Love conseil - Les 4 piliers du bien être - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.

00:04Et bien Philippe Brunot, je vous propose les quatre piliers du bien-être.

00:08On aspire tous à être bien dans son corps.

00:10D'ailleurs, demain on fera une émission avec Michel Audoul sur le corps qui, lui, ne nous ment jamais.

00:15Et puis on aspire bien aussi à être bien dans sa tête.

00:19Mais on ne respecte pas forcément les règles élémentaires pour être bien.

00:23Et en fait, ça se résume à quatre piliers.

00:28Je vais passer en revue.

00:29Oh, à mon avis, si je vous les cite, vous les connaissez forcément.

00:32En tout cas, vous avez l'air d'être en pleine forme, Philippe.

00:35Je sais, je sais. Allez-y.

00:37Donc, d'abord, une bonne hygiène corporelle.

00:40Donc, ça veut dire quoi ?

00:41Ça veut dire respirer correctement.

00:42Et beaucoup de gens respirent mal.

00:44Je ne sais pas si vous êtes d'accord avec ça.

00:46On respire plutôt avec le bas-ventre et non pas avec le haut de la poitrine.

00:50Bouger un minimum et respecter son corps par une hygiène alimentaire.

00:56Donc, ça, c'est déjà une première chose.

00:59Ensuite, il faut respecter son équilibre affectif.

01:02Ça veut dire se sentir relié aux autres de manière positive

01:06et avoir une vie affective qui n'est pas toxique.

01:09C'est évidemment assez subjectif, ce deuxième point.

01:12Mais on sait, comme je l'ai dit tout à l'heure en préparant l'émission,

01:16c'est quand même l'amour qui nous rend humains.

01:18Et sans amour, est-ce que...

01:20Au sens large du terme, est-ce qu'on vit bien ?

01:24Troisième point, il faut évacuer le plus possible

01:28toutes les pensées négatives ruminantes qui sont toujours en train de nous polluer.

01:33Je pense notamment actuellement à cette sensation

01:37qu'il va y avoir Poutine qui va envahir la France.

01:40Il faut peut-être arrêter de se raconter des histoires.

01:42Ça nous fait du mal et ça ne fait pas avancer les choses.

01:47Ou bien même ces pensées, vous savez,

01:49tout est blanc ou tout est noir,

01:51cette sorte de façon de penser qui est très néfaste

01:55parce que ça laisse aucune place à une réflexion.

02:00Et enfin, dernier point, dernier pilier de bien-être,

02:03se donner un but dans l'existence

02:05parce qu'il n'y a rien de plus déprimant

02:07que de ne pas savoir pourquoi on vit,

02:08de ne pas savoir pourquoi on fait telle ou telle chose, etc.

02:11Vous êtes d'accord avec ça ?

02:12Je suis d'accord avec ça.

02:13Vous avez dit que vous seriez d'accord.

02:15Non, non, il fallait que je les connaisse quand même.

02:20Certainement que le point 2 est l'un des...

02:23Moi je pense, je fais référence,

02:25non pas à une histoire personnelle,

02:27mais à tous les couples que je vois depuis fort longtemps.

02:30Le deuxième point est le plus difficile,

02:32c'est-à-dire retrouver son équilibre affectif,

02:36être à l'aise.

02:38L'équilibre affectif, il est relationnel.

02:40Il est très subjectif en plus.

02:42Il n'est pas le même pour chacun.

02:45Mais il ne dépend pas que de soi.

02:47Et ça, c'est assez aléatoire.

02:50C'est-à-dire que ce n'est pas fonction que de soi.

02:53Non, bien sûr, mais on peut s'y aider,

02:55déjà en se respectant, en posant ses limites,

02:58en travaillant sur ce qui nous manque,

03:00en exprimant nos besoins.

03:02En exprimant, en étant écouté.

03:04Et oui, c'est là que souvent ça pêche le plus.

03:08Et puis le dernier point est essentiel.

03:10C'est pour ça que je suis là tous les jours.

03:12C'est-à-dire avoir des...

03:14avoir des projets.

03:15Et puis régulièrement des projets différents.

03:17Parce qu'on ne fait pas un projet pour 50 ans.

03:19On fait un projet pour un certain temps.

03:21Et je crois que ça, c'est le projet,

03:23c'est ce qui nous fait vivre.

03:25Oui, c'est une motivation de se lever le matin.

03:27Oui, bien sûr.

03:28Bon, et bien voilà, les quatre piliers du bien-être.

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