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00:00Et si je vous disais que le sexe peut être un incroyable anti-stress ?
00:03Je vous raconte tout, tout de suite.
00:05Alors avec la rentrée, mais oui, on est tous sujets à une augmentation du stress.
00:10Oui, reprise du boulot, de la reprise de l'école, de toute l'organisation aussi.
00:16Tout ça peut faire que notre niveau de préoccupation peut augmenter incroyablement.
00:22Et dans un tel cas de figure, ce n'est pas toujours évident en fait d'avoir des moments de détente
00:26et pourtant ils sont essentiels pour qu'on ait un juste équilibre entre les deux.
00:31Mais par rapport à cet équilibre, je vais vous dire que la sexologie a peut-être une suggestion à nous faire.
00:37Parce qu'en fait, il y a toute une série d'études qui montrent que quand on fait l'amour,
00:41on est connecté l'un à l'autre, qu'on se caresse et tout ça,
00:44eh bien on va avoir un chamboulement hormonal, une libération d'hormones
00:49et qui sont parfaites pour créer un apaisement et une vision un peu plus positive.
00:53Et donc c'est super, ça peut diminuer notre stress, le sexe et c'est scientifiquement prouvé.
00:59Alors après, je vous vois déjà venir, vous allez me dire « oui mais enfin quand moi je suis stressée,
01:03je n'ai pas du tout la tête à avoir des relations sexuelles ».
01:07Et en fait, c'est assez logique.
01:08C'est vrai que quand on est avec des préoccupations, notre cerveau, avec intelligence d'ailleurs,
01:14va se centrer sur ces préoccupations pour essayer de trouver des solutions,
01:18pour essayer de mettre certaines choses en place.
01:21Mais quand on pense à tous ces éléments-là,
01:23ce n'est pas toujours évident d'avoir une petite part de notre cerveau
01:27qui va plutôt penser à des petites coquineries et tout ça.
01:30Et donc il y a toute une gestion en amont pour se rendre plus disponible à ces moments-là.
01:36Parce qu'est-ce qu'il faut se forcer à avoir des relations sexuelles pour avoir les bienfaits ?
01:41Évidemment que non, jamais je ne dirais ça.
01:43Parce que si on n'est pas en phase pour avoir un moment d'intimité sexuelle,
01:47parce qu'on est par exemple pris par le stress,
01:49même si on se pousse à en avoir un,
01:52on n'aura pas tous les bienfaits que je viens d'énumérer.
01:55Donc ce n'est pas ça l'idée.
01:57C'est plutôt de mettre en place des mécanismes qui vont pouvoir nous rendre un peu disponibles
02:02pour avoir des moments d'intimité sexuelle
02:04qui vont nous mettre dans une spirale positive où finalement,
02:07grâce au sexe, on sera moins stressé et du coup plus disponible, etc.
02:11Bref, le bon plan.
02:13Alors comment faire ?
02:15Déjà, les repérer avec précision, ça peut vraiment aider.
02:19Et pourquoi pas même les coucher sur papier ?
02:20Vous savez, vraiment les identifier un maximum.
02:23Du style, mon enfant a du mal à s'intégrer dans sa nouvelle classe et ça me préoccupe.
02:29Oui, vous notez.
02:30C'est, ma voiture est en panne et je stresse un peu parce que je n'ai pas le budget pour pouvoir la réparer.
02:37Ou au boulot, il y a une collègue qui est vraiment toxique
02:40et c'est compliqué pour moi d'aller travailler dans cette ambiance-là.
02:45En fait, pourquoi est-ce que je vous dis ça ?
02:46C'est que souvent, quand on est stressé, ça prend des proportions énormes
02:50et on est dans quelque chose de très flou, peu identifié.
02:53Et par contre, si on arrive avec précision à repérer les éléments,
02:58là, on se donne les moyens de pouvoir agir là-dessus.
03:01Alors parfois, ça ne suffit pas évidemment.
03:04Ce n'est pas suffisant de simplement les identifier et on se sent quand même perdu.
03:08Et là, il ne faut pas hésiter à aller consulter.
03:11Mais alors, il y a peut-être une petite astuce aussi qui peut être intéressante
03:13pour se libérer l'esprit, même quand on est fortement préoccupé.
03:17C'est de congeler notre aka.
03:19Alors, vous allez me dire, qu'est-ce que c'est que cette histoire ?
03:21Alors, c'est une vision métaphorique, mais ça marche assez bien.
03:24Vous savez ce qu'on fait quand on voit qu'on a un aliment dans notre frigo
03:28qui est prêt à être périmé ?
03:29On va le mettre dans notre congélo.
03:31Et ça veut dire qu'on sait qu'il ne va pas disparaître,
03:34mais on sait qu'on va pouvoir y revenir plus tard.
03:37Eh bien, on peut faire la même chose avec notre aka.
03:40On peut se dire, OK, je mets ma liste de soucis au congélateur.
03:45Ça ne va pas disparaître.
03:46Mais en réalité, ce n'est pas parce que je m'offre le plaisir de me connecter
03:51à mon appartenaire pour un moment d'intimité
03:53et d'être nourri des bienfaits du sexe
03:56que mon problème va être amplifié ou diminué.
03:59Ce n'est pas le temps d'une partie de jambe en l'air qui va modifier le stress.
04:03Et donc, parfois, cette vision-là nous permet d'avoir peut-être une fenêtre d'ouverture
04:09où, à ce moment-là, on peut être plus disponible pour ça.
04:13Alors, dites-moi un peu ce que vous en pensez
04:16et peut-être votre truc aussi pour gérer le stress
04:19et vous rendre disponible pour le sexe.