In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) Parleremo di Cardiologia e di Atletica Mezzofondo
Dott. Luciano De Biase Cardiologo
Il Cuore batte circa centomila volte al giorno.
Gli Sportivi tendono ad avere una frequenza Cardiaca più bassa rispetto ai non Sportivi.
Il 90% della popolazione Italiana ha una pressione arteriosa essenziale, mentre il 10% soffre di pressione secondaria che si può curare con alcuni medicinali.
I primi campanelli di allarme sono l’affanno e il dolore toracico.
Quando si termina un’attività Sportiva il Cuore si può modificare
Mediamente i battiti costanti variano dal tipo di Sport.
Chi dorme poche ore a notte, tende ad avere la pressione alta ed aritmie.
È necessario dormire almeno sei ore.
Le miocarditi sono delle infiammazioni del Cuore.
Camille Chenaux Campionessa di Mezzofondo
La sua distanza più adatta è di 10 km.
Crescendo di età la distanza si aumenta
In genere si tiene il ritmo costante fin dalla partenza.
Per questa Disciplina è consigliabile allenarsi tutti i giorni per circa 10-12 km giornalieri.
Essere disciplinati ed allenarsi con costanza è fondamentale per questo Sport.
Eseguire le tecniche di respirazione per circa 30 minuti al giorno è molto importante per gli Sportivi e non solo.
Pochi minuti prima di una gara ogni Atleta ha un proprio metodo per concentrarsi, per molti la musica in cuffia è fondamentale per concentrarsi.
Per non avere un crollo psicologico durante la gara e importante fare un lavoro molto mirato molto prima.
È importante il riposo ed è fondamentale dormire otto ore al giorno.
Per gli sportivi Agonistici e non solo, In Italia è obbligatorio effettuare la visita medica.
vivavoce sport e salute
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È necessario dormire almeno sei ore.
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La sua distanza più adatta è di 10 km.
Crescendo di età la distanza si aumenta
In genere si tiene il ritmo costante fin dalla partenza.
Per questa Disciplina è consigliabile allenarsi tutti i giorni per circa 10-12 km giornalieri.
Essere disciplinati ed allenarsi con costanza è fondamentale per questo Sport.
Eseguire le tecniche di respirazione per circa 30 minuti al giorno è molto importante per gli Sportivi e non solo.
Pochi minuti prima di una gara ogni Atleta ha un proprio metodo per concentrarsi, per molti la musica in cuffia è fondamentale per concentrarsi.
Per non avere un crollo psicologico durante la gara e importante fare un lavoro molto mirato molto prima.
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