Carrera por la Salud Mental

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¡Correr nunca tuvo tanto significado! ‍♀️ Únete a la charla sobre la carrera atlética "Corriendo por la salud mental" y cómo el deporte puede ser un gran aliado.

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Transcripción
00:00Y bueno, pues ya estamos aquí con nuestra querida psicóloga y la señora de Acosame,
00:08Yolanda, ¿verdad? Bienvenidas, porque nos vienen a hacer una invitación para este 20 de octubre
00:14para tomar una carrera, o no tomar, mejor dicho, inscribirnos a una carrera que es por el Día
00:21Internacional de la Salud Mental. Bienvenidos. Muchas gracias. Bienvenidas. Adi, ¿alguna
00:27pregunta que nos quieras contribuir aquí a las personas que están aquí en nuestra sala?
00:32Claro. Oye, bueno, primero que nada, Yolanda Escamilla y Karina Isabel, muchísimas gracias
00:38por estar aquí. Y quería preguntarles, ¿cuándo es esta carrera que se va a desencadenar? Es una
00:45carrera atlética, se llama Corriendo por la Salud Mental, ¿verdad? Así es. ¿Cuándo va a ser? Va a
00:51ser el domingo 20 de octubre. Ajá. En Tequis. Ajá. Salen de Tequis y regresan, ahí es la salida y
00:59la meta. Por ahí se va a publicar en nuestras redes el recorrido, que son cinco kilómetros.
01:06Ok. ¿20 de octubre? 20 de octubre. ¿A qué hora nos van a citar? Ok, a las nueve y media va a
01:12iniciar la activación física para que no corran, este, ahora sí sin calentamiento, ¿sí? Es muy
01:19importante el calentamiento. Entonces, a las nueve y media y a las diez iniciamos. Es que hay otra
01:25carrera ese mismo día. Entonces, por eso nos toca a nosotros a las diez, pero a las nueve y media
01:30empezamos el calentamiento y a las diez salimos. Recuérdame, ¿el punto de encuentro? Tequis. Sí,
01:38ahí va a estar el arco de salida y el arco de meta. Ok. ¿Cuántos kilómetros son? Cinco kilómetros.
01:46Yolanda, esta carrera tiene alguna causa, ¿verdad? Claro que sí. Nos puedes decir para qué es la
01:55causa y cuál es la importancia de inscribirnos a esta carrera. Cinco kilómetros no es nada,
02:00caminamos más, ¿Ah? Digo, todos los días en el parque, de aquí, de ahí, da igual. Así que cinco
02:06kilómetros sí nos los aventamos. Pero platícanos cuál es la causa de esta carrera. Nosotros somos un
02:11colectivo que trabajamos con la salud mental y una parte fundamental de la salud mental pues es el
02:20ejercicio. Entonces, por eso hemos promovido, esta es nuestra cuarta carrera, hemos promovido el
02:28ejercicio. Entonces, la carrera pues no es muy larga. Entonces, de hecho la pueden hacer caminando,
02:36corriendo, trotando, con su perro, ¿Verdad? El año pasado hasta con la carriola y el bebé. Entonces,
02:44es más que nada es una carrera familiar y pues precisamente hacerle promoción a la salud mental,
02:52que es muy importante la salud mental. ¿Hay algún tipo de, hay algún rango de edad en esta carrera o
02:59es para toda la familia, lo comentabas, o sea, pero. Ajá, no, o sea, es para todo público, todo público.
03:07Qué maravilla. Ahora, este, ¿Cómo nos podemos inscribir a la carrera? Por nuestras redes sociales en
03:16Facebook tenemos un este, un código, ¿Verdad? Donde este, ahí trae una encuestita y ahí se inscriben.
03:26Y las redes sociales, ¿Cómo los encontramos? Como Kusame. Kusame, con C de casa. Con C de casa, tanto en Facebook como en Instagram.
03:34Así es. Y bueno, pues me imagino que tienen toda la ciudad ya bombardeada y si no, bueno, qué bueno que están aquí para que vean, este es el logo de Kusame para esta
03:45carrera el 20 de octubre, que se vayan inscribiendo. ¿Hay algún descuento previo o son los mismos costos?
03:51No, de hecho, estamos promoviendo nuestras playeras que nos han quedado de ediciones pasadas y de hecho están muy padres, ¿Eh? Hubo una persona que compró las tres
04:01playeras porque dice que están bien padres. Este, como también nosotros promovemos este, una terapia terapéutica, pues nuestras
04:10playeras, ahí están algunas plantitas suculentas, cactus, porque también nosotros manejamos el uso de las plantas como una terapia, ¿Sí?
04:22Yo quiero preguntarte, este, por ejemplo, en el caso de la salud mental, el hacer ejercicio, el correr, el estar cerca de las plantas, ¿Cómo nos puede ayudar a mejorar estas situaciones que tengamos?
04:38Pues de muchas maneras, por ejemplo, la cuestión de las plantas tiene que ver con la horticultura, que es una, es el arte de cultivar, y eso ayuda como una terapia ocupacional para despejarte, bueno, ellas, yo las veo y yo también ya me dices, la señora de las plantas, entonces, este, el amor que le brindas, la atención que le pones, y te das cuenta que a través de la retroalimentación que te dan tus plantitas,
05:07es como te vas sintiendo, ¿No? Si ya la ves media seca, ¿Qué está pasando? No estás poniendo atención o algo así, y en la cuestión del ejercicio, pues genera muchas sustancias, como la dopamina, la serotonina, te ayuda a equilibrarlo, y entonces eso ayuda bastante a tu cerebro, igual, cuando tú ves tu plantita y eso a veces te genera vida, ¿No? En casa, y entonces ayuda muchísimo, entonces, hay muchísimas sustancias en nuestro cerebro que nos ayudan a través de ciertas actividades,
05:34desde la ocupacional hasta la actividad física, y muchas más cosas que hacemos también dentro de Kusame, como tenemos un curso que se llama Transformando de Corazón a Corazón, y ahí somos una gama amplia de agendas de psicólogos que pueden, que tienen diferentes enfoques, dependiendo a lo que vayas necesitando, la intención al principio era para cuidadoras y para personas neurodivergentes,
06:03pero actualmente, pues ya se están acercando muchas personas que les ha gustado bastante cómo trabajamos de forma integral, también ellos, aquí en Kusame tenemos convenios con psiquiatras, con un psiquiatra, ¿Verdad? Para, pues para apoyar a las personas que no tienen el sustento.
06:23Y bueno, pues estamos aquí de nuevo con nuestra presidenta de Kusame, Yolanda Escambía García, que es la que nos está invitando a esta carrera, este 20 de octubre, pero hablábamos detrás de, en comerciales, que, ¿Qué significaba Kusame? ¿Y quiénes son las cuidadoras de Kusame? ¿Cómo es que nace Kusame?
06:43Pues Kusame es Colectivo Unido por la Salud Mental y hace cuatro años, precisamente, pertenecíamos a otro colectivo, pero por la pandemia cerró, entonces nos animó mucho la doctora Dulce de la Escuela de Psicología a que formáramos nuestra propia asociación, entonces nosotros somos cuidadoras primarias informales de un paciente psiquiátrico.
07:10Entonces, pues, hacemos una red de apoyo entre todas y, pues, nos organizamos junto con los psicólogos y formamos este colectivo, que es totalmente voluntario, todos los que van son voluntarios y, pues, realmente no recibimos ningún apoyo más que de la venta de plantitas que hacemos las cuidadoras.
07:34Claro, qué importante, Karina, que estén ustedes como psicólogos de la mano de las cuidadoras, porque obviamente hay emociones y hay muchas situaciones que de repente se pueden salir de las manos, ¿no?
07:48Sí, como el síndrome del quemado, ¿no? El tan llamado burnout. Y, pues, eso también genera mucho conflicto porque están 24-7, dependiendo la dependencia que tengan hacia su familiar, entonces eso también es muy importante mencionarlo para eso es que mencionábamos lo del taller Transformando de Corazón a Corazón y es que ahí les enseñamos o compartimos más bien,
08:15porque nosotros también aprendemos bastante de ellos porque nosotros no somos expertos a lo mejor en el cuidado, algunos sí, y ahí compartimos varias cosas de una forma muy integral.
08:28¿Hay algún teléfono que nos puedan dar para las personas que nos están viendo que se quieran acercar al colectivo o que quieran pertenecer o a lo mejor requieran un poco de apoyo psicológico o así?
08:42Sí, es 44-42-10-52-17.
08:48Pues muchísimas gracias y pues a correr, oigan.
08:51Claro.
08:52Vámonos a hacer ejercicio y sobre todo por una muy buena causa. Muchísimo éxito.
09:00Muchas gracias.
09:00Y que siga esta labor, que siga creciendo.
09:03Ok, muchas gracias.
09:04Gracias a ustedes pues a correr y a hacer esta labor como bien lo dice Adi.
09:07Es 5 kilómetros, no es nada, así que venga, 20 de octubre, no se lo pueden perder en Tequisquiapan.