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Le Dr Kierzek nous informe aujourd'hui sur le Dry January et sur les idées reçues autour de l'alcool.
Le Dr Kierzek nous informe aujourd'hui sur le Dry January et sur les idées reçues autour de l'alcool.
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00:00Les transitions ne sont jamais très simples, mais ce n'est pas grave avec le Dr Kerzak.
00:04C'est évidemment la règle du défi de Jorvier qui est simple, ne pas boire d'alcool pendant tout le mois.
00:09Ce qui est important à souligner, c'est qu'on a des apports en termes de santé qui sont immédiats.
00:14C'est un défi aussi, mais c'est un défi beaucoup plus léger.
00:16On est tous capables de relever ce défi et le défi d'un petit quiz aussi,
00:21parce que l'alcool, on le banalise finalement.
00:23C'est quelque chose qui est assez festif, surtout en France.
00:26Il y a quelque chose à gagner dans ce quiz ?
00:28Il n'y a rien à gagner. Il y a notre santé à gagner.
00:32Première question, est-ce que les Européens sont les plus gros buveurs au monde ?
00:36Je pense.
00:38Oui, on a une culture de l'alcool.
00:40Il y a une culture de l'alcool. On a cette culture particulièrement en France,
00:44même si ça va mieux en France par rapport à d'autres pays.
00:46Les Européens, on est vraiment numéro un en termes de podium.
00:50Après, il y a les Américains. Les quantités sont quand même astronomiques.
00:53Les Européens, c'est 9,2 litres d'alcool pur.
00:57Je ne parle pas de vin, mais vraiment de grammes d'alcool par an.
01:00Les Américains sont deuxième, 7,5. C'est énorme en termes de quantité.
01:05Je dirais que ça allait mieux, même si culturellement,
01:07on reste encore dans un pays assez buveur en France.
01:10On voit que les chiffres s'améliorent.
01:12C'est en train de rentrer dans notre culture que l'alcool, ce n'est pas bon pour la santé.
01:16Deuxième question, le dry januari, c'est l'opportunité d'arrêter de boire
01:19et de vraiment faire le point sur sa consommation.
01:21Améliore la qualité du sommeil.
01:24Vous avez essayé, Julien ?
01:26Nous, on fait le dry week depuis Télématins.
01:31On le voit parce qu'on le paye cash.
01:32Quand vous vous levez tôt le matin, si vous avez bu le moindre verre la veille,
01:35vous le payez.
01:36Moi, c'est pareil avec les gardes.
01:38Vous, j'imagine, c'est pareil.
01:39Il faut une hygiène de vie absolument irréprochable.
01:43Si vous essayez le dry januari et les participants le disent,
01:47il y a 57 % qui ont une amélioration en 71 % de la qualité du sommeil.
01:5257 % de la concentration.
01:54C'est-à-dire qu'on est capable de mieux réfléchir quand on ne boit pas.
01:57Et ça, c'est une vraie opportunité.
01:58Question 3, quand on s'arrête le dry januari,
02:01est-ce qu'on perd du poids quand on arrête de boire ?
02:04Oui, c'est que du sucre quand on boit beaucoup.
02:07Oui, c'est que du sucre, pas que la bière.
02:09Tout ce qui est alcool égale sucre.
02:11Si on arrête, on perd du poids forcément.
02:14Ça sert à rien de faire le régime et de continuer à boire.
02:16C'est une excellente opportunité.
02:17Dernière question, une faible consommation d'alcool est sans risque pour la santé.
02:21Elle n'est pas cancérigène.
02:22C'est bien de la poser cette question parce qu'on nous dit parfois
02:24qu'un verre de vin rouge, ce n'est pas mauvais pour la santé.
02:26Oui, c'est le fameux French paradoxe.
02:28On dit que ça protège les artères.
02:29Ça ne protège rien du tout.
02:31Il n'y a pas de dose qui n'est pas toxique.
02:32Donc, zéro verre, c'est toujours mieux qu'un ou deux verres.
02:35Et quand ce n'est pas cancérigène, bien sûr que c'est cancérigène.
02:38On pense au tabac, mais il faut penser à l'alcool.
02:40C'est 28 000 cancers.
02:41Donc, quand est-ce qu'on arrête ?
02:42On arrête tout de suite.
02:43Et vraiment, zéro verre, c'est mieux que tout.
02:51Merci beaucoup, Docteur.