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TVTranscripción
00:00de la mañana, gracias por
00:02continuar con nosotros, recuerde
00:04que estamos en las redes sociales,
00:06en el Facebook, en el Instagram,
00:08nos encuentra como su lado positivo,
00:10ahí nos puede ir a buscar, y también
00:12en cinardigital.com eslash lado positivo,
00:14encuentra los programas completos,
00:16si quiere repasar este programa ahora en la tarde,
00:18ya lo va a poder ver por ahí, si se le va algún detallito,
00:20si quiere volver a observar esta entrevista
00:22que vamos a realizar, o algunas de las anteriores
00:24que ya hemos hecho, los pases con Sergio,
00:26lo que usted guste, ahí está a su disposición.
00:28Quiero darle la bienvenida
00:30a Rodrigo Hernández,
00:32él es líder de servicios de salud
00:34de Kimberly Clark Latinoamérica,
00:36porque hoy nos viene a hablar de un temazo para mí,
00:38¿a quién no le ha pasado que se ha sentido
00:40muy estresado en el trabajo, que ya no aguanta
00:42por diferentes
00:44o razones específicas
00:46que usted esté siendo afectado por esto?
00:48Hoy vamos a hablar de este tema, pero primero
00:50le saludo, Rodrigo, ¿cómo estás? Bienvenido.
00:52Un placer, Diana, muchas gracias por la invitación,
00:54un placer estar aquí con todos ustedes.
00:56Gracias, de verdad, por acompañarnos.
00:58Y hablemos un poquito
01:00del estrés laboral,
01:02ese estrés generado por
01:04el trabajo.
01:06¿Por qué nos pasa esto, Rodrigo?
01:08¿Por qué crees? ¿A qué le atribuís?
01:10Definitivamente considero el estrés, todos pasamos
01:12estrés, y muchas veces las personas creen
01:14que el estrés es algo
01:16malo, definitivamente el estrés no es algo malo,
01:18el estrés es algo que todos los días tenemos que tener
01:20una, dos, o
01:22el eoestrés, que es el estrés
01:24positivo, o el disestrés, es el estrés
01:26que me paraliza, el estrés que no me
01:28deja avanzar, el eoestrés es el estrés
01:30que me motiva. Sí, claro, hay
01:32una situación que me está estresando, pero
01:34yo decido ser positivo y salir
01:36adelante, es el tipo de estrés que queremos.
01:38¿Qué es lo que pasa? Que generalmente, pues
01:40muchas de las ocasiones no tenemos
01:42una gestión adecuada a las emociones.
01:44De nosotros mismos, ajá, ok. Entonces creo que
01:46nunca nadie nos ha enseñado que tenemos que
01:48gestionarnos, cómo nos autoregulamos,
01:50cómo podemos contenernos ante una noticia
01:52difícil, que es
01:54molesta, que me genera estrés, que me
01:56está provocando no poder dormir en las noches.
01:58Entonces yo creo que es un tema mucho
02:00de gestión de las emociones. Nunca nos enseñaron
02:02cómo gestionar las emociones
02:04y una de las herramientas que yo doy siempre es
02:06lo primero que tenemos que hacer es
02:08identificar, ¿cuál es esa?
02:10Ese sentimiento, esa sensación,
02:12esa emoción que me cautiva.
02:14¿Es molestia? Verbalicémoslo,
02:16digámoslo, no nos lo dejemos. Una cosa es
02:18decirlo para que a nivel auditivo yo
02:20lo pueda entender
02:22a nivel también neuronal,
02:24lo identifico,
02:26lo comprendo. ¿Estoy molesto? ¿Por qué
02:28estoy molesto? Estoy molesto porque
02:30tengo una noticia difícil
02:32hace poco, estoy molesto porque
02:34no he podido dormir, porque esa situación me genera
02:36estrés y insomnio
02:38en las noches, ¿verdad? Y lo otro es
02:40poder aceptarla. Cuando yo lo
02:42acepto, lo puedo modular en mi
02:44diario. Si me pasó hoy algo en la mañana,
02:46yo tengo el control sobre
02:48mis emociones, no solo las emociones de los demás.
02:50Y es ahí donde nadie
02:52de lo que se puede desencadenar y modular
02:54es el hecho de, me pasó algo,
02:56lo identifiqué, lo
02:58acepté y lo module. ¿A qué me
03:00refiero con modularlo? Es entenderlo
03:02y decir, Diana no tiene la culpa
03:04que hoy me estallé para venir acá,
03:06Diana no tiene la culpa de que... Entonces,
03:08eso es, la gestión, el cómo gestionamos
03:10las emociones, es algo que hay que trabajar
03:12día con día. Dijiste dos cosas
03:14que me parecieron súper valiosas e importantes.
03:16Primero, el estrés positivo que yo no sabía
03:18que existía. Hasta ahora que hoy veniste aquí
03:20y me dijiste que existe un estrés
03:22positivo que nos impulsa.
03:24¿Cómo puede ser ese
03:26tipo de estrés? Porque yo siempre digo,
03:28es que estoy estresada y lo asocio con
03:30negativismo, Rodrigo. Y la segunda
03:32es que dijiste que lo hablemos,
03:34nos lo decimos a
03:36nosotros mismos, o sea, lo expresamos
03:38o ocupamos también un acompañamiento
03:40de un tercero, de un familiar, de la
03:42pareja que nos ayude a manejarlo.
03:44Claro. Con respecto a tu primer pregunta,
03:46el eoestrés, el estrés que
03:48realmente me ayuda, es el que no me paraliza.
03:50Es el estrés que voy a hacer en la mañana,
03:52estoy estresado con los chicos en la casa,
03:54etcétera, etcétera, pero yo sigo modulando,
03:56sigo funcionando en eso, porque el
03:58estrés me modula hacerlo.
04:00En cambio, el disestrés es un estrés
04:02un poco más crónico, tal vez, que
04:04más bien me genera como más
04:06sensaciones de depresión. No me quiero levantar
04:08de la cama, quiero comer mucho,
04:10estoy de mal humor
04:12todo el tiempo, no me regulo.
04:14Ese es el
04:16el disestrés.
04:18Y con respecto a la segunda pregunta,
04:20la importancia de
04:22hablar lo que dijiste, que es importante expresarlo.
04:24Cuando te
04:26referís a expresarlo, es a nosotros mismos
04:28sacarlo, o también
04:30valerlo de otras personas
04:32que nos acompañen en este proceso.
04:34Totalmente. Primero, para poder que
04:36alguien me acompañe, tengo que saber qué me pasa.
04:38Muchas veces no sabemos qué nos pasa.
04:40¿Por qué estoy enojado? ¿Estoy molesto?
04:42¿Estoy frustrado? Pero primero
04:44tenemos que saber qué nos pasa. Y obviamente
04:46el acompañamiento. Aquí es
04:48fundamental el hecho de poder
04:50levantar la mano. Yo creo que
04:52en Kleenex
04:54en este centenario de la marca
04:56ha querido, literalmente, resaltar
04:58el tema de la salud mental.
05:00Porque el levantar la mano no es
05:02un signo de vulnerabilidad, sino más bien
05:04es un signo de
05:06fortaleza, de autocuidado, de
05:08responsabilidad con uno mismo. Entonces, primero lo que tenemos
05:10que hacer definitivamente es
05:12identificar nosotros.
05:14¿Cómo me siento? Pongámosle ese nombre a esa
05:16emoción. En casa, los que se sienten frustrados
05:18o demás, recuerden, pónganle
05:20el nombre a la emoción primero, para poder
05:22saber qué es lo que tengo. Y luego, va el
05:24apoyo. Bueno, sí, ya sé, estoy enojado, pero
05:26¿qué hago con este enojo? Listo. Hay profesionales
05:28en la salud, los compañeros psicólogos,
05:30que yo creo que aquí es muy importante
05:32el tema, porque a veces uno en la consulta médica
05:34le dice al paciente, necesito que vayas
05:36a un psicólogo para que recibas terapia
05:38cognitivo-conductual o la terapia que
05:40consideremos que sea la pertinente.
05:42No. Y en lugar de decirles que
05:44ocupan ir al psiquiatra, porque el psiquiatra
05:46es igual. No, yo no tengo un
05:48trastorno mental. Estoy loco. Exactamente.
05:50Y es un tema de que tenemos que
05:52quitar
05:54la estigmatización
05:56de estos temas. Normalizar.
05:58Exactamente. Y aquí es donde viene Clinic Diferente
06:00a decir, sí, hay que levantar la mano,
06:02hay que decirlo, hay que hablarlo y hay que
06:04tener miedo. Este 10 de septiembre
06:06se celebra, bueno, más bien
06:08se hace una
06:10promoción de la salud en temas de suicidio.
06:12Muchas veces no hablamos de ese tema.
06:14Y casualmente
06:16en este mes de octubre que viene,
06:18el 10 de octubre es el mes del lazo
06:20verde, de esperanza, de salud
06:22mental. Entonces, ¿qué tenemos
06:24que hacer todos? Esta es una responsabilidad
06:26de todos los que están en casa, de las
06:28corporaciones, del gobierno,
06:30de todos, es tratar
06:32totalmente de hacerlo normal.
06:34Decir, me siento mal y está bien que me
06:36sienta mal. Porque uno,
06:38no somos un robot. Tenemos
06:40emociones, tenemos que gestionar las emociones.
06:42Y una de las cosas que la sociedad
06:44nos ha dicho es que no nos podemos ver vulnerables.
06:46Que yo no puedo decir que tengo
06:48problemas de sueño porque tengo alguna situación
06:50específica, porque me ven débil
06:52y eso hace que me vea mal en mi trabajo.
06:54Eso es a lo que queremos.
06:56Y esa es la punta del iceberg y eso es el tema
06:58que queremos traer. Hacerlo
07:00normal. Y un tema, la pandemia
07:02vino a normalizar estos temas.
07:04Todo el mundo tenía alguna situación específica
07:06pero aún falta mucho más trabajo que hacer
07:08para poder quitar
07:10temas de discriminación o de señalar
07:12estos temas tan importantes.
07:14Rodrigo, vos mencionaste
07:16que el estrés negativo
07:18tiende
07:20o nos puede generar incluso
07:22depresión, ganas de no
07:24salir de la casa, comer de más o comer
07:26de menos también, porque dependiendo de la persona
07:28tiene diferentes situaciones.
07:30Hoy, las personas
07:32que nos están viendo en casa y que está
07:34teniendo estrés en el trabajo y que
07:36por ejemplo le pasa, que yo creo que
07:38en algún momento a todas las personas
07:40les ha pasado, dependiendo del trabajo que tengan
07:42ni quiero ir a trabajar.
07:44Ni quiero acercarme a ese lugar
07:46porque ese lugar es el que me está generando
07:48todo el estrés que yo tengo en ese
07:50momento. ¿Qué les podemos decir a
07:52esas personas que están tal vez pasando por
07:54esa situación y que eso está
07:56empapando toda su vida de negatividad
07:58y de estrés y que afecta
08:00en la familia y con la pareja y con
08:02los hijos y demás, porque el trabajo
08:04se ha vuelto un peso
08:06y tenemos que quedarnos ahí por
08:08temas económicos porque lo necesitamos
08:10para mantener a nuestra
08:12familia. ¿Qué les podemos decir?
08:14Definitivamente una de las
08:16pautas que hay que seguir en este tema
08:18y entendiendo, y te lo voy a responder con una
08:20pregunta, Diana. Voy a ser yo el periodista
08:22y tú vas a contestar con una
08:24pregunta. ¿Quién es la persona más importante
08:26en tu vida? ¿Quién es? Yo.
08:28Ok, en los televidentes, en casa.
08:30¿Quién es la persona más importante
08:32en su vida? Contéstense ustedes. Muchos
08:34a mí cuando le hago la pregunta me hacen, es mi mamá,
08:36es mi hijo, es mi papá, es
08:38son ustedes.
08:40Exactamente como dice Diana.
08:42La primer persona responsable
08:44de tener una salud mental, y ojo que la definición
08:46de la OMS, de la Organización Mundial
08:48de la Salud, es un estado de bienestar
08:50mental que me permite
08:52hacerle frente a los estresores
08:54de la vida y me permite ser funcional
08:56en el camino. ¿Qué es lo que pasa
08:58cuando estamos en el trabajo y aquella situación
09:00me está agobiando? Tal vez es una situación mínima
09:02pero tal vez yo no gestiono mis emociones
09:04y ya lo veo todo negro. Lo primero es
09:06definir. Esa situación realmente es
09:08algo que me pasa a mí, es en el ambiente
09:10de trabajo. Si es algo que me pasa
09:12a mí, busquemos a la persona de confianza.
09:14No nos lo dejemos. No es normal
09:16sentirse mal todo el tiempo. No es
09:18normal. No normalicemos sentirnos mal.
09:20Así es que todo el mundo está
09:22estresado. Situación económica,
09:24la situación política, la situación
09:26ambiental, inclusive hasta el tema
09:28ambiental nos afecta a la salud mental.
09:30Entonces, lo primero es
09:32buscar ayuda, en el sentido de, busque
09:34a esa persona de confianza, coméntele qué es lo que
09:36siente, coméntele qué necesita,
09:38porque el tema es que lo primero es
09:40muchas veces nos
09:42encerramos.
09:44Y eso es como una burbuja, entonces
09:46de un pronto a otro, como dice muy popularmente
09:48el dicho,
09:50es la gota que derrama
09:52el vaso. Muchas veces pudimos
09:54evitar que esa gota se derramara
09:56si hicimos una gestión correcta de las emociones.
09:58Entonces yo les diría, busquen apoyo,
10:00ya sea de recursos humanos,
10:02ya sea del servicio
10:04de salud, ya sea
10:06de servicios de psicología,
10:08plataformas digitales. Ahora hay muchas formas
10:10de poder tener acceso a información
10:12de fuentes confiables, por ejemplo,
10:14la OMS tiene información
10:16digital que nos puede tener acceso
10:18cada uno de nosotros, para poder decir, ¿qué será esto
10:20que estoy sintiendo? Busquemos a esa persona
10:22y que de ahí a los servicios
10:24de la Cargo Establecida de Seguro Social,
10:26que si bien todavía hay un abismo muy grande
10:28en cuanto a las listas de espera y esto,
10:30la salud en general
10:32es un derecho que tenemos todos
10:34y la salud mental es parte
10:36de la salud integral. Por supuesto,
10:38y como decías vos, hay que prestarle muchísima
10:40atención, y más en este mes,
10:42mes de la prevención del suicidio
10:44y el próximo mes, que ya lo mencionabas vos,
10:46ayudando
10:48o mejorando este tema de la salud mental.
10:50Rodrigo, se nos fue el tiempo, es un tema
10:52muy lindo, que por supuesto
10:54nos gustaría hablar todo el programa, pero se nos fue
10:56el tiempo. Te agradecemos un montón por haber estado con nosotros
10:58y por supuesto, darnos estos
11:00luces de esperanza.
11:02Muchas gracias. Un placer, con mucho gusto.