Estuviste el año pasado, que estuvimos hablando, y vas a estar en 2025.
25:06Sí, sí. Bueno, ya llevo bastantes años, porque los anteriores que eran, lo que pasa es que era
25:11menos, o sea, estaba muy bien, pero lo teníamos que hacer a una cámara grabando, chicos, porque
25:16no podíamos juntarnos todos el año pasado, que ya fue ahí en la nave y nos pudimos juntar.
25:22Fue un eventazo. Fue maravilloso el poder estar con ellos, el tenerlos allí físicamente,
25:27no a través de la cámara, que también nos llegaban las preguntas por... Bueno,
25:33pues nos las iban escribiendo. Entonces yo creo que es muy interesante hacer eventos de este tipo,
25:37porque al final, ¿qué es lo que ocurre? Llega un momento que al final suele ser en torno a 16,
25:4217 años de ¿qué voy a estudiar? ¿Qué tengo que hacer? Con mi vida. Y es como, ay, espérate,
25:47hay también mucho, mucho miedo, porque es esa sensación de... Y si me equivoco y elijo lo que
25:53no me gusta... Si te equivocas y elijas lo que no te gusta... Pues vuelves a cambiar. Y ya está,
25:57que la vida es muy larga, no pasa nada. Pero es muy importante que los chicos y que las chicas
26:02tengan la información, pero la información no solamente de lo que viene el plan de estudios
26:08de la carrera, que por supuesto hay que leérselo. Si te interesa una carrera, métete en internet y
26:12mira el plan de estudios. Sino de las personas que trabajamos, que trabajamos precisamente en
26:17esa carrera o en esos estudios que tú has elegido. Bueno, pues que sepas un poco cómo es nuestro día
26:23a día, qué nos dedicamos, qué cosas puedes hacer. A mí me encanta. Y este año voy a volver.
26:28Hombre, hombre, ahí te esperamos.
26:29Exactamente, ¿para qué? Bueno, para explicar a todos estos chicos y chicas que pueden estar
26:34pensando hacer la carrera de psicología, pues en qué consiste el trabajo del psicólogo,
26:40cómo es el día a día de un psicólogo, cuáles son las salidas profesionales, porque hay muchísimas.
26:45Bueno, pues que tengan esa información de cada uno de los diferentes profesionales que vamos a
26:51ayudar. Yo creo que les puede abrir. Les puede ayudar un poquito. Ayudar un poco a saber y decir,
26:56bueno, pues fíjate, a lo mejor esto no me lo había planteado. Yo iba con una idea y he cambiado,
27:01o iba con una idea y después de escuchar esta charla todavía lo tengo mucho, mucho más claro.
27:05Y además lo importante es que pueden hacer preguntas.
27:07Claro, claro, vamos, es una oportunidad de oro.
27:11Los pueden ahí preguntar a todos los profesionales que participamos.
27:15Y más allá de escucharos, de decir, meterse por una carrera, quizá pues en una clínica de psicología,
27:21¿qué piensas de todo este emprendimiento, todos estos nuevos proyectos que están saliendo
27:25muchísimos? ¿Es el mejor momento ahora, 2024, para, si eres psicólogo, crear tu propio proyecto?
27:32A ver, la psicología ha cambiado mucho en estos años. Yo recuerdo cuando yo estudié,
27:37y los primeros años incluso que yo daba clase, que no era tan fácil salir y colocarse de psicólogo,
27:43de psicólogo sanitario. Un psicólogo sanitario es el que está trabajando en un centro de psicología
27:47pasando consultas. El psicólogo clínico es el que está en el Sistema Nacional de Salud.
27:51Entonces, eso era no tan fácil, ¿no? Se podía conseguir, sí, pero no era tan fácil.
27:57Ahora, ¿qué es lo que está ocurriendo? Bueno, pues lo que comentábamos,
28:00como tenemos la salud mental tan malita, por así decirlo, ¿qué es lo que ocurre? Pues que en estos
28:07momentos hay muchísimo trabajo de psicólogo. Yo, en esto, soy un poco crítica. A mis alumnos yo
28:14doy clase en la universidad, yo doy clase concretamente en el máster de Psicología
28:18General Sanitaria. Es decir, el que una vez que has acabado la carrera, te habilita para no poder
28:22trabajar como psicólogo. Siempre les digo, bueno, para vosotros tenéis la suerte de que vais a
28:26tener mucho trabajo. Como sociedad, a mí no me parece una suerte. Como sociedad, a mí me parece
28:30que ojalá los psicólogos tengamos un poquito menos de trabajo a nivel sanitario, a nivel clínico y
28:37podamos también dedicarnos mucho a todo esto que estamos hablando de promoción de la salud, de
28:43hacer toda esa parte de psicoeducación, de qué son las emociones, cómo tengo que aprender a
28:46gestionar esas emociones o la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? ¿En qué se basa? ¿Cómo son esos
28:54síntomas? Y sobre todo, ¿cómo puedo aprender a manejar esa ansiedad? Entonces, ¿qué es lo que
29:00ocurre? Que bueno, sí que es un buen momento para estudiar esta carrera, pero que eso no quita que
29:08tenemos que poner todos lo que está en nuestra mano para ir mejorando la salud mental de las
29:14nuevas generaciones. Pues ojalá, ojalá de verdad que lleguemos a un punto en el que, como dices,
29:18los profesionales os podéis dedicar a divulgar, que estemos todos mejor, más sanos mentalmente y
29:24bueno Silvia, muchísimas gracias y nos vemos en julio 2025. Nos vemos en julio 2025, por supuesto
29:29que allí vamos a estar. Muchísimas gracias Silvia. Gracias a vosotros por invitarme a estar este ratito.