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00:00Pourquoi barrer des tâches terminées dans ta to-do list est si satisfaisant pour ton cerveau ?
00:04Et bien c'est dû tout simplement à un phénomène qui s'appelle le biais cognitif de complétude
00:07et qui a été étudié par de nombreux chercheurs en neurosciences.
00:10En fait, ton cerveau déteste les tâches incomplètes et il continuera d'y penser tant qu'elles ne seront pas terminées.
00:15Mais dès que tu raises cette fameuse tâche sur ta to-do list en la terminant,
00:18ton cerveau relâche immédiatement la pression et relâche un petit shot de dopamine, l'hormone du stress et de la récompense.
00:23C'est pour ça que cocher une case ou barrer une tâche terminée dans ta to-do list va te donner un sentiment de satisfaction,
00:29même pour des petites tâches comme par exemple envoyer un mail.
00:31Alors pense à intégrer cette habitude dans ton quotidien, à tenir une to-do list chaque jour,
00:35même si c'est des petites tâches, ton cerveau te récompensera et en bonus, ça augmentera ta productivité.
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00:46Le lien est dans ma bio et en commentaire épargné.