Patinadores despacio (hombre)

Escaladores rápidos (hombre)

Remo lateral con pesos ligeros (hombre)_

Plancha invertida (hombre)_

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Saltos laterales (mujer)

Puente elevado (hombre)_

Rotación de hombros hacia atrás (hombre)_

Rotaciones de brazos hacia delante (mujer)

Cuenta 8 (hombre)

Doble salto con cuerda (hombre)

Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Cuenta 4 (mujer)

Giro ruso - Mejor con salud

Señalador desde flexión - Mejor con salud

Señalador de rodillas en el suelo - Mejor con salud

Plancha sobre los antebrazos - Mejor con salud

Plancha lateral sobre los antebrazos - Mejor con salud

Plancha en posición de flexión - Mejor con salud

Plancha con balanceo - Mejor con salud

Plancha a flexión - Mejor con salud

Paso del ejército - Mejor con salud