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00:00Et si je te disais que ta posture influence directement ta confiance en toi et peut même littéralement diminuer ton stress et ton anxiété ?
00:06Une étude publiée dans Health Psychology a montré que se redresser et adopter une posture droite
00:11influence directement la sécrétion de cortisol et de testostérone,
00:14deux hormones qui ont un impact direct sur la gestion du stress et de la confiance en soi.
00:18Mais ce n'est pas tout, des chercheurs en neurosciences ont également découvert que notre posture affecte notre neuroplasticité,
00:24notamment au niveau des régions du cerveau liées à l'estime de soi et à la résilience.
00:28Alors la prochaine fois que tu es dans une période de doute ou de stress,
00:30pense à adopter cette habitude de te redresser et de te tenir droit au quotidien.
00:34N'oublie pas que le corps et l'esprit sont liés et que ta posture aura un impact direct sur ton mental.