• il y a 4 mois
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Sport
Transcription
00:00Salut à tous, bienvenue dans cette nouvelle vidéo sportive.
00:08Aujourd'hui, une séance de 10 minutes, orientée un maximum sur les bras.
00:12On va travailler les biceps, les triceps, les pecs et le dos.
00:16On ne perd pas de temps, on s'installe sur son tapis et on commence.
00:19Let's go, on y va !
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05:20Ok, on prend une petite pause de 30 secondes, on pense à s'hydrater rapidement, respirer
05:30un petit peu, calmer votre respiration, on se réinstalle assez rapidement, on enchaîne
05:35tout de suite sur les pompes, deuxième séquence, il reste 5 minutes, on a fait la moitié.
05:40Ok.
05:41Une dixième de seconde et on y retourne, ok ? Les mains bien à largeur d'épaule, pied
05:46largeur de hanche et on y va.
06:16C'est parti, c'est parti, c'est parti, c'est parti, c'est parti, c'est parti, c'est parti, c'est
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09:10C'est parti, c'est parti, c'est parti.
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