Les astuces de Tiffany pour Moins transpirer pendant l'effort
Tiffany-Skye Varenne, @tiffanyhealthy sur Instagram, diététicienne-nutritionniste à Nantes, vous donne quelques astuces alimentaire pour moins transpirer, il faut manger un tout petit peu salée. Vous pouvez mangez du pain ou encore des cacahuètes salée.
Transcript
00:00 Bonjour, je m'appelle Tiffany, je suis @tiffanylc sur Instagram.
00:03 Aujourd'hui, je vais vous parler de mes astuces pour moins transpirer à l'effort.
00:06 Tout d'abord, ce n'est pas un but en soi de moins transpirer.
00:12 Il ne faut pas avoir honte de transpirer, car c'est un mécanisme naturel.
00:16 La transpiration, c'est très utile pour réguler la température de votre corps.
00:19 Si vous ne transpirez pas, vous n'évacuez pas la chaleur que vous produisez.
00:23 Vous avez un corps qui peut monter à 40, 42 degrés, avoir de la fièvre.
00:26 Pour moins transpirer, vous pouvez manger un tout petit peu salé au cours de votre effort, avant et après.
00:32 Ça peut être des noix de cajou ou des cacahuètes salées,
00:35 ça peut être un petit peu de fromage, du pain à table,
00:37 parce que le sel permet de retenir l'eau dans l'organisme
00:40 et donc de moins vous déshydrater et vous déminéraliser.
00:44 [Musique]