La salud mental es clave para nuestro bienestar. El Psic. Alberto Ramos nos habla sobre la importancia del tratamiento oportuno y la investigación en adicciones. ¡Infórmate!
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00:00salud mental es un rubro muy
00:04importante que atender en
00:06nuestra vida y el día de hoy nos
00:08acompaña el psicólogo Alberto
00:10Ramos, él es titular del área de
00:12enseñanza e investigación del
00:14Instituto Temas Cali y nos trae
00:16el tema de tratamiento oportuno
00:18en salud mental y adicciones.
00:20Hola, ¿cómo estás?
00:22Muy bien, muy bien.
00:24Muy bien, muy bien.
00:26Muy bien, muy bien.
00:28¿Cómo están
00:29estás
00:31Alberto?
00:32¡Hola, muy buenos días!
00:33Antes que nada, muchas gracias
00:34por la invitación y muy contento
00:36de estar aquí con ustedes.
00:37¡Oye, para empezar yo quisiera
00:38que a lo mejor desde tu punto de
00:40vista le dijeras a la audiencia
00:42¿qué es salud mental?
00:43¿De qué se trata la salud
00:45mental?
00:46Mira, básicamente la salud
00:47mental, nos vamos a referir a
00:48salud mental, cuando la persona
00:50tiene un estado completo de
00:51bienestar en la cual puede
00:52hacer frente a todos los
00:53momentos de estrés de la vida
00:55que creo que es algo importante
00:56tratar porque el estrés ya es parte del día a día, sin embargo la forma en la
00:59que nosotros hacemos frente a estas situaciones es lo que va a ser la
01:02diferencia. Una persona que tiene una adecuada salud mental va a poder
01:05desarrollar todas sus habilidades y potencialidades en el área en la que se
01:08encuentre y también ser un factor en el cual aporte a la sociedad.
01:13¿Existe alguna, vamos, cuando te dicen tú estás mal de la salud mental, lo
01:20identificas como a lo mejor ya no tienes, ya tienes trastornos, tienes otro
01:26tipo de enfermedades? ¿Qué es en realidad o cómo se define o qué es la salud
01:32mental en cierta forma? Sí, claro, mira, pueden existir ciertas características en
01:38la cual, no tanto como un trastorno, una enfermedad grave, sino desde sus inicios
01:42nosotros podemos ver ciertas características que nos pueden de
01:45alguna manera mencionar que esta persona tiene una adecuada salud mental, algunas
01:49de ellas pueden ser el tener una adecuada autoestima, el poder desarrollarse bien
01:54en su entorno, desarrollarse bien con los compañeros de trabajo, con los demás,
01:58todos estos factores, el poder trabajar de manera adecuada y armónica con los
02:02demás nos puede decir que tiene una buena salud mental, sin embargo también
02:06puede haber factores que pueden influir directamente en cómo se desempeña la
02:10persona en el día a día. ¿Por ejemplo? Puede ser desde, esto se dice que más del
02:1750% de las enfermedades de salud mental en la edad adulta comienzan desde la
02:21infancia y la adolescencia, cuando nosotros identificamos estos factores que van
02:25afectando nuestra salud mental, podemos digamos poner un remedio a estas
02:30situaciones, puede venir desde la familia, familias que son, podríamos decir,
02:35muy conflictivas, donde hay cierta hostilidad dentro de la familia, donde hay
02:38ciertos desacuerdos, el abandono en la infancia, son factores que desde ahí
02:42pueden comprometer nuestra salud mental. Ok, son como las reacciones que debes de
02:47tener de ira, de enojo, depresión, todo eso envuelve ese mismo... Exactamente, toda
02:54la parte emocional es un punto crucial de la salud mental, recordemos,
02:58las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente que existen emociones
03:03agradables y emociones desagradables y las emociones de alguna manera no se
03:08controlan, pero sí se gestionan, lo que es el enojo, la tristeza, una persona que
03:12tiene una buena salud mental podría gestionar o hacer frente a situaciones
03:16que le puedan, no sé, por ejemplo, enojar, cómo regularse o tener esa capacidad de
03:21afrontarlas sin ninguna dificultad. Muy bien, a mí la verdad es que me gusta
03:27mucho que tú toques lo de que la salud mental no necesariamente vaya, sí tiene
03:32que ver con todas estas enfermedades y trastornos que ya conocemos, pero que
03:36también tienen que ver con nuestros pensamientos, con el cómo nos manejamos
03:40en el día a día, no sé, como a lo mejor cosas más útiles y a mí me gustaría
03:44preguntarte, creo que muchas veces separamos la salud mental de la salud
03:49física, entonces, ¿cuáles son las consecuencias negativas que podemos
03:53encontrar en nuestra salud física al no tener una buena salud mental?
03:57Generalmente lo que podemos encontrar es una infinidad de representaciones de
04:02esta mala salud mental, sin embargo, algunas de las más comunes, yo creo que
04:05lo podemos identificar en la mayoría de nuestros pacientes, es que pueden tener
04:08algunos problemas de trastornos del sueño, dificultades para conciliar el
04:12sueño, levantarse antes, levantarse intermedio durante la noche y de esta
04:17manera pues no tener un adecuado descanso y lógicamente un adecuado
04:21rendimiento. Algo más que podemos encontrar es también la presencia de
04:25algunos trastornos de ansiedad o algunos síntomas de ansiedad, la falta de
04:29atención, la falta de concentración, que lógicamente si hablamos de una persona
04:33que está en la escuela pues no se va a poder concentrar de la misma manera o en
04:36el trabajo podemos empezar a cometer errores y demás y de ahí se junta otra
04:40parte que podría ser también el inicio o puede ser un predisponente para el
04:45consumo de sustancias. Es lo que yo te iba a preguntar, si te lleva esto la salud
04:51mental, el problema de la salud mental, te lleva a las adicciones y a qué tipo
04:56de adicciones te lleva? Sí, de alguna manera, digo debemos de tener en claro
05:00que todas las personas tenemos un umbral de dolor físico, sin embargo
05:04también tenemos un umbral de dolor emocional del que muchas de las veces no
05:08se habla y creo que es algo alarmante porque una persona que tiene problemas
05:13familiares, problemas escolares, indudablemente va a tener estos
05:16malestares emocionales que pueden empezar como algo mínimo pero cuando no
05:20son tratados, cuando no son identificados va en aumento y en mi experiencia muchas
05:25personas que consumen sustancias también realizan esta parte del consumo para
05:30mitigar esta parte del dolor emocional. Olvidar. De alguna manera olvidar sin embargo
05:34va a ser un momentáneo y lo cual pues nos puede tal vez esta parte de iniciar
05:39para olvidar o iniciar para experimentar pueden llevarnos a un uso, a un abuso y a
05:44una dependencia de sustancias que es lo más delicado. Y qué es lo que
05:48recomiendas para poder tener una buena salud mental?
05:54Primero que nada desarrollar ciertas habilidades que nos ayuden a digamos de
05:58alguna manera manejarnos en nuestra vida diaria. Desarrollar en nuestros hijos y
06:02a veces empieza de lo más básico, tener una adecuada nutrición, tener
06:06un adecuado descanso, desarrollar habilidades de protección, desarrollar
06:10habilidades de acercamiento para podernos envolver con los demás.
06:13Posteriormente si existe algo que ya va en aumento, no tomarlo a la ligera.
06:18A veces pensamos, híjole, es que está triste, al rato se le pasa pero a veces
06:21esa tristeza dura días, semanas, meses y la persona sigue con una baja de energía,
06:27duerme más tiempo de lo habitual o duerme menos de lo que les mencionaba
06:31por los trastornos del sueño. Entonces cuando se identifica esto no tomarlo a
06:35la ligera y preferentemente acercarse a un profesional para precisamente tener
06:39un diagnóstico oportuno y a partir de ahí llevar un adecuado tratamiento.
06:43Y bueno también creo que es importante mencionar que vaya si estamos hablando
06:48de adicciones en cuestión de sustancias pero también que las adicciones pueden
06:52englobar muchas cosas. También puede ser adicción a la comida o pueden ser
06:57adicción a lo mejor al sexo, o sea existen diferentes cosas que también se
07:02puede entender por adicción, no únicamente en las sustancias por así
07:05decirlo. Exactamente, una adicción se puede desarrollar a todo aquello que nos
07:09llega a producirse cierto placer, a todo aquello que nos puede ayudar a mitigar
07:12esa parte de dolor emocional y a veces la adicción es lo que observamos, sin
07:16embargo detrás de la adicción hay otras situaciones que pueden englobarlo,
07:21¿ok? Entonces no dejar de lado que tal vez la adicción es lo que se observa
07:26pero siempre puede haber de atrás un trastorno de ansiedad, una depresión,
07:29problemas escolares, problemas desde la infancia, tal vez algunos
07:34traumas de la infancia que tal vez no fueron manejados adecuadamente en un
07:39momento de inicio.
07:40Perdón, perdón.
07:42Perdón, oye Alberto y por ejemplo, creo que hay muchas personas allá afuera que
07:47de repente no tienen la accesibilidad o la oportunidad de ir a terapia
07:51psicológica o de acudir con un profesional que ya tienen estos
07:55padecimientos como ansiedad, como tener ataques de pánico, por ejemplo
08:00cuando una persona ya está en esa etapa, ¿qué consejos le podrías dar para
08:05sobrellevar todo este tipo de padecimientos?
08:08Ok, yo creo que primeramente no aislarse, acercarse con una persona de confianza y
08:13al mismo tiempo si tiene la oportunidad acercarse a ciertas dependencias en las
08:16cuales le podemos brindar ayuda. Aquí en el centro Temazcali tenemos un área
08:20específica de salud mental y adicciones para tratar estas situaciones desde la
08:24infancia y de esta manera no apoyar a que no sigan en aumento.
08:29¿Y dónde los podemos encontrar?
08:31Nos encontramos en Avenida Francisco de la Magdalena número 106.
08:35¿Algún teléfono?
08:36Claro, sí, 812-6196.
08:38Muy bien, pues bueno, te queremos agradecer que hayas estado con nosotros,
08:41te esperamos en otra ocasión con otro tipo de tema tan importante como este.
08:45Claro, y un gusto estar con ustedes.
08:47Muchísimas gracias Alberto, esto debe ser yo creo que un llamado de atención a
08:51que tengamos mucho más cuidado con nuestra salud mental y ponerle el debido
08:55cuidado que se merece.
08:57Muchísimas gracias.