Pour démarrer une séance de Pilates, il est important d'effectuer quelques exercices de renforcement du centre. Cette préparation est essentielle et consiste à échauffer les muscles et à détendre le corps avant la pratique.
Joëlle, professeur de Pilates, nous explique les exercices de renforcement, essentiels pour ne pas se blesser durant la séance.
Voir les autres exercices de Pilates :
> Pilates : Exercices d'alignement
> Pilates : Exercices de relaxation
> Pilates : Exercices d'étirements
A lire aussi :
> Tout savoir sur le Pilates
> Relaxation : nos conseils
> Les différents types de yoga
Joëlle, professeur de Pilates, nous explique les exercices de renforcement, essentiels pour ne pas se blesser durant la séance.
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