Les 3 moteurs de ton anxiété ⛽️ La Réassurance | Partie 3 sur 3
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#santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #anxiété #dépression #troublesanxieux
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00:00Ton anxiété elle est maintenue en vie par trois sources d'alimentation.
00:03Tu coupes ces sources d'alimentation, tu couperas ton anxiété.
00:05Et aujourd'hui je parle de la troisième source, le besoin de réassurance.
00:09Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:12Donc à la moindre inquiétude, t'as besoin d'être immédiatement rassuré
00:16par une explication la plus rationnelle et logique possible.
00:19Pourquoi ? Et désolé parce que ça a piqué un petit peu.
00:21Tu n'utilises qu'une moitié de ton cerveau, la partie gauche qui est la partie intellectuelle.
00:26Celle qui repart de zéro tout le temps, celle qui doit recalculer tout le temps
00:30et celle qui a tout le temps besoin de preuves pour savoir quelque chose.
00:34Et en fait, tu as complètement délaissé la partie droite, la partie intuitive.
00:38Celle qui sait sans avoir à reprouver, celle qui écoute ton intuition
00:43et celle aussi qui a la foi, donc qui croit en quelque chose en l'absence de preuves
00:47et donc qui explore toute la partie spirituelle de ta vie.
00:50Et donc puisque tu n'utilises qu'une moitié de ton cerveau, il faut que tu compenses tout ça.
00:53Et donc même si ça ne compense pas du tout en réalité,
00:56tu essaies de faire ça en recherchant constamment la réassurance.
00:59À la moindre peur qui est provoquée en toi,
01:02puisque ton manque de foi fait que du coup tu es persuadé que le pire va arriver
01:06si toi tu ne fais rien pour l'empêcher,
01:08il faut que tu trouves un soulagement immédiat à cette peur.
01:12Et comme une drogue en fait, cette réassurance finit par perdre son effet.
01:16Tu vas avoir besoin de plus en plus de réassurance
01:18et l'effet positif qu'elle va te donner va durer de moins en moins longtemps.
01:22Et cette accoutumance et ce manque en fait,
01:24devient l'une des sources principales de ton trouble anxieux.
01:28Et donc si tu veux guérir d'un trouble de l'anxiété, tu n'as pas le choix.
01:31Tu dois renoncer progressivement bien sûr à tous ces mécanismes que tu as de réassurance
01:36et découvrir un peu de façon douloureuse qu'en réalité,
01:40que ce soit ton corps, ton cerveau ou même la vie en général te veut du bien.
01:44Et que tu n'as pas besoin de savoir exactement comment ta peur ne va pas se réaliser.
01:49Ça c'est qu'une méthode parmi d'autres.
01:50Et moins tu vas dépendre de cette réassurance, moins tu vas être anxieux.