Uabiceps

Как накачать спину - №43. Горизонтальная рычажная тяга двумя руками

Как накачать трицепс. - №24. Французский жим с гантелей лежа

Как накачать трицепс. - №40. Разгибания рук у верхнего блока

Архив. Yury Spasokukotsky - LEG PRESS 1500 pounds

Результаты до и после - №155. Вес 97.3 кг. 24 июня. Начало сушки

№131. Упражнения с эспандером. Дельты

Бицепс: Одновременное сгибание рук в стиле молот

209. Изучаем читинг. Тренировка Бицепса. Гантели по 35 кг!

Как накачать ноги и ягодицы - №48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми. Икры

Как накачать широкие плечи - №39. Разведения рук сидя

Мотивация и Соревнования. - № 217 Финал. Чемпионат Украины 2010 Кл. ББ +176

Как накачать спину - №146. Тяга у верхних блоков, с комментариями

Как накачать ноги и ягодицы - №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке

Как накачать ноги и ягодицы - №58. Бодибилдинг. Тренировка бицепса бедра

Тяга для задних дельт с упором головой в скамью. Упражнения для развития мышцы плеча.

Как накачать ноги и ягодицы - №60. Бодибилдинг. Тренировка ног. Квадрицепс

Жим штанги стоя с груди над головой. Армейский жим, упражнение для передних дельтовидных мышц.

Как накачать грудь - №33. Анатолий Баклажко: Жим 180 кг в тренажере для груди

Как сесть на шпагат быстро, за месяц. Упражнение на растяжку, внутренняя часть бедра.

Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows

Как накачать широкие плечи - №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.

Проработка мышц груди с эспандером. Упражнения в домашних условиях.

Как накачать пресс - живот - №157. Круговой подъем ног на перекладине

Как накачать пресс - живот - №36. Пресс: подъем прямых ног в висе

Увеличение груди, поднять и накачать грудь девушке. Жим в тренажёре для большой груди.

Мотивация и Соревнования. - № 356. Категория мужчины до 100 кг

Мотивация и Соревнования. - №95. Юрий Спасокукоцкий выступление "произволка" 2009 год

№16. Одновременное сгибание рук на наклонной скамье

Как накачать ноги и ягодицы - №145. Приседания в тренажере для икроножных

Как накачать трицепс. - №22. Французский жим со штангой лежа на накл. скамье