El fin de año suele ir acompañado de una lista de buenos y nuevos propósitos o de una repetición de objetivos que nos quedaron pendientes el año anterior. Sin embargo, para conseguir todo lo que nos proponemos y tener una actitud positiva en la vida hay algo de crucial importancia y es tener una mente enfocada en ello.
Esta meditación te ayuda reprogramando tu mente hacia una vida saludable, alegre y plena con afirmaciones positivas que puedes repetir siempre que quieras.
Esta meditación te ayuda reprogramando tu mente hacia una vida saludable, alegre y plena con afirmaciones positivas que puedes repetir siempre que quieras.
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Bienvenido, bienvenida a este ejercicio de afirmaciones positivas para empezar bien el
00:08año. Este audio es distinto a las otras meditaciones. Puedes estar tumbado, sentado escuchándolo
00:20o puedes aprovechar para cocinar, ordenar la casa, conducir, porque no es necesario
00:28que tengas los ojos cerrados. Para practicar las afirmaciones positivas empezaremos conectando
00:38con la respiración, relajando ligeramente el cuerpo y la mente e iremos repitiendo las
00:48frases, las afirmaciones. En un primer momento diré yo la oración y después la repetimos
00:59juntos. Puedes hacerlo mentalmente o en voz baja, como tú prefieras. Colócate en una
01:09postura cómoda y empezamos. Dedícate un segundo a observar cómo estás
01:26inhalando y exhalando el aire. Observa si tus respiraciones son cortas, largas, se queda
01:37en el pecho el aire o viaja hacia el vientre. Inhala y exhala el aire procurando que cada
01:48vez sean respiraciones más profundas y pausadas, pero no te agobies, a tu propio ritmo y hasta
01:59donde llegues. Siente que con la exhalación puedes soltar tensión y que con cada inhalación
02:15te llenas de vitalidad, de luz y no tengas prisa vas haciendo inhalas y exhalas.
02:42Ahora empezaremos con las frases. Recuerda que repetiré cada oración dos veces. La
02:51primera vez simplemente escucha, la segunda la repites conmigo.
03:02Este año voy a hacer todo lo que esté en mi mano para mantenerme en el presente.
03:24Tengo una salud radiante. Todo lo que no depende de mí lo suelto. Cada vez que pienso
03:47en mi vida soy capaz de saber que necesito. Tengo 365 días para aprender a amarme. Tengo
04:15365 días para aprender a amarme. Cada día es una nueva oportunidad para conocerme y
04:31aprender. Cada día es una nueva oportunidad para conocerme y aprender. Me permito conectar
04:44con las estaciones y aprender que necesita mi cuerpo en cada momento del año. Me permito
04:55conectar con las estaciones y aprender que necesita mi cuerpo en cada momento del año.
05:08Me tomo la vida con calma. Me tomo la vida con calma. Soy merecedor de vivir una vida
05:21plena. Soy merecedor de vivir una vida plena. Me amo. Me amo. Cuando deseo algo trabajo en esa
05:44dirección. Cuando deseo algo trabajo en esa dirección. Este año abandono el autoboycott.
05:56Este año abandono el autoboycott. Confío profundamente en mis procesos.
06:09Confío profundamente en mis procesos. Me escucho, me respeto, me honro.
06:24Me escucho, me respeto, me honro.
06:27Mi luz interna me guía. Mi luz interna me guía.
06:49Cuido de mi salud cada día. Cuido de mi salud cada día.
06:57Tengo 365 oportunidades. Tengo 365 oportunidades.
07:14Lo que mejor me queda es mi sonrisa. Lo que mejor me queda es mi sonrisa.
07:27Siempre consigo estar cómodo en mi piel. Siempre consigo estar cómodo en mi piel.
07:48Cada día es una nueva oportunidad. Cada día es una nueva oportunidad.
07:57Me merezco todas las cosas buenas que me pasan. Me merezco todas las cosas buenas que me pasan.
08:12Me siento agradecido por mi vida. Me siento agradecido por mi vida.
08:20Tengo conversaciones que me nutren. Tengo conversaciones que me nutren.
08:38Mis propósitos tienen un sentido y son deseos mío internos.
08:44Mis propósitos tienen un sentido y son deseos míos internos.
09:03Estoy bien. Estoy bien.
09:08Si tengo miedo, me escucho y me doy lo que necesito.
09:20Si tengo miedo, me escucho y me doy lo que necesito.
09:30Abro la puerta a sentir.
09:35Abro la puerta a sentir.
09:38Me tomo las cosas bien y con calma. Me tomo las cosas bien y con calma.
09:55Este año lo vivo.