Utiliser ses rêves pour comprendre & gérer ses émotions ✨ par Linda Addala

Caroline Mignaux

" Ma règle d'or, c'est toujours une pensée positive avant de dormir "Linda Addala, revient cette fois-ci pour nous parler du monde des rêves !   Et si, les rêves pouvaient nous aider à mieux se connaître et à mieux gérer nos émotions ?    Patiente & régularité, les clés pour décoder nos rêves... Donc prenez-vous 15min, installez-vous confortablement et c'est parti !Bonne écoute !   ✨ CHAPITRES  L'utilisation des rêves pour mieux comprendre et décrypter les émotions (00:00:57)  La signification des rêves et la régulation des émotions (00:02:58)  Poser une intention avant de s'endormir (00:04:45)  Les synchronicités et leur lien avec les rêves (00:06:32)  L'importance de la régulation émotionnelle pour décrypter les rêves (00:10:42)  Étape par étape pour utiliser les rêves (00:11:30)La dialectique inconsciente (00:12:21)  La loi de l'attraction (00:14:06).  Conseils pour mieux dormir (00:17:03)  La puissance du sommeil (00:18:00)  Pratique de la gratitude (00:19:57)    SPONSOR  Nouez vos prochains partenariats d'influenceur sur Reachmaker.com (http://Reachmaker.com) Estimez gratuitement le prix d'un Influenceur : https://calculator.reachmaker.com/    RESSOURCES  Tous mes secrets sont ici, dans ma Newletters (https://www.lessecretsdumarketing.com/)  (viens, on est bien !)  Newsletter marketing Sacheen Sierro  (https://sacheensierro.com/mes-courriers-marketing/)  LinkedIn de Linda (https://www.linkedin.com/in/linda-addala-lanima/)Instagram de Linda (https://www.instagram.com/lindaddala_lanima/)  Site web Lanima (https://lanima.fr/)    AUTRES EPISODES   346. Comment gérer ses émotions au travail ? ✨ par Linda Addala (https://www.marketingsquare.fr/346-comment-gerer-ses-emotions-au-travail-par-linda-addala/)   327. Comment gérer les conflits ? Par Marie-Laure Deschamp (https://www.marketingsquare.fr/327-comment-gerer-les-conflits-par-marie-laure-deschamp/)   319. Comment vaincre la peur de prendre la parole sur les réseaux ? Par Jihane Herizi (https://www.marketingsquare.fr/319-comment-vaincre-la-peur-de-prendre-la-parole-sur-les-reseaux-par-jihane-herizi/)   237. Comment appliquer la méthode DISC pour mieux communiquer ? Par Sonia Boisdur (https://www.marketingsquare.fr/237-comment-appliquer-la-methode-disc-pour-mieux-communiquer-par-sonia-boisdur/)   223. Comment reconnaître et éviter les relations toxiques au travail ? Par Patricia Cyprien Cloarec (https://www.marketingsquare.fr/223-comment-reconnaitre-et-eviter-les-relations-toxiques-au-travail-par-patricia-cyprien-cloarec/)    SOUTENEZ LE PODCAST  1. Abonnez-vous  pour ne rien manquer  2. Recevez les bonus dans la Newsletter (https://www.lessecretsdumarketing.com/)  3. Laissez un avis sur Apple Podcast (ici > Rédiger un avis (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/marketing-square-les-meilleures-m%C3%A9thodes-growth/id1551501121))   #SansFiltre

Transcript

00:00Bienvenue sur Marketing Square, le rendez-vous du Gross Marketing. Le Gross, c'est un marketing

00:06qui sort des clous, qui se réinvente, qui se renouvelle. C'est aussi un mindset qui repose

00:10sur l'envie de se dépasser, de se détacher de ses opinions une bonne fois pour toutes et

00:14d'apprendre en continu. Si tu te reconnais dans cette description, que tu sois débutant ou expert,

00:19abonne-toi. Ce podcast va devenir ton meilleur allié. J'ai envie de vous faire inviter sur un

00:23podcast, de décrocher vos futures collaborations, de rencontrer ceux qui vendent déjà à vos clients,

00:30Richemaker, c'est le nouveau réflexe malin pour développer sa croissance sans dépenser un bras

00:35en publicité. Rendez-vous sur richemaker.com ou dans les ressources de cet épisode pour

00:40déclencher vos futures opportunités. Bonjour à tous et bienvenue dans ce

00:46nouvel épisode de Marketing Square. Aujourd'hui, on retrouve Linda, notre coach préféré. On ne va

00:51pas parler des émotions, mais on va quand même parler de manifestation des émotions. On n'est

00:56pas sorti du tout de notre sujet. On va parler de comment utiliser ses rêves. Alors rassurez-vous,

01:02on ne vous a pas prévu un épisode fantastique. L'idée, c'est d'être très terre à terre et de

01:07voir comment au quotidien, on peut mieux comprendre, utiliser ou peut-être lire,

01:11décrypter, comme on dit, ses rêves avec des clés faciles à comprendre. Salut Linda,

01:16re-bienvenue dans cet épisode. Coucou Caroline, je suis ravie d'être là. Je suis ravie de

01:21partager sur les rêves. Et j'étais obligée de te réinviter parce que notre dernier épisode a

01:27beaucoup plu. C'était un épisode sur les émotions. Alors c'est toujours un petit peu difficile d'arriver

01:32à lire ses émotions, de comprendre comment elles se manifestent, de répondre au lieu de réagir.

01:37Ça, c'est ce que tu nous as appris à faire dans l'épisode précédent. Je le glisserai dans les

01:42ressources. En attendant, aujourd'hui, on est là pour parler des rêves. Et toi Linda, tu n'es pas

01:46sortie du bois comme ça du jour au lendemain. Tu es formatrice en entreprise spécialisée en

01:51psychologie réflexive et tu as un centre de formation qui s'appelle l'ANIMA. Plus de 18 ans

01:56d'expérience et tu nous partages aussi sur les réseaux sociaux, dont Instagram où je t'ai connu,

02:01des clés pour un peu reprendre en main ses émotions, sa communication et mieux utiliser

02:06en fait les outils du cerveau. Exactement, puisque les émotions, c'est le cœur de tout. Et pour

02:12l'épisode d'aujourd'hui, il faut absolument être capable de réguler ses émotions pour justement

02:17utiliser encore une fois sa psyché, ses compétences cérébrales, beaucoup plus loin,

02:23beaucoup plus subtilement. Et c'est là que les rêves interviennent. Alors, première question

02:28pour toi, Linda. La première objection que j'ai sur les rêves, c'est qu'il y a des périodes de

02:32six mois où je ne fais aucun rêve. Alors, est-ce que je suis devenue, à cause de LinkedIn,

02:37incapable de rêver et beaucoup trop pragmatique ? Je ne sais pas ce qui se passe, mais j'ai des

02:41périodes où pendant très longtemps, je ne fais pas de rêve. Et après, pendant 2-3 soirs d'affilé,

02:46je fais des rêves complètement fantasques. D'ailleurs, j'adore, parce qu'Anne Poignant,

02:50la naturopathe qui m'accompagne, elle m'a dit « Ah, essaie d'écrire tes rêves. Dès que tu te

02:54réveilles comme ça, on sait pas, on peut y trouver des petits trésors. » Excellent conseil. Il faut

03:00écrire ses rêves. Alors, je reviens sur ce que tu as dit. Tu as dit « Pendant six mois,

03:04je n'ai pas rêvé ». Si, tu as rêvé, mais tu ne t'en es pas souvenu. C'est impossible. En fait,

03:10le cerveau, il rêve tout le temps. Mais c'est vrai qu'en moyenne, il y a des études qui ont

03:14été faites. Il y a des gens qui rêvent, se souviennent de 4-5 rêves par mois. D'autres qui

03:18vont se souvenir de tous leurs rêves. Et ça va être des scénarios à la Steven Spielberg où ils

03:22vont avoir tous les détails, les couleurs, les bijoux, les vêtements, etc. Effectivement,

03:27ce n'est pas très grave en soi. Ce qui est surtout important, c'est de pouvoir choper

03:32l'émotionnel au moment du réveil. C'est ça qui nous intéresse. C'est comment on se sent les 5

03:38premières minutes, le moment où on est en train de s'éveiller, se réveiller et être réveillé.

03:43C'est vraiment ce moment-là qui est important. Alors, il y en a, ils prennent leur téléphone.

03:46Tout de suite, ils disent j'ai peur, j'imagine ça, ou au contraire, je me sens soulagé,

03:52j'ai un pressentiment. Peu importe ce qu'ils passent dans leur psyché, ils disent tout,

03:57ils écrivent tout. Et s'ils se souviennent d'un petit bout du rêve, je crois avoir rêvé qu'il

04:01y avait 3 serpents dans mon rêve, ils le notent. Pourquoi pas ? Ça, c'est un deuxième outil que

04:05j'ai créé pour les personnes qui ont bien avancé justement sur leur gestion émotionnelle. On passe

04:09au niveau supérieur. Et l'idée, c'est de poser une intention avant de s'endormir. Cette intention,

04:16ça peut être tout. Ça peut être de se dire tiens, en ce moment, je tourne en boucle sur tel sujet ou

04:21j'ai des préoccupations, je me demande si je vais garder mon travail. Alors, ce n'est pas la lampe

04:26d'Aladin non plus. On n'est pas là à demander des miracles. Mais en fait, on vient poser une

04:30intention et cette intention, elle doit être formulée très clairement dans le sens où c'est

04:35une affirmation. On ne doit pas dire est-ce que je vais réussir mon examen ? On doit dire quelles

04:40sont toutes les possibilités que j'ai dans mon cerveau pour réussir cet examen ? Qu'est-ce qui

04:45me manque et qu'est-ce que j'ai encore besoin ? En fait, on se parle à soi-même. On est avec soi.

04:50Et il va se passer une chose, c'est qu'on va rentrer dans le sommeil. Donc, les 90 premières

04:56minutes, on le sait, il va y avoir la glie, etc. C'est une hormone qui va nettoyer les mémoires.

05:01Voilà. Et ensuite, on va rentrer dans le sommeil paradoxal. Et dans ce sommeil paradoxal,

05:05c'est le fameux moment où quand on regarde quelqu'un dormir, on voit ses yeux bouger dans

05:08tous les sens. C'est ça. Donc là, il ne faut pas l'embêter, il ne faut pas le réveiller. Il est en

05:13train de travailler avec son double. Son double, c'est quoi ? C'est nous dans un autre espace-temps.

05:18Et cet espace-temps, il va nous permettre d'aller explorer dans notre inconscient tous nos

05:25potentiels. Nos potentiels passés, c'est-à-dire nos mémoires, tout ce qu'on a emmagasiné, tout ce

05:29qui nous bloque, tout ce qui nous structure, etc. Et tous les potentiels futurs qui sont à notre

05:34disposition. Et lui va aller naviguer là-dedans. Il va aller bouger un peu partout. Ensuite,

05:40au moment où on va se réveiller, on va remonter tout doucement, tout doucement. Donc on aura notre

05:45cortisol qui va nous aider à remonter cette fois-ci. Là, du coup, c'est notre meilleur copain pour

05:50remonter et revenir à la conscience. Et on va se retrouver donc à avoir le seul moyen que notre

05:56inconscient a de communiquer avec notre conscient, ce sont nos émotions. Et donc, il va passer par

06:01notre émotionnel, il va nous faire ressentir des choses au moment où on se réveille, c'est-à-dire

06:05il va nous laisser des marques du message qu'il nous a donné dans notre inconscient. Et donc,

06:10on va essayer de ramener ces messages un petit peu plus dans la conscience. Et ça va nous

06:14permettre quoi ? De bien identifier les synchronicités de la journée, de la semaine, du mois, de l'année,

06:21peu importe, en lien avec l'intention qu'on aura posée au moment où on se sera endormi.

06:26C'est quoi les synchronicités, Linda ?

06:29Alors, les synchronicités, donc Young en a très très bien parlé, je vous invite à aller,

06:34si en tout cas ce sujet vous intéresse, aller rouvrir les ouvrages de Young. Les synchronicités,

06:39ce sont des événements qui surviennent. Ce n'est pas des choses qu'on cherche, par exemple, je ne

06:44sais pas, vous avez décidé d'être enceinte, vous voyez des femmes enceintes partout, ça c'est

06:48quelque chose qui est déjà programmé dans votre tête. Là, c'est vraiment quelque chose qui vous

06:51surprend. Young, d'ailleurs, a parlé lors d'une consultation avec une de ses patientes,

06:55elle était en train de parler d'un rêve qu'elle avait fait en Égypte, et d'un coup,

06:58il y a un scarabée qui est venu taper sur la fenêtre. On appelle ça une synchronicité,

07:02parce qu'il ne s'y attendait pas, personne ne s'y attendait, etc. Il y avait une symbolique

07:06avec le scarabée. Et bien là, c'est la même chose. Par exemple, vous avez posé une intention,

07:11vous vous êtes dit je veux changer de job, par exemple, est-ce que c'est la bonne décision,

07:15est-ce que je ferais mieux de m'accrocher à celui que j'ai, etc. Est-ce que je vais m'en sortir ?

07:19Et là, vous n'arrêtez pas, par exemple, vous allez dans votre voiture et vous entendez une

07:24chanson en anglais qui dit « virer, virer, virer » ou je ne sais pas quoi, ou vous entendez « prends

07:29la poudre d'escampette, sois libre, ouvre les portes, libère-toi, etc. » Moi, j'ai une petite

07:33anecdote à ce sujet pour donner un exemple précis. J'avais posé une intention, et puis peut-être deux

07:38mois plus tard, je n'y pensais absolument plus à cette intention que j'avais posée deux mois

07:41auparavant, et bien je suis sous ma douche, je laisse tourner Spotify, pour ne pas le nommer,

07:47et à un moment donné, il y a une musique que je ne connais pas, qui ne fait pas partie de ma

07:50playlist, qui se met à jouer, et j'entends les paroles en anglais, et je me dis « mais c'est en

07:55train de répondre à mon intention ». Et en fait, ça répondait mot à mot à ce que j'avais demandé,

08:01et ça me donnait des réponses. Et moi, j'ai vécu ça comme une synchronicité,

08:05puisque c'est un moment qui survient et qui vient répondre à mes intentions profondes.

08:09Et en même temps, ces synchronicités, comme tu les appelles, moi j'appelle ça des « signes » dans

08:14le vocabulaire moldu, et c'est un truc qui fait toujours lever les yeux au ciel à mon entourage,

08:19parce que moi je suis un peu superstitieuse. Parfois, je me dis « en même temps, ton cerveau,

08:24il voit un peu toujours ce qu'il veut voir, on a la mémoire sélective, comme on l'appelle. Donc,

08:28on trie l'information, parce que parfois, on a déjà pris sa décision, et comme tu l'as dit,

08:33comme quand on veut être enceinte, on voit toutes les femmes enceintes, quelque part,

08:36quand on veut quitter son job, on est capable de voir des signes partout qu'il est temps de se tailler.

08:41Oui, mais tu fais très bien de soulever cette nuance, parce que la nuance de la synchronicité,

08:46c'est justement, il ne faut pas que tu y penses, en fait. Par exemple, c'est Bergson qui disait « l'œil

08:51perçoit ce que le cerveau conçoit ». Donc, si tu es déjà dans la conception que tu veux partir,

08:56ça va être très compliqué de voir les synchronicités. En revanche, c'est vraiment

09:00une sorte de lâcher prise, de dire « ok, je pose l'intention et j'observe ». Mais c'est vraiment,

09:05j'observe, je réponds. Comme on le disait dans les émotions précédemment, je ne réagis pas,

09:10parce que si j'ai peur, si je suis toujours en train de m'imaginer des choses, si je veux tout

09:14contrôler, ah bah oui, je vais voir des synchronicités partout et je vais en faire des

09:17synchronicités, alors que ce ne seront pas des synchronicités. La synchronicité nous surprend,

09:21on ne s'y attend pas. Et elle nous surprend, même nous les premiers, pour commencer. Mais si on est

09:26là en se disant « ah, tiens, tu vois, regarde, là, derrière la voiture, il y avait le chiffre 3 et

09:29comme par hasard, on m'avait dit qu'il ne fallait pas que j'y retourne une troisième fois ». Bon,

09:33là, ça commence à devenir un peu de la folie, mais il ne faut vraiment pas s'y attendre,

09:37il faut lâcher prise, il faut laisser faire le truc. La synchronicité nous surprend,

09:41elle arrive et elle s'aligne parfaitement. C'est quasiment hallucinant, quoi.

09:46Ok. Donc, toi, tu nous dis, les synchronicités, ce n'est pas tout à fait comme des signes,

09:50on est vraiment sur un truc inattendu, inhabituel, par exemple le scarabée, le genre d'histoire où

09:56quand on les raconte, personne ne nous croit. Du coup, ce n'est pas seulement votre cerveau qui

09:59vous envoie les images que vous avez envie de voir, parce que justement, on la connaît,

10:03la loi de Murphy, par exemple, quand vous avez décidé que vous avez passé une mauvaise journée,

10:07il vous arrive les pires trucs et dans ces cas-là, il y a juste à se coucher et à attendre parce que

10:11vous n'êtes rien capable de concevoir de positif. Comment est-ce que du coup, Linda, on peut se

10:17« reprogrammer » pour peut-être utiliser, mieux lire, mieux décrypter ses rêves ? Alors,

10:22tu nous as dit, on pose une intention avant de se coucher, tu nous as dit, on recueille

10:26ses émotions au réveil brut, natif, comme ça, pour mieux prendre notre température interne.

10:31Est-ce que tu as d'autres conseils pour pouvoir utiliser ses rêves ?

10:34Alors d'abord, les personnes qui vont l'essayer, si elles n'ont pas une bonne régulation de leurs

10:39émotions, ça va être très difficile à faire. Honnêtement, je préfère le dire parce qu'il y

10:44en a plein qui vont essayer et vont dire « ça marche pas ce truc, c'est chiant ». Bon, ok.

10:47Mais non, en fait, il faut d'abord avoir une bonne gestion, une bonne régulation de ses émotions,

10:52puisque l'émotion va être le cœur de cette lecture de l'inconscient. Donc,

10:56si on ne gère pas bien ses émotions, c'est compliqué. Et ensuite, vraiment être patient,

11:01parce que le cerveau, en fait, il est feignant, mais il est discipliné quand même. Donc,

11:06quand on va lui donner l'habitude, il faut utiliser justement ce tableau où vous notez

11:10votre intention. Quelle intention j'ai ? Vous pouvez répéter la même intention tous les jours,

11:14vous pouvez la changer. Ensuite, vous notez vos rêves ou le souvenir de votre émotion au moment

11:20du réveil. Et ensuite, vous observez les synchronicités. Alors des fois, pendant une

11:23semaine, vous allez noter « j'ai rien vu, j'ai pas vu de synchronicité, il s'est rien passé ».

11:27C'est pas grave, c'est pas tout de suite, hop, hop, hop, le tableau, on le remplit par cœur, non.

11:31Des fois, pendant un mois, ça va être bof, puis d'un seul coup, vous n'allez pas comprendre,

11:35pendant une semaine, il va se passer plein de trucs. Vous allez avoir plein de messages,

11:37parce qu'à ce moment-là, au niveau physiologique, au niveau hormonal, au niveau émotionnel,

11:43vous êtes alignés. Et là, il y a plein de messages. Et vous allez voir que ces messages

11:47de l'inconscient, c'est nucléaire, c'est-à-dire que l'information, elle est puissante. Elle est

11:52puissante dans le sens où elle peut bouger tous vos repères conscients. Donc, ne soyez pas

11:57trop impatients d'avoir des messages non plus, parce que quand vous les avez, il faut les gérer.

12:02Il faut y aller vraiment étape par étape, et de toute façon, votre cerveau s'adaptera.

12:06Ce que vous êtes capable de concevoir, il arrivera à le faire naître dans votre conscience.

12:10Et ce qui se produit aussi, c'est que vous allez comprendre que le futur, ce sont des potentiels.

12:15Et ces potentiels, plus vous avez accès à votre inconscient, plus vous pouvez influencer

12:20vos potentiels. Vous n'allez pas tout changer, voilà, mais vous allez quand même pouvoir vous

12:24dire, bon, j'en ai un petit peu marre de cette loi des séries que je subis depuis un an, deux ans,

12:28trois ans. J'ai envie d'agir un peu plus fort là-dessus. Je vais investir dans la conscience

12:32de mes émotions et dans le dialogue intérieur. Jung a appelé ça la dialectique inconsciente.

12:38Ça veut dire ce que ça veut dire. Et lui nous a bien expliqué comment fonctionnaient ces

12:42synchronicités. Et moi, je le pratique depuis 18 ans. J'en aurai tellement des anecdotes à raconter

12:46qui sont un peu rigolotes et magiques et amusantes, mais ça marche. Moi, j'ai vu les personnes en

12:52consultation. Une fois qu'elles ont fait ce travail en émotion et ensuite qu'ils travaillent cette

12:57dialectique inconsciente, elles atteignent un niveau de spiritualité. Ce mot que tout le monde

13:02a peur d'utiliser aujourd'hui, alors que c'est très important, c'est comme l'oxygène, il faut

13:06remettre les choses à leur place. Eh bien, on fait des gens conscients, des gens conscients de ce

13:11qu'ils mangent, de ce qu'ils disent, de ce qu'ils ressentent et de comment ils agissent avec les

13:15autres. Et donc, ce sont des gens qui, quand ils créent, c'est extraordinaire ce qu'ils font.

13:19C'est génialissime.

13:22Est-ce que tu penses, Linda, que ces exercices, ils marchent même quand on n'y croit pas ? Je donne

13:27un exemple. Mon père est très agnostique. Donc, pour lui, tout ça, c'est des conneries comme

13:31l'hypnose. Tu vois, ça ne marche pas sur les gens qui ne sont pas perméables. Est-ce que ces exercices,

13:36par exemple, sur les rêves, ça marche même sur quelqu'un qui est récalcitrant et qui ne croit pas ?

13:40Alors, si je reprends l'exemple de ton papa, ton papa, ça doit être quelqu'un de très pragmatique.

13:45Lui, il a besoin d'explications. Et le problème, c'est que si on lui dit qu'il suffit de penser et

13:50d'avoir, lui, ça ne va pas lui suffire. Il ne va pas y croire. Il ne va pas rentrer dedans,

13:53c'est sûr. Je vais lui répondre. Et en fait, il a raison sur le fait qu'il ne suffit pas de penser

13:58pour manifester. Il a raison. Ce n'est pas assez. Pourquoi ? Parce que, comme on l'a dit dans

14:03l'épisode précédent sur les émotions, les émotions précèdent la pensée. On imagine quelqu'un qui

14:08dit je veux être millionnaire, je vais penser million, je vais penser milliard, ça va venir.

14:13Non. Pourquoi ? Parce que quand on dit ça, qu'est-ce qu'on ressent ? On ressent la peur de

14:17manquer d'argent. Et donc, c'est l'émotion qui a précédé cette pensée de dire je veux être

14:22millionnaire, donc la peur de manquer d'argent, qui va générer une énergie. Et donc, nous allons

14:27générer des situations qui vont répéter le fait qu'on a peur de manquer d'argent et non pas d'être

14:32millionnaire. Et donc, ça ne marche pas bien, en fait. Et ton papa a raison sur le coup. C'est

14:37lui qui a raison. En revanche, il est vrai que si je travaille mes émotions, si je travaille ma

14:43dialectique inconsciente et que je suis beaucoup plus conscient de moi-même, c'est pas tellement

14:47que je vais manifester tout ce que je veux parce que nous avons une volonté, nous avons des désirs,

14:51il faut mettre de l'énergie évidemment. Mais le monde est bien plus complexe que ça et il y a des

14:56énergies encore plus fortes que nous qui régissent ce monde. Les énergies des autres, les énergies

15:01du groupe, etc. Donc, c'est pas aussi simple que ça. Pour moi, effectivement, la loi de l'attraction,

15:06comme on l'a popularisé, c'est du bullshit. Mais par contre, oui, ça ne marche pas comme ça. Il

15:12faut être aligné avec soi-même, ses émotions, ses intentions, parce que mon émotion va précéder

15:17ma pensée. Et si, effectivement, elle n'est pas alignée, ça va être du bullshit ce que je vais

15:21faire derrière. Ça ne va pas marcher, en fait. Et d'ailleurs, ça me fait rigoler parce que je suis

15:26très pragmatique. Mais il y a des choses, les énergies, tu vois, c'est un truc. J'ai envie de

15:30dire j'en ai fait les frais. C'est vrai aussi, d'ailleurs. Non, mais tu as raison. Tu as raison.

15:35C'est Lavoisier. C'est un scientifique qui a dit tout est énergie. Évidemment, ça commence par les

15:40énergies et les émotions. C'est une onde énergétique. Et ensuite, nous avons la pensée qui

15:44est elle aussi un prolongement de notre émotionnel, mais qui devient rationnel. Un exemple qui va parler

15:50à même l'auditeur le plus pragmatique qui est en train de nous écouter en disant mais c'est quoi

15:54ces bêtises ? C'est est-ce que vous avez remarqué ou pas que quand vous marchez dans la rue et vous

15:58êtes potentiellement en lendemain de soirée, hyper énervé, vous n'avez pas les yeux en face des trous,

16:03et bien tout le monde vous énerve. En fait, vous arrivez, vous mangez les gens à la sortie du métro.

16:08Après, vous vous prenez un coup d'épaule. Après, vous arrivez chez Franprix. Il y a quelqu'un qui

16:11vous dit ouais, la queue, c'est par là. En fait, vous prenez tout comme une agression. Et en fait,

16:16comme dit Orelsan, quand tu as le même problème avec tout le monde, c'est que le problème, c'est

16:19toi. Et du coup, c'est intéressant de se dire voilà, si vous ne croyez pas à la loi de l'attraction

16:24dans le positif, l'énergie d'abondance, tout ça, vous l'avez au moins expérimenté une fois dans le

16:29négatif quand vous êtes dans des mauvaises dispositions et que du coup, tout votre environnement

16:34absorbe ça et vous renvoie du négatif. Complètement. Et on parle beaucoup du mot

16:40influenceur, influenceuse, influence qui fait partie de l'intelligence émotionnelle.

16:45Quand tu es conscient et que tu habites ce que tu es, c'est toi qui influence l'extérieur. Et quand

16:51tu subis l'extérieur, c'est parce que tu ne t'habites pas toi-même. Et c'est ça qu'il faut

16:56travailler parce que plus on s'habite, plus on est avec soi, on est présent, on est conscient et

17:00on est dans une vérité intérieure, une authenticité intérieure. Eh bien, on s'aperçoit que c'est très

17:05rare que les événements extérieurs nous pilotent. C'est comme l'histoire des émotions. C'est soit tu

17:09vas être piloté par l'extérieur ou soit tu vas répondre par ton intérieur. Et ce n'est pas du tout

17:15la même posture. Moi, j'appelle ça la force tranquille. J'adore ce que tu dis, Lyda. Et pour

17:22clôturer l'épisode, je me dis, il y a certainement des auditeurs qui vont se dire merci, les filles,

17:25pour votre épisode sur les rêves. Mais moi, je n'arrive pas à dormir. Je n'arrive pas à trouver

17:30le sommeil, à trouver le repos, à trouver la paix, la quiétude, la force tranquille. Est-ce que tu as

17:35un conseil pour ceux qui, justement, ne parviennent pas à s'endormir ? Oui, alors souvent, les problèmes

17:42d'endormissement ou d'insomnie, c'est souvent la difficulté que le cerveau a de se calmer, déjà,

17:48pour commencer. Donc, il peut y avoir aussi des problèmes hormonaux, des choses comme ça. Donc,

17:52il faut certainement consulter, en tout cas, si ça persiste et que ça devient épuisant. Qu'est-ce

17:57qu'il faut faire à ce moment-là ? C'est prier. Priez ce que vous voulez. Je ne suis pas en train

18:01de dire d'aller dans telle ou telle direction. Mais prier, c'est quoi ? C'est de se connecter à soi,

18:06déjà, pour commencer, parce que la chose dont on a le plus peur aujourd'hui, c'est d'être avec

18:09soi-même. On passe son temps à l'extérieur avec les autres et on se fuit. Réapprenez à être

18:15tranquille avec vous-même. Au début, ce n'est pas évident, parce que c'est facile à dire,

18:19mais ce n'est pas si facile à faire. Mais revenez vers vous. S'il faut prendre un bain,

18:23allongez-vous dans de l'eau chaude et ressentez ce qui se passe. Apprenez à revenir dedans tout

18:29doucement. Réappropriez votre château qui fait des milliers d'hectares, que vous avez peur,

18:35parce que la chose dont l'être humain a le plus peur, c'est de sa propre puissance. Et c'est ça

18:40qui, aujourd'hui, fait qu'on peut avoir du mal à rentrer dans son sommeil, parce que le sommeil va

18:45nous permettre quoi ? D'aller connecter notre double, d'aller connecter ce pouvoir de dialectique

18:49inconsciente qui est encore un pouvoir supérieur. On a parlé dans les émotions de l'hypersensibilité

18:54qu'il y a un super pouvoir, mais on a aussi ce super pouvoir de connecter notre inconscient. Et

18:59donc, quand on est un hypersensible, « Ah ! T'as allé connecter mon inconscient, mais mon Dieu,

19:03mais non, c'est me faire trop d'honneur. Je ne vais pas y aller. Non, non, si, allez-y. Allez-y.

19:09Au contraire, il y a tellement de richesses qui vous attendent, tellement de choses qui sont là

19:13pour vous. Mais pour ça, quand on a du mal à s'endormir, c'est bien souvent parce qu'on a peur

19:17d'aller dans ces zones-là. Donc, on commence, dans son conscient, à revenir dans son corps tout

19:22doucement, ralentir. « Ok, là, j'ai dormi que deux heures. La prochaine fois, je dormirai quatre

19:28heures. Et puis, la prochaine fois, ça fera dix heures. » Et c'est vraiment, occupez-vous de vos

19:32émotions, occupez-vous de vous, prenez conscience de vous, et vous verrez que le sommeil, vous

19:38dormirez comme des bébés. J'ai une amie qui est masseuse et qui fait aussi de la médecine chinoise

19:44et qui m'avait accompagnée dans un moment un peu difficile de ma vie. Et elle m'avait donné un

19:49petit carnet. C'est le carnet de gratitude. Et ça m'aide beaucoup le soir. Et je trouve que ça

19:54permet de s'endormir avec des pensées positives. Et j'ai l'impression qu'à chaque fois que je

20:00l'ai conseillé, on m'a dit « Ah, ça m'aide parce que souvent, ce qui nous empêche de dormir,

20:03ce n'est pas les pensées positives ou pas les pensées, c'est « Ah là là, comment je vais

20:07faire ça demain ? ». Et alors ce que je fais, c'est que tous les soirs, quand j'y pense, et encore

20:11une fois, on n'est pas là pour vous rajouter de la charge mentale, mais quand j'y pense ou quand je

20:15suis un petit peu contrariée, ma règle d'or, c'est toujours une pensée positive avant de dormir.

20:20Je note, et je le fais aussi avec mon conjoint, page de gauche et page de droite, c'est trois

20:25choses positives sur la journée et peut-être un vœu pour demain. Voilà. Et je trouve que c'est un

20:30petit instrument à avoir dans sa table de nuit, anti-blouse, anti-boulot-ventre et peut-être

20:35anti-insomnie. Ah mais complètement. Et moi, je fais la même chose que toi, même quand l'événement

20:40est négatif. Je dis merci beaucoup pour cette épreuve qui va m'apprendre beaucoup et je sais

20:46que je vais avancer et je vais grandir. Et donc, je mets de l'espoir sur la contrariété, toujours.

20:51Ah Linda, j'adore. Je pense qu'on va faire peut-être un troisième épisode, mais d'abord,

20:56on va dire à nos auditeurs que c'est à eux de le réclamer. C'est vous qui décidez. J'espère

21:01que vous avez aimé l'épisode. Vous qui nous écoutez, on s'est éclaté à l'enregistrer. Linda,

21:06vous pouvez la retrouver sur Instagram. Vous pouvez la retrouver évidemment aussi sur LinkedIn. Elle

21:11fait des formations, des consultations aussi en one-to-one. Et puis, évidemment, allez écouter

21:17l'épisode précédent. Et si ça vous a plu, envoyez-nous un maximum d'amour. Dites à Linda

21:23sur quel sujet vous aimeriez bien l'entendre. Et puis, ce sera avec grand plaisir de refaire

21:28un épisode de remettre le couvert, comme on dit. Avec grand plaisir de développer les sujets autour

21:33de la conscience, autour des émotions et surtout l'évolution de ce monde qui a besoin de choses

21:38émotionnelles vivantes et qu'on dise les choses en vrai. Merci Linda d'être passée dans Marketing

21:44Square et exceptionnellement pour aujourd'hui, je vais vous dire faites de beaux rêves et à

21:48bientôt dans Marketing Square. Ciao. Si cet épisode te plaît, tu peux le partager en

21:53me taguant ou lui laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts. Marketing Square.

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