#كل_يوم_أكلة.. طريقة عمل سلطة فيتامين سي بالحديد مع الشيف فيفيان فريد والتي قدمتها خلال حلقة اليوم من برنامج كل يوم أكلة ولمتابعة المقادير وطريقة عمل الأكلة شاهد الفيديو
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طيب السلطة دي الأول هقولكوا عبارة عن
00:04فيتامين سي وحديد يعني أنا مجمعة
00:07كل.. مش كل.. بعض الفكهة الغنية
00:13من ناحياتي بالحديد ومن ناحياتي فيتامين سي
00:16طب ليه الميكس ده؟ ليه؟
00:18عشان طبعاً كلنا عارفين
00:20أن فيتامين سي بعزز جداً امتصاص الحديد
00:25يعني أي حاجة فيها حديد لو عصرنا عليها
00:27عصرة لامونة بنساعد الجسم أن هو يمتص الحديد بشكله أفضل
00:31طيب ليه لامونة؟ عشان فيتامين سي بقى برتقال
00:35نعمل بقى بديل طيب
00:37عندي هنا سلطة فيتامين سي في الحديد دي عبارة عن ايه؟
00:40بانجر مشوي متقطع مكعبات
00:42بانجر مشوي إذا انده عديد
00:44بزور الشيا
00:46بزور الشيا يعني يا جماعة مجموعة ألياف ومعادن لا حصرة لها
00:51وضدات أجسادة وضغون صحية لا حصرة لها
00:55تمام؟ طيب
00:57عندي ايه تاني؟ عندي رمان طبعا رمان حديد
01:01عندي عصير برتقال أكيد عصير برتقال بيتامين سي
01:05عسل أبيض وكمان مقطعين برتقال مكعبات
01:11وآخر حاجة رشة العسل الأبيض اللي عليها وطبعا لو عايزين نزينها بنعناع فريش
01:20نقول تاني سلطة فيتامين سي بالحديد عبارة عن ايه؟
01:24بانجر ده شوينة رمان فصصناه برتقال عطناه
01:28ماشي وعصير برتقال كمان وبزور الشيا
01:31طيب تعال أقوللكوا بقى السلطة دي
01:34السلطة دي ليه عاملينها بالشكل ده؟
01:38أولا يا جماعة دي سلطة مليانة بفيتمينات ومعادن وضدات أجسادة وضغون صحية
01:43هيلة هيلة طبعا بتعزل من صحة جهاز الهضمي
01:48بتعزز المناعة
01:50بتحسن أكيد من اليقة الجسم وصحة الجسم عموما
01:54ده غير إن الألياف اللي موجودة فيها
01:57بتخلي المعدة تمطص الأكل أو تهدم الأكل بشكل بطيء
02:04فما تعليش سكر الدم مرة واحدة
02:07فبالتالي بتحافظ على مستوى سكر في الدم
02:11وطالما أنا حافظت على مستوى السكر في الدم
02:15ما بتحولش لي حاجة من أو حالة من شبعان لجعين
02:20جعان شبعان شبعان لجعين
02:22على طول داخل في سيركل أنا كل ما أشبع بسرعة أجوع بسرعة
02:27الحاجات دي أي حاجة مليانة ألياف
02:30بتخلينا الأكل يمطص كده ويتهدم بشكل بطيء
02:35فيحافظ على مستوى السكر في الدم
02:38طالما أنا محافظة على مستوى السكر في الدم
02:40ما بتعرضش لي خبطات جامدة جدا من الجوع والشبعة
02:44تخليني عندي نحم لأي حاجة قدامي أكلها ليه؟
02:47أنا هبطت فجأة
02:49أصلا السكر كان عالي وفجأة نزل
02:51أنا هبطت فجأة
02:52فهتلاقو بيحصل هب بنجري على أي حاجة بنأكلها
02:56لكن الحاجات دي المليانة ألياف أي أكل
03:00عشان كده بنقول خضار يا جماعة
03:01نزودو في الأكل
03:02خضار بروتيم دي أنه هو الحاجات دي الألياف
03:06بتمطص بشكل بطيء في المعدة
03:09فما بتعليش سكر الدم مرة واحدة
03:12تعالوا بقى نحط عندنا صوتا بتاعتنا الخطيرة
03:15قادي البنجر
03:16وقادي الرمان
03:18وقادي البرتقال
03:21وقادي بزور الشي
03:33وآخر حاجة بقى عصير البرتقال
03:36ونقدمها
03:40شكرا
03:42بصوا كابسولت فيتامين سية جماعة
03:45حقيقي لازم لازم تجربوها
03:49هتحبوا قوي المكس ده
03:51وطبعا عسل أبيض عايزين تحطو حطو
03:54مش عايزين خلاص
03:55بس بلا السكر بقى
03:57مش نبقى هدينا كل الي احنا عملناه
03:59بإن احنا حطينا عليه ايه
04:01سكر
04:02عايزين تحطو عسل أبيض
04:03بنحطه بردو العسل الأبيض
04:06بصوا بقت سلطة عاملة زي
04:07طبعا تتقلب
04:12عند التقديم
04:14طبعا عصير البرتقال يعني على طول
04:18على طول بقدم
04:20على طول
04:21طبعا يعني عصير البرتقال
04:23سلطة بعملها على طول بقدمها
04:26طبعا زي خطيرة في اي وقت
04:30في اي وقت بس كمان الصبح بتبقى خطيرة اكتر
04:34طيب عملنا ايه النهاردة
04:36عملنا كباب
04:38الدجاج المدخن
04:40المدخن هقولكوا
04:42هقولكوا احنا
04:44انا كنت هنسى ادخنه
04:46بجيب فحمية
04:50واجيب ورقة فايل
04:52فايل
04:54اه تعالي سايد كده بعد اذنك مش لاقيه الفايل قدامي
04:56اه خلصتو
04:58خلصتو
05:02اشكركوا بشد
05:04بصوا بقى
05:06نجيب كده
05:08عشان نخليه مدخن
05:10ونجيب عندنا هن الفحمية
05:12ونحطها كده
05:18ونحط عليها ننة زيت
05:20اهي
05:24الله
05:26ايه ده
05:28لا ممكن بقى تغطوها
05:30بس انا مش هغطيها
05:32ممكن تطلعوا الكفتة الاول
05:34تحطوها في بولة وتعملوا الحركة دي
05:36وتكتموها علشان الكفتة تاخد
05:38الطعم والريحة وكل ده
05:40وممكن برضو تعملوا اللي انا بعمله ده
05:42علشان ما يبقاش تأثير
05:44ثاني اوسيد الكربون قوي وجديد
05:46ما نبقاش عاملين حاجة صحية
05:48وبعدين بس انا عايزة اديكم
05:50برضو ريحتها وطعمها
05:52والشو والحركات وكده
05:54اهي دي جات حلقة النهار ده وسوطة جدا جدا
05:56بيها بحبكم من كل قلبي
05:58وممتن لكل مكالمتكم
06:00واتصالتكم وقعدتكم
06:02والله قدم تلفزيون دي ربي
06:04قدمها نعمة علي
06:06ووصولي لقلوبكم
06:08بحبكم بحبكم بحبكم
06:10ماما قلتلكم بحبكم
06:12مش هتصدقوا غير لما اشوفكم
06:14استنوني بكرة ان شاء الله في نفسي معانا
06:16من الساعة 1 الى 2 والعادة
06:18الرابعة صباحا
06:20باي بول