Une femme passionnée de musculation se retrouve face à un obstacle inattendu. Les machines de musculation, conçues principalement pour les hommes, ne prennent pas en compte les spécificités du corps féminin. Le dossier d'une machine de tirage horizontal appuie fortement sur sa poitrine, causant des douleurs et un inconfort extrême. Cette situation, loin d'être isolée, soulève une question cruciale : pourquoi les femmes sont-elles si souvent négligées dans la conception des équipements de musculation ? En tant que pratiquant de musculation et médecin, je réagis à cette injustice et plonge dans les détails pour comprendre et résoudre ce problème.
Plongez dans une analyse approfondie de la place des femmes dans la musculation. Découvrez pourquoi les équipements actuels ne répondent pas aux besoins spécifiques des femmes et comment cela peut affecter leur performance et leur santé. Comprenez les différences anatomiques entre les hommes et les femmes et pourquoi il est crucial de concevoir des machines adaptées à chaque morphologie. Cette vidéo est un appel à l'action pour une industrie qui doit évoluer. Il est temps de donner aux femmes les outils dont elles ont besoin pour s'entraîner en toute sécurité et efficacité. Rejoignez-moi dans cette quête pour une musculation plus inclusive et équitable, où chaque pratiquant, homme ou femme, peut atteindre son plein potentiel sans douleur ni inconfort.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Plongez dans une analyse approfondie de la place des femmes dans la musculation. Découvrez pourquoi les équipements actuels ne répondent pas aux besoins spécifiques des femmes et comment cela peut affecter leur performance et leur santé. Comprenez les différences anatomiques entre les hommes et les femmes et pourquoi il est crucial de concevoir des machines adaptées à chaque morphologie. Cette vidéo est un appel à l'action pour une industrie qui doit évoluer. Il est temps de donner aux femmes les outils dont elles ont besoin pour s'entraîner en toute sécurité et efficacité. Rejoignez-moi dans cette quête pour une musculation plus inclusive et équitable, où chaque pratiquant, homme ou femme, peut atteindre son plein potentiel sans douleur ni inconfort.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00Musique
00:00Bonjour à tous c'est Paul Mathieu et bienvenue sur ce qui sera peut-être la dernière vidéo de la chaîne du doc
00:23En effet comme vous l'avez vu dans la vidéo d'introduction on va toucher à un sujet extrêmement sensible qui va potentiellement faire cancel toute la chaîne
00:33En effet la question c'est de savoir est-ce que les machines de musculation sont conçues pour des hommes et donc la musculation est-elle un sport patriarcal ?
00:44Avant de vous donner mes arguments et de détailler un petit peu plus le sujet je vais bien évidemment vous laisser y répondre et donner votre avis dans les commentaires
00:53Je pense que ça peut donner des discussions intéressantes je sais pas mais en tout cas des discussions quelque peu enflammées
01:01Bien sûr restez courtois mais vous allez voir comme on dit sur Youtube pour faire des vues mon avis va peut-être vous surprendre
01:09Bref avant que la vidéo se fasse cancel n'oublie pas de lâcher ton meilleur pouce bleu en soutien et c'est parti pour la vidéo générique
01:17Allez on est de retour pour la vidéo et je vais commencer par un petit commentaire
01:34On y voit une jeune femme qui est assise sur une machine de tirage horizontal
01:40Le but ça va être de travailler les muscles du dos et pour ce faire il va falloir tirer avec ses bras et rapprocher les coudes à l'arrière du corps
01:49Sauf que comme pour tous les exercices de tirage il va falloir un contrepoids ou en tout cas quelque chose afin de stabiliser le corps
01:57Parce que tout simplement si vous commencez à charger un petit peu et on arrive vite à des charges qui vont vous entraîner
02:04C'est à dire que si le poids est relativement lourd en tirant vous n'allez pas déplacer le poids mais c'est votre corps qui va avancer
02:11Et donc dans ce type de machine il y a toujours un contrepoids ou en tout cas quelque chose pour vous caler
02:17Que ce soit au niveau du thorax ou quelque chose au niveau des jambes pour les machines de tirage vertical
02:23Bref elle est donc assise et comme sur toutes les machines de ce type il y a donc un petit coussinet qui va venir s'appuyer au niveau de votre thorax
02:33Seulement voilà il est vrai que les hommes n'ont a priori pas de poitrine
02:38Sauf si comme moi vous avez fait beaucoup de musculation et du coup vous avez des gros pectoraux
02:43Mais de toute façon même en ayant des gros pectoraux les pectoraux d'un homme et la poitrine d'une femme ce n'est pas la même chose
02:51Pour un homme ça va être du muscle avec un petit peu de graisse éventuellement par dessus
02:55Je dis éventuellement parce que pareil comme si vous êtes comme moi avec un taux de body fat à 3%
03:02Vous n'avez quasiment pas de graisse vous n'avez que d'estries
03:05Bref alors que chez les femmes pour la poitrine et bien il va y avoir plusieurs tissus
03:10Notamment du muscle comme chez les hommes
03:12Mais par dessus vous allez avoir de la glande mammaire et beaucoup plus de graisse que chez les hommes
03:17Et la poitrine est une zone qui peut être relativement sensible chez les femmes
03:22D'autant plus si elle est volumineuse
03:24Puisque la machine et le contrepoids va justement venir appuyer sur les seins des femmes
03:30Et donc je ne vais pas vous faire de dessin
03:32Ça va être extrêmement inconfortable
03:35Et pour le coup c'est vrai qu'en tant qu'homme je ne m'étais jamais vraiment posé la question
03:40Mais pour autant depuis que ma copine s'est mis à la musculation
03:43C'est à dire maintenant ça va faire de nombreuses années 6 ou 7 ans
03:46C'est vrai que j'ai été relativement sensibilisé à toutes ces problématiques
03:51Tout simplement parce que quand on discute elle me dit
03:53Je ne peux pas faire telle ou telle machine
03:55Cette machine est inconfortable
03:57Déjà pour les hommes c'est une machine qui peut être relativement inconfortable
04:01Quand on commence à charger
04:03Parce qu'on a tout simplement un gros contrepoids
04:05Et ça peut venir donner l'impression d'enfoncer le sternum
04:09Donc une des parades c'est de le faire en unilatéral
04:12Afin de diviser la charge par deux
04:14Mais l'appui et la force générée au niveau du thorax
04:17Elle aussi sera divisée par deux
04:19Sauf que ici c'est déjà le cas
04:21Elle est déjà sur un tirage unilatéral
04:23Et manifestement ça ne suffit pas
04:26Alors j'ai pu voir des commentaires sur internet
04:30De personnes qui manifestement n'ont jamais fait de musculation
04:33Et voulaient simplement se moquer de cette jeune fille
04:36Voilà elle veut montrer sa poitrine etc
04:38Encore un reel pour faire l'intéressante
04:40Bref je vais vous épargner un petit peu tout ça
04:42Mais en gros ces personnes qui étaient des génies de la musculation
04:45Dans les commentaires
04:46Qu'est-ce qu'ils disaient ?
04:47Ils disaient voilà pourquoi est-ce que tout simplement
04:50Elle s'appuie sur la poitrine
04:51Alors qu'elle pourrait remonter le siège
04:53Et avoir le contrepoids au niveau du ventre
04:56Bah oui champion bien sûr
04:58Comme ça quand tu vas tirer
04:59Ça va t'appuyer dans le bide
05:00Et ça va te donner une envie de vomir
05:03Absolument insoutenable
05:04Parce que tout simplement ce n'est pas fait pour
05:06Et il faut une surface solide
05:08Donc la position est tout à fait correcte
05:10Vous ne pouvez pas tirer dans des positions différentes
05:13Sinon vous allez modifier le mouvement
05:15Donc le mouvement est bien exécuté sur cette vidéo
05:19Avec toutes les optimisations qu'il est possible de faire
05:22Afin de diminuer le stress au niveau du thorax
05:25La seule chose qu'on aurait pu éventuellement ajouter
05:28Ce serait un tapis ou une mousse pour rembourrer encore plus
05:31Mais dans le cadre d'une femme
05:33Ou de toute façon la glande mammaire
05:35Ce n'est pas un problème de tissu solide
05:36Parce que moi typiquement ça va être au niveau du sternum
05:39Donc si je rembourre un petit peu
05:41Ça va s'appuyer contre l'os
05:42Et ça va faire un amorti
05:43Mais pour une femme c'est du tissu mou
05:45Elle a la glande mammaire
05:46Donc en fait de toute façon
05:47La glande mammaire va inévitablement participer
05:51A être comprimée
05:52Et donc ça va faire mal dans tous les cas
05:54Donc pour répondre à la question de la vidéo
05:57Oui cette machine de musculation
05:59N'a pas été conçue pour les femmes
06:01Voilà je l'ai dit
06:03Cette machine de musculation est clairement patriarcale
06:06Maintenant en deuxième partie de la vidéo
06:08Est-ce que c'est véritablement un problème ?
06:11A mon avis la vérité est un petit peu plus nuancée
06:13Concernant le patriarcat des machines de musculation
06:16Je m'explique
06:17Il faut analyser l'objectif de la machine
06:20Et surtout est-ce qu'elle est remplaçable
06:22Par quelque chose qui aurait pu éviter
06:25Les désagréments chez les femmes
06:26Typiquement pour ce type de machine de musculation
06:29De tirage horizontal
06:31Il faut un contrepoids
06:32C'est inévitable
06:33La question c'est où mettre le contrepoids
06:36Donc il y a ce type là de machine
06:37Avec le contrepoids au niveau de la poitrine
06:40Qui va donner un ressenti un petit peu différent
06:42Que le deuxième type
06:43Où le contrepoids va se situer au niveau des pieds
06:46Où on va se retenir justement avec les pieds
06:49Afin d'avoir le tirage le plus efficace possible
06:51Mais les deux machines sont un petit peu différentes
06:54Parce que dans un
06:55On va avoir un mouvement possible
06:57Un balancier au niveau du buste
07:00Et en gros parce que justement on n'est pas retenu
07:02Alors que justement sur cette machine là
07:04Où on est retenu au niveau du thorax
07:06Le buste est censé rester globalement immobile
07:09Parce qu'il est retenu
07:10Donc un petit peu de différence
07:13Et à mon sens pour cette machine là
07:15Il n'existe pas d'alternative
07:17Qui soit véritablement on va dire
07:19Amical, friendly pour les femmes
07:21De façon totalement
07:22On va dire totalement efficace
07:24Et surtout sans changer complètement de système
07:27Maintenant il est vrai qu'il existe quand même
07:30Des machines qui vont être patriarcales
07:32Dans le sens
07:33Et je sais j'aime pas trop dire ce terme là
07:35Parce que c'est un peu ridicule
07:36Mais on va dire que des machines
07:38Qui ont été clairement pensées
07:40Pour des hommes
07:40Et probablement par des hommes
07:42Typiquement cet été
07:44En allant faire différentes salles de musculation
07:46Quand j'étais en vacances avec Camille
07:48Camille est une femme d'une taille
07:50Que je qualifierais de moyenne
07:521m62 officiellement
07:54Pour un homme de 1m62
07:56Pour le coup ce serait déjà
07:57Un petit peu plus petit
07:58En termes de moyenne
07:59Puisque je crois que la moyenne de taille
08:00Des hommes c'est 1m75
08:02Pour les femmes ça doit être quelque chose
08:03Comme 1m65
08:05Bref sur certaines machines de presse
08:08Elle était trop petite
08:10Pour soulever le plateau
08:11Et elle ne pouvait pas le reposer
08:13En sécurité
08:15Elle devait monter sur la pointe des pieds
08:17Ce qui la plaçait dans une position délicate
08:19Alors c'était à quelques centimètres près
08:21A 2 ou 3 centimètres
08:22Mais malgré tout
08:23C'était quelque chose de dangereux
08:25Parce que la position
08:26N'était pas sûre
08:27Quand vous avez un poids
08:28Qui est assez lourd sur le dos
08:30Donc typiquement
08:31Pour ce type de machine
08:32La solution de conception
08:34Aurait été très simple
08:36Il aurait suffit de mettre
08:37Un cran de sécurité
08:38Pour reposer le plateau
08:40De la presse à cuisse
08:40Un petit peu plus bas
08:42En gros
08:4210 ou 15 centimètres plus bas
08:44Voire même de faire
08:44Deux crans différents
08:45Pour les personnes de petite taille
08:47Qui auraient fait par exemple
08:481m55 ou 1m52
08:50Pourquoi pas
08:51Et là clairement
08:52On voyait que la machine
08:53N'était pas conçue
08:54Pour les personnes
08:55De moins de
08:56Je vais dire
08:561m65
08:58Si on est vraiment large
08:59Mais on va dire
09:00Vraiment presque
09:011m70
09:02Pour le faire
09:03En toute sécurité
09:04Et c'est vrai
09:05Et c'est vrai que moi
09:05Qui mesure 1m90
09:07Je ne me suis jamais
09:08Posé cette question
09:09Tout simplement
09:10Parce que la plupart
09:10Des machines
09:11Vont être adaptées
09:12En termes de taille
09:13En tout cas
09:13Dans certaines machines
09:14Je vais me retrouver
09:15A être trop grand
09:16Et c'est le cas
09:17Notamment dans une machine
09:18Qui est à la salle de sport
09:19Où pour le coup
09:20Elle a été relativement
09:22Mal conçue
09:22Donc au final
09:23Ce n'est pas qu'une question
09:24De patriarcat
09:25Parfois
09:25Ce sont simplement
09:27Des machines
09:27Qui ont été conçues
09:28Par des gens
09:29Avec des morphologies
09:30Bizarres
09:31On a une machine
09:32De dips
09:32Et de traction assistée
09:34Donc avec un plateau
09:35Qui fait contrepoids
09:36Et deux hauteurs
09:37Différentes
09:38Pour la barre de traction
09:39Mais aucune des deux hauteurs
09:41N'est véritablement adaptée
09:42Avec ma taille
09:43Je suis beaucoup trop grand
09:45Pour le prendre
09:46C'est à dire que
09:46Dans un des deux cas
09:48J'ai les genoux
09:49Qui touchent
09:50Ce qui est normal
09:50Sur le plateau
09:51Mais surtout
09:52L'amplitude
09:52N'est absolument pas complète
09:54Le plateau ne remonte pas
09:55Jusqu'en haut
09:55Et mon amplitude
09:56De traction
09:57Elle est de la moitié
09:58Et si je prends
09:59La barre du bas
10:00Tout simplement
10:01Je ne peux même pas
10:02Descendre en bas
10:03Donc au final
10:03La machine n'a clairement
10:05Pas été adaptée
10:06Pour le coup
10:06A une personne
10:07Qui mesure
10:08Plus de 1m65
10:10Donc là
10:11C'est l'extrême opposé
10:13Cette machine
10:13N'est faite finalement
10:15Que pour les femmes
10:16Ou en tout cas
10:17Les hommes
10:17Qui sont vraiment
10:18De petite taille
10:19Et à l'inverse
10:20Dans la même marque
10:21De machine
10:21On a un tirage vertical
10:23Qui pour le coup
10:24A été fait pour des géants
10:26Moi ça va encore
10:27A peu près
10:27Parce que je suis grand
10:28Et que j'ai de grands bras
10:29Pour attraper
10:30Le plateau
10:31Mais quand on a
10:31Les genoux
10:32Qui sont fixés
10:32Pour aller choper
10:34Le plateau
10:34En haut
10:35Bon courage
10:36Donc on voit
10:36En général
10:37Des femmes
10:37Qui essaient
10:38D'attraper le plateau
10:39C'est très difficile
10:40Donc elles doivent
10:40L'attraper debout
10:41Ensuite elles doivent
10:42Faire un espèce
10:42De balancier
10:43Pour se crocheter
10:44Avec les jambes
10:45Et redescendre
10:46Bref
10:46Au total
10:47On voit que
10:48Pour une même marque
10:49On ne sait pas vraiment
10:50Qui a fabriqué
10:51Les machines
10:51Mais une a été faite
10:52Pour des géants
10:53Et l'autre
10:54A été faite
10:55Pour des personnes
10:55De toute petite taille
10:57Bref
10:57Très souvent
10:58C'est de l'incompétence
10:59Des personnes
11:00Qui vont designer
11:01Les machines
11:02On se demande même
11:03Parfois
11:03Si les machines
11:04Ont déjà été testées
11:06Par des personnes
11:07Avec un gabarit
11:08Normal
11:09Et il faut
11:10Également se dire
11:11Que de toute façon
11:12On n'a pas tous
11:13Les mêmes gabarits
11:14Et qu'une machine
11:15Qui va convenir
11:16A une personne
11:17Ne conviendra pas
11:18Forcément
11:19A l'autre
11:19Et parfois
11:20Ça va se jouer
11:21Simplement
11:21A la longueur
11:22Des segments
11:23Un bras long
11:24Un avant bras
11:24Un peu plus court
11:25Une cage thoracique
11:27Un peu plus étroite
11:28Des clavicules larges
11:29Typiquement
11:30Sur les machines
11:30D'élévation
11:31Des épaules
11:32Et bien
11:33La largeur
11:34Au niveau
11:34Des épaules
11:35De base
11:35Donc la largeur
11:36Des clavicules
11:37Peut tout simplement
11:38Jouer
11:38C'est la même chose
11:39Au niveau
11:40De la largeur
11:41Du bassin
11:41Qui est différente
11:42Entre les hommes
11:43Et les femmes
11:44Bref
11:45Les machines
11:45Ne correspondent pas
11:46A tout le monde
11:47Et encore une fois
11:48Ce n'est pas forcément
11:49Une question de sexe
11:51Mais surtout de taille
11:52Et de longueur
11:53Des segments
11:53Et de morphologie
11:55Bref
11:55Maintenant
11:56Il est vrai
11:57Que pour certaines machines
11:58C'est quand même
11:59Un gros problème
11:59De taille
12:00Et les personnes
12:01Qui vont être petites
12:02Vont être majoritairement
12:04Des femmes
12:05Donc pour conclure
12:06Oui
12:06Certaines machines
12:07Sont clairement
12:09Patriarcales
12:10Dans le sens
12:10Où elles ne sont pas
12:11Destinées aux femmes
12:12Mais l'autre question
12:14A se poser
12:14Qu'il est beaucoup plus pertinente
12:16C'est à mon sens
12:16De se dire
12:17Est-ce que ça a été fait
12:18De façon intentionnelle
12:20Ou est-ce que c'est simplement
12:22De la négligence
12:23De la part des développeurs
12:24Qui n'ont pas cherché
12:26Plus loin que le bout
12:27De leur nez
12:27Qui l'ont testé
12:28Peut-être sur eux-mêmes
12:29Ou sur une seule personne
12:31Et qui se sont dit
12:32Ok ça fera l'affaire
12:33La machine elle est jolie
12:34Et puis de toute façon
12:36Les salles de sport
12:37Les achèteront
12:38Parce que tout simplement
12:39On les vendra moins cher
12:40Que la concurrence
12:41En rabotant
12:43Sur le prix des pièces
12:44Voilà donc pour mon avis
12:46A partir d'une simple vidéo
12:47Comme quoi on peut arriver
12:49A développer pas mal de choses
12:51Dites-moi bien évidemment
12:52Si j'ai oublié
12:53Soit des arguments
12:54Soit des machines
12:56Qui clairement
12:56Ne sont pas adaptées
12:57A tout le monde
12:58N'oublie pas
12:59Avant de partir
13:00De mettre un pouce bleu
13:01Sur la vidéo
13:02Ça soutient
13:03Avant le cancel
13:04Définitif de la chaîne
13:05Retrouve-moi également
13:07Sur Instagram
13:07Et sur TikTok
13:08Ledoc.pm
13:09Et je vous dis à tous
13:11A bientôt
13:12Pour la prochaine vidéo
13:13Bien évidemment
13:14Si la chaîne n'a pas sauté
13:15D'ici là
13:16Bisous
13:16Sous-titres par Jérémy Diaz
13:17Sous-titres par Jérémy Diaz
13:18Sous-titres par Jérémy Diaz
13:19Sous-titres par Jérémy Diaz
13:22Sous-titres par Jérémy Diaz
13:24Sous-titres par Jérémy Diaz