La croyance limitante des anxieux.se

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Transcript

00:00Si t'es anxieuse, y'a un truc que je peux deviner sur toi.

00:02Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:05Dès que t'es anxieuse, dès qu'une peur surgit en toi,

00:08tu te dis, consciemment ou inconsciemment,

00:10si je ne m'occupe pas de cette émotion, pensée ou sensation,

00:13elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.

00:17Et cette phrase, en fait, c'est ce qu'on appelle une croyance limitante.

00:20T'en as déjà sûrement entendu parler.

00:21Et la raison pour laquelle t'as cette croyance limitante, c'est qu'il te manque quelque chose.

00:24Et cette chose, c'est ce qu'on appelle la foi.

00:27Pas la foi au sens religieux, la foi au sens neurocognitif du terme,

00:30qui est simplement être capable d'essayer de croire en quelque chose en l'absence de preuve.

00:35Et donc, il faut que tu comprennes que tu n'as pas besoin d'y croire profondément.

00:39Tout ce que tu as à faire, c'est simplement ne pas agir contre cette foi.

00:42Et comment tu agis contre cette foi ?

00:44En prenant, toi, les choses en main.

00:46Et ça, c'est super dur à faire.

00:47C'est ce qui rend la guérison de l'anxiété pas facile.

00:50Car tu as vraiment cette impression, parfois, de catastrophe imminente.

00:53Et tu dois juste renoncer à agir.

00:55Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la foi est aussi puissante dans la guérison de ton anxiété.

01:00La première raison a un lien avec ce qu'on appelle le biais de confirmation.

01:03Qui, en fait, a tendance à capter de ton environnement et de tes expériences

01:08que les choses que tu as décidé de croire.

01:11Et en allant plus loin, et ça c'est prouvé,

01:13que les choses que tu décides de croire finissent inévitablement par prendre forme dans la réalité.

01:19Donc, pour prendre mon exemple à moi,

01:21même quand j'étais en plein milieu de mon anxiété,

01:23que je faisais des crises ou des PDR H24,

01:25j'ai décidé à un moment de croire que j'allais non seulement guérir,

01:30mais que j'allais guérir pour aider les autres après moi.

01:32Le chemin a été chaotique.

01:34Il y a eu des bouts en avant et des rechutes là où je ne m'attendais pas.

01:38Mais résultat des courses 5 ans après,

01:39cette réalité qu'on est tous les deux en train d'observer, elle est indéniable.

01:43Mais la clé pratique que je veux vraiment que tu retiennes dans cette vidéo,

01:45c'est que la foi, ce n'est pas ressentir profondément qu'on croit à quelque chose.

01:49C'est décider d'y croire et après agir de manière disciplinée,

01:54en concordance avec ce qu'on décide de croire.

01:56Et si tu comprends bien ça et que tu le mets en application,

01:59tu deviens l'architecte de ta vie.