Quelques fois je me dis que j’aimerais bien être quelqu’un de nul. Parce que quand on est nul, c’est beaucoup plus facile de devenir meilleur que quand on est déjà super.
Retrouvez la question de David Castello-Lopes dans le 7/10 (8h55 - date) Retrouvez toutes les questions de David Castello-Lopes sur https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/le-billet-de-david-castello-lopes
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00:00 David Castello Lopez, bonjour ! Votre question ce matin, est-il possible de tenir ses bonnes résolutions ?
00:07 Oui, quelquefois, quelquefois je me dis que j'aimerais bien être quelqu'un de nul.
00:13 Parce que quand on est nul, c'est beaucoup plus facile de devenir meilleur que quand on est déjà super.
00:20 Demandez à Usain Bolt, le recordman du monde du 100 mètres, s'il a bien progressé en 2023,
00:26 vous dire "ouais, bof, pas ouf". Parce que progresser pour Usain Bolt, ça veut dire courir plus vite que l'homme qui court déjà le plus vite.
00:33 Tout ça pour vous donner une petite idée de ce que je vis au quotidien, dans le domaine plus modeste de la chronique éducative ou humoristique.
00:42 Mais, mais, comme parmi les nombreuses qualités qui sont les miennes, il y a aussi la générosité,
00:48 eh bien, je pense aux autres, à la masse de ceux qui ont la chance d'avoir encore de l'espace pour progresser.
00:56 Ces gens-là, en ce début d'année, ils ont probablement fait de bonnes résolutions.
01:01 Je ne sais pas, mettre la pédale douce sur l'évasion fiscale, réduire leur consommation de crack,
01:06 arrêter de manger des bougies et renoncer donc à leur côté à la fois dur et huileux qui nous réconforte les soirs d'hiver.
01:17 Les gens déclarent des bonnes résolutions, mais on sait que jusqu'à 80% de ces bonnes résolutions ne sont pas tenues
01:25 et que dès le mois de février, donc parfois avant, les gens recommencent à manger des bougies
01:30 et à monter des sociétés à écran dans les îles anglo-normandes.
01:34 Mais alors, est-ce qu'il y a quelque chose à faire ? Est-ce qu'il y a un moyen attesté de tenir ces bonnes résolutions à coup sûr ?
01:41 Eh ben non ! Non, mais il y a au moins de bonnes pratiques.
01:45 La première, qui marche particulièrement bien, c'est de rendre l'action qu'on cherche à bannir plus difficile à réaliser.
01:52 Vous connaissez peut-être le test psychologique ultra célèbre du marshmallow.
01:57 On met un enfant tout seul dans une pièce devant un marshmallow, par exemple Claude Askolovitch enfant,
02:05 et on dit au petit Claude Askolovitch, "Claude, je reviens dans un quart d'heure, si tu n'as pas mangé ton marshmallow à ce moment-là,
02:11 je t'en donnerai un deuxième, sinon tu n'auras que celui-là."
02:15 Résultat, d'une façon générale, les petits Claudes du monde entier, ils te bouffent le marshmallow en deux-deux.
02:23 "C'est pas moi qui l'ai mangé, c'est Mathilde Serrel, je veux mon deuxième marshmallow !"
02:27 Ils sont incapables de résister, même quand on leur promet une récompense.
02:32 Mais on a découvert que si on cachait le marshmallow sous une serviette, par exemple,
02:37 les petits Claudes résistent beaucoup plus longtemps à la tentation.
02:42 Donc si vous allez trop sur Instagram, par exemple, au lieu d'essayer de vous contrôler,
02:46 et bien effacez Instagram de votre téléphone.
02:49 Si vous êtes envahi par des pensées impures sur Nicolas Demorand,
02:53 qui se poursuivent chaque jour bien après 10h du matin, et bien éloignez le 7/10 de votre existence.
03:01 Alors bien sûr, c'est difficile, parce que le monde capitaliste essaye de vous faire aller dans l'autre sens.
03:06 Le capitalisme, il veut au contraire réduire les obstacles à votre consommation.
03:10 Il veut que votre consommation soit fluide, lubrifiée et permanente.
03:16 Quand vous finissez de regarder l'épisode d'une série sur Netflix, par exemple,
03:19 l'épisode suivant démarre automatiquement et vous flottez comme ça pendant des heures
03:23 sur une sorte de rivière du shaytan qui vous emporte jusqu'à l'aube.
03:27 "Et t'as fait quoi hier soir ? Eh bien j'ai vu 7 saisons de Friends, eh bien trop cool !"
03:32 Tout ça pour dire que c'est pas toujours facile.
03:34 Mais il existe une solution de dernier recours qui consiste à se fixer un objectif clair,
03:40 défini, avec des deadlines.
03:43 Par exemple, d'ici le 15 avril, je veux savoir faire du shampoing maison.
03:47 Et vous fixez en même temps des punitions si vous n'atteignez pas cet objectif.
03:53 Il y a un professeur de droit à Yale qui s'appelle Ian Ayers qui a fait exactement ça.
03:58 Il avait un objectif hebdomadaire d'amincissement et à chaque fois qu'il ne l'atteignait pas,
04:03 il donnait 500 dollars à un parti politique dont il détestait les idées.
04:08 Résultat, il a perdu 10 kilos.
04:12 Voilà, pas besoin de me remercier, ma générosité est pure.