Consejos para Niños Selectivos al Comer
¿Tienes un niño quisquilloso en casa? Aprende estrategias efectivas de un coach nutricional para mejorar sus hábitos alimenticios. ️
REDES: https://www.facebook.com/nutrijulietagdealba
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00:00que nos va a guiar un poco en
00:04este tema que es Peaky Eaters
00:06que también es conocido como
00:08los niños que a veces pues
00:10les cuesta mucho trabajo comer
00:12o que muy pocas cosas comen
00:14entonces pues para que por ahí
00:16si usted tiene hijos o conoce personas
00:18que sean así pues
00:20les cuesta mucho trabajo comer
00:22o que muy pocas cosas comen
00:24entonces pues para que por ahí
00:26si usted tiene hijos o conoce personas
00:28que sean así pues
00:30este tema le va a ayudar muchísimo
00:32ella es Julieta de Alba, Julieta ¿cómo estás?
00:34Bien, ¿y ustedes qué tal?
00:36Muy bien también, aquí con la
00:38libreta ya lista para apuntar
00:40todos los tips, ya sé
00:42porque este tema la verdad es que muchas mamás
00:44se jalan los pelos porque
00:46sus niños no comen de la manera correcta
00:48y es bien complicado
00:50para las mamis porque si llegan a ponerse
00:52bien nerviosas de oye no manches
00:54mi hijo no come esto y yo veo que el niño
00:56de al lado sí, mi niño no va a crecer
00:58bien, mi niño se está desnutriendo
01:00etc. Entonces este término
01:02de pickers, vamos a intentar decirle
01:04niños malintrosos tal vez en español
01:06es un término que se dice de niños
01:08que son muy selectivos con la comida
01:10es decir que no quieren comer
01:12todo ¿no? que son esos niños
01:14que pueden comer todos los días
01:16salchichas y sin ningún
01:18problema ¿no?
01:20Entonces bueno hoy vengo a platicarles
01:22algunos tips sobre cómo podemos
01:24hacer que tu niño si tiene
01:26este problema de selectividad pues
01:28empiece a comer más alimentos
01:30Oye, ahorita que
01:32empezaste a comentar el tema se me vino
01:34a la mente los niños que van a comer
01:36a veces comida rápida y
01:38de repente dicen, sí
01:40la hamburguesa pero sin
01:42jitomate, sin pepinillo, sin
01:44mayonesa, sin... Sí, empiezan así con
01:46todo. Le pasan el pan solo con
01:48la carne ¿verdad? Ajá, exacto, así son
01:50esos niños. Que complicado es y por
01:52ejemplo para nosotros como mamás
01:54que realmente lo acabas de mencionar
01:56y es muy cierto y yo me incluyo
01:58a veces da mucha preocupación
02:00Yuli. Claro. ¿Es bueno
02:02preocuparte o hasta
02:04dónde es bueno preocuparte? Pues yo diría
02:06que no es bueno preocuparte, yo diría que es bueno
02:08ocuparte ¿no? Ajá, es decir
02:10ya ves que realmente no estás pudiendo
02:12con esto pues mejor acercarte a un
02:14experto que te pueda guiar
02:16y también que te ayude como mamá
02:18a quitarte esa carga porque la verdad es que
02:20a veces sí es una carga muy grande como mamá
02:22es decir mi niño no lo estoy alimentando
02:24bien y puede que se esté desnutriendo
02:26o enfermando por mi culpa entonces sí es algo como
02:28muy fuerte para una mamá e
02:30incluso puede hacer que empezamos a tener
02:32este... conductas
02:34que pueden hacer que el niño en lugar
02:36de que coma mejor, coma peor
02:38y pues bueno ahí les van algunos tips
02:40el primer tip que yo sé que ya
02:42todo mundo lo sabe pero se los tengo que repetir
02:44es no pantallas a la hora de la comida
02:46no tablet, no celular
02:48no televisión
02:50porque la verdad, a ver si ahorita
02:52aquí me está costando trabajo poner atención
02:54ando viendo por allá, imagínense un niño
02:56que le pones la comida
02:58y le pones la tablet, pasa
03:00el perro y pasa no sé quién
03:02pues no le pones atención a la comida
03:04y ni siquiera sabes que se está comiendo el niño
03:06el niño nada más se va a comer así, entonces sí es muy importante
03:08hacer del momento de la comida
03:10un momento específicamente
03:12para la comida y también hacer el del momento
03:14de la comida un momento agradable
03:16algo que les digo siempre a mis mamás
03:18bueno a las mamás que atiendo es
03:20que no regañen a la hora
03:22de la comida ¿ok? que a la hora
03:24de la comida vamos a hacer un momento agradable
03:26y también muy importante
03:28otro tip, no obligar a comer, yo sé que
03:30antes se usaba mucho
03:32tal vez a ti tu mamá o tal vez la persona
03:34que está escuchando
03:36te decía no te paras hasta que
03:38te acabes de comer ¿verdad?
03:40yo era eso
03:42¿sí? ¿te decían eso?
03:44bueno y eso solamente causa que
03:46la persona no encuentre límites
03:48en su saciedad ¿no? y ahora
03:50llegas la comida como adulto y te lo tienes que acabar
03:52aunque ya no tienes hambre
03:54desatisfecho, claro
03:56entonces el niño no va a conocer
03:58cuando tiene su saciedad
04:00entonces sí tenemos que decirle
04:02ok, sí te tienes que sentar porque todos
04:04estamos comiendo obviamente
04:06¿vale? pero pues tú
04:08puedes agarrar la comida que tú quieras
04:10ahí es donde las mamás me brincan mucho
04:12¿qué tal si solamente me agarra
04:14un bien poquito y ya con eso?
04:16no se preocupen, los niños
04:18no mueren de hambre ¿ok? el niño
04:20es 100 inteligente, yo creo que tú lo ves
04:22cuando con tus niños, sí por supuesto, si tienen
04:24hambre van y buscan, claro, o van y te
04:26piden, y sabes que hay un error muy común que cometemos
04:28las mamás y vuelvo
04:30a repetir porque yo me he incluido
04:32en esa parte, les servimos los
04:34platos como a los adultos
04:36claro, y entonces cuando ellos comen
04:38poquito, para ti está más
04:40que claro, que no comió nada
04:42exactamente, porque le serviste un plato
04:44enorme como el que le serviste al papá
04:46y el niño obviamente
04:48en su proporción va a comer
04:50un tercio de lo que come el papá
04:52entonces se comió poquito y para ti como
04:54mamá es que no, no comió
04:56mira el plato está todo completo
04:58por supuesto que no porque le serviste
05:00la misma cantidad que le serviste
05:02al resto de la familia
05:04y ahí empieza un tip también muy importante
05:06que es el tip, tú elige
05:08la calidad del alimento
05:10¿ok? pero que tu niño
05:12elija la cantidad del alimento
05:14esa es la frase
05:16que se debe de aplicar siempre en nutrición pediátrica
05:18¿no? tú como papá
05:20no puedes decirle a tu niño
05:22¿qué quieres de comer?
05:24no se puede hacer eso un sábado o un domingo
05:26tú tienes que decirle ¿qué prefieres?
05:28¿una zenfrijolada?
05:30¿o unos taquitos de pollo?
05:32las dos cosas son saludables y las dos cosas son
05:34ricas y él ya siente la libertad
05:36de estar decidiendo
05:38sin embargo no lo estás encasillando
05:40si a ti que me estás escuchando te dicen
05:42¿qué quieres de comer? pues me vas a decir unas gorditas
05:44o una pizza ¿verdad?
05:46si estamos en peticiones
05:48un brócoli
05:50echame un brócoli
05:52no, no me van a decir
05:54eso es muy importante, dejarlos decidir
05:56porque ellos tienen el derecho a decidir
05:58pero tú ponle las opciones para que los niños
06:00tengan opciones saludables ¿no?
06:02y también algo muy importante
06:04que es muy bonito, es que lo involucres
06:06a la hora de la comida, yo siempre les digo
06:08que lo lleven al mercado, que lo lleven al súper
06:10que el niño toque
06:12sobre todo los niños no quieren comer alimentos nuevos
06:14porque no los conocen
06:16o sea, ellos ya conocen la salchicha y dicen
06:18pues ya sé cómo sabe, ya sé que no me muerde
06:20ya sé que no es verde, me cae perfecto
06:22pero si tú le enseñas
06:24y le dices a ver, desde el mercado
06:26no lo obligas a comer, desde el mercado
06:28mira, este es el brócoli, a ver, tócalo, velo
06:30bueno, a ver, ayúdame a partirlo
06:32otra hora que no sea la comida, te traje esto
06:34juega con ellos, hacemos carritos
06:36con la lechuga, con esto
06:38y eso le va a ayudar a que el niño lo toque
06:40sin sentirse obligado y vaya diciendo
06:42oye, esto no muerdo, esto no está mal
06:44al día siguiente se lo pones tú en el plato
06:46y luego ven el plato y dice, ah ok
06:48yo ya lo conozco, déjamelo muerdo
06:50y le puedes incluso decir, a ver, dale
06:52lámelo, dale un besito, muérdelo, tócalo
06:54entonces ya el niño se lo empieza a meter a la boca
06:56y le va a ser mucho más fácil
06:58a que, cómete eso porque te lo tienes
07:00que comer, pero y el niño así como de
07:02¿qué es esto? o sea, no lo conozco, me da miedo
07:04¿no? ¿cómo ven?
07:06¿Y crees que también es algo bueno, por ejemplo
07:08reemplazar
07:10ciertos alimentos, por ejemplo
07:12que si quiero que
07:14coma verduras pero no le gusta
07:16el brócoli, ah bueno, entonces
07:18trato de adaptar la comida
07:20a alguna verdura que yo sé que
07:22sí le gusta y que pues
07:24obviamente también le da ese beneficio, ¿no?
07:26Ok, sí se puede hacer pero no se
07:28recomienda, ok, se recomienda
07:30por ejemplo, hay pacientes de cuarenta
07:32años que me dicen que yo no como jitomate y yo les
07:34digo, ¿ya qué edad decidiste que no tomas jitomate?
07:36A los ocho años
07:38porque el papá. Me dieron permiso. El papá
07:40respetó tanto que no le gustaba
07:42el jitomate que ya nunca se lo
07:44puso en su plato y como nunca
07:46se lo puso en su plato, el niño, bueno ya
07:48adulto, ya nunca se expuso y incluso ya le
07:50causa asco. Ok. Sí me va a explicar
07:52entonces no es ponérselo de no le gusta el jitomate
07:54vamos a darle jitomate diario
07:56o sea, no pobre niño tampoco
07:58pero sí ponerlo en el plato y no obligarlo
08:00tú lo vas a ver para que el niño empiece
08:02a ser tolerable con el alimento
08:04obviamente yo sé que no se lo va a comer
08:06a la primera, de hecho en los libros
08:08se recomienda que haya para un
08:10alimento nuevo se tiene que exponer
08:12catorce veces para que
08:14lo acepten, entonces yo siempre creo
08:16que la, que el ser mamá
08:18bueno tú lo debes de saber, es tener mucha paciencia
08:20Sí, de santa
08:22de santa, pero con
08:24la alimentación, el doble
08:26y es que sabes que Yuli, yo
08:28te quería preguntar en relación a esto
08:30porque siempre
08:32cuando hay un producto nuevo
08:34es que no me gusta
08:36y siempre salimos las mamás
08:38con la típica frase, pero no
08:40lo has probado, sí pero no me
08:42gusta, claro, que
08:44hacemos ahí porque cuando
08:46yo he escuchado estas frases en mis
08:48hijos es, pero es que
08:50pruébalo, es que no me gusta
08:52pero es que siente el sabor, es que
08:54no, y entonces de ahí no lo sacas
08:56Sí, claro, y ahí lo importante
08:58es exponerlo antes al alimento
09:00¿no? o sea, bueno, no le vas a poner
09:02al pescado la veracruzana antes ¿no?
09:04¿ok? pero lo que sí podemos
09:06hacer es que te vea comiendo
09:08lo que esté en el plato, o sobre
09:10todo en cuanto a verduras y frutas, sé que no
09:12les gusta, si son niños más chiquitines
09:14sí los puedes poner a que
09:16los toquen ¿no? ya si son más adultos
09:18más adolescentes, ya es un poquito más
09:20complicado, pues porque el niño ya trae los gustos
09:22por eso es tan importante que si ves que
09:24tu niño está empezando a tener problemas
09:26de selectividad ¿ok? por ejemplo
09:28los niños con autismo tienen mucha
09:30selectividad, ajá, entonces
09:32tienes que acercarte con nosotros
09:34con un nutriólogo
09:36especialista como yo en pediatría
09:38y este te va a ayudar a que
09:40a irte orientando ¿no?
09:42para que tengas la paciencia
09:44y poco a poco el niño vaya
09:46aceptando alimentos nuevos, pero
09:48no va a ser así como nosotros quisiéramos
09:50de que no manches, ya mañana se va a comer
09:52la cosa, o sea, no va a pasar, eso sí
09:54quiero dejarlo bien claro
09:56porque sí es un proceso, es un aprendizaje
09:58¿no? ¿cómo ven?
10:00Y Yuli, ahora que nos
10:02estás diciendo esto, que es muy importante que nos acerquemos
10:04a un profesional, ¿cómo nos podemos
10:06acercar a ti? Ok, pues
10:08miren, yo estoy en Facebook
10:10como nutrióloga Julieta García
10:12de Alba, nutrióloga Julieta García
10:14de Alba, en Instagram
10:16estoy como nutrióloga.yuli
10:18con J y latina
10:20nutrióloga.yuli
10:22y estoy en Cuauhtémoc
10:24por lo que necesiten, ahí tengo mi
10:26consultorio, y pues bueno
10:28mi teléfono del consultorio es
10:30cuarenta y cuatro, cuarenta y uno, setenta
10:32y ocho, cincuenta y nueve, cincuenta y tres
10:34cuarenta y cuatro, cuarenta y uno
10:36setenta y ocho, cincuenta y nueve, cincuenta
10:38y tres, y pues si dicen que vienen del
10:40programa tendrán ahí un
10:42una sorpresilla
10:44ay, pues muy atentos, porque
10:46ese favor que nos hace Yuli
10:48de favorecer a nuestro público, pues es
10:50maravilloso, muchas gracias Yuli. Gracias a ustedes
10:52por invitarme. Muchas gracias Yuli
10:54y pues ya saben, este, por ahí si hay
10:56mamás viéndonos, pues ya anoten
10:58los tips, y también hay que tener mucha
11:00mucha paciencia, como bien lo dijiste Yuli
11:02es todo un