Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.
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00:00C'est tout bête ma question, qu'est-ce qu'on appelle la fatigue ?
00:10Je crois que tout le monde connaît, tout le monde sait ce que c'est.
00:12On appelle ça aussi l'asthénie.
00:14A ça veut dire priver de, asthénie c'est forme, priver de forme.
00:17Donc cette asthénie tout le monde la connaît, c'est une sensation d'épuisement,
00:21de manque d'énergie, on est vidé, on a un besoin fou de récupérer,
00:26c'est un phénomène naturel que tout le monde connaît.
00:29Alors ce qui est important c'est de distinguer, par exemple quand on fait la fête,
00:34c'est tout à fait normal d'être fatigué.
00:37Tu te regardes au hasard, mais quelqu'un qui fait la fête toute la nuit,
00:40c'est normal le matin d'être fatigué.
00:43Quand vous avez fait un déménagement, quand vous avez eu des déplacements
00:46toute la journée, vous rentrez le soir, c'est normal d'être fatigué.
00:49C'est pas le déménagement lui.
00:51Non, non, non.
00:52Ça déménage chez lui.
00:54C'est pas tout à fait ça.
00:56Après, quand vous faites un marathon, c'est normal d'être fatigué.
01:00Mais ce que les gens savent moins, c'est qu'une activité intellectuelle,
01:04une grosse concentration toute la journée, un effort intellectuel,
01:08je te regarde aussi, un effort intellectuel très puissant,
01:12le cerveau aussi a besoin de pause et de repos.
01:16Donc ça, l'activité intellectuelle aussi, ça peut vous fatiguer.
01:21Et ça aussi, les gens ne savent pas, mais une fatigue émotionnelle,
01:25ça arrive aussi.
01:27C'est-à-dire que soit une mauvaise nouvelle, la perte de quelqu'un,
01:32une séparation, et bien après, on est vidé.
01:35J'ai l'impression que la fatigue mentale, c'est une blague.
01:37Mais ça peut être négatif, comme ça peut être positif.
01:40Vous vous mariez, et après, vous vous visez.
01:43La positive, vous vous mariez, c'est la tension aussi, c'est ça.
01:47Le stress, ça fatigue aussi. La tension, ça fatigue aussi.
01:50Qu'est-ce que vous voulez dire ?
01:51Et l'activité sexuelle ?
01:53Oui, mais ça, je pense qu'on le sait.
01:55Que c'est fatigant ?
01:56Que ça peut être très fatigant.
01:58Mais après, comme tu libères des endorphines, qui sont les hormones du bien-être,
02:01et tout ça, du coup, ça te permet, après, le repos du guerrier.
02:05La fatigue émotionnelle, souvent, ça peut être la pire, d'ailleurs.
02:08Oui, oui, ça peut avoir des retentions terribles.
02:11Après, il y a une chose aussi à laquelle on ne pense pas,
02:14mais c'est après un repas, c'est tout à fait normal d'être fatigué.
02:17En fait, la digestion, ça demande une énergie folle.
02:21Tout votre corps est là à s'occuper de la digestion, avec toutes les étapes de la digestion.
02:27D'où les petites siestes après des repas copieux.
02:30Les petites ou les grosses, d'ailleurs.
02:32Donc ça, c'est normal d'être fatigué dans ces cas-là.
02:35Généralement, tout ce que vous décrivez, y compris ce que je viens de dire,
02:39c'est une fatigue, mais elle n'est pas sagère, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
02:42Avec un peu de repos, ça disparaît, oui ou non ?
02:45Alors, oui, pour ça, ça paraît assez évident.
02:48Mais il y a d'autres fatigues, d'un autre type, qui font aussi partie des fatigues normales.
02:53Après, on verra les fatigues anormales, mais qui font aussi partie des fatigues normales.
02:56C'est par exemple tous les changements de rythme.
02:59Vous savez, on est régi par une horloge biologique,
03:02et elle aime bien qu'on garde une espèce de routine.
03:05Et dès qu'on change de rythme, elle n'aime pas ça du tout.
03:07Aux horaires d'hiver, aux horaires d'été ?
03:09Voilà, changement de saison, surtout à l'automne.
03:11Mais pas que ça, changement de boulot.
03:13Tout à coup, vous avez un autre boulot, ou changement d'activité.
03:17Ou pas de boulot.
03:18Ou pas de boulot.
03:19Ça aussi, ça fatigue.
03:20Mais là, en plus, il y a la fatigue psychique, le moral aussi, qui vont se mêler.
03:25Après, changement d'alimentation.
03:27Là aussi, quand vous passez, par exemple, vous devenez tout à coup vegan ou végétarien ou autre,
03:33ça peut aussi entraîner des fatigues.
03:35Un régime aussi, oui.
03:36Tout ce qui peut perturber votre horloge biologique, tous les changements de rythme,
03:40quand vous êtes habitué à un certain rythme et que vous changez de rythme, ça peut entraîner une fatigue.
03:45La grossesse, on ne se rend pas compte.
03:47Mais la grossesse, ça demande une énergie folle.
03:50Vous ne savez pas ce que c'est, mais vous allez fabriquer un être humain.
03:53Vous allez fabriquer un être vivant.
03:55Ça demande une énergie.
03:57Quand les femmes enceintes vous disent « je suis fatiguée », ce n'est pas par hasard.
04:00Oui, on peut comprendre, oui.
04:01Voilà, toute votre énergie, elle va essentiellement, pour vous aussi,
04:05mais essentiellement pour le futur bébé à naître.
04:08Une opération.
04:09On s'inquiète beaucoup aussi.
04:10Ça fatigue de s'inquiéter ?
04:12Mais oui, aussi.
04:13Il y a du boulot chez les papas, au futur.
04:15Une opération.
04:16Là aussi, ça fait partie des fatigues normales.
04:19Il faut savoir que quand vous avez été opéré…
04:21Tout ça, c'est normal.
04:22Oui, oui.
04:23Changement de saison, vous l'avez dit.
04:24Une infection.
04:25Les gens ne se rendent pas compte.
04:26C'est la saison de la grippe.
04:27Oui, oui.
04:28Ça attaque.
04:29Ça fracasse une grippe.
04:30Voilà.
04:31La grippe, c'est plusieurs semaines pour se remettre.
04:34On est crevé pendant plusieurs semaines.
04:35Il y a une maladie qui s'appelle la maladie du baiser, la mononucléose.
04:39C'est des mois entiers de fatigue après ça.
04:43Oui, on le sait, c'est normal.
04:47Il faut penser à ces changements de rythme quand on est fatigué.
04:50Brigitte, il n'y a quand même pas…
04:52Ce n'est pas un peu la méthode couée.
04:53Il y a quand même des gens qui sont fatigués de naissance.
04:56Qui disent tout le temps « je suis fatigué ».
04:59Et du coup, finalement, ils sont fatigués.
05:00Alors qu'il y a des gens comme vous, d'ailleurs, qui ne s'écoutent jamais.
05:03Et qui, du coup, ne sont jamais fatigués.
05:04Qui y vont.
05:05Oui, ça bien sûr, c'est très éducationnel aussi.
05:08Ça dépend aussi de la famille dans laquelle tu as été élevé.
05:11Ou on te dit en permanence « repose-toi, tu es fatigué, fais attention ».
05:15C'est sûr que ça joue.
05:16Mais là, on est en train de parler du plus grand nombre.
05:18Et c'est important.
05:20Tout ce que vous évoquez là, c'est parfois assez sympathique ce que vous racontez.
05:24Mais ce qui devient peut-être anormal, c'est la fatigue pour laquelle vous êtes inquiet.
05:29En disant « ça va, il y a quelque chose qui ne va pas ».
05:31« Je suis trop fatigué, trop souvent ».
05:33Alors déjà, il faut bien comprendre qu'il faut toujours, quand on est fatigué, se demander « pourquoi je suis fatigué ? ».
05:39C'est un signal d'alerte quand même la fatigue.
05:41Vous savez que rien n'est inutile dans le corps.
05:44Et quand on ressent une fatigue, c'est parce que ça sert à quelque chose.
05:48Il ne faut pas pousser le corps trop loin.
05:49Il faut savoir écouter son corps.
05:52Alors, on parle de fatigue anormale à quel moment ?
05:55Je vais vous montrer.
05:57On va comparer ça à une pile.
05:59Vous êtes vidé.
06:01Vous êtes épuisé.
06:02Vous êtes fatigué.
06:04La pile est vide.
06:06Après, quand on met une nuit, ça peut être deux ou trois.
06:10C'est juste le symbole.
06:12Quand vous vous réveillez, mais que votre pile est rechargée, que vous vous sentez en forme,
06:18vous pouvez se dire « c'est normal, j'avais fait plein d'activités la veille, j'étais sorti ou j'avais réfléchi ou autre, c'est tout à fait normal ».
06:25Le sommeil est récupérateur.
06:27C'est-à-dire qu'après quelques nuits de sommeil, pas forcément une, peut-être plusieurs, ou des vacances,
06:32vous avez récupéré.
06:34Là, c'est une fatigue normale.
06:35En revanche, quand vous vous réveillez et que la batterie est vide, ça fait partie des fatigues dites « anormales ».
06:42Ce n'est pas normal.
06:43Quand on a récupéré, soi-disant…
06:45Vous savez que le sommeil est très récupérateur.
06:47C'est là que vous récupérez, psychologiquement et physiquement.
06:50Mais parfois, on dort mal.
06:52Il y a des gens qui ont des insomnies.
06:54C'est justement là que ça fait partie dans les fatigues anormales.
06:57Il faut vraiment se poser cette question.
07:00Le sommeil, ça peut être des maladies, ça peut être tout un tas de choses.
07:04Et là, il faut consulter.
07:05Quand on est là, qu'est-ce qu'on fait ?
07:07On va consulter.
07:08Et là, après, votre médecin va chercher à voir s'il y a quelque chose, s'il y a une maladie derrière,
07:13s'il y a des apnées du sommeil, s'il y a autre chose derrière.
07:16Analyse de sang ?
07:17Analyse de sang.
07:18Cherchez si vous avez une anémie, si vous manquez de fer, s'il y a des carences.
07:23Voyez, le médecin va chercher s'il n'y a pas une maladie chronique derrière.
07:26Ou si ce n'est pas des douleurs.
07:27Si vous souffrez de douleurs, on est fatigué.
07:29Quand on souffre de douleurs, ça vous envahit, ça vous bouffe et tout.
07:32Après, les remèdes, les bons conseils, c'est ça.
07:35Essayez de bien dormir.
07:37Mangez équilibré.
07:38Ça, c'est pour les fatigues normales.
07:40Évitez le tabac d'alcool.
07:41Le tabac, ça épuise.
07:42Ça vous bouffe, votre oxygène aussi.
07:46Alors, je voudrais juste terminer par une chose.
07:48On a pléthore.
07:50Il y a un marché très juteux.
07:51C'est de médicaments contre la fatigue.
07:53Aucun médicament, et ce n'est pas la peine de se shooter café, Red Bull.
07:57Ça n'existe pas.
07:58Aucun médicament n'a fait la preuve de son effet.
08:00Le vitamine C et tout ça, non.
08:01Pardon ?
08:02Le vitamine C.
08:03Tout dépend.
08:04Si on est en manque, oui.
08:05Si on a une carence, oui.
08:06Si on manque de fer, oui.
08:07On va prendre du fer.
08:08Mais sinon, ça ne servira à rien.
08:10Il n'y a pas de vrai médicament contre la fatigue.
08:12Ça n'existe pas.
08:13Mais on va consulter quand elle est anormale.
08:15Oui, d'accord.
08:16Très bien.
08:17Bravo.
08:18Merci.