Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.
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00:00...
00:04On a déjà appris un verbe, involuer, c'est bien.
00:07On perd tous des centimètres avec l'âge plus ou moins.
00:11On peut éviter ce truc-là ou pas ?
00:14Oui, on va y revenir déjà.
00:15Est-ce que vous savez combien de fois
00:17qu'on change de squelette dans une vie ?
00:20On change de squelette dans une vie ?
00:22On change 5 à 6 fois de squelette dans une vie.
00:24Vous n'avez pas ?
00:26Ca veut dire quoi, changer de squelette ?
00:28Ca veut dire que nos os se renouvellent en permanence.
00:31C'est pas d'un coup, ça tombe et on en prend un autre.
00:35C'est en permanence que ça change.
00:37Il y a des os qui vont construire de l'os,
00:41des cellules qui vont construire de l'os,
00:43on les appelle les osteoclastes,
00:45et d'autres qui vont détruire les os.
00:47Vous voyez une trame osseuse,
00:49il y a des cellules qui avancent, qui détruisent de l'os,
00:52et il y en a d'autres qui reconstruisent de l'os.
00:54Au même moment ou un peu plus tard ?
00:56De manière à ce qu'on ait toujours de l'os neuf.
00:59Qu'il n'y ait pas un trou.
01:00Non, de l'os neuf, on a en permanence des os qui se renouvellent
01:05de manière à ce qu'ils gardent leur solidité, etc.
01:08Il vaut mieux.
01:095 à 6 fois d'os...
01:11Tous les os ? Même les petits ?
01:13Même les petits.
01:14Tous nos os se renouvellent 5 à 6 fois.
01:16Je vais dire une bêtise.
01:18Tentez-toi, alors.
01:19Non, mais les os qui se...
01:21C'est aussi... Ces cellules aussi vont construire,
01:24mais là, ça va être plus de la construction.
01:26Qu'est-ce que ça devient quand il y a des cellules
01:29qui pulvérisent certains os ?
01:30Ils deviennent de la poudre, ils s'en vont avec le sang ?
01:33Ca les détruit, ça les mange.
01:35Mais il n'y a plus rien.
01:36Non, parce que derrière, il y a l'eau qui arrive,
01:39il y a une espèce de trame qui reste,
01:41comme un canevas.
01:43Il y a des cellules qui vont enlever tout ce qui est calcique,
01:46qui vont le manger,
01:48parce qu'il commence déjà à s'abîmer,
01:51donc de manière à ce qu'il y ait de l'os neuf.
01:53Mais tout ça,
01:54il y a beaucoup de constructions,
01:56beaucoup de cellules qui construisent de 0 à 20 ans,
01:59à peu près.
02:00Après, entre 20 et 40 ans,
02:03il y a à peu près le même nombre de constructions
02:06que de destructions,
02:07donc l'os reste solide et stable.
02:10Et après 40 ans,
02:11il y a plus de destructions que de constructions.
02:14Donc l'os se fragilise un peu.
02:16Mais ça ne se passe pas tout au même moment,
02:18ça dépend de secteur, de façon à ce qu'on ne s'aperçoive rien.
02:22D'ailleurs, vous ne le saviez pas.
02:24-"Oh là, je perds de l'os."
02:25Non.
02:27Il y a plein de cellules qui s'entravent.
02:29Ah, c'est ça.
02:30Rires
02:32Bon, alors...
02:33C'est ce qu'on appelle l'os séoporose.
02:36Après, quand il y a des maladies, c'est ce qu'on appelle l'os séoporose,
02:40c'est-à-dire une fragilité des os.
02:42Nos os sont fragiles.
02:43Ils vont devenir de plus en plus fragiles.
02:45Ils vont le devenir encore plus.
02:47Voilà.
02:48Ce qu'il faut comprendre, c'est que ces os-là,
02:51une fois qu'il y a plus de destruction que de construction,
02:54ils vont se fragiliser.
02:55Ce sont tous nos os, mais ce sont aussi les os des vertèbres.
02:59Quand les os des vertèbres se fragilisent...
03:02Regardez, vous avez 100 os séoporoses à gauche.
03:05Vous voyez la densité osseuse, elle est belle, elle est bien.
03:09Cet os va être costaud.
03:10Mais après, quand il y a un peu d'os séoporose,
03:13c'est-à-dire plus de destruction de fragilité osseuse,
03:16vous voyez que là, il est beaucoup plus poreux.
03:19Avec un os...
03:20Je vois des cellules plus grosses.
03:22Non, c'est des trous.
03:23Vous voyez des trous plus gros.
03:25Et plus il y a de trous, moins il y a de sollicité.
03:31Et ce que je disais, pourquoi on va se tasser,
03:33pourquoi on va perdre des centimètres ?
03:35Parce qu'en fait, il va y avoir les os des vertèbres,
03:39tout l'empilement des vertèbres.
03:41Les vertèbres peuvent aussi se fragiliser.
03:43Une vertèbre qui va se fragiliser fait votre hauteur que vous tenez
03:47et aussi l'empilement de vos vertèbres.
03:49Quand une vertèbre va se fragiliser, elle va finir par se tasser,
03:53ça peut même provoquer des fractures,
03:56comme on va le voir sur cette image.
03:58Vous allez voir une colonne vertébrale.
04:01Comme l'os est beaucoup moins costaud, moins dense,
04:04il va se fragiliser avec le poids.
04:07Généralement, d'ailleurs, ce sont plutôt les vertèbres du bas...
04:10Les lombaires.
04:12...qui vont faire des fractures de tassement
04:14parce qu'elles supportent la colonne.
04:16Et ça peut faire très mal.
04:18C'est souvent comme ça qu'on s'aperçoit qu'on a de l'os séoporose.
04:22Ou alors on s'en aperçoit avec des petites fractures.
04:25Il suffit, vous faites le lit, vous passez la main...
04:28Je sais pas si ça vous arrive souvent.
04:30Quasiment tous les jours.
04:31Rien qu'en croissant le drap sous le matelas,
04:34hop, fracture du poignet.
04:36Donc là, on se dit, là, c'est pas mal.
04:38Le drap sous le lit.
04:40Il faut que j'arrête de faire le lit.
04:42Arrêtez ça.
04:43On laisse la main... Oh, zut !
04:45Je m'explique.
04:46Si je vous parle de tout ça,
04:48c'est parce que cette os séoporose peut avoir des conséquences.
04:52Et on pourrait la prévenir,
04:53pour revenir à ce que vous disiez au début,
04:56en se mesurant régulièrement à partir de 50 ans.
04:58J'allais dire surtout les femmes,
05:00car elles font trois fois plus d'os séoporose que les hommes,
05:04notamment après la ménopause,
05:05car les hormones féminines aident à la densité osseuse
05:08et après la ménopause, elles aident moins.
05:11Plus d'os séoporose chez les femmes que chez les hommes.
05:14Il ne faut pas croire que les hommes vous aient épargnés.
05:17La 1re cause de fracture du col du fémur chez les hommes,
05:20c'est l'os séoporose.
05:21On n'y pense pas.
05:22On n'y pense pas chez les femmes.
05:24Je reviens...
05:25On n'est pas égaux devant l'os séoporose.
05:27Il y a des gens qui se cassent le col du fémur.
05:30Vous avez des gens à 90 ans qui ne cassent rien.
05:32Tout ça, ça dépend aussi de votre densité osseuse.
05:35Quand je parlais... Je reviens sur la taille.
05:381re raison d'avoir une petite taille,
05:40tassement des vertèbres.
05:422e raison, entre chaque vertèbre,
05:44il y a des disques intervertébraux.
05:46Eux aussi, avec l'âge, ils se fragilisent un peu,
05:48ils se fatiguent un peu.
05:50S'ils ne boivent pas assez, ils ne sont pas assez hydratés.
05:53Après, la voûte plantaire, elle va s'affaisser, elle aussi.
05:57Après, eh bien oui, tout est involu, comme vous disiez.
06:00Euh...
06:02-"Involu".
06:03-"Involu".
06:04Et c'est un peu tout.
06:06Après, il faut y avoir...
06:07On va se pencher en avant, ça s'appelait une syphose,
06:10une mauvaise posture, notamment avec les portables.
06:13Maintenant, on va avoir...
06:14Regardez, la syphose.
06:15Il paraît plus petit que l'autre, sans syphose.
06:18Et à cause des portables,
06:21on va avoir... Et des ordinateurs.
06:23On est toujours comme ça.
06:24On risque de faire des futures générations.
06:26On ne peut pas renforcer ça.
06:28On ne peut pas prendre des vitamines, des trucs...
06:31Ou se muscler.
06:32Et puis, on perd aussi des cellules musculaires,
06:35ce qu'on appelle la sarcopénie.
06:36Donc, on se tasse un peu plus.
06:38Donc, ce sont toutes ces raisons
06:40qui font qu'on perd des centimètres avec l'âge.
06:43Donc, à partir de 50 ans...
06:45Si vous avez 50 ans,
06:46mesurez-vous à peu près tous les deux ans,
06:48à partir de 50 ans.
06:50Comme ça, ça préviendra...
06:51Imaginez, quand on dit que vous perdez,
06:53on perd quoi ? Un centimètre ?
06:56On peut perdre jusqu'à 5 centimètres.
06:58Non, non, attends.
06:59Sur plusieurs années.
07:005... C'est pas un jour ou un lendemain.
07:02Je suis là, après, je suis là. Non.
07:04C'est...
07:05Et qu'est-ce qu'on fait ?
07:07C'est pas comme ça.
07:08Qu'est-ce qu'on fait pour renforcer ça ?
07:10On peut faire plein de choses.
07:12Je vous ai dit tout à l'heure
07:14que l'os, au début, il y a plus de construction,
07:16quand on est jeune,
07:17plus de construction que de destruction.
07:20Donc, qu'est-ce qui va construire l'os ?
07:22Tout ce qui est calcique,
07:23tout ce qui est fromage, produits laitiers.
07:26C'est pas pour rien qu'on donne beaucoup de produits laitiers
07:29aux enfants.
07:30Donc, si déjà, vous avez un capital osseux...
07:33Si déjà, vous avez un capital osseux jeune,
07:35il sera plus lent à diminuer.
07:38Après, on peut continuer toute l'année
07:40à manger du calcium,
07:42boire des eaux calciques, des eaux riches en calcium.
07:45On peut continuer tout le temps.
07:47Après, on peut pratiquer de l'exercice physique.
07:49Parce que l'exercice physique, ça solidifie les eaux.
07:52On le sait très bien.
07:54Les spationautes en apesanteur,
07:56ils sont ostéoporotiques complètement.
07:58Ils ont plus d'os.
08:00A tel point, d'ailleurs,
08:02puisqu'ils sont en apesanteur,
08:04il n'y a plus du tout... Les os ne sont plus sollicités.
08:07On leur met des combinaisons de pingouins plus petites,
08:10de manière à ce qu'ils tirent et qu'ils fassent bouger
08:13pour solliciter, pour simuler leurs os.
08:16Au début, je me souviens, on leur donnait le bras
08:19parce qu'ils avaient du mal à se déplacer.
08:22Il y a plein de choses à faire, mais mesurez-vous.
08:25Les 2 ans par ces 50 ans.
08:27Faites qu'un brésilien qui porte des manteaux taille 12 ans.
08:30Ça va mieux.
08:33Je ne comprends pas.
08:34Avant, ils m'arrivaient au mollet.
08:36Ils sont impeccables.
08:37Allez, on va voir autre chose, maintenant.