Ne me remercie pas 😂

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Nan plus sérieusement, le début de placement est bien :

Utiliser un banc réglable pour bloquer ton pied entre l’assise et le dossier lors des fentes bulgares améliore la stabilité en empêchant le pied de glisser, ce qui réduit les risques de déséquilibre. Cette position offre un appui plus naturel et confortable pour la cheville, évitant les tensions inutiles. En sécurisant le pied arrière, tu peux mieux te concentrer sur ta technique et profiter d’une meilleure amplitude de mouvement, ce qui rend l’exercice plus efficace pour cibler les quadriceps, les fessiers et les muscles stabilisateurs.

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