La OMS presenta un tema anual para el Día Mundial de la Salud Mental; en este año, se centra en el entorno laboral.
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00:00de la Comisión Mundial de la
00:03Salud Mental, le agradecemos
00:04que nos atienda la doctora
00:06Evalinda Barrón, ella es
00:08directora general de la
00:09Comisión Nacional de Salud
00:11Mental y Adicciones, vamos a
00:14abordar sobre todo el lema que
00:16ahora, o en este año, pues, se
00:18propone la Organización Mundial
00:19de la Salud, que dice, es tiempo
00:21de priorizar la salud mental en
00:23el lugar de trabajo. No sé si
00:25ya está listada, doctora. Ya,
00:27ya nos escucha Luis Carlos.
00:29Buenos días, doctora. Bueno,
00:30mañana, muy buenos días. De
00:32nuevo. Buenos días, gracias a
00:34ustedes por el espacio para este
00:35importante tema. Qué amable,
00:37¿qué podemos entender por salud
00:40mental? Ya veíamos un adelanto,
00:42pero para que de una forma
00:43sencilla, nuestra audiencia lo
00:44tenga muy claro. Es muy eh
00:48sencillo, la definición que da
00:49la Organización Mundial para la
00:50Salud, sobre salud mental.
00:53Tiene que ver con el bienestar
00:55emocional, reconocer nuestras
00:57necesidades, eh, hacer frente a
00:59los estresores de la vida
01:01diaria, poder contribuir con
01:03nuestra comunidad, y poder
01:05trabajar. Y esto nos separa un
01:07poco de esta idea o cuestión de
01:10estigma que tenemos sobre la
01:11salud mental porque solemos
01:13pensar en enfermedades pues
01:14bastante graves o en
01:16situaciones bastante graves
01:17cuando nos dicen el término.
01:18Pero si se dan cuenta tiene que
01:20ver con nuestro entorno y las
01:22emociones que que tenemos al
01:24respecto. El diez de octubre de
01:27este año se enfoca en la salud
01:30mental laboral para evitar
01:32prácticas como el estigma, la
01:34discriminación, exposición a
01:37riesgos como el acoso, otras
01:39malas conductas. Así es, cada
01:43año la Organización Mundial de
01:45la Salud eh eh da un da un tema
01:47y englobamos todo lo que pasa
01:49en los países y eh decidimos
01:52eh cómo cómo vamos a abordarlo.
01:54En este año hemos es la primera
01:56vez de de la las atenciones de
01:59salud mental en la Secretaría
02:01de Salud y en todo el sistema
02:03de salud. Y hemos encontrado
02:05que en efecto eh las
02:07atenciones que se dan son
02:08principalmente por ansiedad,
02:10depresión, y que esto está muy
02:11relacionado con eh los sistemas
02:14en los que en los que vivimos.
02:15Con respecto a la salud mental
02:17en el trabajo, recuerden,
02:18tenemos la norma cero treinta y
02:19cinco, que sobre bienestar
02:21psicosocial, y que da pautas
02:23para poder eh tener entornos
02:25saludables. ¿Cómo está México
02:28en salud mental? ¿Cuáles son
02:29los principales riesgos que han
02:31detectado o padecimientos que
02:33se hayan desencadenado del
02:35entorno laboral? Que ya les
02:36estén afectando pues en sus
02:38vidas, en su salud mental, a
02:40los trabajadores mexicanos,
02:41doctora. Lo que más se pide
02:44atención es por ansiedad de la
02:47este año en la Secretaría de
02:48Salud se atendieron trescientas
02:49tres mil eh personas y vemos
02:52que el cincuenta por ciento
02:54es por ansiedad. Y la segunda
02:57causa, el veinticinco por
02:58ciento, es por depresión,
03:01siendo más eh las que más somos
03:03afectadas, las mujeres en ambos
03:06en ambos eh padecimientos. Esto
03:09es bastante preocupante porque
03:11eh los factores psicosociales y
03:14la la ansiedad y la depresión
03:15son factores de riesgo para
03:17perder días laborables, casi
03:19igual que las enfermedades
03:21cardiovasculares como
03:23¿Tienen ustedes las causas y las
03:27consecuencias de esas
03:29depresiones de la ansiedad? Las
03:33causas en los trastornos
03:34mentales son multifactoriales,
03:36no hay una sola causa, pero
03:38pueden ser desde causas
03:39individuales como eh genéticas,
03:41es decir, si en nuestra familia
03:43alguien ha tenido ansiedad,
03:45depresión o alguna otra
03:46enfermedad mental, bueno, puede
03:47predisponer, pero no es todo, no
03:49es suficiente los antecedentes
03:51genéticos, tiene que ver con
03:52el cuidado, el autocuidado, si
03:55comemos sanamente, si hacemos
03:57ejercicios, si dormimos bien, si
03:59tenemos tiempo para recreación,
04:01para deporte, para nuestra
04:03familia, si vivimos en entornos
04:05familiares sin violencia, en
04:07entornos laborales, donde
04:09tengamos una paga digna, donde
04:12no haya violencia sexual, o
04:14acoso, o acoso laboral, y
04:16entonces, todas estas causas
04:18alrededor, también sociales, eh
04:20macro, como en los entornos
04:22donde vivimos, que podamos
04:24tener espacios de recreación
04:26seguros, etcétera. Entonces,
04:28cuando juntamos todo esto, hace
04:30que las personas puedan tener
04:32mayor riesgo, o mayores factores
04:34de protección, para tener
04:36ansiedad, depresión, o cualquier
04:38otra enfermedad de o trastorno
04:40mental. ¿Qué recomienda,
04:42doctora? Sí, esto último, lo
04:44escuchamos, adelante. Y con
04:46respecto a entonces, ¿Qué qué
04:48consecuencias tiene? Pues
04:50primero tenemos que ver las
04:52consecuencias en en lo
04:54individual, ¿No? En el en la
04:56forma en que lo percibimos, y
04:58cómo esto causa sufrimiento.
05:00Claro que causa consecuencias
05:02económicas, y consecuencias en
05:04nuestros vínculos, en rupturas
05:06familiares, en eh situaciones
05:08sociales que nos impactan, pero
05:10el sufrimiento que causa un
05:12padecimiento mental que no se
05:14ve, y que porque no se ve, a
05:17nosotros no le damos tanta
05:19importancia, es algo que puede
05:21llevar a las personas a muchos
05:23muchos años de dificultades para
05:25vivir. Señales, son importantes
05:27identificar, ya bien sea la
05:29propia familia, el propio, eh,
05:31eh, pues, trabajador, ¿Cómo
05:33ayuda a las personas a que sea
05:35un entorno laboral sano,
05:37saludable, doctora? Primero,
05:39cuando alguna de todas estas
05:41cosas que mencionamos, como la
05:43identificación de nuestras
05:45emociones, y no puedo hacerlo
05:47adecuadamente porque no me
05:49enseñaron, porque me cuesta
05:51trabajo ponerles nombre, si los
05:53estresores de la vida diaria son
05:55estresores que ya no estoy
05:57tolerando, manejando de una
05:59forma adecuada, si me estoy
06:01aislando, si no estoy haciendo
06:03comunidad, si no estoy teniendo
06:05una forma de autosustento,
06:07tenemos que preocuparnos, ¿No?
06:09Porque hay un problema que está
06:11afectando nuestra salud mental,
06:13y que realmente implica un
06:15diagnóstico. Pero si llega un
06:17momento en el que se agregan
06:19síntomas, como que no puedo
06:21dormir o duermo mucho, me siento
06:23triste, lloro todo el tiempo,
06:25este, estoy angustiado
06:27frecuentemente, no como, como
06:29mucho, he pensado que sería
06:31mejor estar muerto o no
06:33despertar. La angustia que tengo
06:35no me deja concentrarme porque
06:37tengo ideas todo el tiempo en la
06:39cabeza, este, tengo síntomas
06:41como taquicardia, sudoración, o
06:43incluso, momentos de de
06:45pánico que no puedo controlar.
06:47Entonces, es momento de
06:49pedir ayuda a un profesional.
06:51Estamos en México respecto
06:53a esa cultura de pedir
06:55ayuda porque he escuchado que
06:57después de la pandemia hay más gente
06:59que acude al psicólogo, al
07:01psiquiatra, atenderse a pedir
07:03ayuda. ¿Cómo estamos?
07:05Creo que hemos mejorado mucho, sobre
07:07todo las nuevas generaciones
07:09pueden hablar mucho más del tema
07:11y entonces creo que el primero,
07:13la primera forma de
07:15de poder obtener ayuda
07:17es hablándolo, hablándolo en casa,
07:19hablándolo con nuestros amigos, hablándolo con nuestros profesores
07:21es decir, hacer comunidad y
07:23normalizar el hablar de nuestras
07:25emociones, incluso aquellas de
07:27las que no nos gusta hablar y a veces
07:29es incómodo. Sí, después
07:31vemos que hay alguna situación
07:33en donde este
07:35se esté dificultando
07:37mi manejo de las emociones
07:39y estoy teniendo, estoy
07:41acomodando las cosas para
07:43tener un autocuidado
07:45relativamente bueno como
07:47mejorarme alimentación,
07:49dormir bien,
07:51hacer actividad física,
07:53relacionarme con
07:55con mis padres, etcétera
07:57y aún así los síntomas
07:59van aumentando y pasan más de una
08:01o dos semanas donde tengo esta sintomatología
08:03entonces hay que pedir
08:05ayuda. El sistema de salud
08:07de México se ha reformado
08:09en los últimos seis años
08:11y en este momento la mayor parte
08:13de nuestro primer nivel de atención
08:15es decir, los centros de salud están
08:17capacitados para detectar
08:19y canalizar o atender
08:21en casos leves y moderados
08:23los problemas de salud mental
08:25si
08:27no hay como alguien
08:29cercano puedes llamar a la línea de la vida
08:31800-911-2000 o en
08:33las redes de la Comisión Nacional
08:35de Salud Mental y Adicciones
08:37en Instagram
08:39o Facebook
08:41también puedes encontrar los directorios
08:43donde tenemos 340
08:45unidades de atención en salud
08:47mental y adicciones
08:49también en todo el país pero siempre
08:51siempre siempre y de ayuda
08:53siempre hay alguien que te va a escuchar
08:55y no tienes por qué
08:57pasar este dolor emocional
08:59o sufrimiento tú solo
09:01doctora Evalinda Barrón
09:03directora general de la Comisión Nacional de Salud Mental
09:05y Adicciones
09:07muchísimas gracias, muy buenos días
09:09muchas gracias a ustedes por el espacio
09:11por abordar este importante tema que nos concierne a todos
09:13al contrario, gracias doctora, buen día