Les coups de barres vers 11h sont inévitable, il est souvent due à une hypoglycémie due à un petit déjeuner trop sucré ! Tiffany-Skye Varenne, @tiffanyhealthy sur Instagram, diétécienne-nutritionniste à Nantes, elle vous donne ses astuces anti coup de barre dans la matinée, elle nous propose de rajouter un aliment salée au petit déjeuner, comme un œuf ou bien du jambon pour ne pas avoir envie de grignoter dans la matinée.
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00:00 Bonjour, je m'appelle Tiffany, je suis @tiffanylc sur Instagram.
00:03 Aujourd'hui, je vais vous parler de mes astuces anti-coups de barre dans la matinée.
00:07 Donc le coup de barre de 11 heures, il est pour la plupart d'entre nous inévitable,
00:14 même quand on reste assis toute la journée devant son ordinateur.
00:18 Il est souvent dû à une hypoglycémie qui est favorisée par un petit déjeuner qui est trop sucré.
00:24 Vous pouvez très bien, au cours de votre petit déjeuner, ajouter un élément salé.
00:28 Ça peut être du jambon, un oeuf, un peu de fromage dès le matin
00:32 pour avoir un effet de satiété tout au long de la matinée,
00:35 ne pas avoir envie de grignoter et avoir vraiment de l'énergie jusqu'au déjeuner.
00:39 [Musique]