*Meditação e Serenidade*
*Convidado:* Ale Toledo
*Episódio 100:* 24/02/2025
*Meditantes PodCast:* 2ª Temporada
*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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*Índice desse Vídeo:*
00:00 - Início
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Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=f6KZiyKCy3Q&list=PLjXLCSmO7rtrrU5lsEhirrSOpZS5Qvdha
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Meditantes PodCast - Experiências em Meditação!
https://meditantes.com.br
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*Convidado:* Ale Toledo
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Categoria
📚
AprendizadoTranscrição
00:00Eu me interessei por meditação na adolescência, assim, e engraçado porque eu não sei exatamente qual foi o motivo, eu acho que foi uma curiosidade, foi alguma coisa que eu ouvia dizer, assim, sobre meditação, eu não lembro exatamente qual foi o motivo, não tem um motivo muito específico, como muita gente às vezes vai pra meditação, ah, tô muito ansioso, ou alguma coisa do tipo, não foi o meu caso, foi mais por curiosidade mesmo.
00:26E aí eu fui a partir do que eu conhecia, que era muito pouco na época, que era aquela ideia de sentar em meditação, ficar sentado em silêncio, e aí foi que eu comecei as minhas práticas meditativas, assim, nessa época eu tinha, se eu não me engano, uns 16 anos, mais ou menos, e eu lembro que eu meditava no meu quarto, atrás da porta do quarto, assim, que era o espaço onde tinha entre o guarda-roupa e a porta,
00:54eu colocava uma almofadinha ali e ficava sentado em silêncio. E foi ali que eu comecei, de fato, assim, e mais pra frente, quando eu tava na faculdade, me interessei pelo yoga,
01:08obviamente que esse caminho não foi um caminho contínuo, né, eu fiz uma prática, comecei a meditar e fiquei praticando continuamente, né, teve períodos em que eu me interessava em meditar,
01:20períodos que a vida demandava outras coisas, principalmente na faculdade e tal, e aí eu voltei a me interessar quando eu comecei a praticar yoga,
01:29e aí minha professora, minha primeira professora de yoga foi uma grande inspiração pra mim, tanto que me tornei professor de yoga
01:38pelo incentivo dela, assim, eu agradeço muito o fato de ter conhecido as práticas de yoga com ela, e foi quando eu comecei, de fato, a entrar um pouco mais
01:52nessa jornada meditativa, porque as aulas já conduziam, né, pra esse caminho, e aí a minha experiência foi ficando cada vez mais íntima, né,
02:07da meditação até hoje, assim, nessa mesma ideia, né, de idas e idas, né, de períodos que achava mais fácil, períodos que achava mais difícil,
02:18mas foi dessa forma que eu me aproximei das práticas de yoga e contemplativas.
02:25Eu acho que o primeiro desafio, assim, e deve ser uma coisa que, nesses cem episódios que você entrevistou,
02:32muitas das pessoas devem ter falado isso, que é o desafio de você sentar e se aquietar, né, de achar que a mente fica muito agitada,
02:42é o desafio de, talvez, não entender muito bem o que é meditação logo no começo e achar que a gente precisa sentar e parar de pensar.
02:50E aí, o corpo começa a ficar incomodado, de ficar parado, a mente começa a ficar muito agitada,
02:59então, acho que o primeiro desafio é esse... é como se fosse, sei lá, pegar uma analogia de surfar,
03:07que pra você, primeiro, ir lá pro fundo, você precisa passar pela arrebentação, né.
03:12Eu acho que o começo da meditação, ele é um pouco isso, assim, né, a gente entender que essa turbulência inicial, ela faz parte.
03:20Foi o meu primeiro desafio.
03:21Mas eu acho que uma coisa também que eu vejo e o que eu percebi comigo, e eu percebo com os meus alunos também,
03:28é a constância.
03:28Eu acho que é difícil de manter uma rotina, assim, um horário específico, ou práticas semanais,
03:38que se você não puder fazer diariamente, mas que ter uma constância, né, a gente é muito inconstante, assim,
03:45e eu fui muito inconstante durante muito tempo, e acho que esse é um grande desafio também,
03:51porque isso impede a gente de avançar em algumas percepções que podem ser um pouquinho mais profundas,
03:57e que requerem esse lugar de mais dedicação.
04:02E acho que um terceiro ponto, eu me senti um pouco perdido na época, assim,
04:10porque eu não sabia se o que eu tava fazendo tava certo, se tava errado, se tinha um caminho,
04:15e aí essa sensação de não saber o que tá fazendo também, eu acho que me atrapalhava um pouco.
04:20Hoje em dia eu tenho um pouco mais de clareza do que eu espero quando eu sento pra meditar,
04:27ou pra fazer alguma prática meditativa, então, isso também já dá uma pacificada, assim, né,
04:32tipo, a gente vai com muita expectativa, talvez, né, pra meditação,
04:37e aí é um lugar de apaziguar, talvez, essas expectativas.
04:40Então, dar uma pacificada nisso, acho que foram três desafios, assim, que acho que grande parte das pessoas enfrenta,
04:51que é natural e que é normal, faz parte do processo, a gente lida com isso.
04:56E aí, hoje em dia, assim, uma percepção que eu tenho é que eu não coloco mais a prática nesse lugar de,
05:04se ela foi boa, se foi ruim, se tá certo, se tá errado, porque a gente ressignifica isso,
05:10a gente entende que, tipo, poxa, hoje eu acordei e eu tô me sentindo assim,
05:15aconteceu alguma coisa na minha vida, e isso vai se refletir na forma como eu vou sentar em meditação,
05:20ou vou perceber o meu corpo.
05:22Então, esses desafios, naturalmente, eles vão aparecer, mas eles não fazem mais parte de um empecilho, né,
05:29de alguma coisa que dificulta a meditação, é parte do que tá sendo percebido, né.
05:37A gente se fortalece numa sanga, né, numa comunidade.
05:41Isso é um conceito bastante importante pra gente, de aprender também,
05:46que a gente não tá separado de nada, e quando a gente tá num grupo, né,
05:50nessa trama de um apoio mútuo, as coisas se facilitam também, né,
05:56porque a gente tem suporte, e a gente dá suporte, né, ao mesmo tempo que a gente é suportado por esse grupo,
06:02eu vou ali, eu mantenho meu compromisso, eu tô ali com aquelas pessoas,
06:06eu também sou suporte pra esse grupo, porque aí as pessoas falam,
06:08não, o Chantirã vai tá lá, eu preciso comparecer também,
06:12que é um compromisso com ele, seis horas da manhã, vamos lá, tipo, e é isso.
06:16Eu acho que a gente aprende muito, e tem muitos benefícios
06:21quando a gente se coloca nessa coletividade, né.
06:24Quando a gente tá no grupo, a gente se une e usa dessa força do grupo, né.
06:31Eu acho que se eu tivesse no Chile sozinho, numa água de gelo, seria muito difícil,
06:37mas se eu tô com um grupo, eu falo, vamos lá, vamos ter essa experiência, vamos juntos.
06:42É bem assim, é bem assim.
06:43Por isso que é importante os grupos, as comunidades, os grandes mestres,
06:46os grandes meditantes viveram por muito tempo em comunidades, em grupos, né,
06:50até que no momento eles criaram os próprios grupos, e eles não vivem sozinhos o tempo todo, né,
06:55eles se apoiam, apoiam o grupo e o grupo os apoia também, né.
07:01Bacana essa experiência.
07:03E é uma tradição que, se a gente tá falando da tradição do yoga, mas não só do budismo,
07:08qualquer tradição que seja, que proponha práticas meditativas,
07:13ela só continua e chega pra gente nos dias de hoje,
07:15porque isso tem uma transmissão, né, de uma sucessão de mestre pra discípulo,
07:20de professores, professoras, que transmitem esse conhecimento,
07:24porque a gente tá justamente nessa trama, né.
07:26Então, se a gente tá falando aqui hoje sobre a meditação nesse podcast,
07:30é porque grupos de pessoas passaram isso adiante,
07:34incentivaram que a gente chegasse aqui, né, praticasse e pudesse falar sobre isso.
07:40Então, a gente não pode ter dúvidas sobre como a comunidade,
07:45ela é fundamental pra gente, né.
07:46A gente pensa nesse lugar da meditação também como um lugar isolado,
07:50isso também eu acho que fica no imaginário, no nosso imaginário e tal,
07:53mas é importante pensar na meditação também como coletividade, né, como grupo.
07:58Exatamente isso.
08:00Tanto é que uma prática de yoga raramente é individual, né.
08:05Geralmente é em grupo, né.
08:07Eu tentei individual, tá, mas não foi muito,
08:10porque faltou alguma coisa, faltou justamente o grupo.
08:12Quando eu participava em grupo, a gente fluía muito mais.
08:15A minha esposa tá aqui, que tá no suporte também.
08:17Então, a gente, nossa, a gente ia, tava muito mais comprometida.
08:20Aí veio pandemia, a gente começou a fazer mais individual.
08:23Já não foi a mesma coisa, assim, já não fluiu da mesma forma.
08:26Pô, que interessante isso, né.
08:29É, eu percebo que flui melhor pra mim também,
08:32quando eu tô numa prática em grupo.
08:37Sim.
08:40Tchau.
08:41Tchau.
08:42Tchau.
08:43Tchau.
08:44Tchau.
08:45Tchau.
09:15Tchau.