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00:00Carlos, bienvenido y feliz año para usted, porque es la primera vez que nos acompaña acá en el estudio.
00:05Ya habías estado con Sergio, pero acá en el estudio es la primera vez.
00:09No, es la segunda. El año pasado, creo.
00:12Ah, sí, pero el año pasado. Es la primera vez de este año.
00:14Este año sí, este año sí.
00:15Es la primera vez de este año, así que por eso te damos la bienvenida y te deseamos un lindo año.
00:20Muchísimas gracias.
00:21¿Cómo podemos reprogramarnos para empezar un año diferente, para transformarnos, para cambiar de actitud?
00:28Porque muchas veces eso es lo que ocupamos, las oportunidades las tenemos y tal vez no las vemos.
00:34Creo que lo primero que yo siempre trato de recomendar es entender que el cambio no empieza con el cambio de año.
00:41El cambio de calendario son solo días, pero el verdadero cambio empieza con la actitud de uno.
00:46¿Por qué digo esto? Por ejemplo, ya estamos en 10 de enero, entonces creo que es importante empezar a verlo como un cambio de ciclo,
00:54pero más que todo desde la actitud de uno.
00:55Tenemos que entender que los verdaderos cambios en la vida surgen después de procesos propios y para poder llegar a ese punto,
01:02empieza entendiendo qué está mal en nuestra vida, qué está más o menos y qué está bien.
01:08Y a partir de ahí es como podemos mejorar lo que está mal, lo que está más o menos, también mejorarlo y lo que está bien,
01:13incluso pulirlo y convertirlo en algo mejor.
01:15Pero la primera parte es entender que con el cambio de año no cambia nada.
01:19Cambia con nuestra actitud en este nuevo cambio de calendario, de cambio de ciclo.
01:24No va a depender solo de un mes nuevo.
01:26Al final va a depender del esfuerzo que nosotros pongamos en las cosas de la vida.
01:30Y eso es lo que más nos cuesta muchas veces, el cambio de actitud.
01:35¿Cómo podemos irlo logrando? ¿Cómo podemos decir, bueno, toqué fondo hasta aquí, voy a hacer, no sé,
01:41tal proyecto que me había propuesto y nunca lo cumplo, simple y sencillamente porque no quiero?
01:48Claro. Cuando uno toca fondo uno tiene una ventaja, como dicen, ya a partir de ahí el único camino es hacia arriba.
01:54Entonces también es importante entender por qué tocamos fondo.
01:59Llegar y decir, ok, aceptamos que yo toqué fondo en este tema, que no cumplí,
02:05porque yo honestamente no saqué el tiempo para hacer tal cosa.
02:09Y a partir de ahí entender, ok, qué franja de tiempo podría tener
02:14para poder invertirle a este proyecto, a este sueño y todo.
02:18Y a partir de ahí empiezan los verdaderos cambios,
02:20entendiendo que muchas de las cosas requieren un esfuerzo.
02:25Como yo digo, toda ganancia tiene una pérdida o tiene un costo.
02:30Y para poder llegar a ese punto tenemos que sacrificar una parte de nuestro presente para poder cumplir este sueño.
02:37O sea, los sueños no llegan de gratis, pero cuando llegan son muy, muy bonitos cumplirlos.
02:42Entonces, para poder cambiar este chip, al principio creo que yo lo primero que diría es entender que depende de mí.
02:52A pesar de que algunas cosas que hayan pasado no sean nuestra culpa,
02:56es mi responsabilidad resolverlas para que no me afecten en mi vida.
02:59Y a partir de ahí entender que el sueño que yo tengo es mío.
03:03Y en ese momento que vos te empoderas por tus sueños, por tus victorias, por tus logros y por tus derrotas,
03:09es cuando la vida empieza a fluir mejor.
03:11Pero en el momento que empezamos a hacer un plan de, ok, esto falló por esto, esto y esto,
03:16tengo que hacer cosas diferentes en esos tres puntos, porque si no, voy a tener los mismos resultados,
03:21por ejemplo, del 2024 y algunos de 2023 y 2022, ¿verdad?
03:25Ajá. Ahora, ¿cómo logramos esa transformación, verdad?
03:29Esa transformación interna que tal vez la gente en casa dice, bueno, se escucha muy fácil,
03:34pero el día a día nos cuesta. ¿Cómo mantenernos constantes en esa lucha, en ese trabajo que estamos logrando?
03:43Para poder empezar esa transformación sería bueno como poder registrar las conductas o hábitos que tenemos que cambiar.
03:51¿En qué sentido? Por ejemplo, ocupo ir más al gimnasio, entonces tal vez ya como, por ejemplo, una agenda,
03:57un planificador de cuántos días voy, por ejemplo, empezar a medir los hábitos.
04:01Porque una de las cosas que yo más le enseño a la gente es que la motivación no es algo que ocurre antes, es una consecuencia, ocurre después.
04:10Uno no llega y dice, uy, qué bien, son las 4 de la mañana, voy a ir a entrenar al gimnasio, qué chiva, y no hay sol ni nada, está súper frío.
04:18No, pero cuando uno sale a las 5 y algo, 6, es como, uy, qué bien que vine, qué disciplina la mía,
04:25cómo lo logré, no entiendo, pero qué bien. A partir de que vemos la victoria, queremos repetirlo.
04:33Entonces yo creo que empezar es el primer paso, el primer paso. A veces esperamos el momento perfecto.
04:40Aún sin motivación. Aún sin motivación, hay que hacerlo. Vencernos a nosotros mismos.
04:45Claro, uno tiene que discutir con uno mismo porque al final uno puede llegar a ser su propio peor enemigo.
04:50Y eso ocurre con cualquier persona, desde la persona más disciplinada, más ordenada, más responsable, hasta la persona que sea todo lo contrario.
04:57Y uno tiene que tener esas conversaciones difíciles con uno mismo, llegar a decir, ay, son las 4 y media,
05:03pero yo tengo que ir porque tengo que ir 5 veces, o tengo que lograrlo porque yo me propuse esto.
05:09A partir de ahí empieza la verdadera transformación, desafiando las, no voy a decir excusas, las razones que uno se pone paranoico,
05:19porque no necesariamente es una excusa, pueden ser razones válidas, pero uno puede llegar a decir,
05:23pero también tengo más razones para ir a hacer esto o para trabajar en tal conducta o en tal disciplina.
05:28A partir de ahí empieza el verdadero cambio. Cuando vos lo haces, ya unas dos o tres semanas se genera un nuevo hábito.
05:34Y a partir de la generación del nuevo hábito es cuando se genera ya el cambio en el estilo de vida.
05:39Entonces creo que el primer paso es como aceptar que no va a ser fácil, pero hacerlo aunque cueste.
05:45Hacerlo por un periodo prolongado de tiempo, a corto plazo, unas tres semanas, un mes, un cambio, por ejemplo,
05:51y a partir de ahí ya vas a ir viendo los frutos del esfuerzo que has brindado en este proceso.
05:58Con unas tres semanas el nuevo hábito se crea, entonces.
06:02Eso es lo que dicen aproximadamente los estudios, tres semanas, un mes, es como lo que puede durar en formarse un nuevo hábito.
06:09Tenemos que vencernos durante esas tres semanas y todo va a fluir de una mejor manera.
06:14Claro, claro. Y es que en el momento, yo siempre digo esto, digamos, supongamos que uno va a salir con un amigo
06:23y voy a ir a comer y este amigo siempre llega tarde o nos deja plantados. Uno va a perder la confianza en ese amigo.
06:31Pero ¿qué pasa cuando ese amigo es uno mismo? Uno tiene que tratar de ser fiel como uno mismo, tratar de ser fiel a la palabra.
06:37Yo prometí que iba a ir a caminar con el perro todos los días a las cinco de la mañana, tratar de cumplir esa promesa.
06:45Porque en el momento que vos seas fiel a vos mismo, vos misma, a partir de ahí es que empieza la verdadera motivación.
06:52En el momento que vos dices, ah, sí, yo dije que voy a hacer esto, yo ya sé que lo voy a hacer.
06:56Pero uno tiene que empezar desde cosas pequeñas, porque también me pueden llegar y decir, es que yo nunca he cumplido con algo que yo digo, yo nunca cumplo.
07:05Y mientras aún podamos respirar, hay chance de cambiar, como dicen.
07:09Entonces, creo que la verdadera actitud depende de la disciplina y la fuerza voluntad que uno quiera tener.
07:18Porque como te digo, uno tal vez no necesariamente la tiene hoy, pero uno puede crearla hoy.
07:25Y vencer la perecilla que nos da a veces.
07:28Sí, la pereza es un tema, es un reto muy grande.
07:30Pero en el momento que uno entiende que esta pereza va a llegar y uno dice, sí, es normal sentir esa pereza,
07:36pero igual yo debería cumplir con esto porque esto me va a acercar a mi sueño.
07:41A partir de ahí la pereza no va a ser un obstáculo en tu vida.
07:45Va desapareciendo.
07:46Va desapareciendo o uno acepta que la tiene y ya, y sigue viviendo bien a pesar de tener esa pereza.
07:53Bueno, quiero recordarle en este punto a nuestros televidentes que pueden hacer sus consultas al 21001313.
08:00Y hablando de la pereza, ¿cómo podemos lograr ser más positivos para iniciar el año?
08:09Siento que es muy importante también, aunque es un cambio de día, de horas, como bien lo decías,
08:16para lograr esa transformación, pensar en positivo va a ayudar muchísimo.
08:20Claro. Creo que hay varias cosas que uno tiene que tomar en cuenta.
08:25Yo creo que pensar positivo es una consecuencia de varias acciones buenas que ocurren antes.
08:33Porque es muy difícil llegar y decirle a una persona que la está pasando mal en la vida,
08:38por ejemplo, un caso real que se me viene a la cabeza, una persona que se le acaba de morir el papá y la abuela.
08:44Es muy difícil llegar y decirle, piense positivo, pero si yo llego y le digo,
08:49vea, yo ya pasé por lo que usted pasó, mi historia real, de aquí a unos meses o años,
08:55tal vez un año, un pico, no la vas a pasar bien, pero nada más trata de ponerle un poquito y cuando te des cuenta, va a pasar.
09:02A partir de ahí, en el momento que vos nada más seguís y seguís y seguís haciendo las cosas por tu bienestar,
09:09ahí es cuando empieza la verdadera transformación.
09:11De la nada vos te das cuenta y tenés buena actitud de invitar a tus amigos a una fiesta,
09:17hagamos una carne asada y veamos un partido en mi casa, la persona que no tenía la buena actitud.
09:23Pero el verdadero cambio positivo para una persona que es muy negativa, que la está pasando mal, que tiene un duelo,
09:31es solo decir presente, por decirlo así, como si fuera una lista, decir presente en las pequeñas cosas de la vida.
09:38Llegar y decir, ok, tengo que ir a trabajar, sí, porque necesitas comer, a pesar de que te acabe de pasar algo malo, necesitas comer.
09:45Tengo que ir a entrenar porque quiero, por ejemplo, aumentar la masa muscular, bajar de peso, lo que sea,
09:51a pesar de que esté teniendo un mal día, sí, y eventualmente a los días o semanas vas a darte cuenta,
09:57mira, buenos días y empezar a saludar a la gente y todo, pero es un cambio que ocurre poquito a poquito.
10:04Si quisiéramos como empezar, ahorita yo diría como la mejor forma es ser agradecido, como la primera parte,
10:13como llegar al final del día de hoy y decir tres cosas buenas que me pasaron.
10:17A todos nos pasa algo bueno hasta en el peor día de nuestros días, eso lo garantizo.
10:21Y llegar y decir, ok, que hoy no hubo presa para venir al canal, que tuve un desayuno muy rico y que mi perro me dio el buenos días.
10:30Ok, ya estoy reconociendo cosas buenas de mi vida.
10:33La gratitud, que importante esa parte que mencionas.
10:38La gratitud es la famosa vitamina D de la vida, la famosa vitamina que uno tiene que ir al sol y se genera la vitamina D.
10:47A partir de ahí es donde uno empieza a vivir mejor y la vitamina D de la salud mental es la gratitud.
10:54A pesar de que uno lo esté pasando mal, uno puede reconocer cosas buenas.
10:57Cosas buenas pasan todos los días.
10:58Siempre.
10:59Carlos, muchas gracias por acompañarnos.
11:01Recordémosle a nuestros televidentes, ¿dónde lo pueden ubicar?
11:04Me pueden ubicar en Instagram y TikTok como Sanar Creciendo y por WhatsApp al 63016533.
11:13Ahí me escriben un mensaje y pueden agendar su sesión y cotizar cualquier servicio.
11:18Muchas gracias por habernos acompañado y por darnos esos consejos tan lindos.
11:22Muchísimas gracias por la invitación. Siempre agradecido por este espacio.
11:25Nos vemos muy pronto, Carlos. Muchas gracias.